1: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:21:52.45 ID:QjZlbwQH0
マジでどうやったら続くんや
fitness-698669_1280_R

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:22:21.21 ID:tF5ogJ810
自分の筋肉の成長をすこーしでも実感することってきんにくんが言ってた

4: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:23:30.07 ID:ifc37Jr20
最初はほんのりした全身の疲れを心地よく思えるかってすごく大きいと思う

5: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:23:37.65 ID:trrxfIdW0
成長を実感するまで続ければわかる

6: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:24:40.58 ID:0q5hB8Wa0
筋肉ついてモテモテになった自分を想像しろ

8: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:25:30.63 ID:TPdBP3ev0
ゲームでレベル上げ好きな人間には一番わかりやすい作業やろ
スポーツだの勉強と違ってサボらなきゃ着実に上がることは上がるし

13: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:27:01.28 ID:QJB1rW2L0
>>8
でも「体力絶対つくから毎日5km走ろ~」って言われても絶対やらんと思うね

19: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:33.19 ID:QjZlbwQH0
>>8
だってレベル上げしてても疲労なんかないやん

9: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:25:42.44 ID:QJB1rW2L0
たまたま続けてるやつが残ってるだけや
大半の人間は続けてない

10: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:25:54.58 ID:bY4+3Xix0
楽しいのは結果

11: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:26:18.94 ID:DzeJYZgU0
継続して続けたら目に見えて効果出るから楽しいやろ

14: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:27:32.34 ID:trrxfIdW0
言うても追い込んでるセット中なんか「もうやりたくない」って思うで
終わったら達成感やらパンプで楽しい

16: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:27:43.46 ID:qEB1k0YNM
マシンやれば?
初心者フリーウェイトつまらんやろ

17: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:15.43 ID:TPdBP3ev0
まあ筋トレできるやつって他の訓練もできるタイプやと思うが

68: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:30.26 ID:o5Zig7/n0
>>17
でもニートの筋トレ率高いやん

75: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:38:03.41 ID:XZECnL7Ea
>>68
筋トレ系YouTuberとかも何してるか分からんやついるよな

86: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:41.82 ID:o5Zig7/n0
>>75
毎日動画出してる奴とか謎だよな
あと定時ダッシュでジム行くと既に陣取ってる謎の集団とか

103: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:42:20.39 ID:XZECnL7Ea
>>86
YouTube専業ならまだ分かるけどそうじゃないやつの方が多いやろうしな
自営業でも限界ある

20: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:34.39 ID:uF/a5Cgp0
1ヶ月続けばあとは惰性で続けられる
不思議なことにガチでキツイ運動にシフトしてっても続けられる

なぜならやめた時どうなるかを知って怖くて抜け出せないからだ

21: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:39.43 ID:451Y4Cxc0
肥大した筋肉を確認するんや

22: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:28:58.41 ID:pCbzxJ5Q0
通勤で走ってみると分かる
息が切れるポイントがどんどん長くなる、気づくと5分短くなってるなど
どんどん身体が作られる感覚

23: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:29:05.08 ID:oz8pHBd30
筋肉就いてくると楽しくなってくる
3年我慢しろ

25: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:29:37.91 ID:wzMK8Dhq0
健康のために続けるみたいに無理しない程度にやるのが一番いい

27: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:30:01.96 ID:Sz9j1AVja
ムキムキな奴バカにしとったがスゲーわ

29: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:30:21.03 ID:7Qmy5pwN0
筋トレだけやっても意味ねえよ

41: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:43.58 ID:0dxX1xI2d
>>29
でも筋トレやんないとなんの意味もねえよ

149: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:48:40.38 ID:7Qmy5pwN0
>>41
栄養と睡眠も管理しねえと意味ねえって言ってんだよ

30: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:30:46.55 ID:zNbItI7v0
キャラ付け出来るのも大きい
筋肉キャラでいけばいいだけやし

31: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:30:53.82 ID:9rgL3rOf0
きんに君を見てみろ
楽しそうだろ?

33: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:31:21.28 ID:KasnM6xx0
面倒くさい日はきっぱりサボるのも長続きさせるコツ
連続でサボるのは不味いけどな

46: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:33:55.88 ID:zNbItI7v0
>>33
違うな
一セットだけやるんだよ
そうすれば惰性で最後まで出来る
あとピラミッド法おすすめ
一セット目が軽い重量+頂点まではインターバル長いから自然とやる気が出てくる

34: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:31:21.94 ID:oz8pHBd30
昨日、TBSに長渕出てたけど、見事にしぼんでたわ
もうやる気なくなったんやろうな

35: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:31:58.01 ID:9MF5MYYP0
苦になって続けられないぐらいなら目標なんてなくせばいい
回数なんて設定せずに自分の限界まで2~3セットとかアバウトなほうが気楽でしょ

