1: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:55:56.63 ID:cxZPwGLF0
168cm
80キロ
運動経験は小中高って野球

どうすれば痩せられますかね!?
適正体重はなんぼなん?

d69735df19bd4283ad62ff3572c80d56_s

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:56:15.58 ID:7WerDWMo0
小中高野球やってたのに基礎代謝ないんか

4: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:56:19.94 ID:ABVJo36za
適正は50キロやな

6: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:56:33.51 ID:cxZPwGLF0
>>4
うそつくな

5: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:56:25.88 ID:jYOD0Taq0
55くらいじゃね

7: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:56:43.53 ID:zD9+7xtK0
まず身長どうにかしろよ

11: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:57:12.98 ID:cxZPwGLF0
>>7
身長は止まったわ

12: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:57:17.21 ID:Fu+6Zx3j0
マジレスすると63くらいじゃね

16: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:57:59.43 ID:cxZPwGLF0
>>12
なんかそれっぽいぞ!

13: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:57:31.74 ID:y7Mw2hN10
そんだけ運動経験あるならすぐ痩せるわ

14: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:57:34.74 ID:S6SSFg7I0
適正60やが筋肉量考えたら50代やろ

15: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:57:37.17 ID:cxZPwGLF0
半月板水たまってるから走れない

18: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:58:25.93 ID:cxZPwGLF0
最近彼女より胸出てきて、悲しくなってきた

20: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:58:42.85 ID:x6sUdGAi0
炭水化物削るだけの簡単なお仕事

21: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:58:59.80 ID:cxZPwGLF0
よしわかった170.65目指すわ

22: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:02.74 ID:tgjApDJga
ワイとドンピシャやんけw
61kgなったら友人にビックリされたわ

23: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:20.74 ID:cxZPwGLF0
>>22
おい!
詳しくメニュー聞かせてくれ!!

35: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:01:04.21 ID:tgjApDJga
>>23
ワイ食べるん好きやから制限無し
代わりに運動しまくった

41: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:02:38.55 ID:cxZPwGLF0
>>35
運動するしかないのかー\(^o^)/

48: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:32.01 ID:tgjApDJga
>>41
最短で痩せたいんやったら
食事制限+運動やね

24: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:31.04 ID:5qVRQIeS0
間食やめて地道に歩けや

25: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:37.81 ID:9I8FiG0p0
白米抜いてプールいけ

30: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:00:06.45 ID:cxZPwGLF0
>>25
米は食いたい

27: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:39.84 ID:PlxBsezEd
運動無理なら食事どうにかするしかない

28: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:40.09 ID:NSiSRFqE0
ワイは糖質制限で13キロ痩せて18キロリバウンドしたで

29: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 22:59:58.96 ID:cTsQxwQL0
身長-110キロが一番モテる

32: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:00:33.06 ID:cxZPwGLF0
>>29
ヒョロガリは勘弁なんだよ

44: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:02:51.23 ID:o3C+NUjHd
>>32
チビデブがなにいってだ

31: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:00:32.42 ID:NSiSRFqE0
適正は60やろ
だいたい身長-110くらい

33: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:00:42.27 ID:hok7tohB0
ワイ役者時代身長そんくらいで体重42やった
筋トレと新聞配達とコンビニ夜勤やって1日の食事を菓子パン1こ麦茶1リットルにすりゃすぐ痩せるやで

34: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:01:03.01 ID:105bhw9c0
もちろん飯は食ってねんだろうな?

38: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:01:39.56 ID:cxZPwGLF0
>>34
飯は3食しっかり食っとるぞ(^_^)

42: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:02:41.13 ID:NSiSRFqE0
>>38
その他間食は?

46: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:01.77 ID:cxZPwGLF0
>>42
うーん……

ちょっと食べてる…

37: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:01:18.26 ID:oLQ0Wurq0
>>1
何歳やねん

40: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:02:12.54 ID:cxZPwGLF0
>>37
25や!

79: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:07:07.85 ID:oLQ0Wurq0
>>40
だんだん太りやすくなる年頃やな
ワイは31やがこの間3キロぐらい減らしたわ
当たり前なこと言うけど大事なのは日頃の運動やな
通勤で毎日3キロぐらいチャリこいでるのと少し卓球するようになってから暴飲暴食しても体重増えんわ

43: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:02:45.41 ID:yaRIBPl20
食事制限ってストレスとか反動がやばそう

47: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:14.84 ID:6huYe/0U0
筋トレして食いまくったら痩せたで

49: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:39.75 ID:cxZPwGLF0
チビデブって言われんのキツイな…

50: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:41.08 ID:0lYd07to0
間食せずに酒断てばすぐ痩せるぞ
痩せない奴の大半が余計な物食べすぎ

51: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:45.61 ID:7w4SPa4H0
白米を雑穀米に変えて野菜タンパク糖質の順に食うようにしろ

52: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:03:58.37 ID:EmW2iaFtM
結局は食わなきゃどんどん痩せるよな
痩せない言ってる奴って結局は食ってるんだよ

53: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:04:01.09 ID:9UF5n6vM0
赴任先で腸チフス罹った奴がそれ以降全く太れなくなったの思い出した
元々はぽっちゃりしてたし、帰国後飯の量増えてもヒョロイままやった

62: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:05:33.84 ID:UxucNdRm0
>>53
腸内細菌叢と肥満ってやっぱ関係あるんやろねぇ

55: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:04:32.12 ID:W52+LKQK0
食わずに痩せるって筋肉ゴリゴリ減っていきそうやな

56: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:04:32.58 ID:DriKFL0d0
ワイも食事制限かけずに運動のウェイトあげたで
飯食うのが馬鹿らしくなるくらいしんどい運動したらええ加減や

57: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:04:36.49 ID:cxZPwGLF0
断食ってどうなんや?

