1: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:54:42.33 ID:B6o0lAGRM
「食トレ」20年前から野球の指導者に広まる
 「食トレ」は食事トレーニングの略。20年ほど前から、主に野球の指導者の間で広がった「食事もトレーニングの一環」という考えがもとになっている。

10代には白米よりタンパク質 バランスも大切に
 スポーツ選手らを指導する管理栄養士の佐藤樹里さん(29)=東京都=によると、白米は体のエネルギー源である糖質が多い。加えて脂質が少ないため、消化がしやすく、効率的にエネルギーを補給できる。ただ、糖質をうまくエネルギーに変えるには、豚肉などに多く含まれるビタミンB1が必須。「白米さえ食べれば体が大きくなる」というのは間違いだ。
https://sukusuku.tokyo-np.co.jp/education/20259/
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2: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:55:15.48 ID:dnwV21w30
昭和の根性論

頭が悪い

5: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 03:56:22.92 ID:x2v8iBAj0
白米だけは食えんやろ
おかずないと苦しい

13: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:01:43.14 ID:ksPmSLEc0
白米にゆで卵は拷問だろ

16: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:02:22.62 ID:Bvp4xwHJ0
肉は金かかるもんなぁ… マジで卵と米くらいまくるしか食らいまくるしかなくね

17: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:02:44.44 ID:AasvyVT50
米ばっか食った結果胴長短足ホビット族になったんやん
アホなん

21: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:04:11.64 ID:iikyPTor0
なんで栄養面はプロから見習おうとかならないんやろ

24: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:04:31.46 ID:nOMNyZNO0
なんで炭水化物ばっかやねん
プロテイン適量飲ませればええやろ

27: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:04:47.22 ID:SzkgFri+0
高校野球に文句言って注目浴びたがる連中って毎年出てくるわね

41: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:07:46.40 ID:7uO0Kqnq0
>>27
全然改善されない高校野球の方がすごいよ
悪しき慣習の総本山

30: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:05:34.05 ID:KcVdT87C0
10代で体重増やすのって相当難儀よな
しかも激しい運動しながら

33: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:15.70 ID:i8b7HP9b0
キッツイ練習した後は食欲ゼロやったなぁワイは、食う才能が無かった

34: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:30.14 ID:dB/aoV5X0
指導者って栄養の知識ないよな

36: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:06:57.22 ID:slLn4rzq0
部活してたけど太らない体質だから食事が一番きつかった
練習して上手くなったり長い距離楽に走れるように実感出来たけどいくら食っても太らないのは頭おかしくなる

47: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:09:16.07 ID:nYAW3xkZa
>>36
ワイもそれや
骨格でかいやつって四肢全部デカイから見た目に反して体重あってビビる
ワイが太ったら地獄の餓鬼みたいになるわ

38: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:07:10.60 ID:+Ic7FkDda
朝2合昼2合夕2合
それから部活後にも食わされてたからそんくらいやったな

39: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:07:36.18 ID:FmD5EAY7d
高タンパク・中~高糖質・低~中脂質

これ

46: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:09:04.16 ID:Ct16rCWga
プロテイン大量に飲ませばいいのにな
あれほど手間やコスパが最高なのはないやろ

58: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:11:14.89 ID:tnOjAizh0
>>46
カロリーが足りなさすぎるわ
くっそガチな運動部下手すりゃ一日5000kcalは取らんと痩せるのに

54: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:10:17.00 ID:Ahl2sXcd0
じゃあ逆に根性論・精神論とかで育成成功した選手っておるか???
というかスポーツに甘さなんて無いけどそもそも

57: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:11:14.73 ID:i8b7HP9b0
大阪桐蔭とかめちゃくちゃ食うらしいやん

69: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:20.43 ID:i8b7HP9b0
暑さ+厳しい練習+大量食い、マジで地獄やったなこれ

70: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:36.07 ID:5fpX1nOqM
最近ドカ食いした後に気絶するんだがなんでやろ?

81: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:16:00.92 ID:JabdMO5v0
>>70
血糖値が急上昇してインスリンドバドバ出て低血糖状態になって気絶や
GI値低いもん食え

74: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:14:47.90 ID:Qwjy6CSe0
うちのとこは野球部やなくてラグビー部やったけど昼飯に白米3合食ってたな

79: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:15:54.03 ID:+Ic7FkDda
>>74
弁当だけじゃ足りん奴が部室で炊かれた米食ってたわ

85: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:17:03.00 ID:9y7UoF6Ba
一食で米7合も食うより1日食事6回とかにする方が体重落とさんで済むで。
間食がっつり取らせる方がいい。

86: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:17:25.07 ID:cHflmow4a
水泳選手で6000カロリーとかだっけ?
野球選手なら4000くらいとれば充分だろうし7合も食う必要なくね?

