1: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:21:07.54 ID:ki6X/2j80
冬はおでんがあったけど

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3: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:21:35.67 ID:dOBhA8t5a

5: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:21:48.12 ID:ki6X/2j80
>>3
お腹に溜まらんやん

4: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:21:35.99 ID:ki6X/2j80
コンビニとかで気軽に買えるものが良いんやけど

7: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:03.97 ID:1yDBTvKF0
エリンギ

12: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:22.01 ID:ki6X/2j80
>>7
焼くんか?

29: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:24:14.46 ID:1yDBTvKF0
>>12
焼くなり煮るなり
塩ふってどうぞ

8: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:05.34 ID:ki6X/2j80
こんにゃく麺とかどうなんやろな

37: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:25:36.42 ID:qQ8axRst0
>>8
これクソマズイからやめとけ
楽天で24袋買ったけど2ヶ月で半分も消費できとらん

46: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:26:53.23 ID:ki6X/2j80
>>37
そうなんや
前から気になってたけど買わんで良かったわ

141: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:42:45.38 ID:JquNvrjQr
>>8
冷やし中華風のやつは食えないことはないぞ

9: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:16.09 ID:JNClZbURa
ガチでいうと寒天や

17: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:36.64 ID:ki6X/2j80
>>9
ところてんとか?

145: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:43:45.99 ID:BaxDWIEk0
>>9
これ
乾燥寒天の食物繊維率脅威の7割超えだからな

14: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:30.45 ID:0vv0awGc0
サラダチキン

21: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:23:10.87 ID:ki6X/2j80
>>14
サラダチキン焼いたりスープにしたけど
おでんほどの満足感が無いんよな

16: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:22:34.74 ID:dOBhA8t5a
寒天の粉とか買ってお茶のゼリーとか

27: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:23:58.12 ID:YLK1Vb/Fp
おでんは太るんじゃないの?
練り物はダメだろ

32: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:24:48.57 ID:ki6X/2j80
>>27
練り物入れてもそんなカロリー無いで

30: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:24:24.04 ID:ki6X/2j80
寒天でおでんみたいに食べられて満足感あるような料理あるか?

33: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:25:03.75 ID:xTM6dCTh0
移動は走れ
そしたらラーメンでもチャーハンでも食える

40: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:26:01.46 ID:ki6X/2j80
>>33
ウォーキングはしてる
走るのはきつい

35: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:25:19.42 ID:bv+ZytIm0
レンジで温野菜やるとええで
アスパラとかブロッコリーとかチンして白だしちょっとかけて食うんや

43: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:26:27.27 ID:ki6X/2j80
>>35
それちょっとやってみたいかも
うまそう

65: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:30:09.76 ID:bv+ZytIm0
>>43
人参とかえんどう豆もうまいな
オイスタソースちょっとつけても美味いぞ

74: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:31:35.14 ID:ki6X/2j80
>>65
なるほど

39: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:25:55.76 ID:gwYQwsG40
おでんが低カロリー低糖質?

49: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:27:06.96 ID:4lSeIas+0
>>39
大根と卵としらたきだけなら当てはまるやろ

48: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:27:06.13 ID:984fVCkaM
鍋ってスープ選べばめちゃくちゃ良いダイエット食だよな

50: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:27:45.01 ID:HdYvhcxX0
キノコがよさそうやね
白だしで大量のきのこ煮るだけでウマウマや

52: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:27:53.67 ID:fWbmdK4Bp
炭酸水最強やぞ
0カロリーで腹一杯になる

58: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:28:59.94 ID:qQ8axRst0
>>52
これたまに言うやつおるが炭酸水クソまずくないか?
ウィルキンソンみたいなやつやろ?

