1: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:13:59.75 0
ワイはタバコとコーヒー

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4: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:15:30.34 0
規則正しい生活を送る

5: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:15:41.48 0
便座に座って前かがみになると出やすくなるよ

6: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:15:54.74 0
コーヒー一気飲み

7: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:16:09.46 0
コーヒー飲んでタバコを一服

8: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:16:38.05 0
規則正しい生活すると糞する時間も同じになってくる
ちなみに俺は朝6時半

9: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:16:40.84 0
朝起きて緑茶を1.5リットル

10: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:17:17.36 0
エビオスかビオフェルミン

11: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:18:17.75 0
夕飯の後にヨーグルト食べる
朝は食べない

12: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:18:55.55 0
シャワーを浴びるか風呂入って温まる

15: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:21:03.04 0
とろろ昆布食べるとお腹緩くなってシャーシャー出るわ

18: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:23:11.03 0
冷たい缶こーひーとタバコ

21: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:25:45.26 0
水だよ

22: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:26:07.86 0
タバコーヒー多いんだな

23: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:27:51.67 0
運動しない人は腸ねじり体操したほうがいい

24: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:28:36.30 0
最近飯食うとところてんのように出る

27: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:30:01.05 0
ヨーグルトメーカーで1個150円前後の
ヨーグルトを自作して朝夕食うあとエビオス

28: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:31:18.96 0
座る時は背筋伸ばし飲み物は白湯を飲む

32: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:33:09.85 0
年末酷い便秘に苦しんでたけどザ・ガードを服用したらやっと出たわ

33: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:35:02.21 0
便座に座ると出る

37: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:37:15.99 0
コーヒーというかカフェインは利尿作用あって水分とっちゃうからうんこがカチカチになって余計に便秘になる言われてるけど違うのか
自分はノンシュガーの飴なめて強制的に下痢にして出してる

38: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:37:57.07 0
ロケットエンピツの様な状態になってるのか
ご飯を食べると5分後には便意が来るので
友達と出かけたりする時とか少し面倒臭い

39: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:40:14.62 0
入り口で塞がって指で掻き出すという事をしてから毎日腹筋と腸もみと特保のコーラ呑んで腸を刺激してる
腹筋とお腹の上から腸揉んで物理的な刺激を与えて
特保のコーラは一本で食物繊維が5㍉くらい入ってるから中から動くようにしてる
そこまでしたら出るけどそこまでしないと出ないんだよな…

40: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:41:59.68 0
毎食後エビオス錠とビオフェルミン飲んでる
とにかく出る
今日はちょっとしか出なかったなと思った時でも見るとどっさり出ててびっくりする

42: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:46:15.31 0
>>40
やっぱこれよな
どっちか一つにするんならどっち?

41: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:43:48.29 0
起きたらすぐ出る
そして朝飯食ってる途中でも催してくる

45: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:47:47.73 O
本屋で立ち読み

48: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:50:16.27 O
オリーブオイル使った料理は端切れがよくなる

50: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:50:39.98 0
腸もみってなんだよ

52: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:54:50.49 0
腸をしぼるんだよ

53: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:57:44.25 0
平日は会社にくるヤクルトさんからミルミル買って無理矢理出す

54: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 21:59:05.54 0
水飲んで滑りをよくする

55: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:00:08.20 0
ぬか漬けと野菜たっぷりの味噌汁だよ

57: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:07:30.92 0
・有酸素運動、腹筋
・善玉乳酸菌

63: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:11:00.42 0
牛蒡が便通に良いと聞くがどうなのよ

65: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:12:55.79 0
キャベツの千切りが間違いない

66: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:14:09.79 0
毎日ヨーグルトとヤクルト400を飲むようになったら
快便になったよ

67: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:15:10.20 0
エノキすげえよエノキすげえ

70: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:16:02.22 0
前夜にヤクルト飲む

71: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:18:11.12 0
納豆とキムチと運動で十分や

75: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:27:57.66 0
便座に3分くらい座ってれば出る

79: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:48:31.58 0
便秘になった事無いな
起きたらトイレが日課
子供の頃から欠かさず食べてるのは納豆位なんでこれのお陰かな?と
善玉菌も平均より多いとも言われたので

80: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:50:04.85 0
便秘で死ぬ人もいるからね

82: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 22:55:34.92 0
金曜から便秘だったんだがついさっき超大物を排出してお尻イタイイタイなのだった

87: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 23:34:21.16 0
我慢したいのに出てしまうんだが

91: 名無し募集中。。。 2019/06/09(日) 23:36:51.50 0
腹を押すというか揉む

99: 名無し募集中。。。 2019/06/10(月) 00:16:41.60 0
にんじんキャベツごぼうは積極的に摂取するよう心がけてる
あとoikos

100: 名無し募集中。。。 2019/06/10(月) 00:24:00.17 0
平日は帰宅後しか出ない
朝ゆっくり飯食えたら出るんだろうけど

105: 名無し募集中。。。 2019/06/10(月) 01:06:22.76 0
弟が薬剤師で新商品とかのサンプルもらってくるんだが
ビフィーナ?とかいうスティック状の乳酸菌だか善玉菌増やすサプリ飲んだら結構快便になった気がした
ただ普通に買ったら高いよな
そうなるとヨーグルトってやっぱいいのかね

107: 名無し募集中。。。 2019/06/10(月) 04:55:29.69 O
食事と食事の間を8時間以上開ける
その間は飲み物しか飲まない

110: 名無し募集中。。。 2019/06/10(月) 06:43:45.37 0
ありがたいことに毎朝出てくださるので感謝してる
特に何もしなくても出る

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ソース:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1560082439/

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