1: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:03:50.52 ID:2vnGfSvy0
どうなん?
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2: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:04:01.51 ID:t2hLSk8/r
なんでやねん

6: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:04:29.32 ID:qY5nRPO4a
使い方による

7: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:04:35.98 ID:SUFo7Cfw0
タンパク質やぞ?
運動しないなら効果薄いわ

13: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:05:19.00 ID:2vnGfSvy0
>>7
そうなん?ランニングならしとるで

36: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:07:53.55 ID:+9V4/NKH0
>>13
そんなら疲労回復は早くなるで

9: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:04:54.70 ID:m7heIvEr0
飲むだけならなんもならん
むしろ他を変えないなら太るんじゃね

12: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:05:18.60 ID:6ytCIhRxa
ザバスのミルクティ味意外とうまかったわ

24: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:06:24.94 ID:2vnGfSvy0
>>12
コンビニの四角いボトルのやつ?
高くない?

28: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:06:52.92 ID:4muM806b0
>>24
2800円や

31: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:07:29.87 ID:2vnGfSvy0
>>28
それどのくらいの量なん?

39: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:08:07.61 ID:6ytCIhRxa
>>24
なんか缶のやつ
リッチショコラ?もわりといけた

14: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:05:20.01 ID:gUzagvGp0
痩せんぞ
運動と一緒にせな

20: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:06:02.73 ID:VA0PCmkfd
飲むだけで全然違う

22: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:06:19.18 ID:oMvQ/i+Bp
飲むだけで効果得たいならBCAAの方がええぞ

29: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:07:02.65 ID:2vnGfSvy0
>>22
え?なんで?
アミノ酸足りてなくない?

34: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:07:52.67 ID:+bOH8LEX0
>>29
むしろ必要なアミノ酸だけなのがBCAAやろ
筋肉以外に用途ないし

55: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:10:51.35 ID:2vnGfSvy0
>>34
他の必須アミノ酸足りてなくない?

66: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:12:48.73 ID:+bOH8LEX0
>>55
食事で摂るぶんでええんやないの
痩せることが目的ならアミノ酸であっても過剰に摂取せんほうがええんやないか

25: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:06:37.85 ID:AI/dIwSBa
なかやまきんにくんみたいになるで

40: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:08:08.85 ID:Jf6ipweB0
>>25
あれは食事とトレーニング極めた賜物だから素人がなることは絶対無いで

26: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:06:41.81 ID:uhuoDHj80
腎臓の調子良くない人が飲んだらアカン?

44: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:08:35.76 ID:Glv2kRXx0
>>26
腎臓気にするなら塩分気をつけたほうがええで
あと急にハードな筋トレせんことやな
運動不足のやつが急にハードな筋トレすると壊れた筋肉からミオグロビンが溶け出して急性腎不全起こす
たんぱく質でどうこうなるのは既に腎臓壊してるやつやから医者に聞かなあかん

30: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:07:15.45 ID:rhVjBJIy0
髪は?髪はえるん

33: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:07:45.50 ID:i+nbC9xU0
>>30
髪もタンパク質で出来とるんやで

38: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:08:06.12 ID:8v7xRlITM
ただのタンパク質飲むだけで筋肉つく訳ないやん

43: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:08:20.99 ID:RHnmCpX70
必須アミノ酸の値満たして無いならBCAA飲んでも意味無いし、負荷かけずに過剰なアミノ酸摂取すると逆に脂肪として蓄積されるぞ

50: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:09:54.60 ID:zgpvw/W60
朝飲んだりしたら健康にいいんじゃない

53: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:10:27.64 ID:m06OjRDOM
運動せんかったらたんぱく質とっても脂肪になるだけやぞ

56: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:11:08.28 ID:2vnGfSvy0
>>53
タンパク質は脂肪酸にならなくない?

57: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:11:29.41 ID:RHnmCpX70
>>56
なるやろ

76: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:15:45.70 ID:+bOH8LEX0
>>56
脂肪酸にはならんけど糖質か脂質があるときに脂肪を合成するエネルギー源として消費されとるらしいな
まあ脂質か糖質絞れば問題ないやろ

59: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:11:35.63 ID:rojzAeY/M
BCAAは主に筋トレ中のパフォーマンス上げるために飲むものやで

62: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:12:05.67 ID:/tqwezhOM
プロテインってなんのタンパク質なん?

65: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:12:35.07 ID:gJ1VWCcEa
>>62
ソイなら大豆由来やしホエイなら牛乳由来

73: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:14:43.46 ID:aTmtUt+Nd
>>62
色々種類あるで
大豆や牛乳みたいなポピュラーなものからコオロギから作ったプロテインとかもある

83: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:17:41.75 ID:/tqwezhOM
>>73
結局消化されたら同じちゃうんか?