68: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:30:45.19 ID:W7juy8/40
>>58
ワイも最初そう思っとったけどレモンフレーバーとかから入ったら慣れるで
今では毎晩1リットル飲んどるわ

53: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:28:04.21 ID:jqIGQWr8a
鶏胸肉を塩水沸騰させて火を止めた鍋に1時間ぶち込む
サラダチキンより満足感ある

59: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:29:04.97 ID:ki6X/2j80
>>53
もっと簡単に出来るやつがええわ
1時間はきつい

60: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:29:14.32 ID:ZueEEsLid
ナッツとかどうなん

62: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:29:46.70 ID:ki6X/2j80
>>60
カロリーがエグいんやなかったっけ

63: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:29:56.60 ID:984fVCkaM
ワイ減量民は冬は鍋で良い結果でた
夏は冷しゃぶサラダあたりで乗りきろうかと思ってるけど鍋ほどのボリューム感は無いかもしれんな

70: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:30:54.45 ID:5DdDVH9Pd
>>63
夏も鍋がええで
ちゃんこ最強や

93: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:34:26.38 ID:984fVCkaM
>>70
春はともかく真夏に鍋は地獄ちゃうか
冷房効かせまくるとかしたらいけるかもしれんがちきうに悪すぎる

104: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:36:41.53 ID:5DdDVH9Pd
>>93
キッチンのコンロで小鍋に具材入れて煮立てたら、そのまんま大きめのお椀に盛ってみそ汁的に食べればええんやで
カセットコンロとかIHコンロとか使わなくてええんや

114: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:38:31.46 ID:984fVCkaM
>>104
あっ確かに…煮物食うのと変わらんか
なんか頭固かったわ

64: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:30:00.43 ID:5DdDVH9Pd
豆腐やな
夕飯だけ白飯のかわりに木綿豆腐食ってたら3ヶ月で4きろ痩せたわ

69: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:30:54.13 ID:BOJAaI4Ep
ナッツは栄養素が豊富やから良い食材やけど
カロリーは高い

83: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:32:44.27 ID:984fVCkaM
糖質ゼロ麺試したけど記文のやつはまあイケるけどたかい
業務用スーパーのやつは安いし量多いけどかなりこんにゃくそのまま感があって旨くはない
それでも業務用の方買っといてやる気ある日はご飯やめてそれにしてるわ

85: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:33:10.26 ID:MJGolR8Y0
刺身こんにゃくに酢味噌つけて食え
うめえぞ

95: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:34:37.48 ID:ki6X/2j80
>>85
こんにゃく系は飽き早そうだし
調理がめんどくてちょっと
くさいし

86: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:33:13.21 ID:CCGDfcVC0
結局ワイが行き着いたのはキャベツでした
千切りでサラダにしたりざく切りで油少なめで炒めて塩コンブかけたり

87: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:33:22.24 ID:ki6X/2j80
近くにサラダ専門店とかあればええのになぁ
クリスプサラダワークスめっちゃ好き

89: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:33:32.37 ID:V5uab0er0
炭酸水はビール好きだったりコーラが好きな奴は絶対ええぞ

106: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:36:47.93 ID:QzFXpByY0
ワカメのしゃぶしゃぶ茎の部分とか咀嚼量増えるから食べた気になる

110: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:37:47.39 ID:8dLRxpMOa
きのこ
カロリーゼロだから遭難した時に食っても無駄

111: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:38:05.99 ID:ySl8Z2cc0
カップ麺は実はそんなにカロリーない
400kcalとかそんなもん
これにふえるわかめとかフリーズドライの野菜でも入れればいい

117: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:38:52.81 ID:ki6X/2j80
>>111
糖質がなぁ

113: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:38:15.35 ID:W7juy8/40
あと、ワイがやっとったんは
おつとめ品のレタスやらトマトやらを買ってきて
シャウエッセンいれて、サラダにしてボールいっぱい食べる
それで夕飯終了、美味い上に腹も膨れる

118: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:39:26.63 ID:ki6X/2j80
>>113
ええな

116: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:38:36.79 ID:ki6X/2j80
きのこはエリンギが一番ええんか?

120: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:40:21.04 ID:dpSuryk20
・食物繊維が豊富なので代謝が良くなる
・低GI値なので食べても脂肪になりにくい
・腹持ちが良いため無駄な間食を防げる

オートミール最強

126: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:40:55.74 ID:2ikTp3i4p
>>120
なお不味いし食感も悪い

121: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:40:23.27 ID:qQ8axRst0
腹減ったからセブンで弁当買ってくるわ
デブで何が悪い ワイは好きなものを好きなだけ食うぞ

136: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:42:15.96 ID:ki6X/2j80
>>121
糖尿病とかで苦しみながら死にたくないんよなぁ
あと顔面偏差値がすげー落ちる

127: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:40:59.56 ID:hIRuCFjq0
ワイ炭水化物もりもりマンなんやが
脂肪肝認定されてから食生活どうするか悩んでるわ

140: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:42:41.21 ID:DKHNxBTa0
>>127
ちゃんと運動すれば内臓脂肪はすぐ落ちる
暴飲暴食控えればすぐ治るで

128: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:41:14.29 ID:ki6X/2j80
オートミールってまずいって聞くけど
うまい食べ方とかある?

