1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:40:31.021 ID:7sW7WG570
助けて
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65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:06:31.977 ID:Ti8fxJEK0
>>1
病院に行け

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:01.979 ID:X2Ysffqod
温泉いけ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:42.615 ID:kw4IT4uv0
運動

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:41:52.064 ID:O7L65jouM
薬よりも普通にストレッチとかマッサージとか風呂とかで対処しろよ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:24.065 ID:7sW7WG570
>>6
まぁ、ぶっちゃけめんどくさいってのもある

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:48:48.328 ID:0OytHMRd0
>>6がめんどくさいなら
ツボを押してリラックスするのもいい

体に点在する多くののツボを押す必要は無く
合谷(ごうこく) 湧泉(ゆうせん) 翳風 (えいふう)
この三つのツボだけで十分

肩コリに絞るなら翳風 (えいふう)だけでいい
合谷と違って力強く入れる必要は無い

https://www.kuraku969.com/smart/blog/entry/kurakuvo10/
https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201706.html
http://www.me-kaiteki.com/recovery-method/visual-training/acupressure/goukoku.html
https://tenki.jp/suppl/romisan/2015/09/10/3011.html

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:39.116 ID:SIQ78BbWa
時間あるなら整形外科行ってロキソプロフェン貰った方がいいぞ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:40.031 ID:NFmb+3IU0
サウナとウォーキングもいいぜよ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:42:46.088 ID:lS0coXO/0
アンメルツヨコヨコ

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:44:19.159 ID:c0UglpzV0
腕立て伏せオススメ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:44:49.112 ID:jVHroLigd
朝シャンして体温めてから出社しろ

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:45:26.458 ID:O7L65jouM
とりあえず普通にぬるめお風呂長めにつかって寝る前に湿布貼ってみろ

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:46:25.319 ID:7sW7WG570
>>18
シャワーばっかりだからなぁ
やっぱ湯船浸からないとダメなんだな

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:45:46.836 ID:F1ajv+3+0
肩じゃなくてワキの後ろあたりゴリゴリすると楽になるかもよ

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:46:07.725 ID:LSSfRxyd0
肩甲骨はがしやった方がいい
YouTubeに動画いっぱいあるけど玉石混交だから色々試すといい

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:10.901 ID:7sW7WG570
>>20
そこら辺押すときもちぃよね
>>21
なにそれこわい

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:01.415 ID:wvz4/7nWa
整骨院行け

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:35.615 ID:7sW7WG570
>>23
整形外科と接骨院どっちがいいの?

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:56:41.093 ID:wvz4/7nWa
>>26
整形外科は骨が折れたりひどい異常がないかは見るけど
体が歪んでるかどうかは見てくれない
整骨院は骨が歪んでるかどうかを見て歪んでる部分を整えてくれる

ちなみに俺も肩凝りと腰痛、あと顔の位置がおかしいとか反り腰とか酷かったから直してもらった
ちなみに整形外科ではレントゲンで見てもらったけど異常なし
とりあえず腰にコルセットと痛み止め貰ったけど一時的な緩和策でしかなかった

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:47:18.824 ID:SIQ78BbWa
あと整形外科で貰える湿布って剥がれにくくて便利なんだよね
薬局で買う湿布はすぐ取れちゃうからもう戻れない
ロキソプロフェンと湿布一月分貰ってもロキソニン買うよりかなり安いしおすすめよ

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:48:22.886 ID:7sW7WG570
>>25
たしか整形外科の湿布は保険適用されるんだよな?

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:53:40.071 ID:O7L65jouM
>>28
おまえ一般企業勤め?
柔道整復師のとこは健康保険使えるが、それはあくまでも健康保険組合がOKした場合
最近肩こり腰痛のマッサージ目的で整骨院を保険利用するのが増えたせいで、どこの企業も整骨院の保険利用に厳しくなってる
うちの会社なんかも
なので確認したほうがいいかもしれないし、安易に利用しないほうがいい

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:49:31.110 ID:vWLKDGgk0
テニスボールでほぐせよ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:49:55.388 ID:7sW7WG570
顔洗って仕事行ってくる
お前らありがと

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:50:22.792 ID:z1e5VcxcH
マットレス

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 07:52:08.750 ID:jVHroLigd
肩こりって暗い所でスマホガン見し過ぎたりで目が疲れてなる場合もあるからな

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:02:41.449 ID:wvz4/7nWa
現代人はインナーマッスルが弱ってるからな
電車乗ってたらすげーわかるけど

1. 椅子に浅く腰掛ける→腰が疲れる姿勢
2. 猫背→肩凝りがある
3. 脚を組む→骨盤が歪んで正しい姿勢が保てず腰を痛めやすくなる
4. 腰を曲げて前傾姿勢でスマホを触る→腰を痛める
5. 片足に体重を乗せて立ってる→反り腰で姿勢を保てていない
6. ドア付近の椅子を背もたれに立ってる→骨が歪んでインナーも弱ってるから両足でちゃんと立っていられない

