1: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:35:24.91 ID:CDTWTnA50
ベルト持ってないから今まで着てたズボンが下がりまくって半ケツになる
diet-fat-loss-weightloss-fit-_R

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7: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:38:36.88 ID:aKe23X8/0
痩せすぎやろ

8: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:38:40.56 ID:CDTWTnA50
白飯にふりかけ生活続けたら激ヤセした

14: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:39.09 ID:q3Fn+lFX0
運動+食事制限で3か月やっとる途中やがイッチと同じになった

24: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:40.02 ID:CDTWTnA50
>>14
仕事で1日余裕で1万歩歩いとるから
そのおかげでもある

9: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:38:46.83 ID:GrV7WeFT0
食わないと痩せれるんやな、やっぱ

12: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:30.52 ID:CDTWTnA50
>>9
ほぼ1日1食やからね
空腹で仕方がない時に白飯を腹にぶち込む生活を3ヶ月

10: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:39:20.68 ID:aKe23X8/0
わいも一日パスタ人束生活してたけど5キロが限界やった

13: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:40:34.55 ID:zStIG1sT0
菓子も全く食わんのか

16: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:41:24.10 ID:1DVuf8040
すごいな

19: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:41:56.82 ID:aKe23X8/0
10キロとか体にガタくるレベルやろ

22: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:29.51 ID:lcdnlxL+0
空腹時は豆食えとよく聞くけど

23: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:31.02 ID:RoPdlo4Q0
酒は飲むの?

28: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:07.67 ID:CDTWTnA50
>>23
アマゾンで買った水のペットボトル1ダースでしか水分摂取してない

25: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:42:55.98 ID:qHgb9kqHM
命もダイエット

26: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:43:57.28 ID:2EzHustD0
昼食わなければ普通に痩せるからな

27: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:03.97 ID:1DVuf8040
一食はご飯茶碗一杯分なんか?

30: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:58.00 ID:CDTWTnA50
>>27
どんぶりやで
卵ふりかけ、明太子ふりかけ、ドライカレーの素、チャーハンの素とかいろいろ

29: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:44:56.04 ID:Rci8OA+50
わい勝手に痩せるから体質変わったのかと思ったら病気で2ヶ月入院したで

31: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:45:46.23 ID:1DVuf8040
相当食事のバランス狂ってるから病気になるぞ

32: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:46:39.09 ID:2EzHustD0
朝 パン 牛乳
昼 ビタミンゼリー
夜 普通に食べる ※酒は飲まない

昼食べないレベルまでにしなくても
この生活1年続けたら10キロ痩せた

34: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:47:43.78 ID:CDTWTnA50
>>32
ワイより万倍健康的やな

43: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:51:08.96 ID:iZtDkx9H0
ワア朝抜き派、昼抜きのがええんか?

46: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:12.18 ID:HSF3MlZ+0
>>43
朝昼どっちか抜くくらいなら半分の量でどっちも食ったほうがいいぞ

48: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:52:14.22 ID:wfYHy0ck0
ワイ甘いもん飲んだり食ったりするのやめただけで10kg痩せたわ
甘いもんって太るんやな

57: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:55:31.90 ID:PrrAtMtW0
食事制限だけで痩せると
ほんまに筋トレの大事さがわかる

服着てると痩せてるのに
服脱ぐとデブなんだもん

60: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:56:03.44 ID:+O4XpQwba
体型変えると服無駄になるやん
喪服とかまでがアウトになるの嫌やからワイは維持するわ

61: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:56:59.02 ID:2EzHustD0
まぁスポーツしてるわけでもないなら170cmくらいなら60kgくらいで維持したいよね…

64: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:59:02.97 ID:QAClvvOo0
体重計ないから自分の腹筋を指標にダイエットしとる

65: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 03:59:48.69 ID:erErVJl2H
それ減ったのは筋肉ですよ

66: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:00:32.80 ID:2EzHustD0
>>65
でもまず体重落としてから鍛えた方がよくね?

