1: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:53:34.44 ID:gP8nUv110
あんまキツイのは無理
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2: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:53:49.10 ID:bSa8LTmq0
脂肪吸引

5: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:54:48.13 ID:gP8nUv110
金はかけたくない

7: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:55:16.88 ID:Yxq7V2EUx
水泳毎日1km泳いでたら1ヶ月で削ぎ落ちたわ
体脂肪率も25%から18%まで落ちた
昔の話やが

21: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:59:35.16 ID:OuKf6Hdl0
>>7
1日1kmで500kcalとして
30日で15000kcal
脂肪1kg7200kcalだから2㌔ちょいしか減らんな

33: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:02:04.09 ID:3LyOn9Mmd
>>21
基礎代謝があるやろ

68: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:09:27.74 ID:6HrV4RwGp
>>21
こういう計算上だけだと効果少なそうに見えるけど
実際は
「動く事に時間を割いてモノ食うチャンスがある時間を減らす」
「動かなかった時に無かった筋肉が付いたぶんの消費カロリーが増える」
「走るという苦労をした事で、あれだけ苦しんだのに効果が出ないなんて嫌だからと間食を我慢する自制心を育てる」

こういう全体的に太りづらくなる精神・生活にする意味合いが大きい

73: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:10:55.16 ID:waFG+deX0
>>68
3つ目は特に大切やね

8: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:55:35.89 ID:JoV0h5yUd
嫁が不倫してたの知ったら10キロ痩せたで

9: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:55:52.37 ID:lcnm11bBp
プロテインと野菜だけでひたすら耐えること

11: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:57:39.64 ID:rrF2Q4uL0
まともな時間に健康的な食事と適切なうんどう

15: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:58:36.45 ID:FSFuIkvA0
ダイエット出来ない人間の考え方

17: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:58:51.12 ID:gP8nUv110
痩せるためのランニングってどのくらいの頻度でどのくらい走ればええんや?

20: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:59:31.39 ID:rrF2Q4uL0
>>17
毎日20分

24: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:00:30.72 ID:gP8nUv110
>>20
それでどのくらいで効果でる?

29: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:01:36.23 ID:rrF2Q4uL0
>>24
どうせ最初からきついのやと性根がデブのお前じゃ続かんやろうし体に習慣づかせるのが先や

38: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:03:20.03 ID:gP8nUv110
>>29
せやな
前ランニング初めて挫折したし……
とにかく毎日少しでも走るってのを義務付けるわ

18: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:58:55.98 ID:JzlS0ntyr
インフルとかコロナにかかればすぐや

22: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 08:59:50.49 ID:gP8nUv110
ちなみに現状はパッと見痩せてるように見られるけどお腹がポッコリ出てきたって感じや

26: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:01:05.58 ID:8rvisBBa0
大盛りとおかわりと間食やめたらすぐ引っ込む

34: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:02:12.93 ID:gP8nUv110
>>26
夕飯は毎日250gの白米やけど減らしたほうがええか

48: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:04:58.76 ID:8rvisBBa0
>>34
180で我慢して欲しい

53: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:06:10.33 ID:gP8nUv110
>>48
了解や
我慢するで

63: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:08:21.10 ID:8rvisBBa0
>>53
がんばれ
あとジョギングはそんな効果でないから筋トレ中心がいいジョギングしたらめっちゃ食ってしまう

30: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:01:38.00 ID:6slJIMDo0
すぐ効果出したいならまず飯の量減らせ

31: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:01:52.93 ID:b+zbXnl/0
ポケモンGO初めて歩き回ってたらガンガン痩せたわ

32: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:02:02.73 ID:bthnzFG70
スクワットでもやっとけ

39: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:03:24.87 ID:G6Bta/Ns0
体動かんくなるまで走れば食欲も無くなるで

43: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:04:04.10 ID:6HrV4RwGp
胸の脂肪
腕の脂肪
足の脂肪
の後
最後に腹の脂肪が落ちるらしいからな
逆に腹に脂肪が無いって事は全身の脂肪を落とし切った証拠だから価値が生まれる

