1: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:43:48.71 ID:rLz2MfZB0
もう無理
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2: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:44:18.80 ID:rLz2MfZB0
牛肉買ってもええか?

4: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:44:47.46 ID:MsKUuyaUM
ささみ解禁してええで

5: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:08.17 ID:rLz2MfZB0
>>4
もっと不味くて草

7: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:18.07 ID:Wx5CjjCC0
魚食え

11: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:45:53.94 ID:LawWKikx0
前日夜に200gくらい湯煎して
翌日昼に食ってる

13: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:06.13 ID:5uhRAYukx
牛ヒレでもええけど鶏胸肉のが安いやん

22: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:47:27.52 ID:rLz2MfZB0
>>13
牛肉はクレアチンだかがあるらしいな
高すぎだが

16: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:28.58 ID:Us/QgN3U0
舞茸と一緒に食べろ

27: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:48:16.66 ID:rLz2MfZB0
>>16
うまいんか??
バターその他の脂質はあかんで

59: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:52:52.36 ID:Us/QgN3U0
>>27
舞茸の酵素が胸肉をモモ肉に変化させるらしいで
詳しくはためしてガッテンで検索してくれ

20: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:46:46.61 ID:4O67nmuD0
筋肉マンは一生食ってるんだぞ

21: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:47:16.95 ID:6mkeGTvqr
オクラとプチトマトの水分で飲み込むんや

30: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:11.01 ID:rLz2MfZB0
>>21
オクラええよなトマトは流し込むには微妙
メカブも優秀

25: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:47:54.07 ID:JnWoOdfq0
普通に牛肉でも赤みやったらいいやろ
毎日頑張る必要もないし

34: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:31.21 ID:rLz2MfZB0
>>25
息抜きに牛肉食うわ
サンガツ

29: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:48:36.66 ID:PGU7fLd+0
あの食生活4年以上やってるきんに君ってやべーわ

32: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:25.57 ID:CdJA0yqQ0
ひき肉にすればいいじゃん
つくねハンバーグみたいにすれば大分食べやすい

33: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:30.20 ID:OVhOXciZd
マジでこういうやつアホだよなあ
コスパ考えなけりゃ鶏胸以外にも高たんぱく質低脂肪なものたくさんあるのに

40: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:50.51 ID:rLz2MfZB0
>>33
毎日食うからコスパ大事なのわからんかなあ

36: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:43.48 ID:uIRH3Tik0
卵とササミとチーズってどれかひとつ食えばええの?
最短で筋肉付けたい

60: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:02.65 ID:HQwFSFvQM
>>36
ササミチーズフライにすれば全部食えるな

64: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:29.93 ID:5uhRAYukx
>>36
1番楽で安いのがプロテインやぞ

37: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:44.95 ID:HQwFSFvQM
なんで同じものばっか食うんや

44: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:50:33.96 ID:rLz2MfZB0
>>37
管理がゲロ楽

39: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:49:49.90 ID:Cxz+kmfAM
オクラと煮込むマッスルグリル方式なら食いやすいぞ

42: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:50:17.80 ID:rLz2MfZB0
>>39
10合焚きないです...

49: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:51:19.46 ID:Cxz+kmfAM
>>42
ワイはスロークッカーならあるからそれで作ってるわ

43: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:50:22.97 ID:J+fJEXH+0
あの皮をどう美味しく食べるかが鍵やね

48: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:51:16.08 ID:rLz2MfZB0
>>43
皮は迷わず捨てろ

54: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:52:19.64 ID:l3SIImBsa
塩麹に浸けると柔らかくなっておいC

55: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:52:33.58 ID:M0WkwG010
サラダチキン食いたくないからタンスティックとかカニカマとか食ってる

61: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:17.23 ID:LZue1nSa0
気分転換でヨーグルトとカレー粉でタンドリーっぽく食べるのええで

66: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:34.74 ID:EY3qO6n7d
夜寝る前に鍋でお湯を沸騰させて胸肉を入れる
鍋に蓋をして火を止めて一晩放置
余熱だけで中まで火が通って普通に茹でたりするよりも柔らかくて食感も良いしパサパサしない

106: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:04:05.34 ID:ZQABkhYv0
>>66
でかいなべでたっぷりのお湯がええな

