1: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 03:56:23.34 ID:OZWXPB+j0
筋トレのあとめっちゃ悲しくなるんだけど(´;ω;`)
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4: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 03:59:39.73 ID:guYbR2zTa
筋トレ鬱ってあるらしいよ

5: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:00:10.77 ID:zCnDJdLP0
筋肉ついてきてから鏡眺めてニヤニヤするまでが筋トレだぞ
まだお前はスタートラインに立ってない

6: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:00:29.67 ID:rp7GnMD00
ムキムキのやつってメンタル弱いって聞くな

7: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:01:15.02 ID:OZWXPB+j0
やってる最中はハイテンションなのに
やってからしばらくすると悲しくなる

9: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:02:00.35 ID:AH8LE9tua
明日は肉体がわんわわんわ泣くで

10: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:02:27.09 ID:OZWXPB+j0
>>9
痛いよ

13: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:04:19.20 ID:XxIB/uUI0
哀しきモンスター

14: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:05:34.19 ID:2p6lqCEm0
その筋肉で守るものがないからな

15: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:06:29.12 ID:tWqUK6PS0
筋トレずっとやってるけど鬱治っとらんで

19: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:08:34.34 ID:0ttow3Iz0
ちゃんとプロテイン一日3回取ってるか?

20: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:08:57.12 ID:5S4QHxIe0
ランニングの方が終わった後の爽快感は大きい
筋トレの場合だとなんでこんな低い重量しかあげられないんだって憂鬱になる

22: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:10:21.34 ID:ZtubniKba
ワイは半年やって広背筋がせり出してきたら鬱治ったわ

26: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:13:21.16 ID:7KDQA6+Kd
そもそも鬱だと食欲わかないから筋トレしても意味ない

28: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:14:03.06 ID:OZWXPB+j0
>>26
めっちゃ湧くんだけど

33: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:16:01.11 ID:7KDQA6+Kd
>>28
それ過食じゃない?
鬱ってよりストレスやばそう

34: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:16:30.40 ID:OZWXPB+j0
>>33
ストレスか
あるなあ

27: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:13:42.03 ID:OZWXPB+j0
やる前(´・ω・`)
やってる最中( ・`ω・´)
やり終わったあと(´;ω;`)

30: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:15:11.39 ID:5mlh/KZz0
>>27
そういうもんやろ気持ちのハイとロウちゃんと切り替えられてええやん

29: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:14:22.02 ID:OZWXPB+j0
筋トレ終わったあとキング牛丼2つ食べるぐらい

35: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:16:47.49 ID:OZWXPB+j0
筋トレはストレス発散にいいんじゃないの?

38: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:18:04.95 ID:5mlh/KZz0
終わったあともハイな気持ちを持続させたかったらホットヨガやるといいらしい

40: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:19:04.65 ID:OZWXPB+j0
>>38
終わったあとはいつもランニングしてる

44: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:20:42.00 ID:5mlh/KZz0
>>40
じゃあ大丈夫やろ悲しい気持ちになって何にもしたくないできないってわけじゃないなら

41: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:19:17.23 ID:cOqv/NFK0
ボディビルダーって鬱になってる人多いよな
ステロイドか何かの影響かと思ってたけど筋トレ自体の影響かもしれんね

42: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:19:50.23 ID:OZWXPB+j0
ストレス発散にいいのが筋トレちゃうんか?

45: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:20:45.19 ID:7KDQA6+Kd
>>42
運動は基本的にストレス発散にいいよ
でもやりすぎはあかん

43: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:20:28.13 ID:QUZPGf5l0
過度な身体への負荷はストレスになるから当然メンタルに悪影響及ぼすで
だからプロスポーツ選手はちゃんとメンタルケアやってるしトップ選手には専門医もついてる

ただ一般人レベルのスポーツやと別に気にせんでもええしむしろリフレッシュになんねんけどウエイトだけは別なんや
ウエイトはパンピーでも過剰な負荷を体にかけれるから
メンタルやられるやつもおるで

48: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:21:57.51 ID:7KDQA6+Kd
>>43
トップアスリートとかは自分と向き合う時間長いから内向的になりやすいもんな
逆に今日は練習するのを我慢するってのが精神的に難しいらしい

46: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:20:54.05 ID:F66JdFroa
そら鬱にもなるやろ
ひたすら自分で苦痛与えるんやから

53: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:23:03.74 ID:dUQmDu2A0
わかるで、なんとも言えへん虚しさ襲ってくるよな

