1: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:40:49.94 ID:oduzmZkl0
なんでやねん

fukkin_woman

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8: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:42:16.63 ID:Wr3fqOVxa
そもそも筋トレして痩せるんか?

12: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:42:59.00 ID:CiVyQFVqp
>>8
基礎代謝が上がって痩せやすくなるしリバウンドもしづらくなる

565: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:40:57.67 ID:xF6C9OK2d
>>8
腹筋鍛えれば腹は凹む
意識しなくても常に腹に力入れてる状態になる
脂肪が減ってるわけではない

13: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:43:10.53 ID:xcMJ+7Xkp
ただでさえ女は筋肉付きづらいのにそんな適当に筋トレやるだけで付く訳ないやん
男も必死でやって年単位なのに

15: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:43:33.81 ID:WjKQlDi70
ダイエット目的で太るほど筋肉つけられる奴なんていないからな

17: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:43:38.95 ID:gJOAkTb4d
ぶよぶよの女よりよく運動してるやつのが好き

18: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:43:48.46 ID:mpxZj4D30
ワイなんか筋肉というかパワーつけたいのに中々つかなくて困ってるゆうのに
ペットボトル持って踊るようなダイエット体操でムキムキになんかなるかっつうの

19: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:44:02.05 ID:MVmaLU+dd
女なんてただでさえ基礎代謝低いのに代謝上げずに痩せようとしてるのがあたおかだわ

26: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:45:32.81 ID:77C+DIvWM
痩せたいならひたすらプールや

27: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:45:43.70 ID:s1Cnld8/d
筋トレは消費カロリー大きいぞ

29: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:46:08.46 ID:IuDQdu87p
そもそもモデルや女優で体型キープしてる人はちゃんと筋トレしとるしな

30: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:46:19.60 ID:b5lCZHN00
おばちゃんの二の腕太いけどあれなんなんや
三頭筋鍛えすぎたんか?

44: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:48:02.30 ID:IuDQdu87p
>>30
日常の中で鍛えられたんやろああいうの
ワイのマッマもめちゃくちゃ体分厚くて羨ましい

32: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:46:32.95 ID:KOnb8m2W0
バキバキに絞る人で有酸素ほとんどしない人もいるしな

36: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:47:14.71 ID:XJPWc8B2a
プロテインもマッチョの飲み物とおもってる
あいつらロクに調べようとしないよな
インスタやる暇あったら調べたらええのに

37: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:47:26.01 ID:2vWDAp0ad
筋トレしても対して筋肉つかんしな
有酸素運動した方が早いな

39: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:47:29.70 ID:qxBQ9A2B0
筋肉でムチムチなのがええんや

42: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:47:52.63 ID:n5EqA01Oa
筋肉あったほうが綺麗なのにな
すっと持ち上がった下半身とかくっきりした腰とか

43: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:48:00.15 ID:mpxZj4D30
プロテインダイエットが最近流行ってるってTVでやってたから
プロテイン=インスタント筋肉の素みたいな認識は薄れてくんちゃう

49: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:49:17.54 ID:GEnXYr4p0
ガチるとわかるが筋肉の付きにくさにビビる
女なんてなおさらつかないし

74: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:54:23.05 ID:mpxZj4D30
>>49
日常的に筋力使う生活してないと中々肉体が適応せえへんよな
身体からしたら無駄な筋肉つけるとか事業規模拡大に失敗するみたいなもんやし

51: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:49:42.62 ID:3gjXTPUJr
ジョギングはオシャレやけど
筋トレはオシャレやないからやろ

53: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:50:21.46 ID:Tftnp7ena
断食→運動
これのがええやろ
胃袋小さくしてからの運動で代謝あげる

56: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:51:14.44 ID:xQQU7Dn20
女性はよーっぽどガチらんかぎりムキムキになられへんから
いらん心配やろな

57: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:51:19.39 ID:CB9KEkydd
運動部入ってる学生なんか必死こいて飯食いまくって筋トレしまくってやっと筋肉つけてるというのに

62: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:52:23.35 ID:EOwR98gld
有酸素って走る以外になんかあんの?

67: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:53:35.16 ID:xQQU7Dn20
>>62
心拍数の問題やから他にもいくらでもあるで

84: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:56:01.18 ID:EOwR98gld
>>67
継続運動ってことかね?

