1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:39:04.822 ID:W9BXm0qbp
納豆:栄養が平均的に高い
ピーマン:ビタミンがチート
おろしニンニク:一日のパフォーマンスを高める
サバ缶:頭が良くなる
トマトジュース:病気リスク低下
豚肉:体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー:胃腸を整える
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2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:39:32.934 ID:JqgISG/Xa
卵は?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:41:12.373 ID:W9BXm0qbp
>>2
納豆に入れてるわ
書き忘れてた

3: ●結婚したいうんこ ◆yjF36zqVCI 2019/12/14(土) 07:40:31.878 ID:UevnpNOa0
俺はカロリーメイトとカップ麺とビタミン剤

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:41:34.861 ID:W9BXm0qbp
>>3
カップ麺は実はビタミンb1だけ豊富
理由は知らん

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:41:19.458 ID:TyTQC3Hy0
クレソンも食べろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:42:33.243 ID:0Sb5/pgqa
サプリで栄養補給
キャベツで食物繊維
サラダチキンでタンパク質
卵は万能で1日1個か2個

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:44:20.119 ID:W9BXm0qbp
>>7
卵は二つ食べてもいいって最近上方修正されたからな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:45:52.356 ID:0Sb5/pgqa
>>9
毎日5個食ってたらコレステロール値で健診引っかかったから減らしてるわ
コレステロール値高いとダイエットにも悪いらしいしな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:48:35.706 ID:W9BXm0qbp
>>11
さすがに五個はダメか

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:42:55.214 ID:TywvFVr6a
いたって健康?

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:45:10.396 ID:W9BXm0qbp
>>8
超健康
ビタミンb1特化だから頭が冴える

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:46:41.864 ID:B+gbMDCq0
ビタミンがチートって具体的になんのビタミンだよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:48:59.485 ID:W9BXm0qbp
>>12
シーだけど、今調べたら赤ピーマンに完敗してたわ
赤ピーマンに切り替えるわ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:46:52.556 ID:mj6SVgX70
豆乳はチート

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:48:22.664 ID:MSaRsc2Y0
ゴマと豆と卵食っておけばなんとかなる

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:49:26.447 ID:W9BXm0qbp
ちなみに白飯を玄米に変えてさらにビタミンb1 を強化する方針

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:51:33.541 ID:sCIhjplHM
>>18
麦も入れろや
腸内細菌の栄養になるタイプの食物繊維がモリモリ入ってるから便がすごいしっかりする

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:52:37.224 ID:W9BXm0qbp
>>26
助かる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:49:31.602 ID:NkOA5dlCM
ブロッコリー食えブロッコリー

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:51:16.270 ID:W9BXm0qbp
>>19
ブロッコリーもチートなのはわかっている
ただ、なんか細菌が多いって聞いて萎える
茹でないといかんから毎日食べるの面倒だし

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:52:52.892 ID:0Sb5/pgqa
>>25
冷凍のでいいじゃん?
チンでもいける

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:53:47.553 ID:W9BXm0qbp
>>28
ちょっと気にはなってた
あの手の冷凍って栄養落ちてたりせんのかな?
調べて買い溜めするか

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:54:04.137 ID:B+gbMDCq0
>>32
普通に落ちてるし買わなくていいぞ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:50:14.167 ID:0Sb5/pgqa
豆類は食い過ぎやめとけよ
前にソイプロテインと納豆豆腐枝豆きな粉豆乳でオヤツには炒り大豆って大豆狂な生活送ってたら胸に脂肪ついたわ
今も胸の脂肪若干あるし

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:50:18.463 ID:B+gbMDCq0
ビタミンCとかそれこそサプリでいいわ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:50:26.733 ID:sCIhjplHM
牛乳も体内をアルカリ性にしてくれるから飲め
豆乳もタンパク質とかすごいからのめ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:53:41.410 ID:3+rtiZQOM
ピーマンって焼くの?蒸すの?ゆでるの?めんどくさそうだな

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:54:11.738 ID:W9BXm0qbp
>>31
男は黙って生
タネも食べていいぞ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:55:25.142 ID:3+rtiZQOM
>>34
お前これマジレスなんだろうな?
今日買って帰るわ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:56:35.981 ID:W9BXm0qbp
>>37
赤ピーマンに栄養価完敗してるらしい
でも赤ピーマンは詳しくないので俺も調べてから切り替える
ピーマンはタネ食べても大丈夫
おやつ感覚で食べてヘタだけ残して捨てられる

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:55:53.345 ID:X/N91o5pp
毎日同じものとかwwwペットか家畜か?

