1: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:53:05 ID:OGq
別に格段嫌なことは無いんだけど脳の容量がネガティブなことで圧迫されてる
仕事に集中出来ないし異様に疲れる
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2: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:53:25 ID:6Qn
酒飲んで忘れろ

4: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:55:01 ID:OGq
>>2
明日に残って身体もしんどくなって最悪になるんや

6: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:55:55 ID:LMZ
仕事の失敗?

9: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:57:13 ID:OGq
>>6
多少上手くいかなかっただけでもめちゃくちゃ憂鬱になるんや
仕事と関係なくても電車で嫌なことあるだけでも重大なストレスになるわ

14: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:59:27 ID:LMZ
>>9
ワイもあるわ
暴飲暴食 散財でストレス発散しとるけどおすすめはしない

21: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:04:41 ID:OGq
>>14
散財は金使うのストレスに感じる性格だからあれやし暴飲暴食すらする気起きないんや
ストレス溜まった時はいつもスーパーで大量買いだめして引きこもるのにそれさえめんどい

41: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:13:20 ID:LMZ
>>21
疲れてるみたいしぐっすり寝れば治るやろ
気にしすぎや

7: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:56:16 ID:BFv
心療内科

8: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:56:25 ID:OGq
何もしてない時は脳が勝手にネガティブなこと考える
だからスマホ手放せないんだけど寝る時もいじってしまい睡眠不足と負の連鎖になる

12: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)20:57:47 ID:thv
筋トレやな

18: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:02:05 ID:OGq
>>12
2日以上続いたことないんや、身体動かしたらすっきりするのわかるんやが

20: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:04:17 ID:thv
>>18
まあワイも筋トレ続かんわ
その代わり長めの距離歩いて通勤してる

19: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:02:52 ID:I7B
>>18
二日やったら1日休んで2日続けたらええ

15: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:00:59 ID:24k
運動
いやなら猫背直すんや

22: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:05:00 ID:OGq
>>15
デブだからどうしても猫背なるわ
なおるんか?

29: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:07:17 ID:24k
>>22
壁にかかととケツと背骨くっつけて両手広げてみぃ
自然な体制になるで
あとはなるべく維持するんやね

25: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:05:38 ID:KS8
ワイが抱きしめたるわ

26: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:05:58 ID:uUp
瞑想いいぞ

27: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:06:00 ID:OGq
仮に薬飲んだとしてこういうの治るの?

28: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:06:16 ID:uUp
>>27
性格だから治らん
自分でなおすしかない

30: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:07:22 ID:OGq
>>28
はぁしんどいわ
なんでこんな性格なんや

33: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:08:17 ID:uUp
>>30
自分の事ポジティブだと思って生活してみ?結構変わるで

31: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:07:34 ID:GVR
ワイ底辺で毎日死にたいとおもってたけど笑うこと練習してたらなおったで

38: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:10:44 ID:OGq
マイナス思考するのさえうんざりしてきて吹っ切れてポジティブになることあるんだけど一か月もしないうちに元戻ってそれが何か月も続くんや
それの繰り返しやいつもいつも

40: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:12:24 ID:thv
ポジティブに働く身体作るのもええんやけど
その上で気になることをトコトン考えてみるのもええで
思い悩むより考えて結論出す方がええ

43: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:13:44 ID:uUp
自分の思考を止める癖をつけろ

44: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:15:28 ID:OGq
>>43
どうやっで?出来るようになりたいそれが1番や

45: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:17:37 ID:uUp
>>44
なんか悪い思考が流れ出したら頭を無にする癖をつけるんや
初めは音楽を聴いてそっちに思考を持ってくとかの方がやりやすいかも
ワイはナチュラルにこれをやってたが瞑想に近いらしい

47: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:19:45 ID:OGq
>>45
なんかコツあるの?音楽聴くのは効果ありそうやが音楽聴いてても嫌な記憶が湧いて出てくるもう

