【悲報】糖質制限から2週間経過ワイ、体脂肪率が全然減らず泣く：お料理速報

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【悲報】糖質制限から2週間経過ワイ、体脂肪率が全然減らず泣く

2019年05月26日22:00

カテゴリ: ダイエット・筋トレ

1: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:23:21.63 ID:jQtRhpiaM

なんでや...

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3: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:23:52.47 ID:zQIqSn+qM

2週間程度で変わったら苦労せんわ

4: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:00.69 ID:Ae8gcHpx0

年やろ

7: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:19.96 ID:jQtRhpiaM

>>4
22歳やぞ

5: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:06.80 ID:jQtRhpiaM

ちな体重は3kg落ちた模様

18: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:14.45 ID:9i/tp+sdd

>>5
それ米とパンの分の水分が抜けただけやで

6: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:07.76 ID:vDp1H5/B0

筋肉落ちてるんちゃうか

9: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:24:58.42 ID:88WtsdUc0

糖質制限はやめとけ、運動しろ

15: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:33.68 ID:jQtRhpiaM

>>9
夏までにすぐ痩せたい
何年もダイエットなんか続かんし

121: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:48:21.86 ID:alKZApOld

>>15
若いんだから頑張りゃすぐやぞ
筋トレと有酸素運動を毎日交互にやれ

21: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:37.76 ID:avOcXIro0

>>15
何年も続かん言うても食生活元に戻したらまた太るだけやん

38: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:31:13.36 ID:jQtRhpiaM

>>21
晩飯から白飯抜くくらいなら続けられるわ
もう慣れた

10: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:19.69 ID:MdYQvMaX0

食事制限で身体に馴染んでくるの3ヶ月くらいやろ
続けてどうぞ

11: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:19.83 ID:gyL0O3eI0

そら筋肉から痩せてくからなむしろ増えてないだけありがたいと思え

12: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:33.85 ID:vFT96PcAd

糖質制限とかいう時代遅れ未だにやっとるアホおるんか

13: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:25:51.28 ID:jQtRhpiaM

ちな経過

45: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:48.17 ID:+oXLFoNXa

>>13
これ体脂肪率って何で測ってるの？

54: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:02.66 ID:jQtRhpiaM

>>45
体重計や
測ったデータがそのままスマホに送られるんや

72: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:49.31 ID:0Z216A+LM

>>54
これワイも使ってるけど、タニタとかの医療機器とちゃうからあくまで目安やで、って聞いた

66: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:21.41 ID:XEN09JPya

>>13
途中まで順調やったのに最後どうしたんや

73: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:35:56.30 ID:jQtRhpiaM

>>66
知らん
体重計がおかしいんかな？

14: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:15.32 ID:40fiPjoga

日々の生活の中で運動する習慣つけないと意味ないぞ
肉体労働やればええ

16: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:26:40.09 ID:CsTDTCim0

糖質制限よりも糖質をエネルギーに使うこと意識していった方が良いで
制限は最後の手段やろ

23: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:58.29 ID:jQtRhpiaM

>>16
運動なんかしとる暇ないわ

19: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:32.26 ID:jQtRhpiaM

一日1000kcalに抑えた生活してたけど今後は500kcalにするか...

