1: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ES] 2019/04/18(木) 10:08:30.01 ID:EFcy1q4F0● BE:604048985-2BP(2000)
どうして”1日2リットル水を飲むべき”なの? むくみ解消に役立つ水の力
https://laurier.press/i/E1469168456130
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18: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ZA] 2019/04/18(木) 10:14:13.78 ID:3qHcXr+M0
真夏の外作業ならそのくらい飲む

20: 名無しさん@涙目です。(catv?) [KW] 2019/04/18(木) 10:14:22.10 ID:PXEHvICk0
結石やると言われるよな

59: 名無しさん@涙目です。(長野県) [US] 2019/04/18(木) 10:33:36.59 ID:iEWF3Svp0
>>20
結石だけじゃなく膀胱炎になっても言われる

22: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/04/18(木) 10:14:50.97 ID:wRVCjE730
お茶がぶ飲みしとる

24: 名無しさん@涙目です。(空) [ZA] 2019/04/18(木) 10:15:37.00 ID:JLNVgKRh0
2リットルの水を飲めということではないからな。普通の人は普通の食事で足りる。

30: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/04/18(木) 10:17:08.35 ID:LcWlhW5+0
マジレスすると2リットルは飲まないけど仕事中だけで1リットル以上の水を飲むようにはしてる
後、とにかく自然塩を摂るようにしてる
常に自然塩を補給できるように会社にも持って来てる

no title

231: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2019/04/18(木) 13:15:13.82 ID:xysrdw0E0
>>30
その塩どうやって摂ってるの?

235: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/04/18(木) 13:21:46.60 ID:LcWlhW5+0
>>231
手のひらに少しだけ出して舐めてるw

35: 名無しさん@涙目です。(福井県) [RU] 2019/04/18(木) 10:20:15.59 ID:UjENVb7u0
え?まじか?6リットルくらい飲んでるぞ?

40: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2019/04/18(木) 10:24:02.38 ID:f/RMDMXU0
45分筋トレしてるけどその間だけで2リットル飲んでるわ

57: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [JP] 2019/04/18(木) 10:32:01.90 ID:s4PSwo2P0
>>40
どんだけ激しい筋トレしてるの・・・

61: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2019/04/18(木) 10:35:59.33 ID:f/RMDMXU0
>>57
普通にジムでトレだよ。長い時はもうちょっとやるけど。
外人の筋トレ動画とかみりゃわかるけど、チビチビ飲みながら3リットルぐらい摂る人も多いよ。

43: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ES] 2019/04/18(木) 10:27:47.99 ID:Yw7OE5cI0
結石やったときに医者に食生活とかの予防法を聞こうとしたら
それよりなにより水を2ℓ飲めと言われた。尿の色が無くなるくらい飲まないとダメだと。

55: 名無しさん@涙目です。(福岡県) [LU] 2019/04/18(木) 10:31:27.42 ID:REgUPOub0
>>43
マジこれな

54: 名無しさん@涙目です。(東京都) [IT] 2019/04/18(木) 10:31:17.25 ID:qSijcEQR0
お茶ではだめだ
水を飲めって言われたことがある。

66: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [ヌコ] 2019/04/18(木) 10:37:15.09 ID:ftqIXpHw0
コップ2杯で500mlくらい
1食毎に取ってれば食ってる物からの水分込みで2リットルなんてあっという間だ

70: 名無しさん@涙目です。(東京都) [IL] 2019/04/18(木) 10:37:46.71 ID:GLvHRzD30
ビールなら2リットル余裕だけど水2リットルはきついな

72: 名無しさん@涙目です。(山口県) [US] 2019/04/18(木) 10:38:03.10 ID:Kv1UX1MO0
ビールだったら2リットル飲むのはあっという間なのに
水はそうでもない・・・不思議だな・・・

77: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2019/04/18(木) 10:39:25.40 ID:XXzVUhDJ0
仕事中だけでも、500mlのペットボトルを午前中に1本、昼食で1本、午後に2本飲んでる
高いから2Lのペットボトルにしたいけど見た目が

