1: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:10:02.74 ID:WfQw+H2r0
頑張った模様
b713e1f223d4322a4314a0825947b361_s

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

8: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:12:15.20 ID:/xqLSkM5M
>>1
何したら痩せれたんや

13: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:12:44.89 ID:WfQw+H2r0
>>8
食事制限とウォーキングやで

2: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:10:46.13 ID:WfQw+H2r0
ちなあと10キロ落とすで

4: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:11:41.91 ID:WfQw+H2r0
ダイエット民おらんか?

5: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:11:41.91 ID:BRw+DSjQM
スクワット何回しとるんや?

11: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:12:29.62 ID:WfQw+H2r0
>>5
10回以上をきつくなるまで
2セットやってるで

14: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:13:15.35 ID:UzgsdxfPd
>>11
食事制限はどんなことした?

20: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:14:17.93 ID:WfQw+H2r0
>>14
カロリー1500kcal以下
糖質100g以下
これを毎日守る

10: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:12:26.65 ID:5Iw2309q0
何キロから何キロや

15: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:13:31.18 ID:WfQw+H2r0
>>10
89→79

12: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:12:37.34 ID:mpaWtaSB0
ダイエットしとるけど13日で2kgしか痩せてないわ

19: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:13:56.29 ID:HMUwQbcb0
どんなダイエットしたらそんな減るねん
何も食わんかったんか?

24: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:14:49.31 ID:WfQw+H2r0
>>19
むしろ三食食ってるで

30: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:15:34.52 ID:HMUwQbcb0
>>24
何食っとたん?

40: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:17:03.56 ID:WfQw+H2r0
>>30
朝はバナナとか卵とか鳥肉とか
昼は普通に社食
夜はプロテイン

21: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:14:18.47 ID:mpaWtaSB0
身長なんぼなん?

28: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:15:25.33 ID:WfQw+H2r0
>>21
178

39: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:16:58.58 ID:mpaWtaSB0
>>28
ワイの方がデカいのに体重落ちなくて草
毎日7kgウォーキングしとるけどここ3日雨で歩けてないから体重増えとるわ

52: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:19:27.65 ID:WfQw+H2r0
>>39
有酸素は大してカロリー消費せんで
食いすぎたら意味ない

26: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:15:07.59 ID:Xop4OV3fa
急激な減量はやめとけ
カロリーも2000前後はとっとけ

27: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:15:13.48 ID:kYP9+2Dn0
ワイは2年で184/92から66まで落ちたで
急いでおとすと間違いなく戻る

31: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:15:38.65 ID:bDjmuFAD0
アホやなあ
皮が余る痩せかたやん
筋トレ有酸素運動並行しないと

41: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:17:46.70 ID:WfQw+H2r0
>>31
筋トレはしとるで
有酸素はウォーキング

35: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:16:14.50 ID:eF0Zsmlud
皮膚のたるみヤバそうやな
1年で10kgが目安やろ

38: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:16:32.93 ID:pRjb309CH
ワイ糖質制限有酸素筋トレ組み合わせ民やけどこれええの?

56: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:19:47.04 ID:eF0Zsmlud
>>38
そのメニューなら正直控えるのは脂肪にして、炭水化物はそれなりの範囲で摂るべきやと思うで
筋肉を分解して減量するってプロレベルのボクサーやサイクリストがやることやろ

44: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:18:08.73 ID:oOKRb1s2M
健康的で草

50: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:19:08.66 ID:Crma3IHHa
ダイエットしようと思うけどそのストレスで過食してまうという
もう無理やね

68: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:23:08.48 ID:Crma3IHHa
一人暮らしやし制限した晩飯にできる自身も覚悟もないわ

76: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:26:03.50 ID:WfQw+H2r0
>>68
一人暮らしやからなんでも作れるんやないか
ワイの夜メニュー教えたるで
豆乳 200ml
ザバス ヨーグルト味 一回分
これで一色100円やからやってみ

59: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:20:35.25 ID:WVtbG/fg0
普通にデブなら食わんようなるだけですぐ10kgくらい落ちるからな
そっから中々減らんようになる

64: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:21:44.11 ID:WfQw+H2r0
>>59
大丈夫やで
結局カロリー制限が全てやからな

62: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:21:27.71 ID:8Vs8NRLQx
久々に炭水化物取るとめちゃくちゃ元気なの体感出来るわ

63: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:21:34.84 ID:joK2fa4W0
ワイはジュース控えるだけで一年で15キロ痩せたで

69: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:24:02.73 ID:WfQw+H2r0
>>63
ジュース飲めへんようになった
一本飲むだけで糖質50gとかざらやしな

67: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:22:50.89 ID:9YTXNoPw0
体脂肪率が重要

72: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:24:53.52 ID:We0fU9yZ0
運動したあとのご飯が美味しくて痩せないけどそれはそれで良し

81: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:28:21.80 ID:WfQw+H2r0
>>72
有酸素はこれが怖いんだよなあ
ワイはランニングせんと決めてる

74: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:25:24.14 ID:kL2WRpWCM
ワイ1日の糖質30グラム以下にしたら
2ヶ月で30キロくらい痩せたわ
お陰でヨッメかできたで

75: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:25:46.16 ID:9YTXNoPw0
ワイは筋トレ歴15ヶ月だけど細マッチョが目標でマイナス15キロやね
78→63や
体脂肪率は一桁目指してるンゴ!

78: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:26:49.09 ID:Xop4OV3fa
炭水化物って全く取らない方がいいんじゃなくて日本人の食事が炭水化物摂りすぎだから減らすって解釈で合ってる?

82: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:28:23.22 ID:XjkJ7wb2d
ワイ水泳と筋トレもしたいからそこまで劇的に痩せんわ

79: 風吹けば名無し 2019/05/20(月) 22:27:12.76 ID:c1KoW3obd
結局糖質制限と言いつつ本質はカロリー制限なんだな

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

3ヶ月で10㎏痩以上せたい人が読む本 (21max出版)
(2019-01-21)
売り上げランキング: 1,250
ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558357802/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事