ワイ腹に皮下脂肪まみれデブ、痩せたい：お料理速報

1: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:14:13 ID:zY9

マジで皮下脂肪を減らしたいンゴ

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2: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:14:57 ID:PeF

こんにゃく生活はじめましょ

3: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:15:01 ID:ekj

身長体重体脂肪率いくつなん？

11: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:25:01 ID:zY9

>>3
168、69

体脂肪率測ったことなくて分からぬ

14: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:26:16 ID:ekj

>>11
体重はそこまででもないから筋肉無さすぎなんやろか

19: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:27:09 ID:zY9

>>14
ベンチプレス70しか持てないわ

5: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:20:23 ID:nwB

皮下脂肪なら毎日ウォーキングでもすれば自然と消えてくぞ

6: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:21:08 ID:7av

>>5
消えないゾ(一日二食)

7: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:23:40 ID:ekj

>>6
空腹感感じ（血糖値が下がりすぎ）ると脂肪の吸収・貯蓄率抜群に高なるから3時間置きにでもアメちゃんなめときや

9: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:24:14 ID:zY9

ワイ配達員で朝ごはん食わずにやってるけど痩せない

10: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:24:57 ID:nwB

>>9
だからやぞ

12: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:25:19 ID:zY9

>>10
朝ちゃんと食ってからのがええんかね

13: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:26:04 ID:nwB

>>12
せやで
一食抜くと脂肪つきやすいぞ

22: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:28:55 ID:zY9

>>13
言うてカロリー考えりゃ大丈夫やないん？
1800以内には抑えてるで

15: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:26:20 ID:nwB

あとマッサージな
腹揉んで脂肪柔らかくしろ

17: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:26:33 ID:zY9

昔は朝昼抜いて夜ドカ食いで1年で10キロ落としたんやけど今は昼夜食ってまた8キロ太った

18: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:27:08 ID:ekj

>>17
リバウンドで太る食習慣やんけ

20: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:27:29 ID:zY9

スクワットも80しか持てへん

21: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:28:19 ID:zY9

でも配達で歩き回った後にスクワットすんの辛すぎるしなあ

23: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:28:58 ID:ekj

ジム通ってるんやったら食事アドバイス誰かに受けたらいいんちゃうけ？

24: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:29:19 ID:zY9

ジムには通ってへん
職場にあるんや

25: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:29:34 ID:7av

ワイ少しでも食生活で気抜いたらお腹ぽっこりなるんやけどとうすればええ？

30: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:31:48 ID:zY9

>>25
ワイもほんとこれやねん
「若いから食っててもすぐ痩せるけど年取ったら痩せなくなるぞ」とか言われてもすぐ飲んだり食べたりしたら１週間で3キロとかすぐ太る

28: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:30:38 ID:ekj

>>25
どんなん食ってるん？

32: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:32:31 ID:7av

>>28
おにぎりとか肉とかもやしとか
肉だけ食べてれば太らんのよなあ

34: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:33:52 ID:zY9

米と肉と納豆卵で生活したらラーメン食ったりするより痩せる？

35: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:33:59 ID:ekj

糖質制限やね
肉でも脂質あったら数少ない糖質とくっつきそう

36: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:34:35 ID:zY9

てか痩せてる人の普段の食事が知りたい
ワイすぐにラーメンや炭水化物や揚げ物ばっか食べる人間やねん

37: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:36:16 ID:ekj

ラーメンと揚げ物ある程度控えて肉野菜でかさまししたらええんちゃう？

38: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:37:30 ID:zY9

なるほど
皆ラーメンとか外食の頻度ってどないなもんなん？

40: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:38:56 ID:ekj

>>38
わいもデブで脂質制限してんねん
ラーメンは今ご法度やな

42: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:41:32 ID:zY9

>>40
脂質制限とか逆にリバウンドが怖くてね…

45: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:43:16 ID:ekj

>>42
脂質制限てリバウンドしやすいんけ？？
こわいわ・・・

48: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:45:26 ID:zY9

>>45
なんか制限系はタガが外れた時やばそうやん

51: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:47:52 ID:ekj

>>48
反動でドカ食いはヤバイな
わいの場合レスラー体型で腹出てないけど内臓脂肪レベル１４もあんねん
普通に見えて体脂肪率２８あるから大変や

43: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:42:04 ID:zY9

筋トレすりゃええのは分かってんのやけどな
スクワットがここまで嫌いになるなんて自分でも思わんかった

52: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:48:41 ID:7av

体脂肪率28てヤバいな女並みの脂肪量やぞ

54: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:51:26 ID:zY9

背筋が弱いんかなあ

59: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)04:58:50 ID:7av

ワイより食べまくってる人が痩せてるの見ると虚しくなるで

60: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:00:03 ID:zY9

>>59
これホントなんなんやろや
痩せの大食いとか見ると虚しくなるわ
ワイの方が筋力あるのに代謝ええんかね…

61: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:01:43 ID:zY9

朝食べない

昼おにぎりとカップ麺もしくはコンビニラーメン

夜外食(牛丼やラーメンなどの高カロリー食)

朝と昼大して食ってないから大丈夫と思ってまう

66: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:06:23 ID:zY9

そしたらやっぱ筋肉やろなあ

70: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:12:16 ID:VUp

食事回数少ないと余計太るで
力士が1日2食なのに対して
ビルダーは1日5食以上や

71: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:15:07 ID:zY9

>>70
これいつも思うけど力士は食べる量が圧倒的に違うからやろ？
ビルダーはタンパク質の吸収考えて時間置いて栄養摂取してるんちゃうんか

74: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:37:40 ID:z3a

ワイ168cmの60kg
体脂肪15％、内臓脂肪レベル６

仕事中は主にパンばっかりやね
晩は普通に食ってる

75: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:40:24 ID:zY9

夜の内容知りたい
高カロリー食はあんまり食べへんの？

76: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)06:12:01 ID:z3a

>>75
仕事のときは定食が多いかな
ただから揚げとかとんかつとか揚げ物や肉が多い

休みの日はあんまり食べないようにしてる

72: 名無しさん＠おーぷん平成31年 04/24(水)05:30:58 ID:mO4

皮下脂肪まみれデブって正中線乱れ突きみたいで好き

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ソース：http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556046853/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:DkbwVcTN0
- 1日1食ってどうなんだろ