76: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:03:54.02 ID:HSF3MlZ+0
>>66
鍛えてからのほうが痩せるやろ

78: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:04:55.97 ID:PrrAtMtW0
>>66
筋トレ初めて数カ月はほぼ神経系の発達だけだから痩せる前から始めたほうがええぞ
どちらにせよ最初の二ヶ月くらいは筋肉増えない

67: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:00:56.31 ID:xFR0WfrNM
栄養足りてないやろ
ほぼ炭水化物のみやん

71: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:02:12.70 ID:PrrAtMtW0
痩せてるのにだらしない身体のやつが社会人には多すぎる

こういうのを目指すべきや


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81: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:07:21.53 ID:xsAapVF60
米を炊く生活やめたらすぐ痩せた

86: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:09:41.62 ID:D2uKTw5Z0
自炊するもめんどくさくてごはん焼き魚味噌汁サラダ漬物って生活続けてたらガリッガリになって草

88: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:10:22.72 ID:XFNRtYlr0
166/80なんやけど
オススメのダイエットメニュー教えて

89: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:11:00.24 ID:PrrAtMtW0
>>88
ダイエットって結局炭水化物を抑えるか脂質を抑えるかのカロリー制限が全てやからシンプルやで

91: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:13:34.38 ID:XFNRtYlr0
>>89
食事制限してしまうとそれ以降食事をすくなくしないといけないよな、それがリバウンドにつながるし迷うわ
運動習慣とどっちがええんやろ?

95: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:16:02.83 ID:PrrAtMtW0
>>91
せやで
食事と運動の習慣が体型を作る
そこらへんを楽したいなら
基礎代謝は除脂肪体重×28やから
筋トレで筋肉を例えば5kg増やせばそれで1年で何もせず5kg以上の脂肪のお得や

98: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:21:33.11 ID:XFNRtYlr0
>>95
なるほど
筋トレして筋量を増やせば何もせずとも体重減りやすくなるんやな
しかし効率求めるなら食事制限やな
簡単に食事制限するなら夜ご飯米抜きとか?

102: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:23:34.89 ID:PrrAtMtW0
>>98
ビルダーは減量期2000kcalとかやからな
それで体重みるみる減ってく
糖質制限が流行ってる理由は日本人は糖質からカロリーを多くとってるから結局カロリー制限になって痩せる
のと 血糖値が上下しないから腹が減りづらい からやな
夜米抜きの食事制限ができるなら夜プロテイン置き換えでええんちゃう

103: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:23:48.11 ID:MwN+TlvM0
>>98
ワイの場合は
朝 ヨーグルトorプリン
昼 外食が多いから普通に食べる
夜 おかずのみで米食べない

これと簡単な筋トレだけで2ヶ月で6キロ痩せたで

93: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:14:58.06 ID:2EzHustD0
まぁむやみやたらに筋トレするより、走り込み中心で姿勢を良くするためのトレーニング混ぜた方がええと思うけどなぁ

94: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:15:15.93 ID:0lwgCMMk0
週3くらいで帰りに1時間くらい市民プールで泳いでたらガッツリ痩せた

113: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:30:16.33 ID:NSQBIgy60
痩せたいけど料理が糞めんどい
いうほど世間にはタンパク質だけの加工品って売ってへんわ

118: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:34:24.81 ID:MwN+TlvM0
>>113
ワイめんどい時は鶏肉を塩胡椒と花椒だけで炒めて食ってるぞ
ガチ勢から言わせたら油使うなやとか言われそうやけど米抜いてるからええやろの精神

114: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:31:12.72 ID:4dBgr4OHM
朝昼抜いても夜に3食ぶん食べるからいつまで立っても痩せない

120: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:36:00.07 ID:1ZOGC32L0
食べることでしかストレス発散できない
ダイエットなんか無理ンゴ

75: 風吹けば名無し 2019/05/30(木) 04:03:34.46 ID:1QNRSiTr0
でも無理して金貯めても病気になったらその何倍もお金かかるで?
食事はちゃんとした方ええよ

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