1: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:11:59.46 ID:HMwnhINb0
ガチでなんでなん??
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4: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:12:45.15 ID:fWrM3gvA0
アミノ酸スコア高いし手軽やから
3: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:12:37.12 ID:ALCQS1pU0
ガチ勢は白身しか食わんから
5: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:12:48.45 ID:SzjqnC7va
アミノ酸スコア100
7: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:13:43.29 ID:myt7csvT0
>>5
なにそれ?30とか50もあるの?
なにそれ?30とか50もあるの?
16: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:16:19.93 ID:SzjqnC7va
>>7
ある
100より低いとタンパク質吸収しきれない
ある
100より低いとタンパク質吸収しきれない
18: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:17:35.70 ID:myt7csvT0
普通
母親「コラ!ピーマンも食べなさい!!」←これ分かる
筋トレ民「ゆで卵食べろ!!」←いや別に苦手じゃないんだがww
これな
母親「コラ!ピーマンも食べなさい!!」←これ分かる
筋トレ民「ゆで卵食べろ!!」←いや別に苦手じゃないんだがww
これな
8: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:13:45.72 ID:3o5gioFBa
ファミマの100円のザバスで十分だよね
10: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:14:49.89 ID:myt7csvT0
>>8
なんだそれ?
なんだそれ?
12: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:15:29.81 ID:fWrM3gvA0
>>10
15グラムタンパク質入っとるやで
味も悪くない
15グラムタンパク質入っとるやで
味も悪くない
17: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:16:24.21 ID:myt7csvT0
>>12
よく分かんねえんだけど
15グラム取れたらなんなんだよ
よく分かんねえんだけど
15グラム取れたらなんなんだよ
22: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:18:23.47 ID:fWrM3gvA0
>>17
自分に必要なタンパク質取り込めるだけや
気になるならPCFバランスでもぐぐってみ タンパク質 炭水化物 脂質の摂取すべきバランスとか出してくれるで
自分に必要なタンパク質取り込めるだけや
気になるならPCFバランスでもぐぐってみ タンパク質 炭水化物 脂質の摂取すべきバランスとか出してくれるで
69: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:30:09.57 ID:Vl0r2EhE0
>>17
筋肉維持成長には筋肉1kg辺りだいたい1gのたんぱく質が必要らしい 多分
筋肉維持成長には筋肉1kg辺りだいたい1gのたんぱく質が必要らしい 多分
21: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:18:09.90 ID:Ju+8bG4H0
マヨネーズもたっぷりつけるのよ
15: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:16:08.22 ID:ZVZD1Kiw0
黄身食ったらコレステロールがヤバい
19: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:17:41.44 ID:LvUsLkKv0
>>15
食品からとるコレステロールはほとんどの人にとってたいして影響ないってのが最近の流行りや
食品からとるコレステロールはほとんどの人にとってたいして影響ないってのが最近の流行りや
23: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:19:01.94 ID:n6TrOnhwM
筋肉はタンパク質が無いと育たないんだわ
だからタンパク質が豊富なゆで卵を摂って筋肉を大きくするんだよ
だからタンパク質が豊富なゆで卵を摂って筋肉を大きくするんだよ
24: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:19:38.56 ID:qOoVW17+0
スクランブルエッグじゃだめなんか?
26: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:13.50 ID:fWrM3gvA0
>>24
ええで 卵は加熱した方が吸収率あがる
ええで 卵は加熱した方が吸収率あがる
27: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:35.11 ID:Ju+8bG4H0
卵かけご飯でええやろ
28: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:58.42 ID:myt7csvT0
>>27
それならプリンでもよくね??
それならプリンでもよくね??
56: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:54.34 ID:mQPM7zCe0
>>28
生の白身と黄身が混ざると質が悪くなる
生の白身と黄身が混ざると質が悪くなる
29: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:02.56 ID:bx00AiTi0
完全食やから
30: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:17.13 ID:0dX6XzsF0
タンパク質アミノ酸脂質あって安い
食物繊維無い以外コスパがよするぎる
食物繊維無い以外コスパがよするぎる
35: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:53.71 ID:+bOVCZSi0
タンパク質が結構多いのと
筋合成を促進するテストステロンを分泌させやすくする物質も入っとるんや
筋合成を促進するテストステロンを分泌させやすくする物質も入っとるんや
33: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:31.44 ID:iOzvR7DE0
納豆はダメなの?