44: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:04:11.40 ID:gP8nUv110
スクワットと腹筋は一応毎日30回だけやっとるけどさすがにこれじゃなんも効果感じんわ

45: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:04:28.16 ID:BET7KsSr0
糖質制限と有酸素運動

47: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:04:58.06 ID:ELV0f7xoa
デブってなんでネットのデブの言うこと聞くんや?
実際に痩せてる人から教えてもらったり痩せてる人の本とかユーチューブとか見たらええのに

56: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:07:08.03 ID:GCctme080
>>47
そんなんしても無駄って言うて欲しいんや
やらない理由を探してるねんデブは

51: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:05:41.62 ID:F7mvpL/gd
カロリー制限
有酸素運動の双方からせめる

54: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:06:40.10 ID:G4XHe+pw0
太るのは簡単やのに痩せるのは大変なのなんとかせーや

59: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:07:35.85 ID:F7mvpL/gd
>>54
太るのも大変やろ
食わなあかんし

55: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:07:02.89 ID:aOkxYuaM0
チャリええで
風が気持ちいい

58: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:07:33.78 ID:gsAeQZPH0
三食脂肪燃焼スープにすれば食えるだけ食っても嫌でも痩せる

61: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:07:58.14 ID:EMuYR2TH0
何kgのデブか知らんがある程度落ちたらすぐ停滞期で減らんくなるぞ

64: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:09:02.29 ID:ipLd4L+r0
まじでお菓子類だけでも我慢すれば結構変わるぞ
あとは朝ストレッチすれば1日体の動きが良くなるから痩せやすくなる

70: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:09:59.04 ID:waFG+deX0
まず今までの食事は1日で何kcalだったのかを計ったほうがええかも

71: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:10:08.52 ID:LgCH+nGQp
体力落ちてウイルス罹るぞ
時期が悪いからやめとけ

83: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:12:10.52 ID:pdUp6rhod
>>71
何も運動しないと体力落ちてウイルスかかりやすくなるぞ

72: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:10:53.87 ID:1CI+WUNs0
今ジム開いてないから走るしかない

76: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:11:32.40 ID:ipLd4L+r0
ジョギングも食事前か後かで効果が変わるぞ
あと筋トレは風呂前な

77: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:11:34.03 ID:rTEcyY47p
教えてやるわ
別に何か変わったわけでもないのに腹だけが出てきたんやろ?
それは誰でもそうや
年取ったらそうなる
今後はそうならないように意識し続けないといけない
一度痩せても普通の生活に戻ればまた腹が出てくる
ほっといたら全身が太ってくる
それがオッサンや
みんなそうなんや
オレは太らない体質とか言ってるアホ
若い時はみんなそうや

79: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:11:51.12 ID:wLDvj8lBp
リバウンドしていいならランニングと食事制限

81: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:11:59.05 ID:HpsAiDcoa
腹周りの筋肉つけるとかどう?
腹筋だけじゃなくて脇腹とか全体的に
ジム行こう

85: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:12:40.69 ID:NodgyHdna
酒やめろ

87: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:13:07.54 ID:v1veAh460
手術以外でピンポイント痩せは無理やで
有酸素全身運動と食事制限がんばるしかない

89: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:13:32.74 ID:6YEfxREXr
内蔵脂肪の話ならちょっと頑張ればすぐ落ちるぞ

99: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:18:47.22 ID:9PmkfdMUr
最短で痩せる方法は食事管理と運動や魔法はない

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ソース:http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583538814/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

    • 1 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 07:14
    • ID:dpMoqCLt0
    • 腹肉ガガーン少将!!!