87: 名無しさん@涙目です。(空) [US] 2019/04/18(木) 10:45:12.96 ID:a/6mMRrL0
若い頃はよく水は飲んでたが年取ると頻尿に悩まされるからな
夜寝る前は飲めない

93: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2019/04/18(木) 10:48:30.04 ID:S/CSBiDA0
腎臓については、血中水分量が多過ぎても少な過ぎても負担になるから、適正な水分量を毎日摂取するのが肝心

98: 名無しさん@涙目です。(沖縄県) [US] 2019/04/18(木) 10:53:13.29 ID:DdMyawUG0
>>93
確かその人の体重によって水分量が違うんだよな。計算式あったけど忘れた

94: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2019/04/18(木) 10:48:38.37 ID:4VOjuD7B0
これ美容だかダイエットだかで一時期流行ってたよな
2リットルっていざ実践しようと思うと結構きつい量

104: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [US] 2019/04/18(木) 10:58:42.58 ID:Hh4SGsCD0
糖尿病や痛風には水分だな

108: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [US] 2019/04/18(木) 11:01:10.47 ID:9VF8MWwb0
水中毒有るから無理には飲むな

117: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2019/04/18(木) 11:05:43.70 ID:S/CSBiDA0
>>108
特段汗かかないのに7~8リットルも飲んでたらな

115: 名無しさん@涙目です。(茸) [EU] 2019/04/18(木) 11:05:23.42 ID:E37TV96a0
焼酎なら毎日1リットル以上飲んでますがダメですか?

128: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2019/04/18(木) 11:18:34.61 ID:4VOjuD7B0
>>115
ダメ
アルコールいれても水分補給にならない

116: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/04/18(木) 11:05:27.43 ID:LcWlhW5+0
今んとこ寝起きに水200cc朝食にプロテイン350cc仕事前にコーヒー150cc仕事中に水600cc
昼から1.2リットル飲まないといけないのか
昼食後のコーヒーを水に替えようかな

123: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [CA] 2019/04/18(木) 11:14:12.81 ID:j0onJ++P0
水分は大事だろ
むかし減量で水分控えてたら血がドロドロになってたらしくて
献血で針とチューブを通らなくて断られたことあったわ

126: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/04/18(木) 11:15:43.14 ID:MldHiKPd0
500mlくらいしか飲んでない
やばいかな
食べ物で補えてるといいけど

131: 名無しさん@涙目です。(カナダ) 2019/04/18(木) 11:19:19.77 ID:OoQ8H8GC0
3Lぐらいは余裕
朝起きて750ml それからお茶飲んで
あとsoda steamで炭酸水 1L
携帯のアプリで水チェッカーとかやり出したらすんなり飲めるようになった

132: 名無しさん@涙目です。(庭) [RU] 2019/04/18(木) 11:20:47.55 ID:Zn34WK3S0
>>131
ほう、そんなアプリが。

137: 名無しさん@涙目です。(カナダ) 2019/04/18(木) 11:27:17.55 ID:OoQ8H8GC0
>>132
iphoneで水 飲むとか検索するとでてくるよ
こんな感じ
no title

147: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2019/04/18(木) 11:35:41.08 ID:GUcGNuXx0
あんまり飲むと身体冷えるし水太りしない?

152: 名無しさん@涙目です。(秋田県) [GR] 2019/04/18(木) 11:38:43.15 ID:10FdfFwZ0
食い物にも水分あるから 一リットルくらいか

155: 名無しさん@涙目です。(岡山県) [CN] 2019/04/18(木) 11:39:41.29 ID:0IQM7lCW0
冬場でも3リットルは飲むな
夏場なら5リットルはいく
麦茶美味し

164: 名無しさん@涙目です。(庭) [KR] 2019/04/18(木) 11:46:23.69 ID:SBYKK0wP0
飲み過ぎは飲み過ぎで心臓悪くするから気をつけてな

