1: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:11:09.35 ID:L1DADeGD0
プロテインも美味しくない
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2: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:11:43.69 ID:EoRbAr+o0
続くしプロテインは激うま

4: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:12:17.94 ID:L1DADeGD0
>>2
プロテイン何飲んでる?

6: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:13:02.81 ID:EoRbAr+o0
>>4
ニチガのプレーンよ
味なしプレーンが1番好き

7: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:13:43.91 ID:L1DADeGD0
>>6
はぇー
ワイ体重増やしたいからゴールドジムのウエイトゲイナーの飲んでるんやけど不味すぎて吐きそうになるわ

10: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:14:22.24 ID:kpZ8N9nIM
>>7
自分でプロテインと粉飴買って混ぜたほうが美味しいと思う

11: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:15:07.68 ID:L1DADeGD0
>>10
粉飴は一緒に飲んでるで
ウエイトゲイナー系でおすすめのあるか?

24: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:19:07.38 ID:kpZ8N9nIM
>>11
俺は貧乏学生だからマイプロテインで
塩キャラメルのプロテイン、粉飴、クレアチン、グルタミン、ビオフェルミン混ぜたの作っておいて飲んでる

3: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:11:57.95 ID:gxhCTwhD0
こいつらを見習え
no title

102: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:43:13.63 ID:DvmAp1LQ0
>>3
楽しそうw

5: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:12:49.71 ID:e9HMp+K90
プロテイン美味しいとか言ってるやつって牛乳で割ってるだろ
それ牛乳が美味しいだけやからな?

9: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:14:07.54 ID:L1DADeGD0
>>5
お腹弱いから牛乳飲めないんや…

8: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:14:02.35 ID:kpZ8N9nIM
大学のジム通ってたけどコロナのせいで閉鎖したからエニタイム契約してきたわ

15: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:16:41.63 ID:aib+Vf0x0
>>8
エニタイム筋トレできる環境整っとるか?

21: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:18:04.49 ID:kpZ8N9nIM
>>15
俺は集中できるかな
フリーとマシンが一通り揃ってる感じ
フランチャイズだから場所によって雰囲気とかだいぶ違うらしいけど

29: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:19:41.83 ID:aib+Vf0x0
>>21
なるほど
エニタイム契約しようか迷ってたけどするわサンクス

31: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:20:08.30 ID:kpZ8N9nIM
>>29
安いし自分でやる種目わかってる人ならお勧めよ

13: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:15:13.20 ID:SPxx95bu0
タンパク質は一日に100g以上は絶対いらんで

19: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:17:36.92 ID:Q5I6U5oQ0
プロテインより睡眠が大事やで
ワイ不眠症やから筋トレのパフォーマンスダダ下がりや

20: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:17:58.81 ID:L1DADeGD0
何もしなくても勝手に太るやつはええよな

26: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:19:27.91 ID:Q5I6U5oQ0
>>20
不眠症患ったら勝手に太るで
食欲もおかしくなるで

32: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:20:32.17 ID:SPxx95bu0
>>26
睡眠時間短いか不規則なやつは太るねんな

28: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:19:28.45 ID:L1DADeGD0
米の方がええんかな
間食にトーストはさんでるんやが

33: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:21:41.40 ID:EoRbAr+o0
一日の飯をざっくり書いてみるんだ

37: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:24:15.89 ID:L1DADeGD0
>>33
今日のやけど
朝食パン1枚
昼食パスタとアメリカンドッグ
おやつパン1枚
夕飯青椒肉絲(ご飯は丼1杯)

47: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:27:49.70 ID:EoRbAr+o0
>>37
タンパク質全然とってないし、それで体重増えないんならまず炭水化物を段階的にもっと増やす

51: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:29:22.13 ID:PafsXehH0
>>47
これ
ワイも飯二合普通に食えるようになるとこからスタートしたわ

35: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:22:56.67 ID:qPOHrjtf0
ワイ174cm50kg
ウェイトゲイナー&粉飴と筋トレを1ヶ月して51.5kgなったで
脂肪ないから筋肥大めにみえてわかるからたのC

38: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:24:54.24 ID:fRavZ8Uu0
筋肉体操めっちゃきついんやけどしょぼいんかやっぱ

40: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:25:34.46 ID:S4NYsjuLM
>>38
あれは筋持久力に来るからマッチョでもきついのあるんやない?

