1: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:01 ID:NDu
邪魔すぎる
himan_beer_para_man

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3: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:26 ID:Bqc
食わない

7: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:43 ID:NDu
>>3
昼飯食うの我慢してる

14: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:38:49 ID:Bqc
>>7
むしろ夜食うな

4: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:28 ID:Cj2
運動と食事制限をしろ

6: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:42 ID:UDb
有酸素運動もしくは食事制限

8: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:50 ID:qdk
フラフープとか

9: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:36:58 ID:07K
おんjで聞いたら姿勢らしい

11: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:37:30 ID:D4c
>>9
おんjで聞いたとかいう信頼性のマイナスでしかないワード

13: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:37:37 ID:Bqc
一日1500キロカロリー以下に抑えて半年続けりゃいけるよ

19: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:40:41 ID:0w0
空気椅子とか

20: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:41:04 ID:P4R
寝る前に300回くらい腰ひねってたら細くなったわ

22: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:44:17 ID:C3X
摂取カロリー<消費カロリーな生活を続ければいつか必ず痩せるで
もしこれでも痩せなかったらイッチの体は未知のエネルギー発生装置だから勝ち組人生確定や

23: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:45:34 ID:OOd
82→65まで落とした
現在68を維持
空腹でもないのに食う習慣をやめろ
炭水化物多めに食べる前にはカロリミット
ご飯の代わりに豆腐

29: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:46:44 ID:NDu
>>23
はえーすっごい

24: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:45:50 ID:wmJ
体重3キロ落ちたのに腹の肉が全然減らないンゴ

27: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:46:36 ID:UDb
脂肪は大切な部分からついて
落ちるのも大切な部分は最後やからなあ

31: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:47:37 ID:BWy
>>27
なるほど
つまりワイの顔がまん丸なのは大切だからか

33: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:48:45 ID:1pr
カロリー制限を信用しないやつは何やっても無駄

35: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:50:33 ID:BWy
>>33
一昔前の糖尿病治療はカロリー制限だったけど
今は糖質制限の件について

43: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:57:24 ID:1pr
>>35
肥満と糖尿病はイコールではないしカロリーを制限しようと思ったら糖質は当然制限することになる

37: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:51:33 ID:3TK
>>35
糖質じゃなくてGI値で選ぶんやない?

40: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:53:19 ID:BWy
>>37
GI値と糖質ってほぼ一緒やろ
おしゃれに言ってるだけやん

42: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:56:31 ID:3TK
>>40
全く違うぞ
糖に変わるまでのスピードや 緩やかなほど血糖値の上昇を抑えられる

38: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:52:32 ID:07K
最近野菜食えてないからキャベツ太郎買いにいくか

45: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)15:58:41 ID:1pr
糖尿病は病人、肥満はまだ健常人
その対策が同じなわけがない
生活のあり方からして根本的に違う

55: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:11:34 ID:8Ba
ライザップを真似るとか

56: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:13:02 ID:1pr
運動筋トレしつつ普段より食べないなんて真似ができるなら絞れるやろけど半年単位で見ないとな

58: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:13:52 ID:07K
>>56
食事は普段と同じで運動筋トレでもやせるはずやけどな

60: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:16:42 ID:1pr
>>58
ダイエット必要で普段増加するほど食べてるやつが運動だけ多少やっても落ちない
せいぜい現状維持
食べる量増やしたら尚更

57: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:13:40 ID:4dd
腹筋あるのみ

59: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:14:39 ID:8Ba
絶望の環境にいくのや
ホームレスとか

61: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:20:40 ID:8Ba
ホンマに摂取カロリーやで
1日1300にしてみ死ねるから

62: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:23:25 ID:1pr
>>61
続ける事が重要やから1300で3ヶ月よか
1700で半年の方が賢い

63: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:23:50 ID:dzY
168cm78kgぽっちゃりのワイは米食ったらダメなんやろなあ
肉と卵だけ食って凌ぐか

64: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:24:46 ID:3TK
>>63
確かにあかんな
ちびっ子的には肉卵、加えて野菜や

70: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:32:10 ID:b5q
トレーニングも摂生もどっちもガチらんと落ちんぞ

71: 名無しさん@おーぷん 19/10/13(日)16:35:14 ID:8Ba
ホリエモンが刑務所に行って良かった事

痩せた事ってさ

真似てみ

痩せるさ

なお、リバウンド

72: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:33:34 ID:e3F
カロリー抑えるのは大事やけど
タンパク質と炭水化物と脂質の中で足りない栄養があっても脂肪は落ちにくいから注意するんやで

74: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:41:48 ID:Nyo
>>72
本当かよ
無きゃ無いだけ減るのでは?

75: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:43:02 ID:e3F
>>74
なきゃないだけためこもうとするのが人間の体やで

76: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:43:44 ID:ALx
バイシクルクランチっての三ヶ月毎日やると腹回りはすっきりすると聞いたけど本当かどうかは知らん

78: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:48:27 ID:mWC
米抜いて肉と野菜だけで腹膨らませたら痩せるやろ
病気なりそうやけど

82: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:50:49 ID:Nyo
>>78
でも糖質はあんま肉にならないって聞いたんだよな

80: 名無しさん@おーぷん 19/10/14(月)09:49:29 ID:61F
全体的に痩せたら腹周りも自然と引き締まる

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