30: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:40.10 ID:OeqiEXzU0

>>19
一日500で日常生活送るの無理やろ
引きこもりならいけるかもしれんが

195: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:08.13 ID:COguQpzI0

>>19
それ糖質制限ちゃうやん
糖質制限中にカロリー減らすと痩せない

22: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:27:43.40 ID:1Lhl1TzD0

筋肉削られてて草

24: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:28:31.80 ID:DBUJNNQ10

ワイも一時期糖質にはまったが結局はカロリーやと思うわ

32: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:44.89 ID:jQtRhpiaM

>>27
カロリーも糖質も制限しとるぞ

25: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:28:47.40 ID:4V6teKo/M

標準体重なのに腹出てる時は運動か？

28: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:10.84 ID:H3MgLev/d

今は血糖値とインスリン上げないダイエットが流行やろ
糖質制限はやっぱりストレス溜まるからあかんわ、

34: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:14.90 ID:WWBFad0U0

>>28
そのインスリン出さないダイエットが糖質制限やないの？

57: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:22.46 ID:H3MgLev/d

>>34
厳密には違う
糖質を取るとインスリン濃度が上がるってのはあくまでも相関関係であって因果関係ではないから
糖質じゃなくてもインスリン濃度が上がりやすい食品はあるし、糖質の種類によってインスリン濃度の上がり方も千差万別だから
あくまでも糖質はインスリン濃度が「上がりやすい食品が多い」だから