67: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:35.35 ID:5oMSOLrwM
炊飯器の保温にぶち込むんやで胸肉は
朝仕込んで夜にはいいスープ出てぷるぷるに仕上がる

68: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:53:55.11 ID:Cxz+kmfAM
脂質はアボカド青魚オリーブ油ナッツからとれ
他からはとるな

76: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:55:32.44 ID:ROz0SV8YM
ワイトレーニー、盲腸になり死亡
飯は食えない運動できないとかきついんやけど
身体絞りたかったとは言え、これ筋肉もごっそりなくなるやろ、泣きたくなる

77: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:55:33.73 ID:5oMSOLrwM
鶏ハムってあるけど
要は味しみてたらいいんよ
あとは炊飯器に水はってきのこでも入れてドボンで保温
鳥スープの出来上がりよ

82: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:57:25.31 ID:K81qHH+V0
醤油と胡椒とにんにくで味付ればワイは毎日いけるぞ

83: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:57:54.55 ID:VyqbmkBuM
馬刺しに切り替えていけ

85: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:58:44.62 ID:DFX6kBdJ0
なぜプロテインから逃げるのか

87: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 09:59:39.02 ID:CNm0CBG90
競技に出ないならそんなわけわからん食生活する必要ないけどな
ぶっちゃけローファットとかいうのもそこまでいらん
結果的にすこし脂質と糖質が控え目になるただのカロリー制限で十分

91: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:00:53.30 ID:f6+1D+l+a
>>87
あほだよな
形から入っちゃうタイプなのか
単純にしか考えられないタイプだから極端になっちゃうのか知らんが
一体何を目指してるんだか

89: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:00:39.08 ID:YbDsXslb0
沸かした鍋に突っ込んで火を止め1時間で引き上げる
炊飯器と同じ柔らかさになる

96: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:01:57.61 ID:PstGPb8x0
コンソメとオリーブオイルを塗りたくって数分置いてから焼いてみ
旨いで

99: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:02:31.57 ID:VyqbmkBuM
>>96
オリーブオイル塗りたくってる時点で胸肉にしてる意味なくなるやろ

112: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:05:14.00 ID:PstGPb8x0
>>99
オイルは必要やで
肉の脂身とは別もんだと思ってok

101: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:03:13.14 ID:chUCFlCs0
ワイは冷凍胸肉を包丁で適当にめった刺しにして
塩コショウを振ってからタッパーに入れて酒・みりん・醤油・生姜・砂糖で漬け込んどくけどいつも焼いても美味しいぞ

102: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:03:16.15 ID:Cxz+kmfAM
糖質オフとたんぱく質多めの食生活でずいぶん痩せられたけど半年で完全に停滞したから今度は脂質オフに切り替え始めたとこやけどやっぱ糖質オフの方が楽やな油食えないのは結構辛い

104: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:03:44.78 ID:e317BT4A0
ササミたたきにして半生でわさび醤油で食ってる

108: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:04:31.82 ID:j2VK8CKf0
低温調理か塩水につけるブライニングするかして味付けいろいろ変えるとか

111: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:05:10.60 ID:ZQABkhYv0
リケンのノンオイル青じそは本当有能

115: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:05:24.86 ID:PEp5piMn0
ビルダーとかフィジーカー目指してる訳やないならさっさとメシのこだわりなんて捨てた方がええぞ
筋トレして程よく食えば自然にええ身体つきになる

164: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:15:53.80 ID:0jlpOmc9M
サラダチキンのなかでも各社で差が結構あるよな
ローソンのはかなりしっとりで旨いけどデイリーのはイマイチ
ローソンもプレーンはしっとりやけどハーブ系になるとなぜかイマイチになる
とりあえずローソンのプレーンのサラダチキンは旨い

170: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:16:50.17 ID:XU6h1YrXr
キン肉マンは食生活めんどいんだな飯誘われた時とかどうしてるんや

182: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:18:21.96 ID:MUEciGnBr
>>170
1食ぐらい適当な飯食ったって影響ない

158: 風吹けば名無し 2019/08/10(土) 10:15:16.78 ID:5uhRAYukx
はちみつ味噌漬け焼きがうまい
酒がすすむ

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