172: 名無しさん@涙目です。(禿) [US] 2019/04/18(木) 11:57:05.36 ID:LqaAmv+i0
会社でコーヒー2リットル飲むのを気まぐれで100%ジュース2リットルにしたら
太った

176: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/04/18(木) 11:59:27.60 ID:7pdyRHNI0
>>172
100%だろうとジュースや野菜ドリンクなんて清涼飲料水と変わらんという見解もある

174: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/04/18(木) 11:57:16.80 ID:7pdyRHNI0
内科医が言ってたけど
水分ならなんでもいいんじゃなくて水をとることが必要だってさ
お茶やコーヒーたくさん飲んでりゃ同じと言うわけでわないんだと

184: 名無しさん@涙目です。(地図に無い島) 2019/04/18(木) 12:07:52.89 ID:7L5B6wxT0
>>174
お茶も駄目だったのか。

198: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) [US] 2019/04/18(木) 12:16:28.66 ID:4VOjuD7B0
>>184
麦茶ならいいんだがカフェイン入ってるとダメ
コーヒー紅茶緑茶、アルコールなんかは排泄される量が多くなるから体に水分が残らない

183: 名無しさん@涙目です。(茸) [US] 2019/04/18(木) 12:07:19.81 ID:7mPqaLE+0
起床後500
食事中500x2
風呂上がり1000
フリータイムジュース1000、水500
4Lは余裕でのんでるわ

190: 【B:94 W:75 H:98 (A cup)】 【15.8m】 (東京都) 2019/04/18(木) 12:13:11.34 ID:6/hQfbO30
いつもファミマで1Lのウィルキンソン タンサンを3本買って仕事中に飲む。
家ではOKストアで買った1本54円のサンガリア強炭酸水を飲んでる。

196: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/04/18(木) 12:15:13.99 ID:kDj1ARFI0
必要なものや量は体が自動で求めるんだから数字で管理なんて要らないんだよ。
取り過ぎだけ注意してればok

199: 名無しさん@涙目です。(庭) [JP] 2019/04/18(木) 12:17:10.44 ID:u8TKwq/o0
腎臓病で透析になると飲めなくなるんだよな
バッバは氷舐めていた

201: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) [IN] 2019/04/18(木) 12:21:21.47 ID:0WRPT9rR0
喉が乾いてる訳じゃないんだけど、何故か水を持続的にずっと飲んでしまう…
血糖検査したら糖尿病ではないって診断された
水中毒ってやつ?

209: 名無しさん@涙目です。(世界最後の大陸) [US] 2019/04/18(木) 12:31:12.40 ID:1EyDWtYi0
>>201
水の多飲は精神疾患の可能性もあるから注意。
水を飲みすぎると体内の電解質のバランスが崩れてばあいによっては死に至る。この症状が水中毒。

232: 名無しさん@涙目です。(catv?) [KR] 2019/04/18(木) 13:15:45.98 ID:2kzpqbLc0
2リットルはきついなあ
夏ならともかく

240: 名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) [CN] 2019/04/18(木) 13:33:31.96 ID:NLGuLKKZ0
正直水だけを2リットルも飲むと膀胱肥大になるのでお勧めできない
特に女性は子宮後屈になったりする可能性もある

241: 名無しさん@涙目です。(山口県) [DE] 2019/04/18(木) 13:35:34.77 ID:Yq1UMLpk0
嫁が全然水飲まないんだが
むくみはもちろんあるし、指の関節もたまに痛いとか言ってる

258: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2019/04/18(木) 14:31:51.17 ID:9LgpWPuG0
痛風持ちだから意識して飲むようにしてる
とは言ってもなかなか難しい
500を4本は難しいが1リットル2本ならけっこういける
2リットル1本はかなり難しい

267: 名無しさん@涙目です。(秋田県) [CA] 2019/04/18(木) 15:03:37.89 ID:pcg6ZSKu0
1日300~400ミリリットルくらいしか飲まない
医者からはもっと水分取れって言われてるけどこれ以上飲めない…

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1555549710/

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