1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:16:36.627 ID:5DVqCyui0
厚さ12mmのヨガマットは買っといた
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:16:53.206 ID:+uT51kGhr
やる気

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:28.752 ID:x6tWlfHTp
続けていく強い意志

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:37.802 ID:rFPlHvHB0
60kgダンベルセット フラットベンチ 腹筋ローラー

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:01.350 ID:5DVqCyui0
>>7
そんなでかいのおけねえ...

腹筋ローラー効く?普通の腹筋苦手なんだよな俺

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:22:47.473 ID:rFPlHvHB0
>>26
効くよ初めは膝ついて最終的に立ったポジションから出来るようになればその頃には君の腹はバキバキであろう

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:17:54.526 ID:6VOSHdJf0
引き締まった自分への憧れ

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:18:22.063 ID:q6cjzU2gd
とりあえず姿見

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:59.406 ID:5DVqCyui0
>>10
有難い
確かにいる
筋肉見て惚れ惚れしたい

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:18:36.630 ID:P36HfHJxp
集中力がないときは筋トレが足りないと自分に洗脳をかける
実際そうだけど

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:07.575 ID:UDeHjIGw0
ダンベルが想像の3倍くらい高くてびっくりした

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:14.399 ID:RdTbhf0x0
懸垂スタンドとプッシュアップバーだけでおk

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:29.260 ID:5DVqCyui0
>>16
懸垂スタンドたけえ...
プッシュアップバーいいなこれ必要そう

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:17.150 ID:4do0HQcJd
Switchとリングフィットアドベンチャー

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:19:20.915 ID:5DVqCyui0
やる気はありまぁす!

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:20:00.469 ID:+MDg9RSPM
ダンベルは値段よりも処分を考えると躊躇する

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:20:00.621 ID:Vt894mYa0
散々言われてるけどやる気が全て

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:20:48.012 ID:QIxMfwSW0
湿布とスーパー銭湯の回数券

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:31.431 ID:RdTbhf0x0
腹筋なんかしても見た目ほとんど変わらんぞ

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:08.063 ID:5DVqCyui0
>>29
割るにはどうすればいいの?

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:30.364 ID:RdTbhf0x0
>>42
脂肪をおとす

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:26:45.262 ID:QIxMfwSW0
>>42
バキバキは難しいだろうけど筋トレ腹自然と使うから
体脂肪落とすだけで割れる

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:27:34.147 ID:5DVqCyui0
>>47
うっすら見えるだけでも嬉しいよ
絞れてきたらガチ割りに挑む

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:28:15.429 ID:QIxMfwSW0
>>50
大体体脂肪13切ると割れてくる

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:29:56.356 ID:5DVqCyui0
>>52
今測ったら17.8だった
数字がわかると楽しいな

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:31:36.250 ID:QIxMfwSW0
>>57
ジムの手で測る測定器使ったほうがいい
足裏で測るやつちょっと誤差でかい

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:32.819 ID:Y1JpJtijd
懸垂出来る器具ええよ
俺それと体幹しか鍛えてないけど少しは映える

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:21:59.621 ID:fLgb1ehq0
教科書
正しいやり方はきちんと体系的に知っておけ

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:25:44.683 ID:5DVqCyui0
>>32
わかったぜ!

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:22:50.342 ID:UDeHjIGw0
懸垂ってドアにひっかけるやつどうなの?
チンニングスタンド欲しいけど1k8帖に置けるか?ってなってる

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:13.437 ID:c8EWpMQ10
>>34
持ってるけど結構場所取る
他にも部屋があるならいいけど1Kで置くにはちょっとキツイと思う

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:23:42.088 ID:D9jwtRIRd
最初は器具なしである程度の期間やって飽きなければそれから考えればいい

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:00.965 ID:QIxMfwSW0
少し恥ずかしいけど
チンニングは公園の遊具で代用出来る
ベストはジムのハの字型

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:26:29.436 ID:5DVqCyui0
>>36
そうだな公園行けばいいか
恥はねえ行ってみる

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:24:14.178 ID:RdTbhf0x0
足を高くしてのワイドスタンスのプッシュアップ
順手懸垂、逆手懸垂
限界までゆっくりのスクワット
食事コントロール

見せ筋ならこれだけでおk、腹筋なんか勝手に割れる

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:28:09.876 ID:5DVqCyui0
プロテインって別に飲まなくていいよな?
ご飯多めに食ってりゃいいよね?