31: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:29:43.17 ID:Kj3eg6z0d

ワイ去年糖質制限で10kg痩せた模様
なお、糖質制限解除したら10kg増えた模様

76: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:36:36.47 ID:jNrjeXQD0

>>31
測らずして減量期と増量期やね
有能

33: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:00.16 ID:oaTCVoMw0

脂質減らせよ
糖質は夜だけ減らして運動しろ

35: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:30.64 ID:jQtRhpiaM

>>33
やだ
走るの嫌い疲れるの嫌い

36: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:30:41.45 ID:HDVG/mvOd

運動しないと少ないカロリーで生活出来るカラダになるだけだぞ
所謂少食デブになる

42: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:23.03 ID:jNrjeXQD0

そりゃ筋トレしてないからやろ

44: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:44.25 ID:jQtRhpiaM

運動運動言うけど一日30分通学などで自転車漕いどるし週二くらいでサークルで運動するし充分やろそれで

47: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:53.00 ID:n+Y+4blnd

玄米とサラダチキン食ってれば痩せる

49: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:32:56.46 ID:XlTPs0T70

それ筋肉削られとるやろ
脂肪減らしたいなら運動するのが1番や

52: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:33:28.45 ID:YTOwEzXqM

糖質制限ってまず水分抜けて次に筋肉が落ちまくる糞減量方やろ？
なんで流行ってるのかが分からんダイエットと呼んではいけないやつやろ

59: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:37.19 ID:jNrjeXQD0

>>52
流行ってるのはみるみる体重が落ちるからやろ
血糖値も暴れないから腹も減らんし

56: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:11.70 ID:HDVG/mvOd

体脂肪率減らしたいなら運動するしかないで
体重減らしたいならカロリー制限だけでもいいけど筋肉削られるからカラダになる

63: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:34:51.92 ID:+KpPR7JHd

走るのキツいなら歩きでええから
あとは腕立て腹筋背筋スクワットでええよ

74: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:36:23.28 ID:UxbueXlxM

糖質制限って炭水化物を減らして総カロリーを減らしてるのか、それともケトジェニックまでやってるのかわかりにくい言葉やな

107: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:22.49 ID:qpeJxzdQF

>>74
ここのイッチもそうやけど、そこが曖昧やからダイエット博士みたいな奴がワラワラになるんよな
目的を定めずに手段が目的化してしまってる

85: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:39:16.30 ID:jQtRhpiaM

まぁ筋トレはとりあえず痩せてからやるわ
結果出ない努力みたいのが一番嫌いやねんとりあえず体重は落ちとるから続けるで

88: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:40:24.37 ID:Mfs6xgrr0

>>85
筋トレは効果あるで筋肉が増えると糖代謝量が増える

89: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:40:29.46 ID:jNrjeXQD0

>>85
痩せる前にやったほうがええで
痩せた後にやっても最初の数カ月は神経系の発達やしどちらにせよ筋肉増えへん

93: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:41:53.22 ID:jQtRhpiaM

運動中イライラで草
筋肉だけ発達してるデブとか悲惨すぎて草

98: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:34.52 ID:jNrjeXQD0

>>93
筋肉だけ発達してるデブは痩せるだけでムキムキだからエリートやぞ

99: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:42:35.01 ID:DHoXeym40

カロリー取ってたら変わらんぞ

105: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:44:00.06 ID:jQtRhpiaM

>>99
一日1500kcalに抑えとるで

142: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:51:04.85 ID:IqEUmHXD0

筋肉増やして基礎代謝を上げるのが先やぞ

148: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:52:53.45 ID:jQtRhpiaM

>>142
目に見えない努力は嫌いなんや

152: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:53:13.68 ID:l12wMOnGM

糖質制限でも糖質をゼロにするようなやり方は良くないわ
1日10gぐらいでええよ

175: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:57:05.33 ID:MBO3Cuq50

ほんま今の20代ってデブ多いよな
大学で腹がはち切れそうなデブまあまあ見かけるわ

180: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:02.14 ID:oc2SPE24d

食事制限でも運動でも続く方ならどっちでもええと思うわ
どっちにしろやめたら太りだすし

183: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:43.10 ID:jQtRhpiaM

白飯抜くの辛い辛い言うとるやつ湧いとるけど全然そんなことないわ
飯の代わりにキャベツ食いまくっとるけど普通に腹も満たされるしご飯炊く手間も省けるし何も辛くないわ
強いて言うならイライラすることが多くなったのと鬱が激しくなったくらいや

204: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:03:16.25 ID:COguQpzI0

>>183
キャベツは糖質多いから糖質制限中は多く食べたらあかんで
ほうれん草にしとき

184: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 07:59:52.20 ID:Lv0gHbyL0

ダイエットって何が正解なんやろ
ワイが今日まで読んでた本は糖質控えろ言うてるし

199: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:28.61 ID:P+jDDrLhp

>>184
自分に合うのが一番ええ
だいたい運動嫌いで飯食うの大好きだからくそデブになったのにどっちも強制されたらストレス溜まるだけやん
ワイは夕飯食わない食事制限だけで30kg痩せた

197: 風吹けば名無し 2019/05/24(金) 08:02:19.40 ID:C+/YrG82a

>>184
継続こそが正解やぞ

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ソース：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1558650201/

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コメント( 32 )

コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:277NM2re0
- ただの池沼で草も生えんわ

- ID:K8FVMR260
- 自分はダイエットというより糖尿病が怖いから糖質制限してるな
  そういう人も多いんじゃないの?
  全部カットは駄目だが現代人は明らかに糖質過多だから制限はすべきだと思う

- ID:BYr5vaTz0
- バカとデブはカロリー計算も出来ない見本のような池沼だな

- ID:6c..udcz0
- いいから黙って運動しろカス
  楽して痩せられるなら世界からデブ消えるわ

- ID:JvTNpKea0
- 理想だけやたら高い極端ニート特有の最短攻略。職業にしろ体形にしろ人間自然にそうなるようにできてるんだから運命に逆らって無理するのは馬鹿らしい。ストレスたまるしどーせ続かん。
  
  結局自然体が最強っていう。ストレス溜めずに生きてりゃ水と茶しか飲まないし週3運動するし緩やかな糖質制限も自然に出来てる。おかげで全く太らん。

- ID:JvTNpKea0
- なんで糞馬鹿って1か月～半年程度で痩せられると思ってるんだろう。マジで疑問。こういう阿呆って『この世は結果がすべてだ』とか悟った顔で言ってそう。
  
  全ては楽しく長く3年以上継続することから始まるのにそれ軽視してちゃ結果なんてつく訳ねぇよなぁ！？

- ID:evDGTCy70
- 間違った糖質制限方が蔓延しとるなあ

- ID:ovNQHjvC0
- マジレスすると食事制限「のみ」の減量なんてたかが知れてる
  やるなら歩く距離を増やすだけでも良いから平行して運動量増やすことの方が重要。
  てか食事制限ならまだ揚げ物とかの頻度を減らしたり、炭酸断ちの方が効果あると思うわ。

- ID:g8eB0vzF0
- まずは脂肪を燃やす心拍数意識してウォーキングから始めればええそれと自宅での自重筋トレ
  糖質制限は限界までやっても結局運動しないとどこかで減らなくなるしリバウンドしやすくなる

