1: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:12:58 ID:1ja
朝5時ぐらいに目覚めてまだ寝れると思って次目覚めたら時間過ぎてるパターンが多過ぎる
その時は猛省して次から気を付けようとしてもしばらくしたらまた寝過ごす
どうしたらええんや
病院で眠剤も貰ってるし
早く寝てるしストレッチしたり音楽かけたり全部してる
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2: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:13:45 ID:llM
眠剤が効きすぎてるとか?
アラームは?

3: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:15:16 ID:1ja
>>2
毎回飲んでるわけではない
アラームもかけてるつもりが無意識に止めてるのかそこら辺自分でもわからん
アラーム頼りでないと起きれない状態がそもそも怖い

6: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:16:51 ID:llM
>>3
スヌーズあるやん
ワイは起きる時間の1時間くらい前からアラーム何個もかけてるぞ

4: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:15:43 ID:jbg
もっと早く寝ろ

5: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:15:59 ID:Cp0
寝る時間の問題だろ
早く寝れないんやろ?

7: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:17:02 ID:NSJ
ワイはトイレ行かずに寝てるわ
目が覚めた時トイレまで行かなあかんようにする

8: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:17:11 ID:1ja
昔から夜から冴えてきて何やっても楽しくなる
仕事休みの時は夜更かしでゲームしてるけどそれがダメと言われたら何を楽しみに生きたらいいのか分からない

9: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:17:48 ID:7yS
5時なら始発があるから、目的地に着いてから2度寝や!

11: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:17:53 ID:llM
そもそもアラーム頼りじゃないと起きれない状況が怖いって意味がわからんねんけどワイだけ?

12: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:18:39 ID:C3h
>>11
わかるけどどうしようもないねん

14: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:19:13 ID:NSJ
>>12
布団潜って目瞑って1.2時間寝れないとかざらよな

16: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:20:49 ID:C3h
>>14
結局考え事したりスマホいじったりで遅くなるという

19: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:21:41 ID:NSJ
>>16
考え事が辛いわ
嫌な事しか思いつかん

15: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:19:27 ID:viF
早く寝ろ

17: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:21:04 ID:1ja
スマホと別に前アラーム買ったけどそれも鳴らないのか無意識に止めてるのか
本当にその時の記憶がないからどうしたらいいのかわからん

18: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:21:09 ID:NXf
昼出勤の仕事に変えたらええやん

20: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:22:13 ID:1ja
あんなに後悔したのになんで同じ事繰り返すんやろな
自己嫌悪がヤバい

21: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:23:06 ID:NXf
みんな眠いのに朝起きてるねんで
惰眠をむさぼってるイッチの根性が無さ過ぎるだけやわ甘えんな

22: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:24:21 ID:Cp0
>>21
これ

24: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:25:37 ID:1ja
じゃあ何時に寝たらいいの?

25: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:25:40 ID:NXf
自分の甘えを病気ってことにすんな

28: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:26:34 ID:C3h
簡単な一日のサイクル教えてや

29: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:26:40 ID:1ja
じゃあ何時に寝たらいいの?その時間に寝たら絶対解決するんやろうな

32: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:27:25 ID:llM
>>29
そういう極端な考え方さぁ…
自分のせいなのに他人のせいにすんなよ

30: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:26:44 ID:llM
何時とか知らんし睡眠の質も悪いんじゃない?
あと丁度いい時間に起こしてくれるアプリとかあるしそういうのも使ってみたら?

31: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:27:24 ID:NXf
どうせイッチは嫌なものから逃げ続けてきた人生だろ
朝起きれないだけじゃなく

49: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:34:40 ID:1ja
>>30
それもダウンロードしたけど毎回寝る前にセットしなきゃならんから忘れる
うとうとしてあ、寝そうと思った時に寝ずに一旦起きてセットする形なのが原因

>>31
なんでわかるんや
寝坊する人ってみんなクズなんか

33: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:28:03 ID:1ja
早くて0時
遅くて3時
最低ねれない

37: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:28:54 ID:1ja
6時におき

36: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:28:51 ID:Cp0
眠い時に寝るんやで
寝れないんなら一旦布団から出る

でないと脳が布団に入って寝ない状態が普通だと学習してしまうからますます寝れなくなるで

38: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:29:18 ID:Cp0

せめて11時に寝ろ

39: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:29:22 ID:NXf
せめて10時に布団入るくらいの努力しろや…

40: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:30:29 ID:NSJ
6時おきってのは余裕見ての時間なのかギリギリの時間なのか

41: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:30:57 ID:QvQ
夜勤に転職したらどうや?

42: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:31:49 ID:1ja
理想は5時やけど本来は7時でいい

45: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:32:38 ID:NSJ
>>42
理想の5時捨てたらどうや
どうせ二度寝するやろ

43: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:32:15 ID:NXf
睡眠導入剤はなに飲んでるんや

60: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:43:11 ID:1ja
>>43
マイスリー
早寝は11時ぐらいに寝たら充分かと思うからその時間目指すけど
ゲームの時間早起きして朝に繰り越したら良いんかな
その時間あんまマッチングしないんやが…

44: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:32:36 ID:llM
何この緩やかな絶許狙い…

47: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:33:22 ID:wGB
ワイはスマホを完全にロックするアプリを導入して
耳栓とアイマスクしてるで
おかげでかなり寝付きええわ

53: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:36:23 ID:1ja
音やなくて電気ショックとかで知らせてくれる目覚まし買おうかな

54: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:36:25 ID:P2A
改善しようとしても寝てしまうならナルコレプシーっていう睡眠障害の可能性があるで
そうやないなら寝る前に○○時に起きるって意思をもって寝るんや

55: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:39:33 ID:1ja
・別に目覚ましを買う
・スヌーズを多くセットする
・寝る前にアプリをセットする
・寝る前に起きる時間を声に出して言う
今出てるのこんくらい?
とりあえず全部やるンゴ
ありがとう

59: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:41:59 ID:llM
3時に寝て6時になんか起きれるわけ無いやろ

61: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:43:56 ID:NXf
ゲームやパソコンやスマホは朝触ることにしたらええやん
ガチで目さめるで液晶見ると
それだけでだいぶちゃうから

63: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:46:21 ID:1ja
生活習慣崩れてなかった時は0時に寝て朝スッキリ起きれてちょうどやったんや
それより早くに寝ても3時とか変な時間に目覚めたりそっから二度寝するだけだから逆効果

64: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:49:24 ID:llM
二度寝がなんとかとかウジウジ言ってないで早めに寝て早く起きたほうがええやん
アラームは掛けっぱなしで鳴ったら仕事の準備始めるようにすれば遅刻はしないわ

65: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:51:16 ID:NXf
目覚ましを布団から出ないと押せない場所に置いておけ
デッドラインが7時なら、遠くにおいたその目覚ましは7時に設定しておくこと

58: 名無しさん@おーぷん 19/06/02(日)18:41:30 ID:C3h
平日だけでも早寝してみたらええやん
それでもだめなら病院や

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ソース:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559466778/

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