1: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:14:50.49 ID:mlwhSYAda
どうなんや?
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2: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:15:06.92 ID:mlwhSYAda
さっさと治したいわ

7: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:15:50.41 ID:rJ0xwAtT0
糖分も補修材料や

10: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:16:08.28 ID:mlwhSYAda
>>7
コーラのんだ方がええか?

8: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:15:54.03 ID:8bFdFd3i0
筋肉痛関係なく飲め 筋トレ後に飲め

13: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:16:40.67 ID:mlwhSYAda
>>8
筋トレは昨日やった
もちろんプロテインも飲んだし筋トレ後寿司を20皿食べたぞ

14: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:16:42.12 ID:S/Xv+I9Ha
筋肉痛に対しては大差ないけど筋トレしたんなら飲め

16: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:17:11.93 ID:mlwhSYAda
>>14
筋トレしたのは昨日や

15: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:16:43.60 ID:SVbyfGsc0
毎日飲むんか?

19: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:17:20.09 ID:8bFdFd3i0
>>15
毎日飲むもんや

29: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:18:47.89 ID:lEDebNx50
>>15
たんぱく質が足りんならな

32: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:19:12.99 ID:mlwhSYAda
>>29
今日一食しか食べてないようなもんだけど飲んだ方がいい?

41: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:20:14.96 ID:2GsXQiCi0
>>32
ちゃんと食え
間食増やして常に筋肉に栄養が行くようにしろ

55: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:41.65 ID:lEDebNx50
>>32
それは筋トレ以前の問題やろ
一回につき摂取出来る各栄養の量には上限があるから何食か食べんと

18: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:17:19.05 ID:eBuI3Hu00
ビタミンも取ろう!
こうなったら終わりないやろ

22: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:17:42.65 ID:mlwhSYAda
BCAAは飲まなくてええか?

24: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:17:47.12 ID:rJ0xwAtT0
BCAAは薬理的な効果が若干あるから運動前や

27: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:18:13.13 ID:mlwhSYAda
>>24
筋肉痛には効果ないんやな

31: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:19:10.44 ID:rJ0xwAtT0
運動後は体重あたり1gのブドウ糖飲んでインシュリンドバドバ出して補修材料を筋肉に引き込め

33: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:19:21.20 ID:Jx7rUC5uM
ただのタンパク質やから筋肉痛の薬ではないぞ

40: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:19:57.86 ID:mlwhSYAda
>>33
筋肉の修復に使われるのでは?

47: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:01.15 ID:Jx7rUC5uM
>>40
筋肉が補修されて大きくなるのに効果がある訳で鎮痛作用なんか無いわ

56: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:45.49 ID:mlwhSYAda
>>47
補修が早ければ早くなおるのでは?

34: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:19:23.02 ID:bq5x5RlY0
筋トレ、有酸素もなにもしてないけどプロテイン飲んでええんか?

42: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:20:19.35 ID:8bFdFd3i0
>>34
飲んでええで

86: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:25:46.02 ID:HQ82aoBcd
>>34
普通の食事にプロテイン追加すると運動してなくても体脂肪減るデータあるらしいで

38: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:19:53.21 ID:eDXMkVyH0
つーか筋肉痛の対処法なら湿布か鎮痛剤使えよ

43: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:20:22.79 ID:mlwhSYAda
>>38
腹筋が筋肉痛なんだが

51: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:20.73 ID:piUX2pOs0
>>43
腹筋なんかすぐ回復するから無視しろ

46: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:20:54.68 ID:eDXMkVyH0
>>43
腹だろうが湿布はればええやん

50: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:14.08 ID:mlwhSYAda
>>46
冷たいし…

44: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:20:26.24 ID:7dawBnZw0
マイプロでどの味おすすめ?
ミルクティーとかチョコはシュウ酸多そうやからNGで

48: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:07.58 ID:OoIOujkfd
味なんかそのうち気にならなくなるからなんでもええわ

49: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:10.69 ID:CEPjBmK90
BCAAだのプロテインだの飲んだら翌日の疲れの取れ具合が目に見えて違う!
みたいなこと言われるけどこれホンマなんか?
全然わからへんやけど

57: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:49.11 ID:rJ0xwAtT0
>>49
単なる食い物と食い物の成れの果てや

53: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:21:24.34 ID:H6DdW/Xc0
筋トレしたらすぐに飲めよ
どうせホエイだろ

63: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:23:20.37 ID:OM/HNfgs0
マイプロテインって毎日飲んでええんか?成分的には大した事ないのかわからんがあの甘さのものを毎日飲んでて体が大丈夫なのか気になってまう

74: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:24:23.73 ID:lEDebNx50
>>63
ノンフレーバーやったら多少マシちゃうか?
人口甘味料は腸の働きを弱めるって研究結果もあるみたいや

73: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:24:09.81 ID:7dawBnZw0
>>63
おすすめの味教えてクレメンス

75: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:24:26.28 ID:Jx7rUC5uM
>>73
王道のバニラ

76: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:24:43.88 ID:H6DdW/Xc0
>>73
ミルクティー
チョコレートブラウニー

65: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:23:27.75 ID:4aZbtfpr0
筋肉痛をおっキタキタってかんじに嬉しく感じないとまだまだやね

87: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:25:56.63 ID:mlwhSYAda
>>65
嬉しいけど早く治ってくれんとね

71: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:23:53.49 ID:rJ0xwAtT0
クエン酸はサーキットに入れたいのなら3グラム程度でも効果は出る
運動後のpH緩衝なら体重あたり0.3グラムくらい

95: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:26:49.46 ID:HtDZtMsd0
筋トレ→有酸素運動がええらしいけど
スクワットしたあとに5キロ走るの地味にキツいンゲ

83: 風吹けば名無し 2019/06/25(火) 22:25:35.59 ID:M3Q0BIO10
ぶっちゃけプロテイン要らんからしっかりタンパク質とれる食事をしろ

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561468490/

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