1: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:07:49.81 ID:yQxAeQ6f0
食事辛いわ
なんかいい方法ないか?
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2: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:08:06.41 ID:i/bqcnO/a
ぷろていん

3: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:08:16.49 ID:yQxAeQ6f0
そもそも食うこと得意じゃないから辛い

4: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:08:28.78 ID:yQxAeQ6f0
プロテインはのんでるで!

6: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:08:56.69 ID:yQxAeQ6f0
一粒で1000キロカロリーとかないかな?

13: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:10:03.55 ID:9XdARcAk0
>>6
ファットゲイナーの牛乳割りで1杯900キロカロリー

52: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:20:08.32 ID:HU2ZBR3f0
>>6
一杯1200カロリーのウェイトゲイナーならある

57: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:21:14.63 ID:yQxAeQ6f0
>>52
くわしく!
プロテインはホエイプロテインくらいしか知らんのや

61: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:22:06.37 ID:HU2ZBR3f0
>>57
チャンピョン社のウェイトゲイナーでググりな

7: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:09:17.52 ID:XsZ66mjw0
内臓が強いことが第一条件なんやで

10: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:09:49.21 ID:ZURm4EuG0
大きい茶碗買ってみ

11: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:10:02.41 ID:TPLRk4VIa
吐いても食え

12: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:10:02.64 ID:yQxAeQ6f0
内蔵はつよいで!
昔盲腸やったきりや!

14: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:10:13.05 ID:ENYQJSDp0
とにかく回数を増やすこと
好きな菓子パン常備で常に食べ続けろ

19: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:11:22.89
食っちゃ寝したらええで

20: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:11:27.33 ID:yQxAeQ6f0
やっぱパンとか米とか糖質とることなんやな、、
筋トレ自体は好きなんやがな

18: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:11:11.63 ID:elD6q6Un0
マルトデキストリンがぶ飲みしろ

25: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:12:44.18 ID:yQxAeQ6f0
やばいなんや勉強不足やった
まるとできすとりん?とかそういうの初耳や
太れるプロテイン?てのがあるんやな!

34: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:14:37.72 ID:9XdARcAk0
>>25
マルトデキストリンは糖な
粉飴だよ

28: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:13:19.25 ID:yQxAeQ6f0
(あと正直食費にあんま金かけたくないというのもある まぁこれは希望やが)

31: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:14:00.08 ID:ENYQJSDp0
ゲイナーに釣られるあたり初心者丸出しやな…
結局は吸収率やから回数増やしたり工夫せな全部下痢するで

33: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:14:36.05 ID:BMaKOlMe0
>>31
どういうことや?

39: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:15:52.85 ID:ENYQJSDp0
>>33
体質ってもんがある
同じ食事しても太りやすい人、痩せてる人
クソガリは吸収率悪いねん

37: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:15:36.59 ID:aDpTVY7y0
間食が大事
おかしくえ

41: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:16:36.47 ID:aK3lChxh0
カレー食っとけ

43: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:17:00.92 ID:yQxAeQ6f0
ほんまガリガリなんや
165センチ50キロや
で、ここ一ヶ月自重やってるけど筋肉つけるには太らないとあかんって聞いたんや

50: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:18:54.52 ID:ENYQJSDp0
>>43
まずは記録をつけるとこからや
一日に自分がどんだけ食べとるか
今日一日食べたもん思い出せるか?

53: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:20:22.86 ID:yQxAeQ6f0
>>50
チーズバーガー1個
マイプロテイン一杯
ビッグボーイでチーズハンバーグとからあげ3つ ライス二杯
中華屋で野菜炒め定食
卵2つのたまごやき(自炊)

こんなところや
くっそ辛い

66: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:23:51.59 ID:ENYQJSDp0
>>53
そこそこ頑張っとるみたいやな
ライス2杯はよう頑張った
これは俺も経験あるんだが、その日たくさん食べたとしても次の日全然食べられへんかったらもうその時点で体重すぐ減ってまうねんな
食べる努力はしとるみたいで安心した
イッチ継続するんやで。がんばりや

44: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:17:47.21 ID:ENYQJSDp0
イッチはゲイナーのんで満足しそうやな…
ゲイナー飲んだぶん他の食事の量減って1日の総摂取カロリーが消費をうわまってなかったら太らんのやぞ

46: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:18:15.96 ID:yQxAeQ6f0
ファットゲイナーっていうプロテイン飲む
粉飴をプロテインに混ぜる
とにかく食べる 間食

なるほどや!

48: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:18:33.38 ID:XEZGFxhk0
逆ダイエットしても結局逆リバウンドするんだよな
体重増やすのってしんどい

56: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:21:12.18 ID:ENYQJSDp0
朝 たべたもん
昼 たべたもん


↓ 改善


間食

間食

間食

こないなふうに食べる機会を増やしていくんや
んで間食に食べるもんを常備しておくこと
イッチは学生かいな?

65: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:22:57.06 ID:yQxAeQ6f0
>>56
なるべく回数増やしてるつもりなんやが今まで一日一食だったからくそほど辛い
暇な個人事業主だから時間はあるで!

62: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:22:19.89 ID:laCYtiUU0
そういやワイは夜食に食パンとかバナナ食べ始めて太ったやで

72: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:26:50.75 ID:yQxAeQ6f0
とりあえずこのマッチ棒みたいな身体をどうにかできれば別にマッチョになりたいとかそういうのはないんや

73: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:27:08.22 ID:1QaCnMVKp
2ヶ月で65kg→79kgにしたけど質問ある?

77: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:27:40.93 ID:yQxAeQ6f0
>>73
やっぱたくさん食べたんか?

81: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:30:54.35 ID:1QaCnMVKp
>>77
1日7~8食にすることや
食う量は普通でええから90分おきくらいにおにぎり一個でも口にして朝・間・昼・間・間・間・夜にする
とにかく腹を空かせる時間を無くせ
筋トレは次でいい

88: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:33:41.72 ID:XrDPyKXaM
活動量減らすっていうのは?
徒歩ではなくできるだけバスやタクシー
階段ではなくエスカレーターとか

85: 風吹けば名無し 2019/08/23(金) 01:32:27.27 ID:/tkRSsnh0
今まで最高体重61やったのに粉飴飲みながらキックボクシングするだけで1週間で59→63まで増えた
練習後は減るけど練習後1日で500gは確実に増える

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