1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:43:41.049 ID:txJy6IHOM
結局遺伝よな
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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:44:09.967 ID:txJy6IHOM
これ言うとお前ら馬鹿みたいに叩くけどまじだからな

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:44:27.559 ID:6aX+dAQjp
食うなよ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:45:01.209 ID:pckNL4crM
よく最初にデブになろうと思ったよな

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:46:40.515 ID:txJy6IHOM
>>8
最初は親指くらいのガキだったから親が無理矢理にでも食わせてきた
中学入る頃にはあれ?デブなんじゃねって感じに

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:45:28.025 ID:txJy6IHOM
そんな食ってないぞ
間食もしないし甘い飲み物もとらんようにしてる

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:45:34.165 ID:NGnW7SPR0
お前の食生活をきちんと言えよ
判断してやるから

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:48:46.838 ID:hc2njf+uM
>>10
参考に強化は
朝 明後日マックマフィンのセット+チキンクリスプ
昼 鮭おにぎり2個
飲み物は朝マックのコーヒーと身体巡り茶しかのんでない

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:51:57.648 ID:A+AwqM8a0
>>22
食生活悪すぎ
まず朝のマックをやめろ
ちゃんと野菜とか魚も食べよう、後出来たら果物と豆腐も食べること
鮭おにぎりってコンビニのでしょ、流石にあれは栄養もくそもないから

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:53:02.273 ID:gh18V12PM
>>28
いや今日はスキー行くから精つけようと思ってたまたま朝食取ったんよ
普段はほとんどたべない

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:56:08.412 ID:A+AwqM8a0
>>32
食べないのは良くない
食べないと逆に燃焼しにくい体になるからやめたほうが良い
特に日本人は元々農耕民族だからいい意味でも悪い意味でもエネルギーためやすいんだよ

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:45:40.434 ID:IpTjoptta
消費した以上に摂取しなきゃ勝手に痩せる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:45:50.208 ID:n3Uqpv8k0
菓子とジュースやめてみろ

13: 保守的臆病者 ◆cCqHjFRO5g 2020/01/26(日) 18:45:56.678 ID:wDWt0zzg0
お米の代わりにキャベツの千切りかワカメ食べろ

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:46:57.839 ID:mwHdOkHvx
霞からカロリー生成してんのか?

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:47:14.367 ID:UWm3RE8N0
どうせ炭水化物と脂質摂りまくってんだろ
ポテチ、チョコ食わなくても煎餅でも太るからな

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:54:02.587 ID:gh18V12PM
>>17
そりゃね
お腹いっぱいならんしならないと眠れない

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:59:57.082 ID:UWm3RE8N0
>>34
炭水化物を抜くなとは言わないが減らしてタンパク質と良質な脂質を摂るようにしろ
今より炭水化物食わなくても腹減らなくなるから

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:48:14.187 ID:A+AwqM8a0
運動ってどれくらいしてるの?

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:52:08.962 ID:gh18V12PM
>>18
走ってるのと筋トレかなあ
週2か3くらいで5~10km走ってる

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:53:34.688 ID:A+AwqM8a0
>>30
それなら、運動は十分なはずだからやっぱり食生活やな
もっとバランスの良い食生活しよう

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:48:28.553 ID:wL3tjsl70
毎日1時間運動しろ

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:50:57.867 ID:0O+tUjaU0
まぁたしかに実際にデブの遺伝子はある
ハゲの遺伝子と同じように

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:55:19.508 ID:asLCkSAF0
俺の食生活は?
昼 ミートソーススパ、
おやつ ホットドッグ、コーラ二杯
夜 ごはん並、味噌汁、トンカツ、キャベツ、根菜副菜、ほうれん草副菜

普段はおやつ食べない

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:56:57.528 ID:gh18V12PM
>>37
これで痩せてんだろ
まじ羨ましい

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:56:00.050 ID:fPTd1kH/d
デブって親も子もデブだよな

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:56:05.119 ID:gh18V12PM
いっつも思うんだが一般人はそこまで体型維持気をつけるのか?
確かにおれは食事制限はしてないけど甘い飲み物取らないようにしたり間食しないようにしたり運動までしてる時点で絶対人より意識してると思うんだが


なのにでぶ

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:57:07.162 ID:IpTjoptta
>>39
子供の頃に脂肪細胞育ててしまってるから仕方ない

