1: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:24:14.77 ID:5XpIZNdCa
ワイはそう思う
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2: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:25:15.11 ID:RzY9XOpfd
摂取カロリーの合計と血糖値の上昇の関係やな
どっちが太るのかは分からんわ

3: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:25:15.46 ID:EaammLOF0
2食のほうが吸収効率上がるせいで太るんやで

21: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:33:16.13 ID:4B+g9a0h0
>>3
だったら2食のが効率的やん

4: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:25:57.31 ID:ZTFHRFYwd
3食しっかり食って普通に生活してるだけで太らない人が羨ましい

5: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:26:44.76 ID:5XpIZNdCa
朝 コメダのモーニングセット
昼 とんかつ定食
夜 居酒屋からのラーメン締め

今日これやったんやけど腹パンパンになったわ
エジソンが憎い

40: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:38:19.99 ID:HzodvBwX0
>>5
エジソンがトースター売る為に一日三食って広めたんやっけ

6: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:27:01.65 ID:uFj84bDMa
朝昼晩深夜の四食や
体重落ちたわ…

7: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:27:04.59 ID:rOaZ54EYM
一日中デスクワークなら太るわな

8: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:27:04.72 ID:q1g3u8Z00
引きこもって家でダラダラしてればバランス良い食事でも豚になるぞ

9: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:27:12.34 ID:w7mopD+o0
3食なら太らんやろ
太るのは間食とか言って4食5食もしてるアホだけや

11: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:28:03.97 ID:aGDFRd5F0
基本二食でたまに減らしたり増やしたりする方が原始人類に近い食生活ちゃうんかなあ

15: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:30:30.73 ID:lCuGcwQua
>>11
食える時に食いだめしたろ
の精神やろ原始時代なんて

12: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:29:15.51 ID:lCuGcwQua
動かない奴は何しても太る
歩け

13: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:30:07.20 ID:q9u5jlhM0
二食か三食かじゃなくて
糖質を減らすか減らさないかだぞ

14: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:30:28.92 ID:5XpIZNdCa
>>13
でも糖質って一番うまくね?無理やん…

17: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:31:31.74 ID:c9UAvokm0
朝って食わない方がよくね

43: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:39:08.82 ID:ehrrjMFRM
>>17
夜の方がイランやろ
寝るだけやし

48: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:40:31.52 ID:q66aiuFG0
>>43
吸収えぐいし夜食食えんわ

22: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:33:20.31 ID:lCuGcwQua
飯抜いて腹減ってストレスと胃にダメージ与えるとか健康と真逆やん

24: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:33:47.52 ID:jzqdFS2ya
一日三食が定着した頃より一食あたりのカロリーやら脂質やら高そうだからなぁ
特に日本の外食や弁当なんて揚げ物や炭水化物多いし

31: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:36:12.26 ID:87bAewIR0
3食どころか5食ぐらいにしたほうが本当はええんやろ

32: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:36:32.84 ID:3rOF8OA2a
夜トレーニングして晩飯プロテインに替えると痩せるって聞いたけどマジ?

34: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:37:13.34 ID:q66aiuFG0
最近一食やわちびちび三食食うのだるい

36: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:37:39.85 ID:LlR3r00td
ワイみたいにヒキニートなら間違いなく3食は太る

42: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:38:38.92 ID:ZTFHRFYwd
>>36
2食でも太るわ
3食も食う気力ないし

58: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:43:10.35 ID:Y8FZhPWC0
>>42
ワイ日によっては4食ぐらい食う害悪ヒキニートやけど普段外出る勢やった頃から6キロぐらい体重減ったで

68: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:46:09.42 ID:ZTFHRFYwd
>>58
それなんかの病気やろ

45: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:40:07.82 ID:sqMcoUtd0
1日1食は内臓の負担やばそう

46: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:40:12.90 ID:BSHg/EelM
正月一食にしてたら腹へこんだわ

49: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:41:32.00 ID:zY8/QNk8d
1食しか食べなかったり3食おやつ付きで食べたりと日によって不安定なんやがやっぱ太りやすくなったりする?

60: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:43:52.24 ID:AVES8Crj0
>>49
基本的には消費カロリー以上取れば太る
食生活がアンバランスだとやけ食いや、逆に食わなすぎて消化機能の能力低下とかで太りやすい体質になる

50: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:41:38.39 ID:CAXVZmJQa
そういや正月はサトウの切り餅を個数は忘れたが1.5キロほど食って流石に少し太っちまった

51: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:41:53.43 ID:fcLHxrI+0
1日3食は別にいいけど
3食全部米はマジでそのうち身体ぶっ壊れそうだよな
太ってはないけどアレ糖質の塊だし…

52: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:42:12.84 ID:T6CD+sB70
痩せるのムズいし太るの簡単やわ
2ヶ月かけて5kg痩せたのに年末年始でみごとに膨れた

53: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:42:13.21 ID:7Z59ssOV0
仕事一応立ち仕事なのに1日1500kcalでも太るわ
我ながら吸収力が恐ろしい

