1: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:40:17 ID:8wK
別にええよな?
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2: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:40:47 ID:8wK
ダイエット自身ニキおせーてほしい

5: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:42:26 ID:mIh
便秘になるで

8: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:42:56 ID:8wK
>>5
じゃあ納豆食いながらでええか

7: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:42:43 ID:0UD
オートミールは太るというハーバードの研究結果出てたやんけ
いつの時代のダイエッターや

11: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:43:19 ID:mIh
あれ外人やから消化できんねん
もしイッチが幼き頃から食べなれてるんやったら別やけど
米食の日本人が三色オートミールなんかにしたら便が腸につまって死ぬで

16: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:44:30 ID:8wK
>>11
納豆食いながらは?

109: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:17:53 ID:6Ur
>>11
普通消化しきれんもんはそのまま出てきて終わりやろ…
つまり下すだけ

113: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:18:26 ID:mIh
>>109
いやオートミールは食物繊維多すぎて三食を毎日なんてしたらほんまに便秘になんで

14: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:44:15 ID:JHQ
GI値低いから主食としてはええで。不味いけど

18: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:44:55 ID:8wK
>>14
一口目は美味かったけどあとはなんか味ないなぁって感じ

22: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:47:00 ID:8wK
どうやったら細マッチョになれるんや

23: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:47:39 ID:tyQ
>>22
筋トレ

24: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:47:53 ID:u4D
ボルダリングやろうや

33: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:50:09 ID:8wK
何やればいいかマジわからん

37: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:51:00 ID:tyQ
>>33
痩せたいの?
筋肉付けたいの?

どっちよ?

40: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:51:56 ID:8wK
>>37
え、痩せながら筋肉つけることってできんの?
どっちかって言うんなら筋肉つけたい

35: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:50:37 ID:8wK
食生活見直すんだったら頑張る
サラダチキンって言うんだっけ?それも毎日買うよ

39: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:51:41 ID:GyV
>>35
サラダチキンはええで
とくにファミマのレモン味は
安くて手軽で痩せる

41: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:52:05 ID:8wK
>>39
いくら?

43: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:52:18 ID:GyV
>>41
160円程度だった気がする

44: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:52:23 ID:93R
今の体型は?

46: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:53:04 ID:8wK
>>44
身長167体重わかんないけど多分70はある

66: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:59:37 ID:mIh
わりと素材から自分で料理するようにするとええかんじになんねん
すごいアバウトやけど外で調理済みの食べんようにしたらやせるで

68: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:00:06 ID:8wK
>>66
でもまだ高校生だからマッマがご飯作るんだよなぁ

69: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:00:33 ID:mIh
>>68
じゃあええやん

70: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:01:13 ID:8wK
>>69
ええのか
昨日唐揚げだったぞ、あんま食わんようにしたけど

71: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:01:31 ID:mIh
>>70
揚げ物はきついけど
でもたまに食べるくらいなら大丈夫だよ

72: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:02:05 ID:8wK
>>71
じゃあ、朝オートミール、昼サラダチキン、夜マッマの食べ物でええか?

81: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:03:51 ID:mIh
>>72
めっちゃええと思うよ
あと食事の量を朝、昼、晩の順で少なくしていくと基礎代謝上がって痩せやすくなるよ
でも晩もしっかり食べないと親御さんに心配されるやろうから
朝と昼を気持ち大目にガッツリ食べるようにすればいいよ

82: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:04:34 ID:8wK
>>81
なるほど
ちなみにサラダチキンってパクって食うだけでええよな?

86: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:05:40 ID:mIh
>>82
まあ、いいと思うよ
でもおなかすかん?おにぎり一個くらいプラスで食べなよ

87: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:06:08 ID:8wK
>>86
痩せるためなら苦だとは思わん
好きな人のためや

74: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:02:10 ID:93R
高校生か

88: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:06:43 ID:LJK
燕麦粥のこと?
あんなもんよう食えるな

90: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:07:34 ID:8wK
>>88
ネットの反応そんなんやけど食えないことないで

91: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:08:09 ID:8wK
食事はそれでええけど肝心の筋トレはどうするんや?
運動もしたほうがええなら走るで

92: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:08:46 ID:mIh
走ったほうがシュッとした細い体になれるよ

93: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:08:55 ID:8wK
>>92
ファッ?!

96: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:09:38 ID:mIh
>>93
そらそうだよ
筋トレは太くなるけど有酸素運動は細い筋肉になるんだよ

94: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:09:23 ID:5lL
サラダチキン買うくらいなら鶏はむ自分で作ったほうがええやろ
むね肉100g50円くらいやしあと低脂肪やったら冷凍のカレイとか赤魚買ってサツマイモとにんじんともめん豆腐めんつゆで煮るとか
冷蔵庫に入れたら3日は持つし煮物ええよ

95: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:09:26 ID:93R
素人知識の筋トレだとたいして筋肉つかんかったり、上半身だけマッチョで下半身ひょろひょろとかバランス悪くなるからジム行けるならいけ

97: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:09:54 ID:8wK
>>95
市のジムやし一回行ったけど全然教えてくれんかった

101: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:11:19 ID:93R
>>97
月3000円払ってトレーナーつけえや

102: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:12:01 ID:8wK
>>101
市営じゃないのがええよなジムって

104: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:15:15 ID:93R
>>102
市営ジムは筋トレ知識が備わってる人向けやね
全身バランスよく鍛えたいけどトレーナーつける金ないなら、ボルダリングや水泳やね

111: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:18:12 ID:5lL
学生ならバイトで筋肉つけたらええやん
自転車で飛ばして通うだけで太ももとももに筋肉つくで

119: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:20:17 ID:mIh
たまにおんねんオートミールエアプの奴な
あれほんまえぐいからな。食物繊維やばいねんあれ
ただのお粥みたいなもんと思うなよ

122: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:20:55 ID:8wK
>>119
食物繊維ってあったほうがええんやないの?なんで便秘になんの?

124: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:21:17 ID:mIh
>>122
いやあったほうがええけど多すぎると人によっては便秘になる

139: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)17:29:05 ID:PTa
たまにオートミールでトマトリゾット的なのつくって食べてるわ
350gくらい入れるから翌日屁と便が止まらん

54: 名無しさん@おーぷん 2019/03/20(水)16:54:18 ID:93R
キレイに筋肉つけたいならどこにどの程度の負荷をかけるかとかで違うからジムいけ

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553067617/

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