1: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:44:05.74 ID:jzh+Z6iVp
みんなどうやって我慢しとんねん…

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2: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:44:30.78 ID:mjHOj9uu0
ガチで慣れやで

5: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:44:41.51 ID:KyCp3+iAa
そもそも筋トレなら炭水化物は必要だけど

6: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:44:46.01 ID:jzh+Z6iVp
つーか何食ってんの
食えるもんないやん
毎食肉で腹いっぱいとか無理やろ

7: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:45:37.95 ID:jzh+Z6iVp
タンパク質や糖質は必要やが炭水化物は制限するべきやないんか?

20: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:10.24 ID:Axotunc20
>>7
糖質と炭水化物の違いわかってる?

8: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:45:45.94 ID:CB7mHtc70
色々と勘違いしてそう

10: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:46:10.62 ID:CeQvvSlca
かやまきんにくんみたいなやつが「ビルダーは鶏肉しか食べませんよー」とか変なアピールするから勘違いすんねんな
あいつら害悪やん

37: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:50:15.32 ID:jSlpdpLV0
>>10
きんにくんそんなこと言わんわ
きんにくんのyoutubeでも見たらええ

63: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:56:38.04 ID:Kdk9S6J4a
>>10
最近のビルダーやら筋肉芸人はむしろ炭水化物はしっかりとりなさいって勧めてる
鶏だけ食ってたって筋肉大きくならんで

11: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:46:13.06 ID:UzeDdMWSp
筋トレするんなら炭水化物とれよ

13: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:46:31.18 ID:J6ViPKmxM
アホか食わんから食べたくなるんや

14: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:46:36.04 ID:Qi3UQ9gQ0
増量中に我慢する必要ないやろ

16: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:46:39.78 ID:jzh+Z6iVp
ちなダイエットも兼ねとる

まずは代謝を増やす作戦や
そのための筋トレ

21: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:22.28 ID:CeQvvSlca
>>16
炭水化物抜いて代謝が増えるわけないやろ(;´Д`)

33: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:49:10.22 ID:DdPAElha0
>>16
筋トレじゃなくてそれダイエットじゃねえか

35: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:49:33.83 ID:l8ScVSsIM
>>16
ダイエット目当てやろ
なんなら酒も飲んでそう

19: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:07.98 ID:h9ukzctE0
カーボ君に対する重大なヘイトスピーチ

22: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:24.17 ID:+qU6VcDZd
絞ればいいだけのデブが死ぬほど羨ましい
病的なガリはほんま辛いわ
飯抑えればいいだけのデブと違って飯食えんから食うのが地獄や

39: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:50:26.22 ID:pyXKKx9T0
>>22
強力わかもと飲めよ
あと食えないんやったら効率よく太れるもの食べれば
ポテトチップスとかドーナッツとかめっちゃ太るで

48: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:51:43.47 ID:5mTq7NWUa
>>22
ワイも筋トレしてたころはそっちのがキツかったわ

72: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:00:10.29 ID:eFqq2QJQ0
>>22
ワイもガリやがただ太るもん食えばええんやないんやろ?
脂肪が筋肉になるとか嘘らしい

73: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:00:43.55 ID:8N/hd6zY0
>>22
肥えればいいだけのガリほんま羨ましい
デブはほんま辛いわ
飯食えばいいだけのガリと違って飯減らせんか、食わんのが地獄や

82: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:03:29.76 ID:sBkw53sea
>>73
でもデブは筋肉あるやん

83: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:03:49.00 ID:5mTq7NWUa
>>82
ないぞ

109: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:09:47.39 ID:+F7/w1ta0
>>82
日本人のデブは筋肉つきづらいし脂肪つきやすい
筋肉ついてもなんかダサいの三重苦やぞ

23: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:24.34 ID:pHE664nM0
まだ糖質制限で減量する時期じゃない

24: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:27.22 ID:CEVwL5+y0
減量期かっこいいとか思ってそう

25: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:29.94 ID:HuH0aAlH0
筋トレしてないヒョロガリ湧いてそうで草

26: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:47:34.01 ID:pyXKKx9T0
筋トレ後には炭水化物と一緒に炭水化物摂るんやで

31: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:48:52.23 ID:j2yedRXbd
炭水化物0はアウトやぞ
少なめにして毎回食べるのが正解や

32: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:48:57.69 ID:yQAjixXf0
初心者が糖質抜いてどうすんねん
ちゃんと食って筋量増やしてから絞れや

38: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:50:22.53 ID:/SXHvXJp0
肩と腕の筋肉を際立たせたい

40: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:50:28.13 ID:jzh+Z6iVp
なんで怒られてるんや…

ダイエット目当で筋トレしたらいかんのか?

42: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:51:10.75 ID:UOcZIOopp
PFC勉強してこい

44: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:51:23.98 ID:yxPXIUf40
脂肪多いやつが筋トレしたらどうなるんや?