108: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:58:59.59 ID:xQQU7Dn20
>>84
大雑把に言えばそうやろな

軽いジョギング、ウォーキング、水泳、水中歩行、サイクリング、エアロバイク等々
少し息上がるけど最低20分は続けられる程度の運動

72: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:53:53.26 ID:reaZprzb0
最近はそういう女少ないやろ
ライザップとかパーソナルトレーナーの認知度高まって筋トレしてる女多いで

81: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:55:33.90 ID:TQLfwGjH0
別に女に限らんやろ
フィットネス後進国だし男も女も総じてリテラシー低いよ
有酸素運動には異常な信頼感を持ってる奴が多いけど

135: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:03:53.54 ID:viqQRePGd
>>81
マラソン女子金メダリスト見てたらそうなるやろな

82: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:55:51.08 ID:uTx4wN1Wp
ジムの女がやってるトレーニング見てたらマシンで胸と腹筋鍛えてるな。あとはほぼやってない

85: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:56:01.96 ID:XT27H73M0
筋トレ疲れたところで止めたら引き締まった体になるだけやし
目に見える筋肉つけようと思ったら限界超えるぐらいやらんと無理

93: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:56:55.07 ID:1qHWfnqHM
美しい体型には筋肉が不可欠なのにな
軽いだけの下っ腹ぷよぷよ体型になんの価値があるのか

96: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:56:59.62 ID:QF6ZfnOFp
実際にやり始めると目に見えるほど筋肉つけるのがいかに大変かわかるよな

100: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:57:43.55 ID:K74MJqFWa
ジョギングで痩せるのは古いんか?
筋トレの方が効果あるのかな

121: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:01:26.84 ID:xQQU7Dn20
>>100
・筋トレ
・栄養バランス
・有酸素運動
このうち最低2つ

123: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:01:55.15 ID:K74MJqFWa
>>121
ジョギングも一応効果あるんか?

161: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:06:33.92 ID:xQQU7Dn20
>>123
そりゃあるで

ただジョギングやらウォーキングって
有酸素運動の中では継続してするのは難しい部類やと思うで

公営の安いジムでもええから
スイミングやらエアロバイクの方がええ気がするわ

167: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:07:32.97 ID:aseDh2+VM
>>161
水中ウォーキングってどうなの
ひたすら退屈そうではあるが

224: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:13:05.66 ID:viqQRePGd
>>167
膝に負担かからないからええんやで

101: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 10:58:02.15 ID:gANFiNOI0
男も女もジムのマシンで腹筋やってるの見ると笑えるわ

163: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:07:16.22 ID:hwiigpFa0
>>101
アブドミナルクランチか?
あれちゃんと出来てるならええけど大体の奴出来とらんよな

126: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:02:30.19 ID:ayjRpFlOp
ジム通い続いてる女ってそもそもスタイルええよな
見るからに運動やってきてないやろなって奴はやっぱすぐ見なくなる

130: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:02:56.59 ID:BBw37vCe0
身体作りして3ヶ月目やけどすぐ効果あらわれるダイエットほんま楽やなってなったし、筋肉はつけるのがこんな大変なのかと身にしみてるわ

144: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:04:52.55 ID:eN2ZhPyzM
あいつら体脂肪率みないで体重だけで痩せた太った騒いでるから頭悪い

158: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:06:19.59 ID:RwAww9aV0
最近は炭水化物という表記だけ見て食物繊維もろくに摂取してないようなのもいそう

166: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:07:28.16 ID:pkWs4ol2a
ワイデブなんやけどダイエットするならとりあえず走りまくったらええんか?

170: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:07:58.35 ID:qxBQ9A2B0
>>166
デブは有酸素したほうがいい

180: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:09:16.52 ID:pkWs4ol2a
>>170
有酸素ってなんや?ジョギングとか?

191: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:10:05.40 ID:qxBQ9A2B0
>>180
ジョギングでいいよ
きつかったらウォーキングでもいい

172: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:08:13.29 ID:PCVxEFFya
結局筋トレはなにすればええねん
ビリーズブートキャンプか?

215: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:12:11.96 ID:xQQU7Dn20
>>172
ぶっちゃけ
よっぽど間違ったやり方やない限り何やってもええで

ちゃんと辛抱強く続けてりゃ
TV通販の運動器具でも効果出る

186: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:09:45.31 ID:VAy6B3PTa
腹筋ローラーオススメ

205: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:11:16.79 ID:imzWJyFxa
筋肉つくだけで垂れてるところが引き締まって痩せて見えるのにな
腹もインナーマッスル鍛えれば多少脂肪付いててもわからん

247: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:15:29.43 ID:sAvgcxzId
脂肪1キロは7200kcal
まずこれを知らない奴多過ぎや

250: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:15:57.18 ID:FNSLQlhDM
サウナスーツってどうなんやろな
水分出ていくだけに感じて手出してないんやけど

254: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:16:32.71 ID:sAvgcxzId
>>250
水分出てるだけやで

255: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:16:32.96 ID:SZi7F/MbM
軽めのランニングでもプロポーション維持する程度の筋量は維持できるんだよなぁ

272: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:18:42.72 ID:rXcI2JLr0
食ってないのに太るって言ってるやつは10割食い過ぎてるし
食べてるのに太らないって言ってるやつは10割食が細い

297: 風吹けば名無し 2019/05/21(火) 11:20:24.60 ID:9+/oERwFp
筋トレせずに痩せる脂肪と一緒に筋肉もごっそりもってかれるから痩せた後が悲惨なんよな

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