1: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:09:35.03 ID:ztpSIfmra
体力作りになりますか?
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5: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:10:45.53 ID:5pbwVNrO0
巨デブなら妥当

76: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:26:16.82 ID:7t5Kx+Gc0
>>5
巨デブはそもそも歩けないぞ
自転車乗れ

9: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:12:33.61 ID:ztpSIfmra
>>5
170cm80kgや

7: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:12:16.04 ID:NTT83/Obp
やらんよりかはやったほうがええんちゃう?

10: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:12:55.47 ID:ztpSIfmra
1kmから徐々に増やしていければええなと

82: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:28:13.65 ID:i8F/YX/9p
>>10
それでええと思うよいきなり長距離は気持ち的に無理やろ

11: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:13:04.77 ID:SRcB/Toc0
歩かないよりはいい

12: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:13:21.88 ID:aQ2C9kWWp
ポケモンGOやろうや
いつのまにか週50km歩いてるぞ

15: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:14:06.33 ID:ztpSIfmra
>>12
ポケモン詳しくないけど面白いか?

23: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:15:50.47 ID:5pbwVNrO0
>>15
歩くモチベにはなる
面白すぎないからちょうどええわ

14: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:13:56.56 ID:BVjtyGI/0
5km歩け

16: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:14:23.03 ID:ztpSIfmra
>>14
前3km歩こうとして一週間でやめた

19: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:15:12.99 ID:EM/gFIzw0
距離よりまず3日続けることやな

21: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:15:36.22 ID:L2wYzJGs0
1kmなら一瞬で終わる

26: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:16:01.43 ID:5iUDXnjla
毎日1km は通学通勤買い物で余裕だろ
どうやって生活してんの?

30: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:16:31.79 ID:ztpSIfmra
>>26
いやそういう通勤とかは抜きの1kmや

27: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:16:02.31 ID:+GzdRq9Q0
続ける事が大事よ

32: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:16:54.66 ID:62Yv/nffp
ウォーキングって最強の種目やぞ
体への負担も少ないのに運動効果は抜群
無駄に体についた体脂肪はどんどん減る

33: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:17:05.79 ID:ztpSIfmra
目的があって歩くのは疲れんけどただ歩くぞってだけで歩くのはしんどくなるんや…

34: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:17:09.31 ID:x47JqcRU0
こんなスレ建ててる暇あるなら歩いてこいよ

37: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:17:58.14 ID:zm6ZMFhlp
7000kcalで体脂肪を1kg消化できる
続ければ体もスマートになる
運動しても食っちゃダメだけど

38: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:18:15.59 ID:ztpSIfmra
最初からハードル高くね?
3km歩くだけでめっちゃ疲れたんやが?

39: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:18:22.74 ID:EM/gFIzw0
ハードル高くしすぎるとすぐやめるで

40: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:18:23.90 ID:R4dra7K/p
30秒歩いて30秒走るのが最強やぞ

46: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:19:51.21 ID:W1KBUK1jp
>>40
これよくいわれるけど1日しか続かない
ウォーキングは何ヶ月もいける

41: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:18:26.77 ID:qnm6no3Fp
夜ウォーキング最強
人目につかず思う存分できる

57: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:22:01.30 ID:7UpRHD/9r
>>41
職質不可避

65: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:23:38.02 ID:oZgjHhI0p
>>57
この時期 夜ウォーキングしてる人多いで
かっこも明らかにウォーキングの人多いからパトカー通ってもみんなスルーされる

43: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:18:46.00 ID:DbdQYZhmM
痩せたいんやなくて体力作りたいん?

49: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:20:36.01 ID:ztpSIfmra
>>43
最終目標は痩せたいやけど
その前に体力付けなアカンやろなあと

47: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:19:56.82 ID:ztpSIfmra
食事は
朝サラダ
昼サラダとおにぎり
夜一人前の野菜多め鍋

たまに間食しちゃうけど基本しないで!

50: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:20:40.65 ID:DbdQYZhmM
>>47
タンパク質とろうや

60: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:22:29.52 ID:8/pkzsa2p
日々の食事に気をつける事
間違った食事は体をデブらせる

63: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:23:12.99 ID:1ZTSbUVz0
毎日1kmずつ増やせばええやん!

90: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:29:43.54 ID:l3SyZUo0d
>>63
30日後には30キロやな
痩せるわこれ

67: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:24:33.54 ID:5zsHcQtGp
ウォーキング楽しいぞ
昼間は日焼け止めクリーム必須だけど

69: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:25:24.42 ID:lrMxRW9wd
チャリだと何キロくらいがええんや?

77: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:26:24.37 ID:nAWBBhue0
>>69
片道7~8㌔の往復15㌔ぐらい

71: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:25:32.77 ID:nAWBBhue0
散歩なら4㌔は歩けや

75: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:26:05.01 ID:CKVg19ei0
バカにされてるけど歩かんよりマシやぞ
一年で300キロって考えたらなかなか

78: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:26:40.87 ID:taCmYUgPa
アスファルト歩くなら慣らしと歩き方気をつけてや
ワイ足の爪割れたわ

79: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:27:34.36 ID:ztpSIfmra
>>78
前歩いた時爪剥がれたわ
歩き方とかあるんか

91: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:29:54.34 ID:taCmYUgPa
>>79
爪先で歩くとそうなる
あと靴

83: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:28:31.13 ID:YWwktQs8p
ランニングの1kmとウォーキングの1kmはほぼ消費カロリー同じっていわれてる
ゴールまでの時間が違うだけ

84: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:29:10.07 ID:ztpSIfmra
1kmからどんどん増やしていくのって無理なんか?
一週間で1km増やすのが理想なんやが

89: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:29:26.20 ID:KFHpU4axp
早歩きがええで
人間の徒歩は時速4kmだから
6kmくらいで歩くのがええんちゃう?

97: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:30:48.15 ID:hU7Tk3f+0
姿勢良く歩くか否かでだいぶ違うで

102: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:31:37.27 ID:+yOQvzhdp
無理のない距離で毎日続けることの方が大事だから
10kmやっても毎回次の日1日サボったら毎日5kmの人や

103: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:31:39.44 ID:88qKibam0
クソデブなら歩くだけでも結構体重減るけどある程度いったら頭打ちやで

108: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:32:11.12 ID:sZ9Q7CXGr
歩くなら良い靴買えよ

101: 風吹けば名無し 2019/08/27(火) 11:31:17.42 ID:l0Cu+4xz0
なんでもいいからとにかく続けてみろ

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