1: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:57:23.46 ID:e95m69730
無酸素運動&有酸素運動が両方できるコスパ最強やんけ

なんでお前ら教えてくれてなかったんや・・

swimming_hiraoyogi

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3: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:57:57.29 ID:e95m69730
体への負荷も少ないし筋トレして走るより全然ええやんけ

4: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:58:12.50 ID:/O7lYwwq0
プールでダンスとかハードすぎやろ

8: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:59:13.95 ID:e95m69730
>>4
と思うやろ?筋トレして走る方がきついで

26: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:02:28.27 ID:L9GbPSnRd
>>4
そういうプログラムいっぱいあるで

7: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:58:45.65 ID:nGTy5I3lM
プールで走ると全身運動できるからいいぞ

11: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:59:54.02 ID:e95m69730
>>7
プールで走るの無理やろ・・

10: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 11:59:45.04 ID:CDXk+ltia
欠点はめんどくさいことや

16: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:01:03.79 ID:e95m69730
>>10
筋トレして走るより全然楽やしいうほど面倒くさいか?

13: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:00:16.80 ID:O7PIMja2H
プールで歩いてるのってジジババしかおらんイメージ
普通に泳ぐのでもええんやろ?

27: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:02:49.16 ID:e95m69730
>>13
明らかに普通にダイエットするより楽やからね
結果を早く出したいなら水泳&水中ダンスや!

14: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:00:47.86 ID:GuV7Ikm60
水中ウォーキングってほんまに効率ええんか?
遊んでるような気分にしかならんのやけど

20: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:01:48.24 ID:i7xzMeXqM
>>14
効率ええってより膝とか腰のダメージがほぼ0なのがデカい

15: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:00:53.92 ID:3t/k/Kdv0
プール併設ジムは会費高いのがね

24: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:02:19.67 ID:KhxovRjn0
着替えが面倒くさいことを除けば全身くまなく鍛える水泳の方がええぞ

29: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:03:12.42 ID:5gu+f7aj0
プールは染めた髪が痛む
それだけでNG

31: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:03:46.16 ID:6kj7HvYJ0
消費カロリー的には走るのが一番なんやろ

32: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:03:49.65 ID:W3A3hORlM
ダイエットのために筋トレしてたんか

34: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:13.93 ID:B2FgFCGC0
たまには走るのも気持ち良いぞ

35: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:18.33 ID:V6hWMk140
ええなダンス系で体作る感じ
それが理想だよな

36: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:25.66 ID:6kj7HvYJ0
ちょっと泳いだくらいで髪や肌がボロボロになるやつとかもともとアトピーとかありそう

37: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:04:53.65 ID:g7ieSQ1y0
スポーツしながら身体作るのが最高やな 無駄にでかくならんし

38: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:05:00.62 ID:/AyJU5TC0
デブが痩せる目的なら筋トレよりは水泳やダンスのがそりゃええわな

39: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:05:12.70 ID:HsiXFmeia
俺も急激な運動で筋肉痛痛めまくって続かん

41: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:05:53.12 ID:6p7pIUJb0
プール入ると体温が水に持ってかれるから

身体は脂肪を燃やして体温を上げようとするんや

ランニングなんかと比べても身体に掛かる負担も少ないから長く続けやすい

43: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:06:25.22 ID:f2vpYcssa
筋トレは自分のためにやるんじゃないよ 筋肉のためにやるんだよ

44: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:06:37.28 ID:gwinZU+wD
水球やっとる奴の身体まじでガチムチやったわ

45: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:06:57.37 ID:JwNyEd2/d
それ筋トレ民じゃなくてダイエット民やん
筋トレは有酸素なんて敵やから

65: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:10:09.79 ID:e95m69730
>>45
有酸素を敵に見るのはボディービルダークラスやろ?
筋トレ民とボディービルダーは違うやろ?

47: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:07:24.94 ID:1WaJQOX+0
暑くなるしプールいいやん

49: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:07:54.97 ID:/wsel4K0d
水中で歩くの楽しいわ、ダッシュしてみたり捻り入れてみたり中腰になってみたり

50: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:07:57.36 ID:ukhXTdRjr
イッチは筋トレ民じゃなくてエクササイズ民やろ
どうやったら水泳とダンスでマッチョになんねん

79: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:12:13.84 ID:e95m69730
>>50
下半身は水泳とダンスだけじゃ無理やろうけど上半身は行けるんちゃう?
たまに筋トレも挟んでいけばええし

51: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:08:02.14 ID:u9doA1wCr
水泳は肩と胸の筋肉がめちゃくちゃ発達するからシルエットがすごく良くなって羨ましい
水泳やってるやつみんないい体してるもんね

53: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:08:10.51 ID:Biisni27a
プールほんましんどいよな汗かいた感覚無いけど全身ダルくなる

54: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:08:22.95 ID:e95m69730
ちょうど夏で気持ちええしプール最強やん
もっと早く教えてくれや

56: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:00.88 ID:AWfYGxIy0
そろそろ人が増えそうでなんか嫌や

57: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:01.61 ID:PBzodfOXM
プールでダンスするんか?

60: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:31.15 ID:/wsel4K0d
>>57
水中エアロビってプログラムがあるで

59: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:18.37 ID:BhkuJSnn0
怪我のリスクが格段に落ちるのは良い

64: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:09:53.92 ID:PBzodfOXM
ワイも筋トレとかダイエット抜きにダンス始めてみたいんやがなんか始めにくいわ

67: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:10:42.57 ID:VklWpj+vd
膝関節弱々民ワイ、水中ウオーキングで半月板損傷を乗り越える

68: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:10:51.89 ID:BZxaZp+P0
実際水泳は最強だぞ
ただ1つ欠点があるとするならめんどくさいことだけ

76: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:12:05.68 ID:pHDliVyFM
>>68
地味に道具が要るからな

71: 風吹けば名無し 2019/06/17(月) 12:11:14.24 ID:pHDliVyFM
体育でもプールの疲れ方は以上だったから同じ時間やるならええやろ

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1560740243/

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