50: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:52:08.80 ID:UzUMervAd
>>44
脂肪の下の筋肉が肥大するだけ

52: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:52:28.25 ID:j8I3mL1ea
ガチでもない限り量だけ気にしながら炭水化物とれ

53: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:52:41.12 ID:2M8XXu4Qd
筋肉付けるために炭水化物必要なのに筋トレしてて草

55: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:52:53.50 ID:0n56OSt30
普通の飯にプラスタンパク質多めでええやろ

57: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:53:37.20 ID:nsMV5lkUM
自転車で坂道上り下りしてたらめっちゃ太もも鍛えられて効率良く痩せられるで
ワイが今考えたダイエット法や

58: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:53:38.45 ID:F2LKqVGM0
PFCバランスを考えて摂取すればええやで

59: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:54:06.93 ID:0n56OSt30
炭水化物減らすと飢饉対策モードになって代謝悪くなって痩せにくくなる
むしろどんどん食って運動で痩せるべき

62: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:56:11.30 ID:ktK7RaJi0
筋肉の合成に必要な量だけ炭水化物取っていれば太る必要ないよね

65: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:58:08.48 ID:gvSG10Zya
砂糖めっちゃ使ってるのにご飯とラーメンだけは我慢してそう

66: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:58:21.73 ID:XBBMntva0
炭水化物って筋肉に必要なんちゃうんけ

78: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:02:52.57 ID:j2yedRXbd
>>66
エネルギーなんで普通に必要
そもそもタンパク質だけとっても筋肉は大きくならない
メインの材料はタンパク質やけどそれを筋肉に変えるにはビタミンとか他にもいるものがある

コンクリートだけで家は建てれへんやろ?
それと同じや

67: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 09:58:38.06 ID:j2yedRXbd
ドウェイン・ジョンソンのトレーニング法を真似た奴が2ヶ月でムキムキになってたのはすごかったわ

75: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:01:03.68 ID:+BecEivu0
食事を見直すのはわかるが何で全部カットする思考になるのかがわからんわ

81: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:03:05.13 ID:UrBlyoBl0
減量中でもある程度炭水化物とるだろ
筋トレしてるなら脂質を徹底的に減らせ

84: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:03:59.16 ID:3b3WyDJR0
通常期と減量期分ければええんやで
大抵は夏に痩せた体手に入れたい奴ばっかだから6月くらいから減量期入ればええんや

87: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:05:07.58 ID:4Z7/WNq4d
辛い簡単関係なしに一番効率のいいダイエットって結局なんなんや
糖質制限でええんか?

97: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:07:08.36 ID:y8mlMtjL0
>>87
まずダイエットという手法を種類分けしてる時点で間違ってる
自分の日々の消費カロリーと摂取カロリーを計算してみてマイナスになるようにすればいいだけ

91: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:05:35.42 ID:9dSONjAL0
筋肉つけるなら糖質は必要やろ
いきなり減量期か

104: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:08:17.79 ID:F85dQ3Gla
食事制限とかしないわ

113: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:10:57.22 ID:Qi3UQ9gQ0
消費カロリー知りたければ活動量計あるやん

116: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:11:28.73 ID:vfzmhoNX0
栄養素見て買うようになってから
菓子パンってやべーなって思うようになってしまった

130: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:14:52.06 ID:Kdk9S6J4a
>>116
女子高生がよくやっとるヤマザキのコッペパンにカフェオレなんて狂気の食事って気付くよな

134: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:15:07.00 ID:3b3WyDJR0
食事制限一生続けるやつは修行僧か何かですか?

148: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:17:19.02 ID:Kdk9S6J4a
>>134
制限を続けるというより、制限が日常になるようにするんやで
デブなんて制限を日常にしてようやく一般人レベルやからな

136: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:15:33.96 ID:new8/HHCa
知らんけど運動したらその分しっかり食っておけばいいんじゃね

156: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:18:13.82 ID:3b3WyDJR0
筋トレ始めるやつって最初YouTubeから情報得ようとするけどあいつらガチ勢やし的外れなこと言う時もあるし全然参考にならん時あるで、あいつらあくまでの目的は再生回数やからな
大人しくパーソナルトレーナーか本嫁

165: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:19:02.60 ID:wibmJALlM
高校生くらいまでだと菓子パンと甘いコーヒーで済ませても全然太らなかったのに今じゃぶくぶく太るわ

200: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:26:02.72 ID:hSmZp1e1d
単純にカロリー計算して減らそうとしたら真っ先に炭水化物が減るわ

209: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:27:17.88 ID:sSFIAi7Ba
個人レッスン受けようとしたら料金20万前後ばかりなんだが
何であんなに高いん?

221: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:28:57.12 ID:X8LS0O1oa
>>209
金で無理やりやる気にさせてるだけやで
20万払ったんだから痩せなアカンってな

219: 風吹けば名無し 2020/02/21(金) 10:28:50.71 ID:vfzmhoNX0
PFCバランス計算して食え

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はじめてのやせ筋トレ
とがわ 愛
KADOKAWA
2019-01-11


ソース:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582245845/

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