1: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:03.36 ID:TOzxV3Dn0


筋トレ民「・・・」

fukkin_man

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2: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:21.83 ID:TOzxV3Dn0
一日30分
器具は鉄棒のみ
これでこの体が作れるんやぞ


331: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:25:30.72 ID:xvv2/mPe0
>>2
そりゃ作れるだろ
それやるしかないんだから

3: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:23.65 ID:a+LVjFW+0
つよい

4: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:31.87 ID:uYtgUft20
自重と刑務所の飯でここまでなれるってのは夢がある

5: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:39.31 ID:TOzxV3Dn0
刑務所の食事
no title

no title

no title

58: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:05:31.15 ID:wynil+Bm0
>>5
タンパク質足りないのにここまで体作れるんか…

67: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:06:15.08 ID:R+0zzneGr
>>5
ワイよりまともなの食ってるな

80: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:05.67 ID:cw8SiWsCp
>>5
健康に良さそう

89: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:46.61 ID:vABeIM/80
>>5
ワイより栄養はしっかりしてるわ

228: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:18:02.81 ID:o9ojgaXZ0
>>5
刑務所いたら痛風も糖尿病もならなそう

6: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:00:53.99 ID:bVSm3XjcM
独房で鍛えられるからな

13: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:01:35.53 ID:67DXqNlia
>>6
独房は運動禁止や
運動勝手にやると監視房に入れられて身動きするたび懲罰食らう

412: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:32:01.70 ID:3eJDzLk3M
>>57
それは刑務所やなくて拘置所やろ

644: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:52:54.84 ID:uOkxv4o10
>>412
刑務所もこうやで

9: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:01:01.76 ID:k0aHsmsad
50代には見えんな

16: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:01:57.00 ID:EQ40YHs40
筋肉作るための栄養はどうしとんねん

18: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:04.23 ID:RyMEiC6Dr
やっぱ飯なんやなあ
食い過ぎたらアカンな

20: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:09.43 ID:7j+UzhI50
腹筋割る自体は食いもんと適度な運動で何とかなるからな
むしろ割合としちゃ前者の方が大事やし

23: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:18.50 ID:R/N6XMLr0
1日の外出れる時間決まってるから
鉄棒の奪い合いになるやろ

25: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:24.05 ID:leEOsWJDp
結局時間と努力が全てなんやな

28: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:02:45.09 ID:CmNLod6O0
懸垂は最強

31: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:08.85 ID:GOCVkZlw0
29年目か大ベテランやな

34: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:21.69 ID:Jt1PgQi50
でもこいつらって数少ない外に出る機会で全力で筋トレしまくってるからな
俺達にはまねできねえよ

45: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:15.97 ID:bVSm3XjcM
>>34
1日24時間中のたった30分やで?社会人でもできる

37: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:24.78 ID:jE0waz4W0
ウェイト使うとかただの効率の問題やからな
一番重要なのは継続

38: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:37.05 ID:c2I8GiWGr
なんでこんなストイックな男が豚箱にいるんや

52: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:46.44 ID:wbB/BwLTa
>>38
他にやることないだけやろ

60: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:05:43.63 ID:HWEQSlFua
>>38
飯は栄養士管理の下バランス摂れたもの出してくれるし
身体動かすくらいしか楽しみないやろ

40: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:03:47.20 ID:kuNQQ1GX0
そういえば中学の時来た英語の臨時講師の黒人ベジタリアンなのにムッキムキやったわ。

細かい事気にせずとりあえず鍛えるのが一番大事なんやね

172: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:14:13.72 ID:JxaeJxcS0
>>40
ヴィーガンでムキムキのトレーニーおるからなぁ
四、五の言わずトレーニングやるのが一番大事ですわ

216: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:18.22 ID:0PL836kh0
>>172
ワイの黒人の友達はボクシングやっとるんやけど
勝手に筋肉がつくから筋トレはやっていないとか言ってたわ
そいつが全てではないやろけど生きてるだけで筋肉がモリモリ生産される人種があるんやろな

48: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:29.28 ID:SliIo0wca
刑務所の食事とか減量に良さそう

87: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:40.39 ID:dhdihtBw0
>>48
ホリエモンも痩せたって言ってたな

51: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:46.42 ID:uCO5cJv/0
毎日30分29年もやらそりゃこれぐらい行くやろ

53: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:04:49.29 ID:RqkCjw0nr
こいつらいつかシャバに出ること夢に見ながら鍛えてるからな
必死さが違う

56: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:05:09.88 ID:ONnubytTd
人間これくらいまでは大した知識や食事なくても筋肉がつく
脂肪減らすにはうってつけの環境やし
これ以上、つまりボディビルダー目指すくらいになるとどうしてもこの環境じゃ無理

70: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:06:27.44 ID:HsUGlG1Ha
>>56
そんな少数派のされてもなぁ
ジム通ってる奴らがみんな大会出ると思ってるんか?

