1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:35:29.934 ID:BAEi11SL0
糖質さえ取らなければ痩せる←嘘

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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:36:22.234 ID:/ZQ5E1900
いやまあ痩せるけどな
栄養的にはヤバイけど

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:37:22.890 ID:rw6g8ZWL0
同じだけのカロリー摂取するとして
糖質と脂質どっちの割合落とした方が痩せるの?

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:46:39.976 ID:0/JRrxVZd
>>5
糖質(炭水化物) → 上半身デブになる(胸、お腹、二の腕に脂肪が付く)、巨乳になる
制限すると貧乳になる、顔が老ける

脂質(油分、揚げ物) → 下半身デブになる(下腹、太ももに脂肪が付く)、脚が太くなる、ポッコリお腹になる
制限すると脚が細くなる、内臓脂肪が減る

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:38:10.087 ID:0I4ymN6Op
どうせみんな過剰摂取気味なんだから推奨量に戻すだけでも充分効果あるよな

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:38:22.137 ID:LfhEzuwU0
カロリー減らす方が楽なのになんでわざわざ大変なやり方するんだろうな

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:39:28.549 ID:/ljTF4IO0
普通に糖質も喰らい痩せた方がいい
糖質だけ消してもそれを一生続けるなんて無理だし

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:40:19.447 ID:s+mKjHora
食べすぎ注意くらいの感覚でいい

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:40:25.698 ID:1I+Vi29b0
食べ物減らすより運動した方が現実的なのに

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:41:25.070 ID:Fd1kgRb7x
>>17
いや食べる量を減らしたほうが効率的でなおかつ効果的

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:46:13.894 ID:dCwn9fNO0
実際減量方法としてボディビルダーの間でもケトジェニック流行ってるし間違いではないんだよな皆やり方間違えてるだけで

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:48:08.753 ID:rw6g8ZWL0
>>28
ビルダーは筋量が一般人と違うから同列に語るのは無理があるのでは

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:49:39.755 ID:dCwn9fNO0
>>32
いや減量始めは糖質制限で問題ないよ
大会コンディションに持っていくってなると後半からはローファットにするしかないけど

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:50:31.635 ID:BAEi11SL0
>>35
痩せる食事教えてくれ
コンビニ飯限定で
メニュー教えて

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:53:38.504 ID:dCwn9fNO0
>>38
まぁサラダチキンとメカブと干し芋でも買って6食くらいに小まめに食べてたらいいよ

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:49:35.372 ID:Avt5f45Y0
最大の問題としては、炭水化物をカットしても、脂質やタンパク質を食いまくったら、大柄になるということだ。

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:50:41.365 ID:Avt5f45Y0
しかしダイエットに失敗している人たちは「炭水化物を減らせば痩せるんだ!?他はどんどん食って良いんだ!?」と間違った解釈をして、
着実に体重を増やしていっているということになる。

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:54:37.029 ID:0/JRrxVZd
>>39
飯を全然少ししか食べないのに、お菓子食いまくってる子は貧乳多いわ

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:52:29.750 ID:Avt5f45Y0
ダイエットに悪なのは、一部の精製されまくった炭水化物である砂糖とか、精製された小麦とかであって、米は悪くない

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:56:04.805 ID:rqqMpmYu0
肉ばっかり食べてた奴なら効果あると思うが
米中心の食生活してたんだったら向いてないぞ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:56:26.973 ID:gqQhdAwe0
運動が良いのは明らかだろうがそんな時間ない奴も多いやろ

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 14:57:36.964 ID:BjyjIsUO0
ささみとサラダだけで1ヶ月過ごしたらマジで10キロ痩せてビビった

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:01:20.140 ID:0/JRrxVZd
>>57
サラダチキンだけだとマジで痩せるね
あとは、おでん、練り物、ツナ、イカ、納豆、卵、アボカド、ホタテとか

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:01:00.196 ID:dCwn9fNO0
あと糖質制限じゃなくて糖質の質を変えるのが一番だね
果糖 少糖 短糖を多糖に変えるだけでも効果はあるよ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:03:53.243 ID:ysgNxTue0
過度な制限は体に悪いが控え目程度で運動すりゃ痩せれる
20キロ絞れたわ

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:04:42.082 ID:dCwn9fNO0
糖質なら発芽玄米とオートミールとサツマイモ(長時間過熱と焼きNG)食ってたら良いよ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:06:00.572 ID:0/JRrxVZd
デブはお菓子とジュースを禁止するだけで痩せるわ
あとは立ち仕事にするとか

