1: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:56:07.89 ID:Z38TohkB00808
糖質とらないとあかんやろ?
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2: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:56:47.39 ID:L6r9RVLC00808
筋トレ民は糖質制限しないんじゃねえの

8: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:57:36.98 ID:Z38TohkB00808
>>2
いや昨日普通に糖質制限しながら筋トレしてるとかいってる奴おったで
野菜と鳥胸肉で腹一杯にしてるとか

104: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:17:14.56 ID:pBG7P1rx00808
>>8
そいつバカやんけ

4: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:57:04.38 ID:OOD20H9R00808
ラムネや

7: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:57:33.35 ID:rpu2Jcl400808
夜だけちゃうんか?

10: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:58:10.31 ID:Z38TohkB00808
>>7
夜だけとかじゃなくて1食単位でやるもんやろ

12: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:58:54.90 ID:Z38TohkB00808
筋トレと糖質制限って両立しなくね?

17: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 20:59:49.12 ID:zLkLg0nZ00808
糖質制限って怠け者のクソデブが動かないで痩せるために編み出したダイエットだと思っとるんやが違うんか?
ちなみに筋トレ厨の友人は鳥ささみ食っとるわ
ご飯も普通に食っとる

27: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:02:07.80 ID:Z38TohkB00808
>>17
そうなんか?
なら話はわかる

29: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:02:24.35 ID:aqQqVZ66x0808
>>17
脂質摂取して代謝維持しないとすぐ頭打ちになるし、リバウンドもしやすいダイエットや

32: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:02:49.53 ID:rpu2Jcl400808
>>17
結局エネルギーの収支の問題やからまず不要なエネルギー摂取を削るところから始める方がよっぽど賢いやろ

22: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:00:57.40 ID:aqQqVZ66x0808
ワイの職場のアスリートおじさんは糖質摂ってたわ

24: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:01:18.49 ID:WAxkZw5L00808
>>22
それが普通や

28: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:02:08.34 ID:o2OkG9cs00808
ライザップってどうしてるんやろな
あそこも糖質制限すごいんやろ?

58: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:06:49.25 ID:/8EEsbO/d0808
>>28
糖質どころかまともに飯食わせないんやぞ。それで週一のショッボイトレーニングして30万らしいで。
やった人は半年で体重戻ったらしいけどあんな食わせないようにしたらそりゃ痩せるしすぐ戻るで

30: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:02:34.61 ID:9Zlcjm/sa0808
炭酸抜きコーラってガチで良いらしいな

31: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:02:39.22 ID:KMW+m8RZp0808
脂肪落としながら筋肉つけるのって何食えばいいんや?

37: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:03:43.30 ID:FxygHHgQ00808
>>31
君が100キロ超えのセンスの塊じゃないと無理やで

34: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:03:18.73 ID:sDr2I1cx00808
糖質制限の話題は断糖とごっちゃに考えてる奴が多いから荒れる

35: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:03:35.89 ID:PcLdDUY500808
カブトムシ用のゼリー食べてる
甘さ控えめで安いし

36: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:03:36.16 ID:Z38TohkB00808
糖質制限しながら筋トレしてるバカおらんのか?話聞いてみたい

42: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:04:46.97 ID:FxygHHgQ00808
>>36
カーボ減らしてた時期もあったけどまあ発達はしないで
そもそも減量期に筋肥大せんけどな

48: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:05:46.10 ID:Z38TohkB00808
>>42
維持するための筋トレになるんやろ?

60: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:07:01.83 ID:FxygHHgQ00808
>>48
維持やな
もっといえばカタボリックを緩やかにするためやな
100%の筋量維持はプロでも無理や

38: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:03:58.50 ID:o2OkG9cs00808
粉飴が人気なんやろ?
食べても太らんか心配や

39: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:04:26.82 ID:Z38TohkB00808
>>38
運動しないでくったら太るやろな
ただの糖質の塊やし

43: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:04:47.72 ID:o2OkG9cs00808
ワイの糖質制限はご飯おかわりせん程度のもんや

44: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:04:49.58 ID:qrPV0fwJ00808
ケトジェニックダイエットってやつちゃうの
糖質は毒だからケトン体で動くと健康で頭すっきりとか言う奴
宗教臭いし身体も臭そうやしようやらんが

73: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:10:27.12 ID:aqQqVZ66x0808
>>44
ケトはどちらかといえば動かずに痩せるミニマリズムな考えやからマッチョマン向きではない

47: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:05:44.26 ID:Zj+0Bf+za0808
ビルダー目指すならあれやけど糖質制限しててもある程度糖質取れるから細マッチョにはなれるでしょ
問題はスーパー糖質制限よ

50: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:06:01.89 ID:FxygHHgQ00808
粉飴ってかマルチデキストリン取るのはオーバーカロリーが目的だからな
太るとか太らないってところに着目して取るやつはいない

52: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:06:16.80 ID:FiUFaj5Ka0808
制限する=一切摂取しない
になるのがバカ脳

63: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:07:19.99 ID:rpu2Jcl400808
>>52
それな
糖質制限は糖質を一切とらないわけじゃなくて適切な摂取量にするだけだぞ

64: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:08:06.48 ID:Z38TohkB00808
>>63
その適切な摂取量は筋トレで使う分くらいはとれてるの?

