1: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:55:28.36 ID:OvUBG7590
たのむ
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2: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:55:37.37 ID:OvUBG7590
つらい

3: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:55:56.64 ID:FmJemffu0
サウナ水風呂

46: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:00:54.68 ID:xKdoi5SE0
>>3
むしろそれ原因になる方やろ

4: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:05.45 ID:+i5dnwLtM
筋トレと早寝早起き

6: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:11.94 ID:1Q/cyvlV0
実家に帰って何もせずゆっくりする

19: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:57:41.90 ID:OvUBG7590
>>6
それは無理や

23: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:09.31 ID:1Q/cyvlV0
>>19
健康より大事なものはないぞ

7: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:16.15 ID:KCSOb1x20
症状は何や

16: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:53.97 ID:OvUBG7590
>>7
心臓ばくばくする
めまいフラフラする
汗かくとか

33: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:59:10.92 ID:ZluvXg230
>>16
それやったら散歩とかから始めて筋トレでも時々やって運動したらええ

8: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:20.00 ID:ZluvXg230
リラックスできる空間と時間作れ

9: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:26.26 ID:0Le1ADHO0
朝日を浴びる

24: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:16.59 ID:OvUBG7590
>>9
朝散歩するわ

14: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:56:48.38 ID:GnS5UQ+M0
カフェイン断ち

17: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:57:00.27 ID:1Q/cyvlV0
ワイも自律神経壊れたけど仕事辞めて実家に帰って1年何もせず過ごしたらかなり回復した

31: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:55.82 ID:ujGfGGJTa
>>17
社会復帰しようとしたらまたすぐなるで

39: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:59:49.72 ID:1Q/cyvlV0
>>31
再就職して最初の1週間ぐらいは不眠症が復活したけど今はもう大丈夫や

44: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:00:37.35 ID:ujGfGGJTa
>>39
良かったな
無理しないようにな

20: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:57:50.99 ID:bykxpfHX0
交代浴って言うよな
ちょっと熱い風呂と水シャワー交互に

42: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:00:26.93 ID:OvUBG7590
>>20
良いらしいな
やってみる

22: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:04.80 ID:ll9Xq/Kc0
太陽の光を浴びる バランスの良い食事 しっかり睡眠をとる 運動不足にならない 以上やで

49: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:01:20.10 ID:OvUBG7590
>>22
とにかく規則正しい生活やな

68: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:04:28.74 ID:V0+c1SxZp
>>49
逆や
肉体の求めるままに動け

55: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:02:27.82 ID:ll9Xq/Kc0
>>49
違う
1番は自分が安心できる環境、暮らしを整えることや 無理に規則正しい生活目指して辛くなったら(アカン)

62: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:03:29.11 ID:ZluvXg230
>>55
ほんこれ

63: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:03:35.31 ID:OvUBG7590
>>55
じゃあ仕事やめるしかないな
それが原因だし

25: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:27.82 ID:G9/+ETBz0
なんJしてる時間散歩しとけ

28: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:42.64 ID:1Q/cyvlV0
今の生活を維持しながら治すのは不可能やと思っとけ

32: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:59:08.71 ID:OvUBG7590
>>28
仕事やめるしかないんか?

45: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:00:44.48 ID:1Q/cyvlV0
>>32
理解ある職場なら長期休み貰えばええけどそれが難しいなら辞めるのも考えた方がええよ
仕事辞めたら一気に体が軽くなって気持ちも楽になる

54: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:02:25.09 ID:OvUBG7590
>>45
今は完全に治ったんか?

69: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:04:49.60 ID:1Q/cyvlV0
>>54
ワイの場合は睡眠障害が酷かったんやけどほぼ治った
たまに全然寝付けへん時もあるけど数ヶ月に1回やからまあ仕方ない

75: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:05:57.69 ID:OvUBG7590
>>69
羨ましい
ワイほぼ毎日やから辛い

76: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:06:13.14 ID:TlCQ3OQUM
>>69
10代か?
10代ならホルモンバランスの影響で寝る時間は遅くなるし必要な睡眠時間は長くなるんや、みんなそうなるんやで
そして寝る前に特にスマホとか見てしまうと自律神経を壊しがち

29: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:58:43.31 ID:2J8yrnEv0
スマホ破壊かなんj引退や

35: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 17:59:20.27 ID:lhbpwLkD0
太陽の光浴びる、軽い有酸素運動、鉄分亜鉛を取る、バナナ食べる、早寝早起きで治った

41: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:00:14.94 ID:nCTcpiVOM
毎日同じ時間に寝て起きる
湯船に浸かる
適度に運動する

47: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:00:58.06 ID:G9/+ETBz0
サウナはワイには刺激が強すぎて逆効果やったわ

50: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:01:22.03 ID:7xQZjDiO0
自律神経失調症って具体的に身体のどこがわるいかわからんけどとりあえず不調ってことだろ?

56: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:02:34.77 ID:yANzWZZ20
>>50
交感神経と副交感神経の切り替えがめちゃくちゃなんやろ
自己診断出来るのかは知らんが

51: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:01:25.18 ID:TlCQ3OQUM
寝る前にスマホ見ない

53: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:02:08.52 ID:1Q/cyvlV0
規則正しい生活しろって言われても布団に入って目つぶってんのに眠れないんよね
気付いたら朝

57: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:03:00.22 ID:1Q/cyvlV0
睡眠剤に頼るなら仕事続けながらでもええけど一生薬漬けになるかもしれんからな

58: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:03:10.23 ID:8bVKCV960
規則正しい生活ってよく分からんよな
その人の生活サイクルはその人に合わさって出来ていくんやからそれが不規則とは言わんやろ

59: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:03:10.93 ID:ll9Xq/Kc0
少しずつ、出来る範囲でいいってことや

61: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:03:24.23 ID:bKkO1MbS0
わい眠りがめちゃくちゃ浅いんやがどうすりゃええの?
9時間寝ても寝たりない

72: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:05:30.25 ID:1Q/cyvlV0
>>61
寝具が体に合ってないとか?

66: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:04:21.05 ID:EVnq98Bx0
自律神経に喝を入れるために
熱いふろに入ってすぐ寝る

71: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:05:10.64 ID:eAGYQ1UhM
走る
とにかく走る

74: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:05:49.77 ID:GEMVr1A30
ハリの東洋鍼灸(東洋鍼灸ではないはり師は効かない)
星状神経節ブロック

この2つは施術受けてから1週間は効くで
1週間しか効かんから毎週末受けなあかんけどな

77: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:06:27.72 ID:KXSl580t0
仕事がストレスなら一旦休職すれば
それから部署移動とか

78: 風吹けば名無し 2020/02/04(火) 18:06:50.40 ID:1Q/cyvlV0
本気で治そうと思うなら仕事は辞めて実家帰った方がええ
ほんで軽くバイトでもしたらええやん

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