- ID:7bWb.qcg0
- 「食った分以上に消費しろ」というのに尽きるけど、
  それをするためにちゃんと食った分を記録し、消費する分を計算してかないと自分がどんだけ食っていいのか、どんだけ消費したのかわかんなくて結局途中でやる気が切れる
  基礎代謝計算や1時間どういう運動したらどんだけ消費するかはネットで簡単に計算方法出るし計算も超単純
  漠然と飯や炭水化物減らすとか適当に散歩で済ますとかで痩せれる人は、そもそも太ってない。太ってるんだからデフォで痩せてる人の真似して手を抜くな

- ID:7bWb.qcg0
- >>1
  昔は「栄養の吸収率が上がって逆に太る」って言われてたけど、そういう事じゃなく、
  1食にするとGI値の高い食いもんを集中してしまいがちになって、分散して食うよりインスリン高くなって太りやすくなる
  そこらへん気をつけたりすれば一日一食は全然問題ない
  単純に24時間以内の総カロリーをどう食ったか程度ではあんま変わらない
  3日くらい絶食したレベルじゃないと人間の体は反応しない

- ID:Y8FryDl90
- 身体の維持に必要なカロリー以上を摂ってるから太ってるだけの話。
  逆にそれ以下のカロリーしか摂取しないと痩せていく。
  新種の生物じゃなければな？
  
  こってりラーメン食べてもいいけど、一口の大きさを半分以下にして噛む回数を3倍にしろ。
  食事に時間をかけろ。
  その上で腹八分目で食事を終えて残りは捨てろ。間食はやめろ。
  「残せない」「満腹以上まで食べたい」って悪癖を無くせ。

- ID:0CCDQiFe0
- お相撲さんが食べるちゃんこ（食事）は、普通の人が普通の量を食べて普通に活動すると、かえって痩せてしまうらしい
  お相撲さんの食べ方が稽古してからガッツリ食べるなど独特なので、体が大きくなるとか

- ID:OXd0UZgk0
- 身長と体重の相関関係はいいだろう。ベンチ７０なら上体の筋力もとりあえず合格。スクワットが低い。多分、スレ主はみっともない体型なんだろう。女が、目を背けて逃げるくらいの人に似た何かか？マジレスするとコロコロをやんな。コロコロはだらけきった内臓脂肪が外に出ようとする表面の筋肉を鍛える。ひと月で体重は変わらなくてもウエストは5〜6cmは縮むぜ。

- ID:.RdXuaK50
- 180cmで70キロの俺でも腹の肉プニプニで夏はタイトなTシャツ着たく無いのに

- ID:N.2qO0pq0
- ベンチやスクワットやってて体脂肪率測ったことないのかよ

- ID:bAKd2tAQ0
- わいもデブ。現状維持が精一杯で泣く。

- ID:I.vBOoXA0
- 体脂肪率なんか測った事なかったわ。
  明日測って貰おうかな。

- ID:eaewkHrJ0
- 朝は特に食べないと。食べずに動くと脂肪どころか筋肉分解してエネルギーにするから太りやすくなるよん。朝ランニングする時は軽く飴ちゃんとかバナナとか糖分入れるんや。糖分があれば次は脂肪からエネルギーに変えてくれるやで。運動しないなら普通に朝ごはんやど

- ID:frfIhkXS0
- 余分な糖質は体内で中性脂肪に化けるぞ？
  そして腹回りの皮下脂肪と思っているそれ、実は内臓脂肪かも…？

- ID:n.EZCISW0
- ダイエットって終わりがないと思う。ここまでって決めて止めちゃうからリバウンドする。
  たまには気にしないで食べて、あとは日々節制。

- ID:OXd0UZgk0
- >>10
  体脂肪率は関係ない。全体が映る鏡を見て、ある意味ナルシストになれるかが基準。

- ID:OXd0UZgk0
- >>11
  夜飯を炭水化物を食べないなら朝起きてからお握りとあさげ半袋はいい。というか腹が減ってれば食べろ。夜にたっぷりの炭水化物を摂取したなら食うな。

- ID:OXd0UZgk0
- >>13
  ダイエットには終わりがある。そもそもデブがやるもんだろ。2週間で変わり始める。そこからダイエットのやる気が出る。2〜3ヶ月で俺、イケメンじゃね？アタシ美人じゃね？となるはず。一度痩せたら太らない。リバウンドとか言ってる人はそもそものダイエットが間違ってる。ハリウッドの専属スタッフは考え方がスゲーぞ。

- ID:TiFtfQkt0
- どこかでデブじゃないっていってほしいんだろうな、もしくは気にしすぎか
  わざわざベンチやスクワットでマウント取ろうとする意味がわからん
  筋肉あるなら必要以上に食わなければ自然と痩せる

- ID:XZQdI3m70
- >>4
  まとめサイトのコメント欄で上から目線のアドバイスしてんじゃねーよゴミ

- ID:PVIS.uPz0
- >>14
  これ
  痩せたいなら自分の体を見ろ
  それでも痩せなければ、それで満足してるから無理
  他の人の意見を求めるのはナンセンス

ワイ腹に皮下脂肪まみれデブ、痩せたい

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