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:29:38.745 ID:QIxMfwSW0
>>51
凄い量食えばOKだけど
資質やカロリー計算しながらだと
プロテイン無しは超絶難しい

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:32:50.286 ID:5DVqCyui0
>>56
そうか
そうなると大事だなプロテインは

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:28:56.565 ID:nQ5oSJeZp
モテたいだけならチンニングとランニングやっときゃ行ける
晩飯をステーキ&ブロッコリーに出来るとさらに効率アップするぞ

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:31:14.753 ID:5DVqCyui0
>>53
男が惚れるような筋肉が欲しい
ステーキはわかるけど、ブロッコリーはなぜ?

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:33:26.699 ID:RdTbhf0x0
>>60
低糖質で失いがちな栄養や腸内細菌環境の悪化を止めることができるのに消化もよく負担が少ない野菜。

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:36:51.367 ID:5DVqCyui0
>>68
ブロッコリー万能すぎ
食うか

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:32:41.360 ID:QIxMfwSW0
一番いいのは鳥むねにくと米

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:34:02.368 ID:+MDg9RSPM
痩せながら筋肉つけるのはほとんど不可能だから筋肉つけるか痩せるかは割りきらないといけない

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:34:22.265 ID:rFPlHvHB0
プロテインはザバスとかビーレジェンドとか初心者が手を出しやすいけど最終的にアイハーブでデッカイの買った方が安上がりだからな

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:36:39.598 ID:eWvrsdaa0
効率とか考えたら道具に頼るべきなのかもしれんけど
自重トレーニングで適切にやってりゃ良いんじゃね?

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:36:55.896 ID:wUaiMmZC0
情弱トレーニーだらけでワロタ

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:39:04.365 ID:2qExaOr2d
>>86
今はどこが貧乏トレーニー御用達なの?
マイプロはもう高くなっちゃったよな?

104: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:43:23.791 ID:wUaiMmZC0
>>93
お前が何を持って高い安いを決めてるのか不明だけど
重金属汚染を考えたら品質込みでマイプロが一番コスパいいぞ
買う時は45パーオフの時買えばいいだけだし

109: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:45:56.679 ID:QIxMfwSW0
>>104
あれ美味しいの??
グルタミンは結構飲みやすくて良かったけど
プロテインは不味いって噂が…

118: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:48:19.812 ID:wUaiMmZC0
>>109
美味しいか不味いかは人によるとしか
俺はプレーンしか飲まないけど別に普通
というより食事でタンパク質しっかり取れてるならプロテイン無理に飲まなくてもいいよ

89: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:38:18.386 ID:rFPlHvHB0
ハブはセールの時まとめ買い 買いすぎると関税かかるから何回かに分けて
オプチマムのゴールドスタンダードは美味いし人気だよ

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:40:45.614 ID:rFPlHvHB0
プロテインパンケーキも美味いぜ

115: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:47:17.662 ID:svGu7IjUd
サプリもしっかり取れよとりあえずマルチビタミンとフィッシュオイルくらいは

119: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:48:42.292 ID:+MDg9RSPM
ビーレジェンドは波動拳かコーラを冷やして飲むのが美味い
次点でピーチ

130: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:52:01.566 ID:1XTDXDOFd
プロテインはチョコ系は外れないな地雷なのはストロベリー系

136: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:54:23.428 ID:Q0rz7JBA0
飽きてきたらマッチョ系YouTuberの動画みてモチベーションを上げる

138: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:54:54.123 ID:EFmg/lUBd
不味いプロテインは飲むこと自体が罰ゲームになるからな
追い込んだあと不味いプロテインとか死にたくなるから味は大事

142: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:55:58.151 ID:nQ5oSJeZp
>>138
わかる2kgぐらいの外した時は地獄だった

146: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/25(金) 23:57:32.885 ID:+MDg9RSPM
>>138
美味しくても毎日飲んでると飽きてくるしな
飽きる前に違う味にするのが大事と学んだ

169: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/10/26(土) 00:44:24.308 ID:RQThUuTD0
いちごミルク系ならいいけどアメリカンなしつこいストロベリーはきついな

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ソース:http://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1572012996/

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