1: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:08:34.02 ID:BVQkI5x3M
みんなもランニングなんてやめよう!
sport_jogging_man_cap

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

6: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:09:56.96 ID:CfPqb5qb0
心が強くなる

10: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:11:55.62 ID:3HNoscsj0
重い筋肉とか年取ると要らんねん

12: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:12:21.12 ID:PX/tN0YK0
心肺機能はどうやって鍛えればええねん

20: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:13:45.11 ID:m+ehJay8d
>>12
ランニング意味ない論者はHIITを勧めてるな

14: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:12:37.91 ID:h2lTYf9w0
筋トレもジョギングもすればええやん

18: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:13:23.40 ID:zC0A3H4Cd
筋肉が落ちるってなんや

27: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:15:17.24 ID:bE1TDcVQM
>>18
ランニングは脂肪より筋肉が優先的に落ちるんや

21: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:13:53.39 ID:DYfJvOIG0
ぼく趣味ランニング171*55体脂肪率14

23: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:14:02.75 ID:wcRllEcOd
筋肉が落ちるはワロタ
栄養状態次第だぞクソガリエアプ

25: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:15:05.04 ID:oNcDZ66L0
競技レベルのランニングがアカンだけちゃうの
普通にジョグで流す程度ならええんと違うのか

26: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:15:06.04 ID:h2lTYf9w0
趣味のジョギングで落ちる筋肉なんてたかが知れてるぞ
マラソン選手くらい追い込んでるならまだわかるが

28: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:15:56.65 ID:I36BcVCJ0
筋肉が落ちないように栄養をとればいいだけやぞ

30: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:16:50.96 ID:0qYGfzBN0
結局目的によるんやろうな
減量しようとしてるならそこまで効果的ではないということはわかった

34: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:17:39.97 ID:rF331HWn0
坂道走れば脚の筋肉つくで
平地から坂道コースに切り替えた当初は脚がめっちゃしんどかった

38: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:18:46.33 ID:rVfbMoAp0
デブは言い訳してないで走れ

40: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:19:02.39 ID:mWZ26FpA0
久々に走ったら膝痛めたからエアロバイクに切り替えた
加齢は怖いね

47: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:19:48.94 ID:XXWFXoFTd
筋肉が落ちるって現象が生物超えてるやろ

49: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:20:11.18 ID:p1WKRxHU0
ハードだと痩せへんけど細く長いランニングやったらええんやろ

51: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:21:14.47 ID:Sg2VCTveM
減量の最終段階で取り入れるのが正解 
それ以外ではあまりやる意味ない
あくまでも趣味でやるもんや

53: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:21:33.44 ID:h2lTYf9w0
ていうかランニングアンチってどういう層なんや
走れないデブとしか思えないんやが

54: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:21:40.00 ID:xPqv7Gjk0
800m走とか本気でやると地獄

56: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:21:49.25 ID:idwYTzhV0
ランナーが老けるの早いの太陽光浴びてる時間長いのもありそうやが

61: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:22:35.16 ID:L++2DDQo0
ご飯うまくなるから運動してるわ
痩せるとか筋肉とかどうでもええねん

64: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:23:30.39 ID:yNHNjSz20
ランニングは時間あたりの消費カロリーがとても少ない
そして有酸素運動だから細胞が酸化して老ける
地面からの衝撃で消耗品の膝を痛める
外を走れば交通事故の危険
時間帯によっては日光の紫外線によって老ける
痩せたいなら部屋の中でスクワットをやっていたほうがマシ

66: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:23:44.09 ID:ExFEQWBRd
体に悪いのはマラソン選手なみに走ってるやつや
1日30分のランニングで寿命伸びるのがわかっとる

67: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:23:53.81 ID:Z8q9OBr4d
まったく栄養取らずに走ったら筋肉もなにもかも落ちていくやろな

76: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:25:15.24 ID:ATReAeEk0
ジョギングやってるけど普通に顔のラインスマートになったわ
体重計買うべきやったと後悔してるけど

77: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:25:26.36 ID:UnwQFaJp0
と言うかウォーキングでいいと思うわ
ランニングするやつだいたい何考えてるのかわかんないくらいスピード出すし

78: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:25:27.78 ID:xPqv7Gjk0
施設近いなら走るより泳ごうぜ

79: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:25:28.82 ID:v2Kb6z7N0
痩せるとか筋肉つける目的でランニングするやつなんて今時いるのか?
もっと効率いいやり方あるやろ

96: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:28:00.02 ID:ReDQz7Q00
>>79
痩せる目的はおるやろ
実際痩せるし

82: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:26:00.44 ID:mepoqH0c0
決局若いまま痩せようと思ったらどうしたらええんやろな
筋肉つけてもすぐ衰えてダルダルなるし

88: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:26:53.41 ID:0YERcFga0
素人が筋肉つけてどうすんねん?
スタミナの方が遥かに大事やわ

90: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:27:00.59 ID:t+gi44I20
陸上長距離選手がみんな痩せてる時点でこのスレ終わりやろ

93: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:27:48.71 ID:lgyIh7+E0
何時間も走るやつがアカンねや
2、30分走る分にはOKやでって言ってたで誰かが

101: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:29:12.88 ID:wSxy8KxYd
ランニングで寿命縮むとか筋肉落ちるとか体に害が出るとかは君が思ってる以上に走らなあかんで
筋肉落ちるレベルは大体1日平均10キロは走ろう
寿命縮むとか健康に害が出るレベルなら一ヶ月1000キロは走ろう

109: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:31:22.66 ID:3uvkJFO00
何Jの筋トレ万歳でランニングは卑下する空気ってなんなんや?