72: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:10:25.18 ID:rpu2Jcl400808
>>64
適切な摂取量なんてそいつの活動レベルによって変わるやろ
筋トレするならその活動レベルに合わせればいいだけや

54: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:06:33.15 ID:mGHH3hL600808
糖質制限したら2日で頭痛来てやめたわ

55: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:06:37.59 ID:Z38TohkB00808
筋肥大かつ体脂肪減らす目的で筋トレしてる奴は糖質制限してるの?

67: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:08:30.86 ID:FxygHHgQ00808
>>55
その目的がもうズレてるで
筋肥大と体脂肪は軸が違う
絞りたいなら筋肥大を考えたらあかん

71: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:09:38.08 ID:Z38TohkB00808
>>67
体脂肪減らすにはどうする?

79: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:11:45.75 ID:FxygHHgQ00808
>>71
除脂肪はアンダーカロリー以外にない
脂肪は筋肉に変わることはない
有酸素や食事制限はアンダーカロリーの手段
ただし有酸素はカタボリックを起こすから筋量を残したいならオススメしない

57: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:06:41.12 ID:uwyqNUtrM0808
糖質制限とかだるすぎて続かんやろ

62: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:07:17.29 ID:cAR6r4Tv00808
制限なんてしないでPFC 2:2:6で取るのが理想やぞ

68: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:08:49.80 ID:zbkOoXWf00808
部下ちゃんが糖質取らなくなってから快調ですとか言ってるけど肌カサカサで潤い無いしなんか夜更かしテンションみたいな変なスイッチ入るんか?

70: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:09:14.06 ID:Z38TohkB00808
>>68
宗教みたいなもんやからそっとしとけ

74: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:10:48.04 ID:YS975ZvVp0808
よくわからんのだけど、イッチ的に痩せるには筋トレして糖質取って基礎代謝上げるのが一番良いみたいに感じなん?

78: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:11:42.48 ID:Z38TohkB00808
>>74
筋トレにはそれが一番ええと思ってるで
長い目で見たら基礎代謝あがるし痩せるのにもええやろな

81: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:12:05.31 ID:mKSmvZIu00808
デカくするターンと絞るターンで分けなあかんで
筋肥大させたいなら脂肪もつく覚悟でタンパク質も糖質も脂質もとってオーバーカロリーにしろ、そんで筋トレや
絞るターンに入ったら筋トレしながら糖質制限して体脂肪を落としてく、筋肉も少しは落ちてしまうがな

86: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:13:45.40 ID:Z38TohkB00808
>>81
筋肥大より体脂肪落とす方がきついんやな

82: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:12:28.33 ID:ugdITvcwd0808
世の中健康とか関係なく体重が減ればいいとか思ってる人が多いから

84: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:13:10.76 ID:6oab7ZK/00808
筋トレの中後だけ摂取する糖質制限の人もおるよ

128: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:21:22.91 ID:cAR6r4Tv00808
ダルビッシュ筋肉時代 テレビで食事公開してたけどあれ絶対カロリー足りてないよな
あの体重+高負荷トレーニング続けるなら3000カロリーは最低でもいる
意識高いアピールであんな食事見せてるだけで実際もっと食べてるやろなぁ

133: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:21:50.94 ID:FxygHHgQ00808
カーボ抜いてカロリーの7割脂質で取るのがどれほどめんどくせえか
ケトなんかやる気起きんわ

136: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:22:28.89 ID:SlY/qn4K00808
延々と糖質制限するわけちゃうやん
減量期の半分だけ(3週間~1ヶ月)PFCのF増やしてC減らすだけやで

138: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:23:16.31 ID:Wz6zrXf300808
減量期と増量期で分けて考えないとアカン
一般的な糖質制限なんてトレーニーはそもそもやらんで
やるならケトジェニックやし当然パワーが落ちる事も筋肉量が落ちる事も踏まえた上で行う
ローファットに比べて短期間で絞れてのちの増量期を長く出来るというメリットがある
それでもワイは難しいしパワー落ちるのが嫌いやからほとんどやらん

145: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:24:00.14 ID:vMexpnEO00808
ケトジェネ状態みたいな極端な栄養摂取すりゃ
それが糖質制限やなくとも脂質制限でも普通にやせるんちゃうの

140: 風吹けば名無し 2019/08/08(木) 21:23:26.78 ID:nY+xQNrq00808
武田真治はチーズバーガー食いまくってるらしいしそんな意識せんでええんちゃう

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1565265367/

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