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:56:51.213 ID:AyWqNSkG0
体が痩せれる状態になる準備段階だ
継続してたらいきなり落ちていく

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:58:01.682 ID:KgD/NNkdM
>>41
まぁ確かにいっときは痩せたんよな
でもそれからかれこれ半年以上上下してない気がする

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 18:58:07.318 ID:vpqYdGmwa
マジで痩せたいなら主食を全部オートミール30gにすればめちゃくちゃ痩せるよ
んで1日の摂取カロリー1000kcal以下でタンパク質だけは体重1kg×1gとる
目標体重になったら徐々に必須カロリーに戻せばいい

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:01:06.230 ID:YtR5keHbd
本当に運動しても運動しても痩せないなら病院行った方がいい

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:01:45.372 ID:Iiak5aep0
デブの言う「食ってない」は100%食ってる

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:03:06.107 ID:UYeifqfkM
ちゃんと計測してないんだろう

接種カロリー>消費カロリーならデブるんだよ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:03:28.577 ID:z0bW1RSAa
デブの食ってないは12時間時間を開けたとかそんなん
その後にガッツリ食ってる

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:06:08.238 ID:EF0T717Z0
やる運動が間違っている可能性がある
無酸素運動や軽い有酸素運動は痩せない

痩せるのは高負荷の有酸素運動な

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:16:54.412 ID:5JRAF82ZK
炭水化物控えて野菜と肉類中心

水分はよく摂る←コレ大事

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:18:03.019 ID:XBtK8mED0
朝おにぎり一個
昼リンゴ一個
夜焼きそば
で午前と午後の筋トレの後にプロテイン
これでぜんぜん痩せない
アドバイスくれ

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:21:42.232 ID:A+AwqM8a0
>>62
食べなさすぎ
上でも書いたけど、デブが極度の食事制限すると擬似的な飢餓状態になってカロリー消費が少なくなる
ちゃんとバランスのいい食事して有酸素運動すること

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:20:59.524 ID:asLCkSAF0
>>62
プロテインいらん
筋トレの後におにぎりと肉食え
食事にもそれぞれ肉追加

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:22:14.105 ID:XBtK8mED0
>>64
マジ?
胸肉とか若いころにくいあきてるんだが
同じタンパク質じゃないの?

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:23:42.116 ID:asLCkSAF0
>>66
固形物からとったほうがいいよ

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:23:16.535 ID:87tZkonAa
階段をゆっくり大きく歩幅で登るといいらしいぞ
エスカレーターとエレベーターは親の敵だと思って階段を使え

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:31:00.157 ID:mgZ1yYFz0
食わないで運動しても痩せない
ちゃんと基礎代謝分は食べて運動した方がいい
これは経験談

80: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:34:19.479 ID:A+AwqM8a0
>>78
そうだね、ちゃんといいもの食って動いてしっかり寝れば痩せる
この手のダイエット学ってコロコロ更新されるけど、糖質制限っていうのはなかなか続いてる
それこそ最近だと、油だったら良質な油なら肥満とは関係ないって言われてるくらいだし、ぶっちゃけ唐揚げとか食っても問題ない
そこにご飯がセットされると終わる

79: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:33:51.449 ID:YXCZIuQZd
試しに消費カロリーと摂取カロリーの記録2ヶ月くらい付けてみろよ
絶対運動足りないか食べすぎだから

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:35:36.057 ID:asLCkSAF0
糖質制限は確かに痩せるけど命を削る行為だからな
健康考えたらやらんほうがいい
カロリー制限と運動で痩せるのが本当は一番

85: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:38:52.515 ID:512ZzMDcp
ただ痩せたいだけならどう考えたって運動して食わなきゃ痩せるんだけどな
毎日走って極端にカロリー落とせばいいだけ。めちゃくちゃ苦しいけど
俺はそれで2カ月で太った分10キロ落とした
そういう生活してりゃあ胃が小さくなるしリバウンドとかも意味がわからん
結局はデブは楽して痩せようとしてるからダメなんだよ

86: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/01/26(日) 19:46:17.458 ID:A+AwqM8a0
なんか色々意見が飛び交ってるけど、ネット上の知識だけでもいいから栄養学勉強したほうが良いよ
ある程度知ってればどういう意見が間違っててどういう意見が当たってるか検討つくから

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