- ID:VhNwLpv10
- ちゃんと筋肉残して脂肪落とせば1キロ痩せるだけで
  体脂肪２、３％は落ちるぞ

- ID:6c..udcz0
- 5月から夏に向けて痩せたいとか言うバカは毎年恒例だよな

- ID:MtbZKcET0
- こんな奴運動せずに痩せても地獄の餓鬼みたいな体形になるのがオチや

- ID:bEgSOj8g0
- 体重落とすよりも見栄えを気にすればいいのに

- ID:NyCzlW8X0
- 糖質制限してるのにキャベツ食ってるのかよ
  イライラと鬱傾向が出てるなら今すぐ糖質制限はやめたほうがいいな

- ID:6.8vlom10
- 書き込んでる暇があったら1回でもいいからスクワットなりやれ
  
  動け　動いた分減るからとりあえず動け

- ID:g8eB0vzF0
- ジムにいけとはいわんから出来ることから始めるのが最も重要や
  どうせやりはじめはしっかり落ちるからモチベ維持は出来るはず
  若いんだからケッパレ

- ID:9WywWLVQ0
- 脳はどの臓器よりも多くのエネルギーを消費、１日に消費するエネルギーの約18％を占めています。
  
  つまり、体使うのが嫌なら、頭を使えばいい。

- ID:F42017gN0
- キャベツ食べまくってるなら糖質制限出来てないし、この調子だと本当にカロリー制限もできてるか怪しいよね。
  後、カロリーを減らしすぎだと栄養失調で腹だけ出る餓鬼見たいな体になるよ。

- ID:eKTNmP3R0
- 疲かれるのが嫌（）
  
  グチャグチャ言い訳ばっかりうるせえゴミだな
  イイから運動しろやカス

- ID:gO6nTa8M0
- ちょっと振れが大きすぎるから量り間違えたんじゃないかな

- ID:3h4Vxw4L0
- 良い結果でてるじゃん！
  
  運動は、糖質制限で体重が落ちなくなってから、
  
  運動しても低糖質の食習慣を維持できるようになってからでOK。

- ID:QYTtlO470
- 二週間で体質が変わるかボケ。
  三ヶ月やってやっと結果が出るんが減量じゃボケ。

- ID:KLRJgC0u0
- 結局myfitnesspalでカロリーpcf管理して
  筋トレするのが一番だわ
  
  結果的に炭水化物摂取量の管理の中での制限になってるから糖質制限になるのかね

- ID:z.E.Bjdl0
- 歩くといいよ
  一日5km～10kmのウォーキングで脂肪燃焼促進させるとええで

- ID:Pbs4.S600
- 他人の言うことに耳も貸さない奴にアドバイスしてやる事は無いやろ。

- ID:0zS6dnQs0
- 目に見えん努力は嫌ってお前の糖質制限見えてねえわ

- ID:v4AZ9rtw0
- ワイ、夜勤から
  通常の職場になった途端
  摂取カロリーは同じなのにも関わらず
  体重が65Kgから60Kgまで3か月で減る不思議を体験
  病気でもなんでもなく、シュっとした健康体になった
  
  夜勤の時もジム通いしていたし、運動量や
  食べる量（カロリー計算で）が変わらないのに
  23時に寝る生活になった途端に普通になっていった

- ID:PsYeFgw30
- 運動が嫌なら、何も食わなきゃ良いじゃん。

- ID:3u9lyLDx0
- 毎日筋トレして有酸素運動25分くらいしとけば痩せられるのにもったいねぇな
  こういうすぐ逃げ道探すやつはたまの飲み会とかいって食いすぎたらもう萎えてやめるんだろうな

- ID:pJfq0aNx0
- まず糖質減らせばやせるって先入観をやめろ
  頭の固いジジイか

- ID:MG2Pot.W0
- 俺は糖尿病だから厳しめの糖質制限しているけど、健常人は「ちょっと減らす」ぐらいにして運動した方がいいよ。
  食後に30分散歩するだけでも違うよ。

- ID:nUClxd4.0
- 脂質減らさなきゃ

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