83: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:19.20 ID:ONnubytTd
>>70
つまり適当で十分やって言いたかった
そりゃ大会でる方が珍しいわ

79: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:06:58.48 ID:/52Fi1SS0
色々足りない状態でこの体になれるんだから色々プラスしたら更にすごい体になれるよね
もしくは更に早くこの体になれる
これを見てプロテインジム食事を否定する結論に至るのは謎

103: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:09:03.03 ID:2nhsaRSna
>>79
筋トレ民に数十年スパンで考えてるやついないだろうにな

86: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:39.29 ID:3TEplYuxa
懸垂やるとこないンゴねえ

94: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:08:27.08 ID:HWEQSlFua
>>86
近くの公園行けよ

122: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:10:02.17 ID:jLI153tq0
>>94
最近は懸垂できるくらいの鉄棒減ってるで

195: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:16:03.37 ID:HWEQSlFua
>>122
むしろ最近は健康ぶら下がり棒みたいの増えたわ
なければ滑り台で出来る

249: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:19:16.67 ID:jLI153tq0
>>195
ぶら下がり棒は微妙に棒が太いからつかみにくいで
あと幅もせまい
これはうんていも同じや
ワイはいままでそれで我慢してたし、最悪マンションとか駐車場のルーフの支柱使ってたけど
最近になって工事終わった公園にぴったりの鉄簿できたからそれ使ってる

274: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:21:05.24 ID:HWEQSlFua
>>249
掴みにくいからやらんいうのは甘えやからな
やれるところでやれることやらないつまで経っても変わらんわ

351: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:26:38.33 ID:jLI153tq0
>>274
いや棒の太さ重要や
棒が太いと腕ばっか力入って肝心の背中に効かない
太い棒ので無理矢理懸垂するなら、子どもようの鉄棒使って斜め懸垂した方がええと思う

88: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:07:46.17 ID:wynil+Bm0
正直この画像見たら自分は恵まれた環境にいるんやなぁって思ってトレーニング頑張れるわ

97: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:08:42.89 ID:0smiSQnZ0
土曜日までに腹筋割る方法教えてクレメンス

105: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:09:09.16 ID:3B8y4K+/0
>>97
マジックで線書け

98: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:08:45.83 ID:Jt1PgQi50
シャバに出たら誘惑がたくさんあるからむしろ怠惰になる
こいつらはやることねえからすべて筋トレにぶつけて発奮しとるから俺たちがマネしようとしても難しいぞ

123: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:10:03.92 ID:5kYwvybWa
ちゃんとした筋トレしてる人でプロテイン飲まない人っておったりするの?

136: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:11:00.54 ID:wynil+Bm0
>>123
おるよ
食事で摂取してるビルダーちらほら聞いたことあるわ

157: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:13:04.55 ID:p2xUj241M
適度な運動バランスの取れた食事十分な睡眠
たったこれだけ

178: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:14:27.44 ID:AILOYlDF0
懸垂って体が上がらなくてもええんか?

186: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:15:03.51 ID:lb7izTHqM
>>178
それぶら下がり健康法では?

194: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:15:54.80 ID:AILOYlDF0
>>186
上げないんやなくて力を入れても上がらないんや
ちなでぶ

221: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:37.67 ID:+TTFTYc8p
>>194
懸垂は運動してないとできないのが普通やぞ
1回できるようになるまでがまず壁や

281: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:21:51.61 ID:AILOYlDF0
>>221
はえ~
出来るようになるまでって減量と腕立て伏せと腹筋やっとけばええんか

316: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:24:28.18 ID:1prsWfNnd
>>281
握力もあるからぶら下がるだけでもいいし斜め懸垂でもいいからやっとけばそのうちできるようになる

200: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:16:26.74 ID:jLI153tq0
ワイもいま自重でトレーニングしてるけど、効率は絶対マシン使ったほうがええと思う
ただ懸垂は全身使ってる感じだから終わったあと気持ちいい

214: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:15.63 ID:WVPSdxaR0
刑務所の食事ってタンパク質結構取れるの?

233: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:18:07.69 ID:Y/e5+vy5M
>>214
多くは無理やけど人並みには取れないとな一応働いてるわけだし

225: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:17:44.47 ID:jOUFA9Yt0
50前半でこの体すごい
プロテインがーとかそこどうでもよくない?

251: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:19:31.89 ID:z/wwrPJ1p
こういう細マッチョは食事が大事やな

271: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:20:58.20 ID:gRRBgwHla
筋肉って体質とか遺伝だと思うわ
どれだけ鍛えても胸筋だけは全然育たない

276: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:21:06.39 ID:fyspj3060
刑務所の飯とか厚労省が推奨してる一日に必要なタンパク質量しか含まれてないやろ
体重の2倍gとか摂らなくても筋肥大出来るやん

299: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:23:12.42 ID:OGP4hmllp
>>276
30年かけてようやくこの肉体を手に入れたのかもしれん
そうなら効率は良くない

308: 風吹けば名無し 2019/07/11(木) 12:24:01.31 ID:iutgdRtwa
5%くらいやらない日があったとして5000時間か
筋トレで一番大事なのは続けることってよく言われるけどあれって本当やな

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1562814003/

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