55: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:42:18.70 ID:/VxO8IWLM
最近一日一食しか食えへんようになってきたわ
食の楽しみがなくなってきた

56: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:42:30.97 ID:pxOh10R+0
カロリーの計算ちゃとやってたらええだけやん
やみくもに糖質抜いたりするのは止めたほうがええよ

57: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:42:32.67 ID:/IKgY8UY0
マジレスすると30過ぎたスポーツや運動や体を動かす仕事やってない人間なら絶対太る。

62: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:44:47.91 ID:5XpIZNdCa
>>57
ほんとこれ
だからこそシュッとしてる人の価値が爆上げやな

76: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:47:01.48 ID:3rOF8OA2a
>>57
リングフィットアドベンチャーやらフィットボクシングやらのメイン層が30代~40代なんやっけか
気になり始める年代よな

69: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:46:10.58 ID:51Esb1hz0
最近コンビニ飯ばっかり食ってるから身体が怠いわ

70: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:46:18.70 ID:T11DXOZxM
家に食うもの置くから太るだけで
最低限のものしかなければ太らない

75: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:47:01.24 ID:b3vPsZbh0
>>70
これはガチ
でも最近はUBERなんかが便利過ぎるんだ😣

71: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:46:20.11 ID:l80PD/8U0
夕食に炭水化物はマジでやめとけ
太る体質のやつは太るし
太らないやつは糖尿病になるぞ

95: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:50:14.76 ID:vUNYMHU40
>>71
あれって寝る前に食うと太るとか本当なんかな
結局は摂取量なだけでタイミングって重要なん?

103: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:51:26.27 ID:l80PD/8U0
>>95
寝てる間に余った糖質が中性脂肪に変換されるから
朝とか昼なら食った糖質がちゃんと消費される
寝る前に食うとそのまま脂肪になる
と俺は思う

78: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:47:23.86 ID:I2MQCvlDp
禁煙は楽やん、断ち切ればええ
ダイエットはその点難易度上がるのよ
毎回誘惑戦わにゃならんから。
ちぃとおやつパクーしただけで失敗するからな

102: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:51:20.25 ID:ehrrjMFRM
>>78
短期のダイエットするからしんどいんやで
1月で500g落とす位で緩くやれば良いんや

79: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:47:24.96 ID:5XpIZNdCa
でも実際ちょっと体重くなってくるとなんか日常生活の機敏さがなくなってきたな
来週からダイエットしよ

80: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:47:31.97 ID:yP7B7IQY0
ワイも1ヵ月で3kg太ったわ、食欲が止まらん、どうすれば抑制できるか教えて

87: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:48:41.67 ID:b3vPsZbh0
>>80
実は食わなきゃ食欲は減衰していくんやで
その山を超えるのがむずいんやが😥

85: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:48:22.89 ID:q66aiuFG0
野菜はええぞダイエットの味方や

88: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:48:49.06 ID:RwkHgeN/d
なんか食欲止まらない期間とあるもの食べればいいやって期間が一定間隔で切り替わるよな

96: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:50:23.52 ID:7Z59ssOV0
>>88
この冬の食欲ヤバいわ
正月休みすらなかったのに体は冬眠に備えてて草

91: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:49:36.40 ID:5XpIZNdCa
もしかして鍋ってダイエットに向いてたりする?

97: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:50:26.86 ID:+PxIfyIpM
正月実家戻ったら太ったわ
腹減ってなくても飯が出てくるから食べちゃう

98: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:50:45.22 ID:mFInUekz0
夜はゆで卵で腹埋めとけ

99: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:50:49.10 ID:+JRTsLum0
筋トレしてる人は6、7回に分けて食うって言ってたわ
もちろん1回の量は少なめ

106: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:51:59.95 ID:b3vPsZbh0
>>99
空腹時は筋肉分解されるから常に身体を栄養で満たす為やな

101: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:51:12.74 ID:OjKZj6MT0
一回空腹で寝てみ、翌日の疲れの取れ方半端ないから
慣れたら3食食べようなんて思わん

109: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:52:29.52 ID:5XpIZNdCa
>>101
これすげーわかる
身体が軽いんだよな

でも同じこと言ってたワイの爺ちゃん2ヶ月後に死んだんだよな

104: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:51:41.80 ID:c8xp7EkZa
体慣らせば少量でも動けるんだけど空腹の山を越えるのが辛い

112: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:53:29.26 ID:q66aiuFG0
>>104
空腹が心地よくなってきたら山は超えた感あるな

105: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:51:55.88 ID:/IKgY8UY0
単純な事だが、代謝の衰えというのは30前後を境にして確実にある訳で、代謝の低下を食事制限でカバーするのか運動でカバーするかの話だからな。
食事制限だけで体重をコントロールするのは相当しんどいで。

77: 風吹けば名無し 2020/01/08(水) 06:47:02.26 ID:QOFHyNNF0
好きなもの食べても太らなかった頃に戻りたいわ
今はカロリーと塩分気にしながら体重維持しとる

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