ワイ、脂質異常症の朝食：お料理速報

1: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:01:25.86 ID:joWNucQI0

納豆ご飯
鯖缶
じゅんさい
トマトジュース

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3: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:02:15.17 ID:pH2OkdB/a

肉食え

5: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:02:59.77 ID:joWNucQI0

>>3
一日に一欠片食うか食わないかくらいに抑えてる

7: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:38.03 ID:veFqfN5c0

脂とったらどうなるん？？

11: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:09.72 ID:joWNucQI0

>>7
死ぬ

8: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:47.39 ID:gwu46I5od

中性脂肪とLDLどっちがヤバいんや

12: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:21.75 ID:joWNucQI0

>>8
LDLや

16: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:21.16 ID:gwu46I5od

>>12
ワイと同じやな
薬は？
ワイは飲んでないが

20: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:58.97 ID:joWNucQI0

>>16
ワイまだ24やで
若いから薬はのまん

36: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:06.25 ID:gwu46I5od

>>20
ほうか
ワイはおっさんやから飲んだ方がええんかね
中性脂肪は運動でガッツリ落とせたんやがLDLは大して減らんのよ

9: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:03:58.80 ID:rizfs62ua

今日だけやっても意味ないぞ

13: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:04:47.16 ID:joWNucQI0

>>9
最近は肉殆ど食わん
なおお菓子を食べちゃうもよう

17: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:22.36 ID:7pXXVh84a

鯖が脂質多く見える

23: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:38.33 ID:joWNucQI0

>>17
鯖の脂肪分は良性のものだから沢山摂取した方が良い

26: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:07.64 ID:gwu46I5od

>>17
青魚の油みたいなオメガ3脂肪酸は脂質の代謝を助けるんや

18: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:45.52 ID:QIl7KBSc0

よっしゃ分かったワイがおごったるからすたみな太郎いこうや

25: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:57.98 ID:joWNucQI0

>>18
お寿司食べるわ

19: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:05:49.81 ID:fSW5q2d90

納豆
卵
チーズ
米
野菜ジュース

ワシ

29: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:26.97 ID:joWNucQI0

>>19
卵食べれるの羨ましい
食べたくても食べれない

21: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:06:09.35 ID:NqX1W5Ry0

朝カップラーメン
昼すき家
夜昼の帰りに買ったコンビニ弁当

34: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:08:48.29 ID:joWNucQI0

>>21
生活習慣病待ったなし

27: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:20.06 ID:oiPntSXwM

なんか原因でもあるんか？

28: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:26.39 ID:hPkNx2oI0

高脂血症とは違うんけ

30: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:37.06 ID:k5/lBb+o0

運動とかで改善するんとちゃうか？

31: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:07:57.38 ID:joWNucQI0

>>30
運動は関係ないらしい

32: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:08:32.34 ID:joWNucQI0

一日鯖缶一個食ってるけどサプリメントに切り替えようかと思うんや
サプリメントって効くんか？

39: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:35.17 ID:4yzXGbZ+p

>>32
サプリは高いぞ
病院で処方してもらえ

41: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:10:23.63 ID:joWNucQI0

>>39
ピンキリやで
海外のやつ一日あたり20円くらいやからこっちのがコスパいいわ

35: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:08:58.39 ID:De4PUzGD0

米は何合くらいたべるん１日

40: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:51.50 ID:joWNucQI0

>>35
0.5～1

42: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:10:47.17 ID:De4PUzGD0

>>40
すくねえな
痩せるやろ

46: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:12:45.41 ID:joWNucQI0

>>42
糖質も控えてるんでね…
ただ食生活変えてから痩せてきたわ

37: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:09:10.71 ID:XUmU29UXa