ジュースなんて飲んだとしても2日に500ml1本が限度だわ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:06:25.904 a
糖質制限してでも甘いものは食べたいなイオンの糖質9.7のプリンパフェ美味い

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:08:32.754 ID:0/JRrxVZd
>>68
糖質オフのソフトクリームとかも有るけど、あれ食べてる奴に限ってデブ多い不思議

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:09:43.122 ID:0/JRrxVZd
カロリーゼロ系のジュース飲んでる奴もデブ多いわ
あれって逆に脳やられて食欲沸いてる気がする

79: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:15:06.734 ID:BwO3pWSh0
高血糖状態が長くなれば甘味に対する感覚が麻痺してバカ舌になるんだよ
オレも超デブだったら判るけど適性体重維持して血糖値が正常になると感覚が
敏感に戻るから少量の糖分糖質で満たされるように成る、デブは取り合えず
痩せろ、ちゃんと運動して痩せろ

110: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:38:30.559 ID:dnlej52rd
結局糖質制限しようとすると低カロリーになるし、低カロリーにしようとすると低糖質になるんだよなぁ

112: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:39:10.949 ID:e/v572Om0
糖質制限やる前はどんぶり2杯食べてたけど
糖質制限やってからは豆腐半丁でお腹いっぱいって感じ

118: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:43:31.248 ID:9roSCROe0
嘘じゃないけど広めた人がちょっと大げさ言い過ぎた感はあるよね

120: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:44:27.970 ID:g4+rc64Od
糖質を制限しながら毎日ジム通ったらめっちゃ痩せたぞ

121: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:45:04.306 ID:PB5UE9Ri0
>>120
筋肉はついた?

127: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:46:56.302 ID:g4+rc64Od
>>121
足だけクッソついた、30kg痩せたけど10kgくらい筋肉ついたんじゃないかってくらい足がバッキバキになった
今から頑張って上半身も鍛えるんだ・・・

130: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:49:56.447 ID:PB5UE9Ri0
>>127
足の方が筋肉つきやすいのかな
俺は週3でトレーニングして2km泳いでるんだが中々上半身の筋肉がつかない

125: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:46:45.924 ID:4RwtzQuFM
糖質さえ取らなければ痩せるのはデブだけだから

137: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:55:52.933 ID:dCwn9fNO0
デブは魔法の食材増えるワカメを食え

142: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 15:59:25.410 ID:0/JRrxVZd
デブって食べるのクッソ早い
ほぼ噛んで無い

昼に飯を早食いしてすぐ昼寝してる上司は腹だけは出てたわ

145: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:00:53.921 ID:mVbjV6wzd
食っても太らない体質には関係なかった

146: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:00:57.719 ID:U+r4/iMB0
ダイエットのレベルにもよるんだが
100kg超のデブがダイエット考えるなら甘えはすてろ
健康的なダイエットとか、食べても痩せるとか、そういうのダメ
そこまで太った事実をかんがみるに、ダラけた精神にそういう
ダイエットでは達成できん

食うな
これだけ
本気の本気でくわなかったっら死んでしまうが
朝は野菜ジュース1本、昼は抜いて、夜はおかわり禁止!
この程度でも十分生きていける。そんだけ余剰の贅肉蓄積してます

151: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:05:14.141 ID:g4+rc64Od
>>146
ほんとこれ、朝味噌汁1杯、昼野菜100g鶏肉50g、仕事終わりに焼き鳥1本、夜野菜300g肉100gに抑えるといいぞ
そして毎日走れ

157: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:10:09.138 ID:0/JRrxVZd
>>146
怪我か病気にさせて寝たきりダイエットさせるのが一番早い気がする

164: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:15:27.520 ID:5hlHJVc/0
後基本的にデブは筋肉あるよ
そりゃガリから見たら米袋24時間背負わせて生活してるのと同じだからな
痩せてくるとおもり(脂肪)も少なくなるから筋肉もなくなるけど。

167: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:21:33.731 ID:0/JRrxVZd
>>164
分かる
デブは重い体を支えてるから筋肉とチカラだけは有るね

174: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 16:47:14.383 ID:U+r4/iMB0
食事のスピードは痩せる為というか
ダイエットの為に決められた量しか食えないならば、
せめて味わって食おうという流れ
んでそれが転じて、食事をよく味わうようになった
ある意味裕福な食生活になった
とにかく量をかっこむかつての食事は貧しい食事というか

177: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 17:15:45.143 ID:0/JRrxVZd
>>174
いや、早食いが癖になってる人はデブ多いよ

逆にゆっくりゆっくり長時間食べてるカラテカ矢部とかガリガリ
番組で噛む回数が多すぎるって検証されてた

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