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:57:24.746 ID:W9BXm0qbp
>>38
これをスタンダードに後は自由に食べる
免疫力や一日のパフォーマンスが変わってくるぞ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:56:50.395 ID:sCIhjplHM
細く切った生ピーマン意外とウマいんだよな
食感も味もイケる

ただしクセが強すぎて合うドレッシングがない

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 07:58:55.882 ID:W9BXm0qbp
健康ってなんか気まぐれで食べても意味ないからな
ある程度はルーチン化する必要がある

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:01:29.524 ID:sCIhjplHM
納豆のタレはかけず醤油を数滴だけかけることをおすすめする

タレは濃ゆいダシ汁なので人によっては尿酸値が跳ね上がる

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:02:08.751 ID:3+rtiZQOM
米と納豆卵
ピーマンと鯖缶で当分生きていこう

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:02:09.348 ID:sCIhjplHM
まぁ何にせよ食いすぎないのと適度に運動するのが一番体にいい

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:05:15.284 ID:WwFiDDf/r
卵だけは毎日食べるようにしてる

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:05:56.119 ID:t0ozi00Z0
僕くんの朝ごはん
no title

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:18:53.054 ID:xpcX0QhK0
ヨーグルトがない

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:50:57.152 ID:m1JHxL790
食物繊維ならごぼう最強

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 09:57:10.376 ID:W9BXm0qbp
>>69
自分の言ったことは先にやってくれよ
理性的に話してるなら根拠をデータで示すべきなんだろ?
それとも理性的に話してないのか?

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:56:05.183 ID:t+4zFz+WM
ワカメとか海藻も食べろ
あと生のタマネギの入ったサラダは血液サラサラになる俺はしゅうごで食べてる
にんじんのβカロチンも忘れずに小松菜、ほうれん草も必須

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:58:36.447 ID:t+4zFz+WM
そして一番大事な事は旬のものを食べること
その季節に必要なものが詰まってる冬は白い野菜だよ
大根、白菜、カブとかね

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 08:59:37.961 ID:sCIhjplHM
>>61
そいつらシチューに入れるとうまいんだよなー

あと冬瓜の煮物もうまい

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 09:10:55.239 ID:hWLMBSQbd
ヨーグルトとか乳酸菌飲料は? 入院食の朝に必ず付いてくる

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 09:19:36.613 ID:X/N91o5pp
そういや俺も悪玉菌が多いからヨーグルト食べなさいって言われたことある
高いしちょこちょこ買いに行くのも面倒だから新ビオフェルミンで代用してるけど

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 09:26:23.905 ID:KyRTiG1Fa
青汁飲むのが最強かも

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 09:43:10.854 ID:LAgAZxP40
鯖缶とか毎日食ってると飽きてこない?

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 10:13:21.383 ID:SjoGo8mFM
納豆、バナナ、トマト、人参だな俺は

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 10:23:32.068 ID:MIcvyYJM0
何でも食べる俺が最強に決まってる

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 10:49:35.778 ID:8uMVtzIL0
突き詰めると最終的にサプリでよくねになる

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 10:52:48.617 ID:8uMVtzIL0
サプリって高くて腹膨れない以上に別にマイナスないよな

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/12/14(土) 10:32:19.050 ID:coiI4p4t0
脂と炭水化物は中毒性があって本能のままに食べると必要以上に食べてしまうと聞いたことがある

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ソース:http://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1576276744/

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