142: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:42:53.20 ID:cRKAmuo6M
>>128
しっかり煮込むんやで
煮込まないとボソボソしてまずい

147: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:44:00.86 ID:ki6X/2j80
>>142
工夫が必要なんやな

131: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:41:34.52 ID:D6FbbH7P0
低糖質ダイエットならカロリー気にせず肉くえよ肉
脂身以外な

144: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:43:08.61 ID:ki6X/2j80
>>131
カロリーもある程度気にせんと
あんま痩せないんよな

138: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:42:23.79 ID:984fVCkaM
そばが低GIで太りにくいとよく言うけどそばってツルツルっと沢山食べれてしまうんだよなあ
食ったあと冷静に食べた体積考えたらご飯何杯分やねんと怖くなる

あれってやっぱご飯何杯分の糖質あるんやろか

150: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:44:41.85 ID:qQ8axRst0
>>138
そば言うても市販の安い蕎麦はアカンで
八割~十割の蕎麦じゃないと意味ない
それ以外は蕎麦風味を加えた小麦粉の固まりや

173: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:47:50.18 ID:984fVCkaM
>>150
そこは乾麺の十割そばだけにしてるから大丈夫のはずや
コスパは微妙やけど

143: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:43:07.79 ID:0Mlp+EkZ0
気にしすぎてストレスためる方が体に悪そうやけどな

152: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:44:45.23 ID:ki6X/2j80
>>143
まーそこはバランスやな
1週間に1度くらいはラーメンとか食べてるで俺は

148: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:44:06.44 ID:984fVCkaM
あとローソンで売ってるブランパンて凄くない?
あれ一個糖質2gとか書いてあってビビるんやが
まあ食える味やし

155: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:45:11.43 ID:ki6X/2j80
>>148
そんなパンあるんか
今度買おうかな

189: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:49:35.73 ID:984fVCkaM
>>155
あれはすごいと思うで
低糖質ダイエット民でも普通にパン食えるんやもん

153: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:44:47.60 ID:q+gd6F8r0
ササミあかんのか?
茹でてポン酢かけて食えばええんちゃうか

159: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:45:53.97 ID:SoK5ezk6p
>>153
めちゃくちゃええ食材やが
毎日食ってると吐き気を催してくるで
ワイの場合やが

158: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:45:45.69 ID:IcGZE9so0
こんにゃくめんの臭さヤバない?
汗臭いTシャツみたいな匂いするやん

165: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:46:50.54 ID:ki6X/2j80
こんにゃくは調理する過程の臭さが耐えられんわ俺は

171: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:47:37.56 ID:CYC6E5Yjd
刺身好き

195: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:50:28.45 ID:BaxDWIEk0
>>171
魚も悪くないで
頭使う仕事ならなおよし

172: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:47:44.38 ID:2N647BaR0
カレーが大好物なんやがランニングしててもやっぱ控えんと痩せんよな?

180: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:48:25.09 ID:ki6X/2j80
>>172
ご飯をブロッコリーとかに変えればええんやない

174: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:47:54.53 ID:dpSuryk20
要するに食物繊維とれ
オートミールでもブランパンでも難消化デキストリンでも同じや

175: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:47:56.89 ID:ki6X/2j80
キノコ、温野菜、オートミールを試そうかな

177: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:48:01.44 ID:oAyVZm3v0
ササミのトマト煮
ニンジン
シメジ
エリンギ
キャベツ
ブロッコリー
アスパラ
とれて旨くて簡単

181: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:48:26.80 ID:ugfijYa50
えのき焼いて焼肉のタレで食べたらぐう美味いで
知ってた?

187: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:49:23.12 ID:ki6X/2j80
>>181
うまそうやけど
そういうタレって糖質が気になる

183: 風吹けば名無し 2019/05/11(土) 23:48:46.79 ID:nSTsI6OPd
雑穀入れたご飯ええぞ
満足感あるし食物繊維たっぷりで美容にもええで

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