1: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:48:03.13 ID:Iq0TNVj60
24歳172cm62kg

diet-fat-loss-weight-loss

no title

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2: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:48:31.22 ID:ySu5RjIx0
走れ

3: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:48:46.20 ID:KoN1QbON0
運動せーや

4: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:48:46.52 ID:8JJxDs4O0
有酸素運動

5: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:48:47.27 ID:nszmCBNF0
いやこれ70はあるぞ

7: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:49:37.57 ID:Iq0TNVj60
>>5
貧相だから本当に無いで
下半身と顔は普通なのに
胴体だけぽちゃってる

77: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:16:18.89 ID:DUrHyY300
>>7
ワイと同じやと思う
内臓浮腫んでるんちゃうかな
食べ物減らして放っておいても痩せないけど汗かいたり運動したら細くなる

6: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:49:24.06 ID:c+oW0DnX0
62kgでそうはならんやろ

9: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:50:24.22 ID:ySu5RjIx0
毎日5kg走れば2ヶ月で無くなるよ

11: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:51:39.20 ID:YLTYc187a
その体重でこの腹は全体的に筋肉ないから体重ないだけで実質脂肪の塊やで

12: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:51:56.81 ID:/XZOkM590
食事減らす
以上

13: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:52:10.36 ID:xC8UYruUd
わいと身長同じで5kg軽いやん
わいは腹出てない

24: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:58:24.57 ID:/IdkjoVeM
まんまワイで草

25: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:58:31.90 ID:ncbrDUyo0
炭水化物食べすぎ

26: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:58:36.92 ID:xkTYDzhv0
175/56のワイも腹にだけ肉たっぷり付いとるわ

30: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 05:59:55.07 ID:Mi/WSwQ4M
菓子パンを控えろ

31: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:00:15.62 ID:6aJTDU+I0
ワイもこんなやわ

34: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:00:51.71 ID:fAOFgA7ga
ワイは身長同じで55キロや肉付かんわ

38: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:01:53.52 ID:cvYGbc/ip
>>34
太れない意味がわからんわ
毎食吐く直前まで食ってあとずっと寝てれば勝手に太るやろ

48: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:03:54.61 ID:fAOFgA7ga
>>38
毎食普通に食ってお菓子間食して全く動かんのに不思議や

51: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:05:10.22 ID:cvYGbc/ip
>>48
あと米1粒食ったら吐くってとこまで食え
デブはそれを素でやっとるで甘えんな

54: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:07:02.06 ID:fAOFgA7ga
>>51
しゃーないから最近筋肉付けてるけどみるみる変化あるから楽しいで

36: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:01:51.48 ID:09+5uTeu0
月50キロぐらいのランニングを3ヶ月続けたら
だんだんお腹の脂肪が減ってきた
筋トレもしたらもっと早く効果出てくるかも

37: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:01:53.09 ID:bPQmHQE00
似たような感じだけど
たべなかったら痩せるん?
一日食べなくてもつらくて次の日ドカ食いしちゃうわ

39: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:02:11.04 ID:YWu7jQU1d
進撃の巨人の奇行種やん

40: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:02:13.89 ID:GxZPRkvhM
ワイ169/64kgでこれや
ほめて
no title

42: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:02:42.12 ID:UdSCauNH0
ガチでスクワットすると2か月後にはなくなるで

49: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:04:21.61 ID:cvYGbc/ip
>>42
ジムでスクワットやってるけどあれ太ももにしか効かなくないか?

57: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:07:47.96 ID:Cx7R5KO3a
>>49
人間で一番でかい筋肉動かしてカロリー消費上げるんだよ

66: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:11:24.52 ID:Tp+vwXxL0
>>57
筋トレで基礎代謝が増えるのは微々たるレベルで、むしろ筋トレで増える男性ホルモン成長ホルモンが脂肪燃焼に効くらしいゾ

44: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:02:58.85 ID:+J0wnmqld
筋肉がないだけやん鍛えろ

50: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:04:33.87 ID:xpPBZEJcM
腹筋するよりスクワットとブランクしてたらええか?

52: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:06:05.70 ID:tKwIKK6Y0
走るとブルンブルンしそう

58: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:08:18.77 ID:lYjUBkaa0
どうみても70あるなこの腹

75: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:15:39.97 ID:hJGRbDOS0
スクワットて滅茶苦茶効果的だよな
たった20回で腹筋100回と同等の効果やぞ
スクワット20回程度なら毎日続けれるやろ

80: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:17:33.24 ID:2UE87KiSH
家でダンベルとかやる程度だと変わらんよな

71: 風吹けば名無し 2019/10/27(日) 06:13:52.33 ID:SmQef2KI0
酒やめろワイは辞めれないから諦めた

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