81: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:35:37.05 ID:bx00AiTi0
>>33
植物性タンパク質より動物性タンパク質の方が筋トレの場合はいい
植物性タンパク質より動物性タンパク質の方が筋トレの場合はいい
36: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:58.19 ID:59/pOuJZM
ゆで卵のメリット
タンパク質が取れる
持ち運びに便利
油使わずに作れる
そこそこ美味しい
タンパク質が取れる
持ち運びに便利
油使わずに作れる
そこそこ美味しい
41: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:00.99 ID:7M1iTcEW0
髪の毛育てるなら何がええの
51: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:31.29 ID:LvUsLkKv0
>>41
遺伝やからリセマラやないか
遺伝やからリセマラやないか
53: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:47.31 ID:09MvbXKp0
>>41
まじで言うなら豆類とか食いまくればええぞ
女性ホルモンに近い言われてるやつとりまくれば
まじで言うなら豆類とか食いまくればええぞ
女性ホルモンに近い言われてるやつとりまくれば
44: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:34.39 ID:Wy5emsyF0
コレステロール値やばそう
1日1個までやぞ
1日1個までやぞ
57: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:55.39 ID:CQnQj00pa
>>44
それ大昔に言われてたなw
それ大昔に言われてたなw
58: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:58.92 ID:09MvbXKp0
>>44
これ最近は食べるコレステロールがそのまま体に悪影響ではないって話やで
これ最近は食べるコレステロールがそのまま体に悪影響ではないって話やで
59: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:06.46 ID:+bOVCZSi0
>>44
コレステロールにも善玉と悪玉があって
経口摂取で得られるコレステロールはいくら摂ってもええぞ
タマゴも1日4~5個食っても問題ない
コレステロールにも善玉と悪玉があって
経口摂取で得られるコレステロールはいくら摂ってもええぞ
タマゴも1日4~5個食っても問題ない
45: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:35.16 ID:vXAmJ/iY0
わりと常識的な範囲のトレーニングなら普通の食事で十分タンパク質足りてるでガチで
63: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:48.25 ID:59/pOuJZM
>>45
ご飯・豆腐とワカメの味噌汁・目玉焼き
ゴリラ目指してなきゃこれでええよな
ご飯・豆腐とワカメの味噌汁・目玉焼き
ゴリラ目指してなきゃこれでええよな
71: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:31:03.60 ID:27BmD1dD0
>>45
これ
そもそもコメ1合にすら10グラム入ってるからな
ビルダーでもない限り三食ちゃんと食っときゃええわ
これ
そもそもコメ1合にすら10グラム入ってるからな
ビルダーでもない限り三食ちゃんと食っときゃええわ
54: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:52.32 ID:OG6JzC2v0
きんに君は全卵食べるから白身しか食わない奴はバカやと思ってる
61: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:38.25 ID:0dX6XzsF0
野菜はブロッコリー食べれば他いらないほど
優れてるわ
ビタミン食物繊維タンパク質が野菜でトップレベルやから他が霞む
優れてるわ
ビタミン食物繊維タンパク質が野菜でトップレベルやから他が霞む
62: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:40.63 ID:XXWlwejQ0
ゆで卵はマヨネーズで食べたいから筋トレのお供にするのは無理だわ
66: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:29:25.03 ID:YAck/5+C0
>>62
そんなストイックにしても大して変わらんのちゃう
そんなストイックにしても大して変わらんのちゃう
74: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:33:31.57 ID:DlUkdkkUa
ちくわでいいじゃん
64: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:28:52.17 ID:2ozAV+csM
生じゃアカンのか?
茹で卵1個ならええけど何個も殻むくの面倒やわ
茹で卵1個ならええけど何個も殻むくの面倒やわ
67: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:29:27.80 ID:+bOVCZSi0
>>64
加熱しないとタンパク質は吸収されづらい
加熱しないとタンパク質は吸収されづらい
70: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:30:18.22 ID:mQPM7zCe0
>>64
生だと黄身が良くないらしいで
黄身は捨てる必要がある
生だと黄身が良くないらしいで
黄身は捨てる必要がある
76: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:34:26.78 ID:uAOQBLk90
BCAAとかEAA飲んでる奴おる?
費用対効果に見合うんかな
費用対効果に見合うんかな
89: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:37:51.02 ID:fWrM3gvA0
>>76
ワイは合わんかった
クレアチンとカフェインのサプリは実感できた
ワイは合わんかった
クレアチンとカフェインのサプリは実感できた
77: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:34:30.06 ID:fWrM3gvA0
1日3食より増やした方が筋トレニキにはええで
栄養の摂取効率あがるし消化もええ
難点はめんどくさい事やがプロテインでなんとかできるし
栄養の摂取効率あがるし消化もええ
難点はめんどくさい事やがプロテインでなんとかできるし
79: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:35:05.14 ID:qhu7tonP0
筋トレ民でも
タンパク質はメインはリアルフードから派とプロテインガンガン飲んでく派おるよな
タンパク質はメインはリアルフードから派とプロテインガンガン飲んでく派おるよな
87: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:37:34.67 ID:O7XKD/280
筋トレ界には一つの格言がある
「3年後には今の理論が180度変わってる」
「3年後には今の理論が180度変わってる」
90: 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:38:18.02 ID:JkkKpvm30
ゆで卵毎日3つ食ってるけど殻剥くのがだるすぎる
剥き終わったやつ売ってくれ
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