69: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:06:00.90 ID:IS3IO+Z/0
>>57
絶対に良くない
ちゃんと食って痩せろ
食事の回数増やせ

60: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:05:10.36 ID:nBKqdy+f0
まず本当に痩せたいのかどうか真剣に考えろ
痩せんでも幸せなことに気づけ

68: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:05:48.25 ID:cxZPwGLF0
>>60
うーん…痩せなくても幸せなんだよなぁwww

61: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:05:22.78 ID:/KCRW+Qm0
飯減らすと精神やられる奴もいるし運動と間食減らせば痩せるんじゃね?

64: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:05:40.70 ID:QZEV4yMR0
ワイは88キロから61キロまで減らしたで

67: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:05:44.65 ID:qyJFBCtC0
菓子ジュースアイス一切食わずに晩飯サラダだけにしたらめちゃくちゃ痩せたわ

71: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:06:16.19 ID:xyXDjeLp0
ワイはなんJでアドバイス受けて2か月で80キロ→75キロや
着実に進んでる

73: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:06:52.36 ID:cxZPwGLF0
>>71
理想的な痩せペースな気がするわ

72: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:06:50.12 ID:0BV45O04a
運動初心者でもできるハードルの低い運動ってなんや?
ワイも痩せたいわ

86: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:08:01.68 ID:IS3IO+Z/0
>>72
ウォーキング

99: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:09:11.65 ID:0BV45O04a
>>86
ウォーキングって何分くらい歩けばいいんや?

111: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:10:56.59 ID:IS3IO+Z/0
>>99
最低でも20分以上

76: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:06:57.54 ID:xbk9eAMo0
ワイ170センチ70キロ→58キロ
もうテレビやネットで言われてること全部やったわ

77: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:06:57.90 ID:rJZTLkBhd
わい75から16キロ痩せたやが結局運動やで
食事制限なんか大概続かないしな

81: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:07:32.66 ID:eKkoSxT4p
100キロ以上から最大40キロ前半まで半年くらいで一気に落としたワイの経験からすると落としすぎると肉割れが出来る
そしてそれは自然に取れない、徐々に運動も含めて落としていけ

105: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:10:32.86 ID:3LTLMCxW0
>>81
ひと月10キロ近く落とすペースを半年続けたんか?
そんなん可能なんか

123: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:12:16.25 ID:eKkoSxT4p
>>105
引きこもりのニートやったから何とか耐えれた
1日の食事が100カロリーくらいのスープと0キロカロリーのゼリーだけ
マジで体調ヤバくなった時だけ栄養ドリンク飲むみたいなアホな生活送ってた
勿論体力なんて湧いて来んから寝たきりや

141: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:16:06.68 ID:3LTLMCxW0
>>123
根性あるなとは思うけど
さすがに体に悪いで

91: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:08:27.57 ID:amW0WOSh0
あと体脂肪計は毎日乗らん方がええで

95: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:08:58.59 ID:cxZPwGLF0
ちなクロスバイクはもってる
ケツ痛くなって10キロくらい乗ったら
しばらく乗らなくなるんやが…

96: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:08:59.37 ID:3LTLMCxW0
ワイは白米をレタスサラダに変えてたら半年で15キロほどやせたで
といっても95→80やからここからが本番なんやが

106: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:10:33.69 ID:2cIifR9o0
>>96
今が楽しい時期やな
70割るあたりから急に落ちんなるけど忍耐やぞ

136: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:14:54.99 ID:3LTLMCxW0
>>106
もう80前半から露骨にペースダウンしててやばい
95から85まではすぐやったのに

153: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:17:37.36 ID:xyXDjeLp0
>>136
そこで焦ってより食事を減らしてとか運動量を増やしてとかやっちゃ駄目とも聞く
停滞期はあるからそのときでもいつものようにダイエットしてりゃいいで

108: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:10:41.22 ID:UPMogQFSp
ワイもダイエットしてるけど家に体重計ないから痩せてるかわからん

135: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:14:54.87 ID:daMvNIww0
>>108
それは絶対にあかんと思うわ
毎日決まった時間に体重測ってエクセルに残す意識付けを一番重視してた
苦労して減らしたもんが戻ろうとしてるの気付いてればちょっとメシ減らせるはずや

122: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:12:08.24 ID:8QIlCwIT0
一切運動してなかったけど
1日で最低30分は歩く職場に変わったら1年で5キロ痩せたわ

124: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:12:34.47 ID:cxZPwGLF0
ダイエット成功j民心強いンゴねぇ
がんばってみるかなぁ

132: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:14:44.33 ID:QZEV4yMR0
菓子パンやドーナツはカロリー爆弾すぎてキツいわぁ
カップ焼きそばとかも食べれなくなったわ

133: 風吹けば名無し 2019/05/14(火) 23:14:48.69 ID:o+9MB+qea
手っ取り早く痩せるにはジム通って金払ってトレーナーに相談することやわ
一気に体脂肪落ちた

\ SNSでシェアする /


Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch
イマジニア (2018-12-20)
売り上げランキング: 52
ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1557842156/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事