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:04:26.691 ID:jbM88zI60
筋トレするしかないね

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:05:03.764 ID:s/YhdbDz0
インナーマッスルってなんだよwww

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:31:00.412 ID:tPQLKXIx0
>>44
トレーニングやマッサージの世界では体の深層にある筋肉のことをインナーマッスルと呼ぶ
背骨周辺や骨盤内とか
体幹と区別したり逆に同一視したりもする

どちらにせよ体の軸を支える筋肉ののとを指して言うことが多い

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:45:21.088 ID:BcBNekmSa
>>53
トレーニングの世界だとインナーマッスルなんて無いって言われてるぞ
それに当たる筋肉ってのが曖昧すぎて概念でしかないから
たぶん腸腰筋あたりのこと言ってるんじゃない?って感じだけど全然インナーじゃないし表に出てるし

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:19:22.738 ID:tPQLKXIx0
>>56
インナーマッスルってのは医学用語では無いし、さっきも書いたとおり体の軸を支える筋肉を勝手に呼んでるだけで業界や人によっては体幹と同一視したりしてるし

まああとトレーニング関係の理論とか用語って毎年のように新説出てくる世界で、そもそもインナーマッスルって言い出したのは確かアメリカのスポーツ界なんだよね

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:35:42.270 ID:BcBNekmSa
>>66
やっぱ概念じゃん
よくインナーマッスル鍛えたいですって初心者とかが言うからそんなの無いですって答えてるのは正しいと思うわ
たぶん内転筋とか腸腰筋とか脊柱起立筋群のことだと思うんだけど普通にウェイトやってりゃそこら辺鍛えることになるから

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:39:48.151 ID:tPQLKXIx0
>>72
そうなのよ
おまえさんみたいに具体的にちゃんとどこの筋肉か答えられる人はいいんだけど、普通の人はそんなのわからないから、わかりやすいイメージとしてあやふやな便利な言葉として広がった

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:08:35.099 ID:y/en7zlJ0
ロキソニンだろ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:26:58.738 ID:55oDpO3f0
薬は気休めにしかならんよ
名前しらんけど手を組んでグッと上にあげるオーソドックスなストレッチあるじゃん
あれを1時間に1回やるだけでも全然違ってくる

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:32:59.945 ID:IYizBfeh0
ガチでストレッチ
マッサージ行って、肩甲骨のコリが原因で肩首頭痛に繋がってると言われて、今肩甲骨ストレッチしてる
やるとわかるよ、求めてる物はコレだって

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:49:23.565 ID:BcBNekmSa
肩こりってだいたい僧帽筋の上部が固まってる現象のことだけどちゃんと動かして血流を促せば肩こりは無くなる
そういうわけで僧帽筋を鍛えるシュラッグをやったらいいんじゃないかと思ってやったら酷くなった
ラットプルダウンをやるとなぜか肩こりが消えるんだけど僧帽にはあまり効かないはずなんだが不思議

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:53:08.089 ID:qUTeKWUGp
肩こりは意外と二の腕の凝りだったりする

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:56:05.615 ID:EV6LF2pZ0
ボールに背中で乗って前後に動かしてバキバキ鳴らすの気持ちいいぜ!

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:56:30.160 ID:Mir2aNUc0
なんで肩こり腰痛とかがある人って薬に頼るの?
運動したくないから結果的にそうなってるんだったら自業自得だよね?薬で楽になるなら皆使って薬漬けになってるわ

なにより身体を動かして筋肉を使わないと治らないのにそれを怠るんだもん、そしてそれを理由にあーだこーだ言うんだからたちが悪いんだよな
とっととプランクでも腕立て伏せでもチンニングでもやれよ気持ちいいから

63: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:03:13.466 ID:NZ+o7z6aa
>>61
ストレッチホント効くわ
継続するわこんなん

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:04:08.912 ID:Mir2aNUc0
>>63
やばいよね
体が軽くなっていくのがほんと分かるし継続したら凝り知らずにもなれる
それでも面倒だからってしないのは自業自得だよね

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 08:58:00.477 ID:sYRWimDR0
正直薬使うより毎日15分の肩甲骨剥がしした方が肩こり取れる

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:27:43.818 ID:vcb1Bltk0
中学時代野球部だったのに肩こり酷かったけど
運動ってそんな関係あるの?

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:28:58.066 ID:Mir2aNUc0
>>69
それ肩こりじゃなくて痛めてただけじゃねぇの
肩甲骨剥がしとかプランクとかやってみ?めっちゃ痛いけどそのあと軽くなっていくよ

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:34:09.483 ID:vcb1Bltk0
>>70
今はやってないけどたまにひどく肩凝るんだよね
ありがとそれ試してみる

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/27(日) 09:19:34.877 ID:LMf1aLfK0
針打ってもらえよ、効くぞアレ
でも保険効かないからな

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