1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:43:07.713 ID:05zrPc760
自覚なかったが写真見たら昔と比べて太ってきてる!
b700595dd4dcdeb532cc076f5a80-1443807_R

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:43:30.088 ID:05zrPc760
170cmで60kgくらい!!!

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:43:48.804 ID:05zrPc760
そこまでデブでもないと思うが前より確実に太ってる!

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:44:05.555 ID:05zrPc760
ちなみに食事は減らしたくない!
食べるだけが楽しみなんだ

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:44:27.939 ID:oMMAvxv40
摂取カロリーを適切な範囲内にして1日1時間のウォーキングを必ず毎日すれば嫌でも痩せる

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:45:12.482 ID:05zrPc760
>>6
毎日1時間も時間とれるか!

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:47:08.971 ID:oMMAvxv40
>>10
隙間時間とか見つけられないならそのままぶくぶく太るしかないな

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:48:30.658 ID:05zrPc760
>>17
学生ならともかく社会人で隙間時間()とかアホか
ニートのゴミは消えろゴミ

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:54:41.200 ID:H8Aa2ODx0
>>21
俺は去年普通に働きながら帰るときに途中駅で降りて歩いたりして運動時間確保してたよ
それで半年間で8kg痩せた
仕事できない人ほど時間がないとかいうのもわかるけど

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:44:54.210 ID:05zrPc760
といってもそんなに食べてもないと思うが
朝は食べず昼はおにぎり3つに夜は1.5人前程度
間食もとらないし
休日はたまに食べるけど

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:47:23.479 ID:Tu0w3sec0
>>7
昼のおにぎり2つにして
夜は1人前にしろ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:44:57.782 ID:2zELk71la
早歩き朝昼晩
あとおかわりと間食禁止
言い訳しないでやれ

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:45:52.281 ID:05zrPc760
>>8
いつも職場まで早歩きしてるし間食もとってない
おかわりはたまに

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:47:01.894 ID:2zELk71la
>>12
距離は?

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:48:00.421 ID:05zrPc760
>>16
20分くらいじゃねえか

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:50:27.852 ID:2zELk71la
>>20
圧倒的努力不足!
筋肉付けて基礎代謝上げないことにはそう簡単には健康的に痩せない

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:45:38.055 ID:R/XJhotha
スクワット
20秒やったら10秒休憩これを5~8セット

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:46:26.084 ID:05zrPc760
>>11
スクワットって全然きつくなくない?
やりかたが悪いのかな

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:46:34.235 ID:BJta5bB3x
おやつをスルメかおしゃぶり昆布にする
なるべく階段を使う
これだけでもかなり違う

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:47:18.843 ID:05zrPc760
>>15
おやつはそもそも基本食べない

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:49:16.247 ID:AJ6nwv7d0
間食するほうが痩せるらしい

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:49:32.240 ID:Mwo6AABl0
無理じゃね
既にかなりのやせ形のうえで
あくまで若さありきの痩せを失ったのだから

平均体重見ても
18~22はかなり軽くて25過ぎると増えてるんだよな
運動量の減少や加齢性の肥満はどうしても出るよ

異常なくらい飯を抜く以外に無理

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:50:45.054 ID:05zrPc760
>>25
まじかぁ
俺顔に肉つくタイプだからきついんだよな

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:52:02.165 ID:Mwo6AABl0
男性
  15歳 169.0cm 56.7kg
  18歳 172.5cm 62.5kg
  21歳 170.2cm 60.7kg

  24歳 171.5cm 62.9kg
26~29歳 170.4cm 66.5kg
30~39歳 171.5cm 69.6kg

40~49歳 170.6cm 70.4kg
50~59歳 168.0cm 68.2kg
60~69歳 165.3cm 64.6kg

一般的な範囲でみれば
50歳くらいまで増え続けるよ
子供と高齢者は身長がそもそも低いから基準に見ないべきとして

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:52:40.651 ID:HzitlW2a0
体重が増えもしないし減りもしない食事量ってあるでしょ
これは自分で把握できるだろ

で、そこを基準に相対的に食事量減らすんだよ
少し減らすだけでいい
おかず1つ減らすとかな

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:54:39.328 ID:kNIDYTb+d
お風呂で歯磨きする
代謝上がってる時にするとダイエット効果ある
風呂上がりにアイスとか余分なものも食べれないしオススメ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:57:41.621 ID:7lKP68+A0
筋トレから有酸素の流れ

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:59:12.444 ID:Mwo6AABl0
ゼニカルが安定
飯は唐揚げとかトンカツとか油多めのものは山盛り食っていいから
米やパンは減らす前提で
ゼニカル飲むのが痩せる

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 17:59:34.813 ID:wwa08oWC0
ビタミン剤多めに飲んどけ
食欲収まる

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:00:55.832 ID:05zrPc760
休日家にいるとなんかいろいろ食っちゃうんだよなぁ

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:01:31.065 ID:05zrPc760
はやく簡単に楽して痩せられる方法教えろよ

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:15:29.855 ID:Ye3maZI6d
>>64
簡単に楽して痩せられる方法なんかあるわけねぇだろクソデブ
痩せるのが大変だから過度に太らないように気をつけてんだよアホか

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:02:14.646 ID:wTDE1p5x0
効率よく痩せる方法が食事管理なのに・・・

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:03:12.957 ID:DcuCxvOup
カロリー計算して消費カロリー>摂取カロリーなら当然痩せる
貴様のようなクソデブなら一日2000kcalとっても痩せる
何故そんな簡単なことができないのか

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:12:05.537 ID:yn5KpiI10
食べない 運動する 頭使う
これ全部やれば痩せる

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:14:15.781 ID:MJ5biETs0
効率よく痩せる方法など存在しない

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:16:16.248 ID:w3W6SKhu0
非効率な痩せ方がある以上
効率的な痩せ方は存在する

92: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:17:53.219 ID:MJ5biETs0
>>89
非効率的な痩せ方より効率的な痩せ方は存在するだろうけど、なんの苦労もせずに痩せられるなら好きで太ってない限り世の中からデブは根絶されるだろ

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:18:01.087 ID:05zrPc760
>>89
バカだからそんなこともわかんねえんだよ

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:28:57.424 ID:tiRVtYCc0
糖質制限

102: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:28:38.031 ID:PDzNyaXD0
1日5食にかえてたんぱく質増やして脂質減らす

104: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/25(土) 18:33:21.443 ID:FELFlY96a
インナー鍛えたら飯の食べる量は普通になった
てか朝昼晩ちゃんと食わないと力でなくなった
お菓子ジュース甘いものを食わなくなって体重が5,6kg落ちた

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

ソース:http://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1558773787/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事