115: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:24:14.36 ID:tnOjAizh0
>>86
強豪校だと5000kcalくらい必要って聞くで、練習量多いのと成長期なのが大きくて
7合で3500kcalくらいやから、おかずで1500kcal取るって考えてもまあそんなもんやろ

88: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:17:28.35 ID:11yHnIlt0
野球でもバスケでも陸上でも強豪校やと栄養士が常駐してそうやけどおらんのか?

92: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:18:24.38 ID:R1j/OlJYa
今はホームラン最重視やしホームランを打ちやすい体型が一番理想なんちゃう 背が高いやつは筋肉ゴリラでええんやろけど、ちびは脂肪つけて体重を無理矢理増やすべきちゃうか

102: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:19:47.73 ID:9y7UoF6Ba
>>92
脂肪で増えた体重はパワーにならんで
筋肉のが少量で体重増えるしな

95: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:18:33.48 ID:zl8UgQFI0
カロリー摂りたいなら炭水化物より脂質で取った方がいいのにな

97: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:19:04.61 ID:mUTu4p2o0
クソほど練習するから食わんと体重落ちてまうわけやしな
まあ無理に食わせんのはアカンと思うけど

107: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:22:07.81 ID:FYFL+LNh0
アメリカの野球やってるやつらはどんなもんなんやろ。
そもそも日本ほど長時間練習せえへんし炭水化物食うなら肉も食う国やし。

134: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:30:31.65 ID:G45zgJ+ia
>>107
南米とか肉の摂取量ヤバいよな
そら骨格レベルで負けますわ

108: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:22:27.38 ID:6jr+OUYo0
是非はわからんけど今の運動部の子って線が太くてデカいよな
甲子園で合間合間に流れる昔の映像とかひと昔前の高校バスケとか見ると線が細いもん

137: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:32:47.45 ID:UkBcowzw0
結局は走らせすぎ問題に行き着くんやろ
走らせすぎるから無駄にカロリーを消費して余計にドカ飯を食う必要が出る
穴掘って埋める拷問と同じや

151: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:37:59.65 ID:O1cZtfZU0
ワイも割と厳し目の部活の合宿で「メシの時間は絶対に水飲んじゃいけない」ってルールあったけどアレ意味あったんかな

165: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:41:15.63 ID:2IzHvuF9a
>>151
米は水飲んだら胃の中で膨れるからな
大食いは極力水飲まんようにするらしいで

155: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:38:50.92 ID:Hc2yGW0Qa
履正社ガタイやべーやつばっかやけど米でああなったん?

166: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:41:30.33 ID:UkBcowzw0
あれっておかゆじゃダメなんやろか
異常な量を食うなら消化しやすいほうがええやろ?
バキもおじやにしてたし

176: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:43:24.29 ID:JabdMO5v0
>>166
お粥は体積増えまくってお米の量で言うとそんなに食えんで
水ぱっかや

168: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:42:06.90 ID:ugUQE5wqd
わい野球ちゃうけどわりと厳しめのとこで食事せなエネルギーが持たんからくっとったな
部から強制で食わされたことはなかったけどな

179: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:43:50.93 ID:KNiNvbvqa
ワイがアメフットやってた時は毎食牛乳1リットル飲んで飯も食いまくりやったな
部活後にも買い食いしとったし、やっぱ成長期の部活動は腹減りまくりやで

183: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:44:59.59 ID:O1cZtfZU0
マークソも練習より飯の時間が一番きつかったって言ってた
どんぶりの飯が少しでも減るとわんこそばみたいにどんどん白米盛られてたらしい

193: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:47:49.95 ID:VMGrkpERr
実際にどんぶり飯ガンガン食うようなやつの方が馬力あるのは間違いない

191: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:46:46.61 ID:O1cZtfZU0
精神論と科学を良い感じに両立してるとこ無いんか

194: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:47:56.26 ID:BtuyFsTta
>>191
強豪校はどこもそうしてるぞ

189: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:45:52.12 ID:95pbs01Fa
いうほど今の高校生の栄養感覚そんなに古くないよ

てかそれなりに力入れてる高校の部活なら栄養士の講座とか年に何回かあったやろ

190: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:46:26.79 ID:BtuyFsTta
>>189
実際ウエイトもプロテインもやりまくっとるしな
普通のアスリートとなんら変わらん

197: 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 04:49:22.72 ID:w4h3qvrw0
>>189
問題なのは高校生じゃなくて指導者の感覚やろな

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1566413682/

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