38: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:36.49 ID:XKaDTslea
むしろ筋トレしてないときの喪失感のが怖いわ

39: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:38.20 ID:6BDh7v5M0
自分の肉体に根深いコンプレックスがある奴は続くで

40: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:32:41.05 ID:ZEwRjlWFa
マジでRPGのレベル上げやな
こんな簡単かつ確実に成果出せる運動はないで

43: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:33:10.14 ID:psoGNOB0M
ナルシシズムを糧にしろ

45: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:33:51.17 ID:3qFs5oe7p
筋トレしただけで強くなった気分になってしまう陰キャ
自分の姿を鏡で見るのが大好きなナルシスト

自称筋トレ趣味の奴ってこの2タイプしかおらんで

48: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:08.93 ID:TPdBP3ev0
筋トレ後のプロテインが上手いんだよな
逆に筋トレやってないのに飲む気はしない

51: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:40.20 ID:IK1i0d5m0
It's My Life聴きながらやるといいよ

53: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:34:48.14 ID:lEYSbWuW0
筋トレやらない日のプロテインはいつ飲むのが最適?

56: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:35:32.35 ID:ZEwRjlWFa
>>53
ワイはオフでも寝起き必ず飲んでるで

54: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:35:14.86 ID:XZECnL7Ea
疲れるまでやらない
インターバルを考えない
たっぷり休憩する

実際これの方がいい

55: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:35:15.50 ID:UHhfhUTu0
継続は力なりですなり

59: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:36:15.87 ID:SyMgOYLxM
腹の脂肪減らして少し肥大させたいんやけど道具使わんくてもいける?

65: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:11.54 ID:XKaDTslea
>>59
道具使わんでもいけるけど買う方がいいぞ、精神上
コロコロやって食事制限すればok

85: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:35.72 ID:SyMgOYLxM
>>65
サンガツ
食事制限ってか量減らして運動してたら少し体重減ったんやけど筋トレしてても腹筋あんまり付かんもんやな

111: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:43:19.60 ID:XKaDTslea
>>85
腹筋もそうやけど、回数よりも20回もできんような負荷かけたらんと筋肉が停滞する(体感)
体が「このままじゃやばいんゴ…」て焦るくらいの負荷をかけるのがベスト

64: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:02.51 ID:FF7XzkFZp
筋肉が太くなっちゃう~とかぬかすバカいるけどそんなザコがちょっとやる筋トレで簡単に太くなんてならんしな

67: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:28.22 ID:QjZlbwQH0
なんか体力無さすぎてYouTubeの筋トレ動画のスピードに追いつけないんだが
休み休みじゃダメなの?全身4分サーキットみたいなの見てるんだけどワンメニューごとに3分くらい休んでる

82: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:12.83 ID:XZECnL7Ea
>>67
ええで
短時間に3セットやるのと朝昼晩で3セットやるの大して違いない説あるぐらいやし

76: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:38:05.53 ID:v4cWAnX90
>>67
それは集中力がゴミ

81: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:06.90 ID:QjZlbwQH0
>>76
集中力とかいう問題じゃないんだけど

72: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:37:46.09 ID:DBZid1pi0
筋トレ中ワイ「何でワイがこんな目に遭わんといかんのや!😭」

3日後ワイ「ジム行かなきゃ(使命感)」

88: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:39:52.01 ID:zwT3PBc2a
腰やるの怖くてデットリフトだけ未だ軽量やわ
ベンチと同じ重量になってしもた

158: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:50:37.76 ID:3/LEM02Aa
>>88
腰やったら他のにも億劫になるから無理するなよ

91: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:40:22.09 ID:GQi2m6O9M
背中って筋肉ついてるか確認しづらいからやる気が全く起きんわ
まだ脚の方がやる気出る

100: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:41:54.36 ID:cgSOsQ5P0
ワイはスポーツやってるから、筋トレするとマジで身体の動かしやすさ変わってきてそれがモチベになっとるで

102: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:42:19.73 ID:Y1aoMDSb0
穏やかで優しいマッチョに憧れるけど実際筋トレしてるとマジで心荒むんやけど

119: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:44:20.98 ID:O9nueED90
何年もやっとると自然と体がジムに向かうようになるで

125: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:45:04.85 ID:o5Zig7/n0
一時期脅迫概念で筋トレしとったわ
ここで辞めたら弱くなってしまうって

136: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:46:34.19 ID:QjZlbwQH0
音楽聴きながらやった方がいいと思う?

143: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:47:42.29 ID:Y6Fn89MOM
>>136
ワイは落語とかラジオ聴きながらやってるで✌

160: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:50:38.37 ID:Kc/S+WMN0
ジム行けば楽しいけど行くまでがだるいわ
今も準備はしたけど出発するのがだるい

150: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 17:48:42.53 ID:92MZXCqq0
全然楽しくないなら絶対続かんよ
筋肉痛楽しむくらいでないと

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562401312/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事