1: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:38:44.96 ID:j0mP4qRM0
85kgが88kgになったが体脂肪率変わらず!www
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2: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:38:57.68 ID:j0mP4qRM0
若干は減ったかも

5: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:39:30.32 ID:YoO0S68+d
それ筋肉ついてないよ

6: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:39:35.74 ID:VC3lgaNZM
ボディビルダーも2000キロカロリーくらいまで減らしてダイエットしてるねんで

7: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:39:41.35 ID:j0mP4qRM0
筋肉が増えるのと体脂肪が落ちるのは別物やったわ

8: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:39:43.53 ID:DPlLDS5/M
デブが痩せたいんだったら普通に有酸素運動した方がいいだろ

9: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:39:44.71 ID:P0N4E8/10
体脂肪いくつだよ

10: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:40:07.24 ID:j0mP4qRM0
>>9
30!

11: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:40:21.71 ID:tqwb41Lqd
痩せるなら有酸素運動だとあれほど

14: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:40:52.07 ID:j0mP4qRM0
>>11
ホーントコレイトン

12: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:40:34.37 ID:UOrXczOv0
やせるのはそこからだよ

15: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:40:55.27 ID:XOnebjhqa
それで運動しないまま一週間過ごしてみ?びびるで

16: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:40:59.32 ID:U2qdiWEud
筋肉増えとるやん
後は有酸素運動でズドンよ

17: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:41:54.33 ID:j0mP4qRM0
ベンチプレス55kg挙げられるようになった
筋トレは楽しい
でも痩せない

68: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:48:33.00 ID:4YuRkdDZM
>>17
その体重で55は草
よく今まで生きてこれたな

20: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:14.30 ID:e+ybUsRw0
脂肪落とすのと筋肉つけるのは別物だぞ

30: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:43:04.51 ID:j0mP4qRM0
>>20
ホントにそう
筋肉付けようとしたら体脂肪減らすのも難しくなるわ

22: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:32.92 ID:wXGT6cuw0
筋トレと有酸素運動やればええやん

23: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:34.41 ID:PebfvRtr0
そこまでデブやとまずある程度筋肉つけんと有酸素運動できんやろ
これからや

24: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:37.33 ID:8uFxA7Bj0
ワイはランニングと腹筋ローラーやってるわ
走れん日はタバタ

26: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:43.50 ID:/67wQIIU0
洋梨体型(女に多いデブ)は筋トレ
林檎体型(男に多いデブ)は有酸素

28: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:51.30 ID:eRoTwwkd0
エアロバイク毎日30分漕ぐ以外で家でできる腰や膝を傷めにくいダイエットって何があるんや
腹を引っ込めたい
プランクやってりゃいいんか

35: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:43:32.95 ID:/67wQIIU0
>>28
ヒンズースクワット
正しいやり方なら痛めない

36: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:43:55.64 ID:8ObJa7Mf0
>>28
泳ぐ

29: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:42:58.02 ID:XGNPEazu0
筋トレは楽しいけど有酸素運動はキツイからしたくない

31: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:43:06.85 ID:pMcnKB0rM
筋肉も傷やから食べてたら治らんやろ

32: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:43:17.38 ID:4gl8+5lg0
晩飯だけ炭水化物抜いて1日おきに3㎞ジョギングするだけで月5㎏減ったぞ

33: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:43:19.80 ID:V/26zAiCr
バカ「食事制限で痩せる!」

筋肉落ちるだけなんだよなぁ…

39: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:44:07.04 ID:0oLcGp040
アンダーカロリーやと筋肉つかないから太るのは当たり前や

40: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:44:08.32 ID:HX+MTLCqp
筋トレで痩せようとするやつバカなん?
ボディビルダーとマラソン選手の体見比べたら何すれば痩せるかなんて一目瞭然やろ

42: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:44:22.23 ID:xwgF43WH0
ワイアホほど食いまくってるけど多分筋トレしてるからかデブではない
食うための筋トレや

45: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:45:13.27 ID:A6sYI0goa
体脂肪計ってどうやって筋肉と脂肪認識しとるんやあれ

51: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:46:04.84 ID:G9H4BDu50
>>45
電気抵抗

58: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:46:43.46 ID:j0mP4qRM0
>>45
筋肉は脂肪の4倍電気が通りやすいらしいから
微弱に電流流して電気抵抗測ってる
正確かは分からない

47: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:45:30.59 ID:8uFxA7Bj0
1kg脂肪落とすのに7000カロリーいるときいて絶望する

49: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:45:53.79 ID:j0mP4qRM0
軽く走ろうかと思ったら体重重すぎて脚が痛くなって草
悲しみながら歩いてるわ

53: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:46:32.31 ID:w6DUZSoua
マジでボディメイクしたいなら減量期と増量期に分けた方が結果的に早い
筋肉つけながら痩せるなんて効率悪過ぎなんやから

57: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:46:43.15 ID:FQCbxy4E0
大事なのは姿勢
姿勢悪い奴はそれ治すだけで2キロ痩せるから

61: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:47:23.47 ID:YoO0S68+d
半年で1200km走って174cm67kg→173cm58kgまで落ちたで
なお足は太いまま

63: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:47:36.50 ID:XGNPEazu0
腹筋ローラーするようになって腹筋の上の方は割れてるんだけどしたっぱらの脂肪が取れてないから超見栄えが悪いわ

65: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:48:00.14 ID:00/OSOENa
そら運動してないやつがいきなり走っても膝壊すよ
まず歩いて体ならさんと
歩きだけでも一~二週はぐったりやぞ

66: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:48:14.03 ID:tZPUGxyRd
重要なのは見た目やろ
良くなったんか?

46: 風吹けば名無し 2019/11/05(火) 18:45:19.38 ID:oVUoIWwud
痩せるなら結局食事やろ

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572946724/

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