1: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:41:57.68 ID:+nu2KYes0
78kg→73kg
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2: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:42:12.98 ID:+nu2KYes0
正直怖い

4: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:42:20.62 ID:jO/YfxpUd
ええやん

6: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:42:49.59 ID:pSn9Scmv0
糖質制限って完全にやめるじゃなくて何時もとってた量の半分ぐらいにするでええのに

7: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:42:53.97 ID:+nu2KYes0
今測りなおしたら72.5だったわ

8: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:43:06.40 ID:LGS2V0GNM
糖質制限は脂肪じゃなく筋肉削るダイエット方法やからショボショボになるで

14: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:44:55.03 ID:+nu2KYes0
>>8
最初からしょぼしょぼや
腹だけメタボで手足に肉ついてないゴブリン体型だった
腹はひっこんできた

9: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:43:24.78 ID:gZ0swWRd0
カロリー足りてないんだから当たり前

10: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:43:40.86 ID:g8+SXj0+d
体重の増減は当てにならないぞ

11: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:43:43.56 ID:Mo+SIHP0a
髪の毛もタンパク質なんだからもしかしたらかえって発毛に良いかもしらん

12: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:43:48.45 ID:+nu2KYes0
運動は1日3キロ散歩とスクワット30回

15: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:45:30.52 ID:aS0eR5jNa
>>12
それだけやってそんな減りなんだ
効率悪いな

17: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:46:09.16 ID:R13kqEQ80
それ水分抜けてるだけやで
肌ガッサガサやろ?

18: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:46:14.62 ID:hFfJUypZd
糖質制限やっとるけどプロテイン飲まないときつくね?
飲んでないやつってタンパク質どうしてるん

20: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:46:51.03 ID:pWqdyGKt0
何食ってんの?

21: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:47:25.67 ID:+nu2KYes0
炭水化物取ると水は抜けるから2~3キロはボーナスでやせるらしい
結局は3週間で3~4キロくらいしか痩せてない

22: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:47:43.94 ID:SJX18px3M
糖質制限ってカロリーは気にせんでもいいんか?

25: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:49:11.78 ID:uKf9bHRza
>>22
脂肪に糖質は含まれない

26: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:49:13.77 ID:+nu2KYes0
糖質制限うんぬんよりも
糖質気にして結果的に食事する量が減ったのと
ちょっと運動してるのが効いてるだけのような気がする

30: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:50:04.85 ID:Qug7+NZN0
>>26
ええことやん

27: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:49:38.81 ID:gZn/hcKz0
糖質制限で最初の方に落ちる体重の多くは水分やで

29: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:50:02.30 ID:8pRNkqZe0
3週間ではまだまだやで

32: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:50:19.17 ID:ZGoTQhKJ0
わいも糖質制限してて期間も同じくらいや
全体的に一回りくらい身体細くなった

33: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:50:23.06 ID:Ky1yT2eg0
糖質制限やると心臓がたまにバクバクッ!ってなって止まりそうになる
制限辞めるとそんなの一切なくなる
ぜってえ体に悪いわ

35: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:50:58.02 ID:gZn/hcKz0
>>33
不整脈なんやないか

39: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:51:47.81 ID:8pRNkqZe0
寿命は縮むかもしれんが老後のことなんかどうでもええやんけ
いまイケメンになるのが大事やねん

41: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:52:25.95 ID:+nu2KYes0
カロリーは気にしてなくてOK!脂っこいものもOK!
→っつても脂はあぶらだし…取らないに越したことないだろ
→赤身肉と野菜メインにしよ
→便くっっっっっっさ(現在)

46: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:53:50.48 ID:gZn/hcKz0
>>41
ワイはエビオス飲むようにしたら改善したで

42: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:52:34.85 ID:8pRNkqZe0
肉はめっちゃ食え。太らんで

49: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:55:50.46 ID:R13kqEQ80
脳は糖しかエネルギーにできんのや
糖がないと筋肉を分解して糖新生が始まるんや
こうすることで筋肉が削げて痩せる やったね!

56: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:57:36.29 ID:pJgygvlTd
>>49
こういう糖質制限と断糖をごっちゃに考えてるやつが多いからダイエットスレは荒れる

70: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:03:51.82 ID:R13kqEQ80
>>56
そもそも糖分単体じゃ太らん定期

50: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:55:58.11 ID:KsQffXZka
わいも糖質制限を一年やって50kg減らしたからな

54: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:56:32.07 ID:8sazzxq+d
すげえなでも少しは食った方がええで
おにぎり一個とか

55: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:56:44.32 ID:+nu2KYes0
こういう記事見ると結局は運動・筋トレ・バランスのよい食事だなってなる
https://tarzanweb.jp/post-188214

85: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:11:20.23 ID:hFfJUypZd
>>55
これみて自分の糖質制限が間違ってる気がしてきた
週二でジム通ってタンパク質は1日70以上は取ってる
糖質は1日100gくらい
大丈夫やろか

88: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:12:41.11 ID:R13kqEQ80
>>85
糖質100gでジムなんか通ったら痩せる以上に多くのものを失うぞ

57: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 11:58:21.48 ID:8pRNkqZe0
ワイは半年やって75→62になった
大事なんはその後のキープや

66: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:00:52.37 ID:7bl3sEHr0
デブは減らすの楽そうでうらやましい

71: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:06:23.77 ID:TzOtJLLI0
>>66
いうてデブやなかったら減らす必要ないやろ

74: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:08:17.25 ID:ZUr0nUAi0
ワイは糖質制限で15キロ痩せて初彼女出来たで
サンキュー糖質制限

75: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:08:43.52 ID:jiipt16ca
no title

82: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:11:07.70 ID:6CoE4Qas0
>>75
この食事からおにぎり抜けば糖質制限

86: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:11:32.14 ID:Me3gai1vd
毎日500gはとってたけど春から300gに減らしたわ
別に運動すれば痩せられるよな

89: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:12:42.15 ID:ZQ2YCO/i0
当たり前やけどカロリー高いだけで筋肉にならん糖質いっぱい取ってたら太るよ
逆に糖質の量減らしつつ筋肉量維持するために最低限の筋トレと必要十分のタンパク質さえちゃんととってりゃ誰でも痩せる
けどその生活をこの先もずっと維持できますかと言われると大半の人が制限時期だけ頑張ってその後また元通りの生活に戻るから失敗するだけや

97: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:16:08.24 ID:ZUr0nUAi0
何が何gとか細かいこと気にせず普段の米を半分にして甘いお菓子とジュース止めるだけで痩せるのに
がちゃがちゃご託並べちゃってやる前からやる気が削がれてるのもったいないわ

101: 風吹けば名無し 2019/05/16(木) 12:17:45.62 ID:ZQ2YCO/i0
結局は先天的な体質異状でもない限り今とってる糖質量を半分にしつつ軽い筋トレをこなして自分の体重と同等か1.5倍程度のタンパク質をしっかりとる生活さえ一生続けられれば肥満とは無縁の生活送れるで
大切なのはな一時のダイエットやなく一生持続できる食生活と運動を獲得することや

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