    • 2 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 07:38
    • ID:uIMN09Ji0
    • 角煮とかするときはそうだけど、一回煮込んであげると脂が浮いてくるのでそれを捨てるっていうのがあるよね。

    • 3 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 08:05
    • ID:U3WeCtv70
    • 脂肪1kg7200kcalとかカロリーだけで語ってるのはにわか。
      実際そのカロリーのうち半分は糖質の消費(運動強度により変化)だから、実際に「脂肪」を落とそうとしたら単純に2倍の運動量が必要

    • 4 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 08:28
    • ID:ap0ZQzKk0
    • 大胸筋を鍛えて腹のぽっこりと釣り合わせる

    • 5 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 08:44
    • ID:6m16aCnj0
    • 幼いころから豊満で 15でデブと呼ばれたよ
      マットみたいにポヨっては 触るものみなめり込んだ
      ああ、わかっちゃいたけど習慣病
      メタボでズボンがずり下がる

      カツ丼唐揚げ大好きさ
      ポヨポヨお腹の震え唄

    • 6 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 09:07
    • ID:cTnFH22m0
    • 内臓脂肪なら酒と脂物を絶ってナイシトール。
      1瓶飲み終わる頃には結構引っ込んでる。

    • 7 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 09:35
    • ID:ipvgdxMv0
    • >>43
      コレマジなん? 不摂生しても腹はすぐ凹むわ。尻、腰が全然落ちない。二の腕の裏側もなかなか締まらないな。

    • 8 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 10:54
    • ID:yU8o7g5o0
    • 主は食事の見直しで副は運動。この原理原則を理解できてない人が多い。

    • 9 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 11:11
    • ID:jEX7JqZ20
    • 酒止めて飯減らすだけでも三日くらいするとめっちゃ引っ込んでるわ

    • 10 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 11:15
    • ID:j7jYspLq0
    • 見た目だけならロングブレス。
      下痢ぎみだったから冷たいもの我慢して、常温の飲み物と温かい飲み物だけにしたら、冷えから胃を守ってた胃の回りの肉が落ちた。
      冷たいものばかりの夏場は、ヘソの上がカチカチになってたから納得。

    • 11 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 11:30
    • ID:rDFDY3Uy0
    • 菓子やめて晩酌やめりゃ運動しなくても余裕

    • 12 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 11:48
    • ID:KjXtJ9UR0
    • >>2
      そんな砂糖みりんドバドバの料理から油少し取ったくらいでほぼ意味ないだろ

    • 13 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 12:37
    • ID:uKarH1WK0
    • 数十年かかってデブになったのに数週間で痩せたいとか障害者か何かなんか?
      自殺すれば痩せれるで

    • 14 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 13:58
    • ID:RoBBBE4s0
    • >>13
      自殺しても痩せないよね
      なんでそんなにイライラしてるの?大丈夫?

    • 15 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 16:31
    • ID:f8HH2Plt0
    • >>12
      油と砂糖ではグラム当たりのカロリー違うから全くの無意味ではない
      とはいえ角煮食う時にダイエットを意識したくはないわなw

    • 16 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 16:31
    • ID:f8HH2Plt0
    • >>9
      若い人?

    • 17 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 16:34
    • ID:f8HH2Plt0
    • プチ断食、オルリファスト、カーボカット、コバラサポート、縛り上げるコルセット、スマートウオッチ

    • 18 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 17:35
    • ID:Iaey1N7D0
    • 1ヶ月入院

    • 19 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 20:22
    • ID:uKarH1WK0
    • >>14
      誰や君

    • 20 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 20:23
    • ID:vCr9jRPc0
    • >>14
      噛みつきガイジに噛み付くガイジ
      類は友を呼ぶんだ☺️

    • 21 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月22日 21:15
    • ID:FyLvswdA0
    • >>12
      いやこれイッチを煮込めばええやんって言うてんのちゃうのけ?

    • 22 お料理好きな名無しさん
    • 2020年03月26日 00:50
    • ID:Ax4u3B9Z0
    • インフルで数日40度近くの高熱が続き食欲もなくて寝て過ごした。
      熱が引いてから体重を量ったが100グラムも減ってなかった。
      なんでじゃ。
      核融合でもしてるのか自分。

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