53: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:26:35 ID:uUp
>>47
コツはなんやろ…楽しくなる事を思い出すとかかね
意識晒す訓練してって徐々に無になれるようになってった気がする1年くらいは掛かるが

57: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:30:04 ID:OGq
>>53
楽しくなることぱっとは思いつかないが頑張って慣れてくしかないかぁ

67: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:37:29 ID:uUp
>>57
楽しくなる事じゃなくてもええが嫌じゃない事へ思考を持ってくんやで
趣味とかでもええ
あと双極性ならそこそこを保つようにするのがええで

46: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:18:19 ID:XCi
ワイもイッチと似たような症状やわ

48: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:19:53 ID:OGq
>>46
どうしてる?

51: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:24:20 ID:XCi
>>48
特別なことはしとらんなぁ
心療内科でもらった薬飲んで野菜とか意識して食うくらい
しんどい時は堪えつつだましだましやってる感じや

52: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:24:46 ID:OGq
>>51
心療内科で野菜食えって言われたの?どんな薬や飲んでるの?

59: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:31:10 ID:XCi
>>52
薬はパキシルっつー抗鬱剤の一種を飲んどる
野菜は別に医者に言われたわけやなく自発的にや
メンタル安定には野菜をしつこく取るのが大事って聞きかじったもんでな
まぁ気休めやけど

50: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:22:25 ID:OGq
発作みたいな感じで嫌な記憶でてくる

55: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:27:24 ID:CNK
ランニングやで

56: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:28:35 ID:kJ1
双極性障害で検索してみぃ
たぶんそれや

58: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:30:32 ID:OGq
>>56
兄がそれやったから大体は知ってるわワイも遺伝かなぁ?

60: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:32:00 ID:kJ1
精神科に抵抗あるならカモミールティーやDHCのセントジョーンズワートってサプリやね
プラセボ効果やがリラックスできるで

62: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:34:44 ID:OGq
>>60
カモミールティ買ってこようかな明日成城石井とかで

63: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:35:10 ID:uwW
人間死のうと思えば簡単に死ねるからな
そう考えたら多少楽なる

65: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:35:55 ID:sdS
わざわざ努力しなくても死ぬから安心して寝ろ
寝れなくても暗くして横になって目を閉じとくだけでもエエ

68: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:39:27 ID:OGq
双曲線ってテンション高い時期あるらしいがそこまでテンション上がる時はないなぁ
常に萎んでる感じや

71: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:42:38 ID:sdS
ここではなんの判断もできんけど
普段沈んでて少し上向くときがあるって感じの躁鬱あるみたいやで
躁のときのアドバイスとして
クレカ止めてキャッシュカードは財布に入れないで
最低限のお金で生活しないと
いつの間にか80万ぐらいつかうから気を付けてね

74: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:46:49 ID:Gyx
こういうものだと納得して過ごすしかないやろ

75: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:49:06 ID:uUp
メンヘラは治るんやけど本気で治そうと思わんとなかなか難しいで

77: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:51:03 ID:kJ1
なんでニキネキら気軽に精神科に行けるんや…
親とかにバレるやろ

78: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)22:10:15 ID:xsC
>>77
そらもう社会人でもこんなところに入り浸るダメ人間だからよ

79: 名無しさん@おーぷん 20/03/03(火)00:36:33 ID:NfS
日本の五大疾病に精神疾患が定められている
熟睡できてるか?眠りが浅かったり夢ばかり見て熟睡できてないのと違うか?
精神疾患の五人に一人は睡眠負債らしい
一度薬の力を借りて頭の芯から熟睡してみたら?

80: 名無しさん@おーぷん 20/03/03(火)00:37:04 ID:fR5
男にも男の子の日あるんやで
ホルモンの仕業やね

72: 名無しさん@おーぷん 20/03/02(月)21:45:17 ID:sdS
なぜかメンタルスレが伸びるおんj
みんな病んでるなあ

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