88: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:19:50.42 ID:gJ1VWCcEa
>>83
大豆イソフラボンはエストロゲン(女性ホルモン)に近い性質を持ってるからソイプロテイン筋肥大を阻害すると言い張る奴は割と多い
ソイでやってるベジタリアンビルダーもおるしそんな影響ないと思うけどな

104: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:24:07.61 ID:E/iVSHtM0
>>83
あと人によって消化の可不可やできる量も違うから体調見て選べばいいぞ
ホエイが安くて味もいいけど乳糖耐性とかによる

105: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:24:48.21 ID:2vnGfSvy0
>>104
乳糖耐性ってアレルギーみたいなもの?
体質なの?

126: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:28:45.20 ID:Glv2kRXx0
>>105
日本人は乳糖不耐(乳糖を処理する酵素が少ない)の奴が多くて乳糖を多く摂取すると下痢起こすんや
牛乳飲んで腹大丈夫なら気にせんでええで
牛乳飲んで下しやすい体質ならWPIのプロテイン選ぶといい

137: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:31:06.21 ID:E/iVSHtM0
>>105
体質やな
大人になると乳糖(ラクトース)を消化するラクターゼの分泌がすくなくなるらしいが極端に減ると消化できなくなるみたい
牛乳飲んで腹下す奴は乳糖不耐性やね
20~30%の大人が乳糖不耐性らしいぞ

75: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:15:30.40 ID:m0pKZ9ml0
男なら取り敢えずプロテイン飲みながら筋トレして
筋肉付けて基礎代謝上げるんや
代謝あげたらあとは脂肪が勝手に落ちてくれる

85: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:18:34.32 ID:K5IncqUUM
プロテイン飲んで運動すると顔痩せするかな?
体ひょろひょろなのに顔周りだけ脂肪つきやすいねん

86: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:18:59.03 ID:lJjCPuuap
筋肉痛なったらプロテイン飲めば強く再生されるんか?下っ腹の肉だけ付いてるヒョロガリのワイは筋肉もつけたいんや

96: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:21:25.99 ID:Glv2kRXx0
>>86
たんぱく質が足りてれば壊れた筋肉はより強くなるで
そのたんぱく質を鶏肉から摂ろうがプロテインパウダーから摂ろうが結果は同じや
値段や摂取しやすさの違いだけ

89: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:19:50.78 ID:960l6OYP0
運動しなくてもプロテインは取るべきものやろ

90: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:20:36.43 ID:EIZFodrK0
魔法の物と勘違いするやつ多すぎや
プロテインは良質なタンパク質の塊やそれ以上でも以下でもない

113: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:26:11.04 ID:Bcx0kjSbd
ボディビルダーを目指すのでなけりゃ三食バランスよく食べて適度に運動すれば痩せるわ

114: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:26:18.08 ID:960l6OYP0
実際ボディビルとかの大会出るやつ以外でプロテインで腎臓や肝臓壊すやついるのかな
めちゃくちゃ取って300gやろ

118: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:27:22.56 ID:2vnGfSvy0
>>114
300gとか無理じゃない?

130: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:29:54.26 ID:960l6OYP0
>>118
増量してる時なら300らへんがギリギリ現実的じゃないかな
プロテイン一回50gにして5回飲んだら250gだし

136: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:30:55.08 ID:2vnGfSvy0
>>130
1回50gとか意味あるの?
24gから筋合成に意味なくなるとか見たけど?

142: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:32:58.33 ID:Z134AFaYd
>>136
一回24gまでしか吸収しないとかは全て嘘だと判明した
1日の合計摂取量が全てらしい

123: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:28:08.73 ID:960l6OYP0
筋トレ始めて思ったのは、糖質とるかどうかだけでこんなに体重増加するか減少するか決められるんやなってこと
糖質削りすぎるたら筋肉減らすらしいけど

127: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:28:58.68 ID:Z134AFaYd
普通の食事にプロテイン足したグループが食事だけのグループより体重減ったって研究あったよな

154: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:35:42.44 ID:7TTwwxv1d
カロリーあるものを摂取して痩せるわけねーだろ
足し算引き算できねーのか

156: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:36:28.68 ID:2vnGfSvy0
>>154
プロテインダイエットは一食置き換えるらしいで

160: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:38:04.20 ID:960l6OYP0
>>154
ただいつもの食事にプラスするだけやとそうなるな

でもプロテイン飲む代わりに他の何かを食べないって感じになると違ってくる
あと太るかどうかをカロリー理論だけに依存するのは疑問に思っている

159: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:37:26.24 ID:cmOE/6VLd
ホエイとソイはどっちがええんや?
ソイのが体に良さそうに思えるんやが

166: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:39:33.29 ID:m0pKZ9ml0
>>159
ホエイは吸収が早いから運動直後
ソイは吸収が遅いから寝る前ってのが一般的やな
俺もそう使い分けてたけどソイプロテインの臭いがきつくてホエイに統一した
豆か牛乳かって話なら自分の身体にはどっちが合うかやろな

162: 風吹けば名無し 2019/08/13(火) 10:38:09.50 ID:bsw+BJBJ0
飲むだけなら痩せる可能性も太る可能性も
筋肉がつく、つかない可能性もあるぞ

ただの栄養だぞ

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1565658230/

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