1: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:11:02.56 ID:0uHIxiP40
それは野菜スープ
玉ねぎ、人参、大根、ベーコン
切って煮るだけ
勿論糖質は御飯と納豆、締めにヨーグルト
これ最強じゃね?
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3: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:11:56.41 ID:mFaVzM1B0
コンソメスープやん
ワイもよくやってたけど一気に一鍋分食べてまうから金かかるわ

12: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:15:19.10 ID:0uHIxiP40
>>3
外食よりは金かからんからええんや
これはほんと最強すぎて
やっと気づいたわ

4: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:12:56.65 ID:oEk5NcHqM
わかってるじゃん
油脂いれた野菜のスープは水溶性ビタミン脂溶性ビタミンファイトケミカルがすべて摂取できる野菜の最高の食べ方やで

5: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:13:00.62 ID:dbkKkbOM0
>>1
味付けは?

6: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:13:36.75 ID:0uHIxiP40
コンソメやで

8: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:14:12.80 ID:zhQtnfpS0
たまにはウィンナーでやっても美味しいぞ

30: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:20:06.75 ID:0uHIxiP40
>>8
ベーコンはウインナーで代替するでたまに
勿論最高や

9: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:14:25.45 ID:0uHIxiP40
そうそうスープにすることで
水溶性のもいけるからええんや
あと忘れてたがキャベツ半玉必須

10: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:14:37.95 ID:WmhB4+Oo0
大根は無能
かわりに緑の野菜入れろや

16: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:15:55.24 ID:0uHIxiP40
>>10
たまーにピーマンも入れるで
あと大事な大事なキャベツ忘れてた

14: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:15:38.56 ID:2Ij8Odhya
納豆外して野菜スープに豆入れろ

17: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:16:07.81 ID:0Ie4iiDtp
トマトとブロッコリーが足りない

23: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:17:48.83 ID:0uHIxiP40
>>17
そこな
まあ週3ぐらいでちょこっとは食べている
ブロッコリーも水溶性なんだよな
トマトはまあプチトマトで我慢みたいな
トマト缶入れたら不味くてビビったわ

20: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:17:00.64 ID:4UHjs8n80
野菜ちょっと変えたりしながらやれば楽しいやろな

21: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:17:01.45 ID:zIvi4Pl40
水をトマト系の野菜ジュースにするとミネストローネみたいで美味いで

40: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:23:33.12 ID:zhQtnfpS0
>>21
ほんこれ

ワイのマッマがたまに作ってくれるンゴ

233: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 04:10:17.48 ID:PM+QG8EXd
>>40
これにご飯と牛乳とチーズ入れればなんちゃってリゾットやで

24: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:18:25.84 ID:jeIvMKo90
切るのがめんどくさき

51: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:26:33.81 ID:0uHIxiP40
>>24
そんなかからないよ
大漁につくるとまあ30分かな最大で
いっかいつくると数日持つよ
火入れとけばいいし

26: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:18:38.79 ID:zIvi4Pl40
トマト缶はホールトマトがええで
カットされとるのはすっぱい

27: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:19:16.01 ID:0uHIxiP40
ポイントはベーコンを減らさない事やな
これを減らすと飽きる飽きる
そこがポイントよマジで

29: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:19:49.29 ID:bT9gcOpR0
金なくて納豆と卵と米だけでひと月生き長らえた事あるわ
終盤はめまいがヤバかった

31: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:20:19.32 ID:x+6j+27o0
むかし野菜スープダイエットやってたとき
毎日クソ大量に作って朝も昼も夜も食ってたわ
野菜スープお腹すくけどええよな

42: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:24:22.80 ID:0uHIxiP40
>>31
これよ
大鍋で大量に作るんだよな
水の文量間違えてあふれちゃったりしちゃうのよな最初は

33: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:21:16.20 ID:I/vyhM660
雑炊にするという選択肢

35: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:21:31.55 ID:0uHIxiP40
トマト缶民の気持ちはわかる
でも俺ちょっとだけで飽きちゃうんや…
コンソメのほうがおすすめかな
トマトのほうが最強だしセロリとかブロッコリーとか入れたほうがええのはわかるが
別でいきたいな

36: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:22:18.22 ID:seDqLPoy0
最後の仕上げに塩コショウをふりかけてる瞬間が1番楽しい

38: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:23:04.44 ID:YQFNhxgyd
キノコも入れろ

39: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:23:17.79 ID:W8a4KtNh0
ワイダイエット中やからずっと野菜スープや
キャベツブロッコリーパプリカささみにトマト缶
コンソメとカレー粉を気分で変えとる

48: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:26:04.94 ID:zhQtnfpS0
>>39
カレー粉も美味そうやな

229: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 04:09:41.87 ID:PM+QG8EXd
>>39
というかコンソメスープって万能だよな
ワイはリゾットもどき作ったわ

43: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:24:34.56 ID:W8a4KtNh0
でもめちゃくちゃ腹持ち悪い

55: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:27:18.40 ID:0uHIxiP40
>>43
おいやめろよそういうの
だからベーコン多めとかそういうの言ってんだよ

44: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:25:33.95 ID:zhQtnfpS0
トマトジュース入れてミネストローネにすると卵溶き落としたり
溶けるチーズ入れても美味そう
タバスコちょい振って

45: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:25:37.29 ID:NdNBC+o00
ワオたまご厨、とりあえず卵でとじる

52: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:26:47.89 ID:4i/oazwbM
一年中鍋料理やわ
ベーコンを鶏モモにするンゴ

