1: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:41:33 ID:NKk
卵あたり?
2017-07-02-08-51-45-900x600_R

こちらもおすすめ


スポンサード リンク

2: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:41:54 ID:NKk
値段、食べやすさで教えて

3: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:41:57 ID:rpn
鳥にきまってるやろ

4: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:42:19 ID:NKk
>>3
安定だよな

6: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:43:19 ID:cIG
タンパク質含有量あたりのコスパ考えたらそらプロテインになりますわ

7: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:43:47 ID:0Ug
きなこ

8: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:44:36 ID:NKk
卵って一つあたりタンパク質6グラムくらいか×12で72グラム
一パック買っても120円くらい
鶏肉より優秀じゃね?
食いすぎるとハゲるってあれガチだっけ?

10: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:45:22 ID:ROj
そういや竹輪がええとか見た気がするわ

12: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:46:26 ID:NKk
>>10
塩分がね...
よく中にきゅうり入ってるけどカリウムが塩分分解してくれるらしいから食い合わせとしては抜群やね

11: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:45:38 ID:0Ug
きな粉一キロで500円やで

13: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:47:57 ID:NKk
>>11
しらべたら100グラムあたりタンパク質包含量39グラムか
めっちゃコスパええな
タンパク質って植物由来か動物由来かで差って出るんやろか?

17: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:49:28 ID:ROj
>>13
人間の構造的に動物性の方が吸収しやすいんやなかったっけ?

18: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:49:40 ID:cWT
>>13
プロテインもホエイとソイの違いあるし、やっぱ違うやろ

15: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:48:45 ID:h1Y
手軽さで考えればプロテインかサラダチキン

16: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:49:11 ID:PNm
毎日卵6個食べてるけど、全くハゲてないし健康診断も大丈夫
体はどんどんでかくなってる

19: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:50:13 ID:4nN
きな粉は大豆イソフラボンが女性ホルモンの代替として効用があるのがね・・・

23: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:53:20 ID:NKk
>>19
毛深いしちょうどええわ
あとイソフラボンが女性ホルモンに似た役割果たす体質は50%くらいらしいわ

20: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:51:58 ID:NKk
筋トレ初心者のガリであんまわからんのやが、体大きくするのにタンパク質だけで大きくせなあかんのか?

22: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:53:06 ID:PNm
>>20
炭水化物もとらんと大きくならない
1食ドカ食いよりもちょこちょこ間食取る方がいい

26: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:54:41 ID:NKk
>>22
お米いっぱい食べるンゴ

30: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:57:17 ID:PNm
>>26
がんばってや
元々ガリガリだったけど1日5食の生活を1年半続けたら50kgから75kgまで体重増えた

32: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:59:07 ID:NKk
>>30
すげぇ、ちなみに軽くでいいから何食ってたか教えてくれん?

37: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:02:20 ID:PNm
>>32
寝起き プロテイン ゆで卵2個 マルチビタミンサプリ
朝 米 納豆 サバ缶 ゆで卵1個 野菜適当
くらいは固定してた
後は出来るだけ空腹状態にならないように
腹に隙間が空いたらおにぎりかプロテイン
1日3000~3500kcalくらい摂ってた

41: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:07:27 ID:NKk
>>37
サンガツ
やっぱかなり食ってるな

43: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:10:29 ID:PNm
>>41
たくさんトレーニングするならたくさん食べないと回復しないって考えで食べまくってたわ
お陰でBIG3が300→530まで伸びた

27: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:55:40 ID:EAI
カイ・グリーンとかきんにくんとかも言っとるけど、デカくしたいならまずはカロリー

29: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:56:36 ID:NKk
>>27
とりあえず1日三食ちゃんと食べるところから始める

25: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:53:41 ID:h1Y
大豆は巨乳になるって貧乳の女友達が豆乳飲んでたが効果なかったな

28: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:56:11 ID:Zie
体デカくするなら三大栄養素全部必要やぞ

31: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)01:59:03 ID:8U5
コスパとか効率とか考えると無限ループにはまりそう
ワイの友達は鯖缶とニンニクと白米がパワーの源と信じてそればっか食べてた
結果かなりのゴリマッチョになったから、自分への暗示も有効かも

34: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:00:13 ID:NKk
>>31
昔の人ってろくにたんぱく質取れてなさそうなのにマッチョだよな
なんでやろ

36: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:01:46 ID:EAI
>>34
身長低くて体脂肪率低いから、筋肥大しなくても筋肉があるように見える

39: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:06:38 ID:NKk
>>36
じゃあ筋肉あるように見えて実は貧弱なん?

44: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:11:07 ID:EAI
>>39
もちろん今と運動量も違うから多少は鍛えられとると思うけどな

38: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:02:30 ID:EAI
タンパク質のコスパ考えるならこうや豆腐オススメや
小さいけどアホみたいにタンパク質入ってる

40: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:07:15 ID:rpn
豆腐は植物性タンパク質やけどな

42: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:07:39 ID:WHf
大豆

61: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:29:54 ID:Qpb
鯖缶

64: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:35:05 ID:q6g
サラダチキンはどうなん?
美味いけど

66: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:41:02 ID:PNm
>>64
旨いしどこでも買えるから好き
値段が高いところだけがネック

68: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:58:21 ID:EAI
>>64
サラダチキン食べてたけど、なんか体内が淀む感じがしてやめたわ

47: 名無しさん@おーぷん 20/03/14(土)02:14:50 ID:Is0
ダイエットも兼ねてビーフジャーキーはよくかじってたな
タンパク質もかなり豊富やったで

\ SNSでシェアする /


【PR】楽天市場・楽天ブックスでのお買物がいつでもポイント2倍!

ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584117693/

  • Twitterでつぶやくツイート
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

注目記事リンク集

厳選過去記事