1: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:55:07.56 ID:x2IMGVLBp
高負荷でやっとるんやけどダイエット目的でも毎日やったらいけないんか?

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3: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:55:42.87 ID:3+yDfyEid
やれる時点でトレーニング甘いから

14: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:58:40.18 ID:x2IMGVLBp
>>3
最高負荷をやれるほど回復してからじゃないとやったらいけんのかな?

61: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:12:19.60 ID:zSjZ422S0
>>3
こう言うやつもいるかと思えば、筋肉痛なんて筋肉ついてきたらならないってやつもいる
どっちが正解なんや?

4: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:56:03.62 ID:AIeAN9/Kd
筋肉を大きくしたいのか、大きさより実用的な筋肉にしたいのか
による

16: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:59:05.26 ID:x2IMGVLBp
>>4
痩せたい

52: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:09:56.65 ID:Gf66P8Vdd
>>16
何で筋トレして痩せたいの?

58: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:11:11.86 ID:x2IMGVLBp
>>52
そらモテたいからよ

5: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:56:03.75 ID:x2IMGVLBp
2日から3日空けるとかどうなんや?休みすぎとちゃうんか?

7: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:56:53.32 ID:3tAKGo+40
毎日やれるって効いてないやん

9: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:57:02.89 ID:KcYVnL090
やりたい時がゴールデンタイム
好きな時にしろよ

10: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:57:11.26 ID:NB+BVheOa
ダイエット目的なら毎日有酸素運動でもしてろよ

18: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:59:32.13 ID:x2IMGVLBp
>>10
それは当たり前やろ

13: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:58:09.59 ID:+i07NITd0
初心者はBIG3だけやっておけばいいという風潮

19: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:00:19.46 ID:x2IMGVLBp
>>13
そもそも初心者はフリーウェイトゾーン怖くて近づけんのちゃう?
ワイは近づけん

17: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 09:59:19.90 ID:KwUKQfI20
一般人は超回復できるほど追い込めないから
普通に毎日やれという風潮

21: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:00:53.33 ID:x2IMGVLBp
>>17
筋肉痛収まらんでもええんか?

20: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:00:28.43 ID:aK2fLTK5M
ダイエット目的で筋トレとか笑かすな
大人しく有酸素運動してろ

22: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:01:14.79 ID:x2IMGVLBp
>>20
それは最低限やろ
筋トレ前後にやっとるで

23: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:01:50.51 ID:DD49BTCIa
ダイエット目的なら有酸素もやるし筋トレもやるぞ
なんで片方に絞るんだよ

25: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:03:27.99 ID:fOpYp6uUa
ダイエット目的なら、走って食事制限すればすぐ減る

29: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:04:30.28 ID:x2IMGVLBp
>>25
走って食事制限せずにダイエット!はしてないで

26: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:03:35.65 ID:x2IMGVLBp
筋肉痛小さめやったらやってええんか?

30: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:04:31.76 ID:DD49BTCIa
>>26
筋肉痛じゃない部位やっとき

37: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:06:21.25 ID:x2IMGVLBp
>>30
デブやけどフリーウェイト行ってもてええんか?変な目で見られんやろか…

27: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:03:42.18 ID:Huv8MILH0
ダイエット目的ならひたすら有酸素運動だけしとけや

28: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:04:08.29 ID:lFoQ0YC30
ダイエットなら食事制限してろよ
運動なんておまけでしかないわ

31: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:04:48.01 ID:7c6CdzFZ0
低負荷高レップで遅筋鍛えるンゴ

32: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:05:11.88 ID:x2IMGVLBp
なぜ筋トレそのものをしない方向に持っていこうとするのか

33: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:05:21.04 ID:3tAKGo+40
そもそも高負荷やるのって筋肥大目的やで

38: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:06:59.85 ID:R0Kp9hoIp
>>33
高負荷は神経系やで
筋肥大はボリュームが大事

55: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:10:40.06 ID:j9jizz6r0
>>38
ボリュームと高負荷ってどう違うんや?

39: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:07:05.92 ID:Huv8MILH0
>>33
これ
何目指してるかようわからんわ

40: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:07:14.42 ID:x2IMGVLBp
>>33
肥大したら代謝も上がるんとちゃうの?

47: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:08:57.31 ID:DD49BTCIa
>>40
筋トレ後にカロリー消費しやすい状態になるからダイエットならそっち目当てでええ

34: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:05:41.16 ID:GDxS7xzu0
ダイエットなら結局HIITが効率いいんやで
クッソキツイけど

36: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:06:21.04 ID:R0Kp9hoIp
筋肉痛の量も疲れも気にする必要無いで
決められたメニューをこなせば疲れは関係無い

43: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:07:56.78 ID:R0Kp9hoIp
ちな超回復など存在しないというのが今の常識やで

45: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:08:39.96 ID:x2IMGVLBp
>>43
マジで?

49: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:09:23.34 ID:DD49BTCIa
>>45
ストレス反応やね

44: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:08:29.20 ID:fge0RqzX0
超回復どころか昨日筋トレしたあとめまい起きて今寝とるわ

51: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:09:41.70 ID:x2IMGVLBp
>>44
低血圧なっとるやん

69: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:14:00.75 ID:fge0RqzX0
>>51
多分免疫落ちとる
がっつり風邪っぽい症状やし
その前に筋トレ食のせいか内臓の調子悪くて免疫下がっとったところに筋トレで追い討ちかけたんやと思う

46: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:08:45.35 ID:5i1mRltPp
10回3セット、1分休憩ってできる時点で限界じゃないよな
2セット目で10回は無理やろ

50: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:09:40.33 ID:1f1FE2h70
最近筋トレはやってるよなあ
なんでやろうなあ

53: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:10:21.75 ID:6xgEoWXid
身長体重教えてや

59: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:12:12.81 ID:x2IMGVLBp
>>53
177の110kgのガチデブやで

65: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:12:44.34 ID:3ODZCB5ja
>>59
100キロ超えてる人って歩くの辛くないの?

71: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:14:13.53 ID:x2IMGVLBp
>>65
歩くのものんびり走るのも別に辛くないけど飛び跳ねるのはヤバい

75: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:16:09.90 ID:aK2fLTK5M
>>59
そこまで肉付けられるなら逆に才能やな
有酸素運動と食事制限中心で筋トレは緩めにした方がええわ

54: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:10:22.87 ID:aK2fLTK5M
肥大の代謝効果って大したことないぞ
ダイエットは食事制限(脂質制限)とHIITが最効率やと思う

56: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:10:52.72 ID:+SV8dQts0
追い込めてないだけやろ
やっても怪我するで

70: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:14:07.66 ID:d/IAX0vz0
痩せる目的なら筋トレしてから有酸素やればええで
その筋トレも1セットで充分

73: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:14:56.34 ID:x2IMGVLBp
>>70
マジ?2、3セットやってたわ

80: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:17:55.45 ID:d/IAX0vz0
>>73
トレーニングは何を目的にやるかでメニユー変わるからな
減量目的なら有酸素に力を入れるべきだから、有酸素の効果を上げるための軽い筋トレが必要になる

77: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:16:48.70 ID:6xgEoWXid
食事制限して有酸素したら10はすぐ減るやろ
体重100超えは才能やから誇りに思ってええぞ

79: 風吹けば名無し 2019/08/29(木) 10:17:39.55 ID:3tAKGo+40
有酸素は毎日やって筋トレは部位分けてローテやで
筋トレ仲間は馬鹿にしたくないから頑張って

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ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567040107/

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