今まではどんな食生活だったの

44: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:11:50.14 ID:joWNucQI0

>>37
休みの日は朝→冷凍炒飯
昼→コンビニのビーフカレーに卵かけて
間食→ファミチキとポテチ
夜→うどん

とか

43: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:11:06.03 ID:k5/lBb+o0

鶏卵はそんな悪者じゃないのになあと調べたら一日一個までは優位に心臓病との関連なかったらしいぞ
一日一個だ

52: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:13:39.86 ID:gwu46I5od

>>43
そもそも卵食うなっての最近否定されたやろ
脂質異常症にあんま関係ないんちゃうか

56: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:19.84 ID:joWNucQI0

>>43
そんなんもあったな
ただコレステロール含有量やばすぎて食う気にならん
病は気からって言うしな

49: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:13:22.31 ID:/MlPIPHK0

いずれ普通の食生活に戻してええもんなんか？
生き地獄やろこんなん

54: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:14:34.32 ID:joWNucQI0

>>49
いやいや慣れたら普通にいいぞ
肉大好きだったけどしばらく断つと食わなくても全然気にならん
でも牛乳とか洋菓子は滅茶苦茶食いたくなる

57: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:25.98 ID:MbSUTuwA0

家族、まぁじいちゃんばあちゃんくらいでええわ
その中に中性脂肪高い人おったら遺伝性や
遺伝性は食事、運動やっても効果が薄くて薬飲むしかないって医者が言ってたわ

61: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:16:02.48 ID:joWNucQI0

>>57
はえーワイ助からんのか

63: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:17:11.01 ID:gwu46I5od

>>57
自分自身は中性脂肪低くてもか？
ワイはLDL何とかしたいんやが

67: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:20:06.51 ID:MbSUTuwA0

>>63
中性脂肪低いならええんちゃう？
ワイはコウシケッショウについて医者に質問したから

70: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:22:28.14 ID:gwu46I5od

>>67
パッと調べたんやが今は脂質異常症って総称して高脂血症とは言わんそうや

59: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:35.97 ID:nCaXO2vI0

脂大好き体質かと思ったらちがうんか

65: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:18:19.80 ID:joWNucQI0

>>59
大好きやぞ

60: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:15:36.71 ID:x8h5/bKa0

ワイも悪玉コレステロール多すぎて遺伝子調べられたで

62: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:16:04.88 ID:bA1ygenf0

ワイも中性脂肪とか血糖値やばかったけど糖質制限したら治ったで
2ヶ月くらいで正常値や

64: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:17:25.84 ID:joWNucQI0

まあコレステロールだけならそこまで食事制限する必要はないぞ
揚げ物だって天ぷらだって植物性油使えば問題ないし
動物性油がとにかくアカン

74: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:24:18.06 ID:rgLxMq1Bd

ワイは脂肪制限したら8kg落ちて止めたら10kgリバウンドしたで
ちょっと良くなったからって気を抜くとこうなるで

79: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:25:53.96 ID:QWIBeT9Sa

鯖缶の油はええんか？

82: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:28:37.37 ID:joWNucQI0

>>79
むしろ鯖の油に含まれるDHA EPAは体に良い
コレステロール下げてHDLあげてくれる

80: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:26:48.23 ID:MlsbCZ7D0

鯖缶も脂質高くね？
それか魚の脂は牛豚よりええってことか？

82: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:28:37.37 ID:joWNucQI0

>>80
むしろ鯖の油に含まれるDHA EPAは体に良い
コレステロール下げてHDLあげてくれる

87: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:32:03.47 ID:joWNucQI0

毎年初夏は山菜が美味しいから結構ヘルシーな食生活なんだけどなあ
タラノメの天ぷらたべたい

85: 風吹けば名無し 2019/07/15(月) 09:30:00.34 ID:qSISOPDL0

ワイニート
むね肉サバ缶ソーセージオートミール納豆めかぶキャベツミニトマト

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- ID:kB7J.xFt0
- エルダー帝国ガガーン少将、シチューだろーが！

- ID:NUGQNdT90
- サバの脂肪分は健康に良いというが、
  なんか
  「〇〇の脂肪は単一の脂肪酸から構成されている」
  みたいに思っている、少なくともそういう言い方する人多すぎない？
  
  サバの脂肪にはオメガ３、脂質異常症に悪さをせず、現代人は摂取比率が少ないので問題になってる脂肪酸の２種類が「ほかの食べ物よりは多めに」含まれている、
  というだけだよ。
  
  脂たっぷりの和牛だって実はオレイン酸（オリーブオイルに７割含まれる不飽和脂肪酸）が多かったりするし、
  養殖のサバは実は飽和脂肪酸もたっぷりだしで、
  食べすぎると肝臓やコレステロールの数値は悪化するよ。

- ID:EDA1yRJn0
- 両親とも高脂血症のワイ、BCAAと中鎖脂肪酸と短鎖脂肪酸とV.CメガビタついでのV.B2マシマシのおかげで余裕の健康体

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