119: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:33:48.78 ID:waXXAEts0
>>109
デカイ筋肉が正義の筋肉デブしかおらんのやろ

115: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:33:15.62 ID:PA8c8u200
>>109
病的なデブが多くて走れない

126: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:35:35.84 ID:3uvkJFO00
>>115
やっぱこれだよな
筋トレして、一応トレミでウォーキング(笑)してる奴は横で颯爽と走ってるのが気に食わんのやろな
トレミで走ってると横のやつが走り出すが5分も持たんと歩き出すのをよく見る

113: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:32:49.89 ID:2kJiewfW0
ワイも最近走り始めたがおもろいわ、なんや習慣化してきた

120: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:34:00.90 ID:wSxy8KxYd
そもそも走ると筋肉落ちるっていうのはな
ずーっと何ヶ月と何年も走り続けると人間はできるだけ楽に長い距離を早く走ろうとするんよ 楽に走ろうとしたら効率的な走り方をしなきゃいけない そのためには長い距離走るために必要としない筋肉(胸筋や腕の筋肉など)を落として体を軽くしようとするんよ
でも普段全く走らないおデブちゃんは数キロ走るだけでもめちゃくちゃエネルギー使うし普段使わない筋肉使いまくる
ちなみに引退したアスリートにデブが多いのもこれが理由な 体が非効率化されてるからおデブちゃんが3時間椅子に座ってる間10のエネルギーを消費してるのに大して、元アスリートは1のエネルギーしか消費してない

125: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:35:32.84 ID:wSxy8KxYd
とりあえず毎日最低3キロ走ってみろ 体が重い時はウォーキングでもええから
一ヶ月続けたらほぼ確実に3キロ楽に走れるようになってるし体重も落ちてるから

135: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:37:23.49 ID:PA8c8u200
自転車ランニング水泳スレ3日連続で立ってた時はお前ら何目指してんだ思った

136: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:37:24.19 ID:t+gi44I20
ランニングとか全てのスポーツで必要となる核となる能力だからな 走れない選手とか基本どのスポーツでも使えない
リバプールの選手とか練習でもめちゃくちゃ走ってるからな

143: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:37:56.36 ID:7IzutCnL0
マッチョも脂肪落とす時期にはランニングもするやろ

148: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:38:23.33 ID:H5SxSzsy0
筋肉が落ちるって言ってる奴は何が何でも走りたくないのを
何とか理由付けしようとしてるだけでしょ

151: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:38:39.86 ID:RuXyEnIY0
そうやってやらん理由探しとるんか?

153: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:39:02.40 ID:7X3OQhVr0
ちょっと前に毎日三時間チャリ漕いでたら何キロも痩せたってなんJ民いたから職場まで25キロ週3か4で通うようにして2週間経ったんやけど、あのなんJ民信じてええんか?
まだ1キロしか減らないんやが

171: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:41:10.30 ID:PA8c8u200
>>153
J民の言う事信じるとかどうかしてる

173: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:41:14.92 ID:3uvkJFO00
>>153
夜に炭水化物やめたら一気に効果出ると思うわ

169: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:41:05.23 ID:IL30ya530
毎日ランニング20分して筋トレしてた頃は体重そのままで体脂肪率上がっていったからなあ
有酸素と無酸素を順序逆でやってたからかもしれんけど逆効果でしかなかった

176: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:41:28.56 ID:XJiZca/4d
10キロランニングとか余裕すわ~レベルになってようやく筋肉が落ち始めるレベルやぞ

178: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:41:55.16 ID:gaOk7szRd
ダイエットしたいけど筋トレしてボディビルダーみたいな体型になったら嫌だとかいうアホみたい

182: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:42:12.40 ID:hLdvvl2t0
ランニングもやったら楽しいし、スポーツに活かせるから良いよ!
でいいのになんで
筋トレやってる奴らは走れない運動音痴の豚!
ってなるかなぁ
そんなに喧嘩したいのか

189: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:43:20.00 ID:wMFmieRNp
男のダイエットは筋トレして基礎代謝上げろに尽きる
別にムキムキにならなくていいから

198: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:44:09.43 ID:tT0ariyqa
格闘家は筋トレだけじゃなくて
試合の体力作りのために有酸素もしてるからな
ボクシングなんてパンチ長時間うつのすげぇハードだし

271: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:53:57.82 ID:BynRAwOk0
キッズの頃と違って至る所が故障しやすくなっとるわ

291: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:56:34.22 ID:3uvkJFO00
>>271
わかるわー
10代運動してて、20代はサボって、30代でまた始めたが明らかに壊れやすいわ

296: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:57:52.27 ID:0YERcFga0
>>291
若さって偉大よな
子供は脳だけやなく身体的にも天才

295: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:57:45.20 ID:Nk83UUr70
ランニングは思いっきり痩せるんだよ
ただ老化も激しいんだよ

330: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:02:24.71 ID:XNSERF7e0
健康を求めるのか、マッチョになりたいのか
ひとそれぞれやから適したトレーニングもまた違う

244: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 02:50:21.39 ID:e5NdpwwbM
筋肉が落ちるのは否定しないけど
ランニングで痩せないことはないと思うけどな

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版
ジャック・ダニエルズ
ベースボール・マガジン社 (2016-03-22)
売り上げランキング: 3,578
ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567444114/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事