48: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:27:52.48 ID:SPxx95bu0
男性ホルモンがしっかり出てエネルギーの代謝がええんやろ
筋トレの負荷を上げれば勝手に体重も増えるしさらに食うようになると思うで

62: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:32:00.92 ID:L1DADeGD0
徐々に米食う量増やしていけば胃が広がっていくんやろか
多分吐くか下痢便になるかしちゃうんやけど

63: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:32:11.95 ID:Hr0vyh5F0
1ヶ月無理矢理にでも続けたら後はやらなきゃ気が済まなくなるで

67: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:33:01.40 ID:PafsXehH0
>>63
これホンマうぜえわ
筋トレなんかハマらんかったらもっと自由な時間増えたのに
今更辞めれんしな

77: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:35:15.54 ID:Hr0vyh5F0
>>67
ワイ5年くらいアホみたいに金かけてトレしてたけど1ヶ月入院して退院後も安静にしてたら一瞬で一般男性体型になった瞬間冷めたわ
ワイの5年返して欲しい

89: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:38:09.86 ID:PafsXehH0
>>77
一週間部位サボっただけでそこそこ縮むくらいやしな
でも今抜け出せてるんは羨ましいわ
自由を満喫してクレメンス

69: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:33:29.39 ID:55+9nrhO0
一日5分でもいいからって続けてるけど筋肉痛にならんわ

71: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:34:08.74 ID:SPxx95bu0
筋トレは上半身トレがバカらしくなって下半身トレしかやってないわ

72: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:34:40.56 ID:PafsXehH0
>>71
珍しいタイプやな
皆上半身ばっか気にしがちやのに

87: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:37:22.76 ID:SPxx95bu0
>>72
人間の機能やシルエットで重要なのってケツまわりの筋肉しかないからなあ
食う量減らして一気にカタボルのは上半身からやから多分そんなに重要ちゃうねん

75: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:35:05.74 ID:iFaJG1Lua
デブやけど何から始めればええんや、ジムは怖いンゴ

81: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:35:46.73 ID:Hr0vyh5F0
>>75
適切な食事と軽い運動と自重トレ

76: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:35:11.84 ID:qPOHrjtf0
ワイももう習慣になったけど痩せてるなら筋肉わかりやすいからモチベにはなるやろ
痩せてるのをプラスで考えようや
脂肪から筋肉になる訳でもないし

79: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:35:18.14 ID:1w8Lfiib0
筋トレ飽きてランニングと水泳にハマったら余計時間使うようになって草生える

82: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:36:05.41 ID:Aoevgn4Bd
筋トレなんぞ好きなときに好きなだけやるのが一番続くやろ

84: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:36:59.86 ID:T4d04sLh0
プロテインはストロベリーがおいしいよ

86: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:37:19.18 ID:rAsALQfJ0
トレーニングが日常化するとやってない日はめちゃくちゃモヤモヤするんだよな

99: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:41:41.65 ID:PafsXehH0
>>86
これ
何してても落ち着かん
やる気なくてサボった時なんかは後で死ぬほど後悔する

91: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:38:47.70 ID:qPOHrjtf0
松本の体見てると上に筋肉ついてきたらその重みで下も増える思ってたけど違うんやな

93: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:40:09.52 ID:mX09sAsRa
>>91
足サボってるとかなりわかりやすく出るからな

94: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:40:09.44 ID:SPxx95bu0
>>91
ダッシュや長距離ランをやってるなら上半身の重みに見合った下半身になるやろけど、普通はやらんやろな

97: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:41:39.80 ID:mX09sAsRa
あまりにも疲れて今日はトレーニングサボちゃったよ

100: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:42:14.09 ID:mX09sAsRa
ワイも夜トレ行こうとしたのにサボっちゃって後悔しとる

85: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 03:37:10.66 ID:S4NYsjuLM
色んなマシンに手を出すと続かんな
big3だけでええわ

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