54: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:23:32.89 ID:OZWXPB+j0
>>53
そうなんやあの気持ち

61: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:25:20.39 ID:dUQmDu2A0
>>54
疲労感があかんらしいで
なんにせよ疲労感が全ての引き金になるから脳内麻薬でポジティブになりたいなら有酸素だけがええらしい

55: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:23:50.38 ID:7KDQA6+Kd
あとはシンプルに軽い酸欠状態になってるって可能性もあるな

57: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:24:40.59 ID:OZWXPB+j0
>>55
酸欠にならないようにするにはどうすればいいのか

62: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:25:32.02 ID:7KDQA6+Kd
>>57
酸欠になるってことは追い込めてる証拠だから自信持って

56: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:24:03.51 ID:dUQmDu2A0
これを医者に言うたら鬱に効くのは有酸素のほうやでって言われたわ

58: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:24:56.19 ID:OZWXPB+j0
>>56
毎日30分やってる

59: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:25:10.99 ID:gXXwFRLz0
自己肯定感は高くなるから続けた方がいい

65: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:26:59.79 ID:OZWXPB+j0
>>59
とりあえず続ける

72: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:29:14.64 ID:SwVcQRw70
>>65
筋トレでもなんでも
「ほんとにそんな効果あるのかなぁ…」なんて疑いながらやっててもしゃーないで
「ネットでみんな筋トレ続けると自尊心モリモリになるって言ってた!ぼくそれ信じる!!!!」くらいの単細胞が一番ええ
自分とネットマッチョ共と筋肉を疑わんことや

97: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:40:59.84 ID:SwVcQRw70
ポジティブ思考って降って湧いてくるもんじゃないからな
自分を徐々にそういう思考回路に染めていくしかないで

64: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:26:53.42 ID:c56VGH690
わかるわ筋トレしてると涙出てくるよな

66: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:27:01.05 ID:+MrsnxzE0
筋トレは健康目的なら多くても週3回でいいんだよ
それ以上やるとストレスホルモンのコルチゾールが出まくって体ボロボロになる
週3で十分筋肉つくしそれでいけ

68: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:27:41.59 ID:OZWXPB+j0
>>66
週2回やわ
3回もやれへ

71: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:28:58.40 ID:+MrsnxzE0
>>68
早歩き毎日したほうがいい
即効性あるしメンタルにも癌や心臓病にもいい最強の有酸素運動やぞ

70: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:28:32.66 ID:dUQmDu2A0
まあなんせ自信がつくとかは嘘やな
筋トレでつく自信なんて虚勢もええとこやで、怖いお兄ちゃんに絡まれて小突かれたら一瞬で崩れる自信やろ

73: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:29:56.26 ID:c56VGH690
>>70
それはしゃーない
また別の話や
ワイも山で一人キャンプした時によるガサゴソなってるので一睡も出来なくて自分の限界を知ったわ

76: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:30:32.53 ID:EjFvCKaC0
毎日ジョギングしてた頃全能感バリバリやったで

86: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:34:19.52 ID:+MrsnxzE0
やることはちゃんとやってるんやな
あとは継続と減量や。肥満はうつ病になりやすいし
できれば歩いたほうがええで。足に衝撃がかかるから脳に血がめぐりやすくなる

96: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:40:44.72 ID:VHenKOD2p
筋トレ始めて1週間ちょいやが効果が見られないわ
どんくらいからだんだん目に見えて効果でてくるん?

98: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:42:02.42 ID:SwVcQRw70
>>96
とりあえず3ヶ月全力でやってみろ
少しだけだけど確実に最初期より重いダンベル使えるようになってるから

103: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:46:11.86 ID:gFSluv0s0
筋トレに限らず何かを継続できる人は尊敬するで
ワイも先月筋トレ頑張ろうとしたが2週間しか続かんかった

104: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:46:44.68 ID:OZWXPB+j0
>>103
会社や学校に行くようなもんや

111: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:53:07.89 ID:dUQmDu2A0
ワイは3km先のジムまでチャリで週6~7で通っとるわ

ガチでなんの意味もなくただ通って筋トレしとるわ

99: 風吹けば名無し 2019/10/26(土) 04:43:17.28 ID:L9puh8wJ0
鬱に良いってようは頭の中のもやもや(後悔や自責の念)を紛らわさせることができるって意味だからなあ
筋トレしていてもそのマイナス思考の反芻が止まらなかったら意味がないどころか辛いだけだな

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