57: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:27:38.04 ID:zIvi4Pl40
野菜カットがめんどい人は一度にいっぱい炒めて、1回分ずつ小分けにして冷凍しとけばええ
主婦かて感じやけど効率が半端ない
野菜も安い時いっぱい買って痛む前に処理できるし

58: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:27:56.15 ID:ROFTQKpLr
たまに肉入れると旨みの重要さが分かる

59: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:28:08.40 ID:RX2uTQQO0
飽きっぽいせいでそういうストイックな食生活ムリ

60: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:28:38.09 ID:4i/oazwbM
>>59
いうて大して時間かからんぞ

64: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:29:25.43 ID:RX2uTQQO0
>>60
味の問題や

90: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:36:42.07 ID:4i/oazwbM
>>64
味付けを鍋の素にしたら一定のクオリティになるで
飽きたら味変えればええし

63: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:29:03.51 ID:StEdfIpj0
どうやって保存するの?
作ったその日に全部食うの?

69: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:30:39.61 ID:0uHIxiP40
>>63
食わない
5-7日で食うかな

70: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:30:46.54 ID:OaLcdgXe0
>>63
鍋ごと冷蔵に入れとけばええ
なんならジップロック入れて冷凍でもええんちゃう

68: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:30:33.34 ID:z55YEENL0
分量どうしてる?
食いすぎてしまうわ

72: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:31:05.96 ID:0uHIxiP40
>>68
食いたいと思った時に食う
それだけじゃ太らないのはガチ

77: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:32:47.61 ID:0uHIxiP40
炒めもいいんだろうけど
水溶性の栄養ってのを俺は信じている
豚汁派の気持ちはわかる

78: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:33:36.14 ID:BWEthdEu0
野菜菜炒めって油いらんのか
あと水溶性いうても切る前にちゃんと洗うやんな?

88: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:35:59.17 ID:OaLcdgXe0
>>78
野菜によっては下ゆでしたり水にさらしてアクをとった方がいい
ほうれん草は直でぶち込むのはNGやし、大根は切ってしばらく水に漬けとくのが望ましい

79: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:33:51.32 ID:0uHIxiP40
コンソメは勿論いれてるからな
5キューブ入れとるから俺は

86: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:35:37.10 ID:z55YEENL0
>>79
それは絶対多いやろ
味覚壊れてるで

89: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:36:23.03 ID:0uHIxiP40
>>86
俺は鍋が大きいんよ
大漁に作るからな一度に

82: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:34:35.47 ID:pKajAJjwd
乳酸菌入りのキムチおすすめやで

84: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:34:53.22 ID:FzKOulWUr
チリビーンズが最強
適当に色んな野菜もぶっこめる

91: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:36:43.31 ID:v7mAA6hl0
キャベツ冷蔵庫ですぐ黒くなってまう

95: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:38:00.08 ID:OaLcdgXe0
>>91
冷蔵庫入れるなら新聞紙かなんかで包んどかんと駄目やで

194: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:59:53.75 ID:zIvi4Pl40
>>91
地面側の芯みたいなところ何本か爪楊枝刺したり
包丁でバツ印とか米印みたいな切れ込み入れとくと
多少マシやぞ

97: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:39:17.72 ID:0uHIxiP40
玉ねぎはいくら入れてもええで
鍋から溢れないから
キャベツは煮込んだら沈む
人参は意外に量多いなって思う

98: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:39:36.81 ID:6K5r27h3p
ワイカップ麺嫌いやからスープと冷凍パスタと鯖缶のローテやわ
週末とか休みの日だけ贅沢するスタイル

105: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:41:07.42 ID:CZhMm/ZL0
夏も熱いスープ食うんか?

110: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:42:19.12 ID:0uHIxiP40
>>105
うん
夏でもラーメン食うしそれは関係ないだろ

106: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:41:11.80 ID:Stx7NsJd0
ワイはカレー最強やんと思って2ヶ月続けてたらお腹壊した
ルー以外は野菜スープみたいなもんなのに…

107: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:42:02.23 ID:OaLcdgXe0
>>106
カレーは傷みやすいから保存は気をつけなアカンで

114: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:42:53.46 ID:T5jpf8Mdr
>>106
市販のルーはめっちゃ油あるしな

111: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:42:29.61 ID:HhshHl9p0
腹持ち悪いのが欠点やな

123: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:45:46.94 ID:0uHIxiP40
>>111
あと塩分やな
俺はベーコン少なめにしたとき
明らかに物足りなかった
多くても腹は減る

でも具沢山感はいいよほんと

119: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:44:10.74 ID:uYxLpXVi0
割高やけどカット野菜でやっとるわ

126: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:46:15.84 ID:HhshHl9p0
>>119
工場で塩素水に漬けてるから栄養素ごっそり抜けとるで

120: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:44:54.08 ID:z55YEENL0
作り置きでどれくらいもたせてるん?

128: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:47:23.31 ID:0uHIxiP40
>>120
大体一週間で食ってしまう
一日で、1回か2回食う
それで最長でも一週間、平均4・5日ぐらい
冷蔵無しで腹も壊さないよ美味しいし

133: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:48:41.43 ID:seDqLPoy0
カット野菜でダメなんけ
じゃあスーパーとかで売ってる1人用の生野菜サラダとかもいかんのか?よく買うんやけど

145: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:50:19.21 ID:0uHIxiP40
>>133
ダメよそりゃ
野菜は基本自分で切っておけ
野菜をとった気になるのが一番糞だなって思う
だったら納豆とヨーグルト食っておけばいいし

137: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 03:48:53.83 ID:1RSsxb8B0
普段の米を50:50の麦飯にするだけでめっちゃ痩せるで

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584900662/

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