1: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:43:42.25 0
腰回りを鍛えてるのか
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2: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:45:26.73 0
腹筋と背筋のバランスが丁度良い

3: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:45:54.58 0
肉体労働してなきゃならんわ

45: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 17:47:58.87 0
>>3
いやいや
肉体労働でぎっくり腰になるだろ

5: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:46:46.60 0
肉(贅肉、筋肉)を付け過ぎない

6: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:47:14.03 0
腰って体重の半分くらい支えてるんだろ
すごいよな

7: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:51:07.44 0
運動してるから
体重落とすのも大事だけど腹筋背筋両方鍛えれば腰痛にならなくなった

25: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:30:40.43 0
寝て起きると腰痛になってる
寝返りうってないせいだと思うけどどう直していいか分からん

8: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:51:12.99 0
ずっと腰痛に悩んで整骨院に通ってたがベッドとマットレス変えたら治ってきた
睡眠姿勢は大事

29: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:41:28.86 0
>>25
>>8
ベッドとマットレスで40万円くらいしたけどいい買い物したと思うな
朝起きた時の腰の軽さが段違い

72: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 03:35:02.47 0
>>29
何使ってるの

77: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 08:48:22.95 0
>>72
ラテックスマットレス(セミダブル20万円くらい)
細かく固さ調整できるバネ式のベッド(15万円くらい)
ふかふかの寝心地で腰が沈んで不安だったけど寝起きは身体が軽い

9: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:53:22.53 0
マニフレックス買おうか悩んでる

10: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:54:19.00 0
普段運動してるけど腰痛になったぞ
結局なる人はなるしならない人はならない

11: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:55:20.83 0
俺も腰痛ない
これも遺伝なのでは?

12: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:56:57.85 0
腹筋背筋は効果あるよね
完全に消えたわけじゃないが痛くはなくなった

13: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 15:58:22.12 0
重い物持ったりずっと中腰の姿勢になるような仕事してたら誰でも腰痛になるよ

14: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:00:52.11 0
重量挙げのように膝を曲げて腰を入れて体の近くで重たいものを持つ

15: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:03:18.08 0
レスラーになりたくて身体鍛えてる頃に1度ぎっくり腰になったそれから腰回りはいつも違和感感じてた
就職しておっさんになりジムも行かなくなって身体を鍛えなくなってから腰を痛めた事は無い
個人的には鍛える方が負荷掛けてるから痛めるんだと思うw

16: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:03:50.62 0
ヒトは骨格の構造上腰痛になるのは必然
腰痛じゃない奴は痛みに鈍感かその部位の筋肉が比較的柔軟性にとんでいる
しかし筋肉の柔軟性は加齢とともに劣化するので
10年前後の誤差でしかない

17: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:04:00.06 0
腰痛にはならないが肩こりが酷い
肩こりになったことない奴は腰痛もちだった

19: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:11:01.96 0
毎日2時間くらいかけて重い鞄持って通学してたから背筋ら辺が筋肉ついてるんだろうな

20: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:17:51.56 0
肩こりと腰痛持ち
仕事の影響はあるだろうね

21: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:22:30.87 0
定期的に立ったほうがいい

23: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:24:48.66 0
腰痛も肩こりも50肩もないぞ
両親もないみたいだから多分遺伝的体質じゃないかと

24: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:29:17.59 0
ストレスの影響もあるんだろうな
机仕事でひどい腰痛だったけど
仕事辞めたら治ったことあったわ
椅子に座ってもなんともなくなった

26: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:31:14.55 0
10代の頃に走り込んで腰回りに負荷をかけておくと良い

27: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:33:13.44 0
10代の頃にまとめて運動するより
歳食ってから少しずつでも運動を欠かさない方がいいような
運動部出身って早死多いし

28: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:41:23.22 0
kUSHIDAってプロレスラーが腰痛の原因はほぼストレスって言ってた

30: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:44:28.91 0
ストレスが慢性化すると
下手な病気より肉体に影響及ぼすよな
あの会社辞めてから花粉症も収まってるんだよな

31: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:44:44.25 0
ふかふかすぎるのはだめみたい
家に何もなくて座椅子へらべったくして
寝てたときは腰痛にならんかった

34: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:50:29.65 0
おれは布団がだめで床に寝てるが腰痛になったことないな
Tシャツが床と身体の間にある唯一のもの

36: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:52:57.22 0
ランニングが良いらしい

37: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 16:53:41.38 0
スクワットとかもいいのかな
学校でやったような腹筋が腰痛いんよ

38: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 17:16:43.66 0
上体起こしは腰痛くなるよね
足を体に引き寄せるやり方だと負担少ない感じがしてやってる

39: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 17:26:25.49 0
やっぱ上げた足を地面スレスレまでとか
体に近づけるとかの方がいいよね
それすら足を伸ばした状態だと腰にくるが
腹筋弱りすぎててリハビリに近いんだわ
学校方式はほんとかえって腰が痛くなる

42: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 17:30:29.84 0
筋トレはじめてから腰痛はなくなった
肩こりは治らんが

43: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 17:31:52.48 0
筋肉が弱いんだろうな
遺伝ももちろんあるだろうけど

44: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 17:36:03.64 0
遺伝というより運動不足だね
腹は出てないんだけど筋肉が絶望的にない
恥ずかしながら腕立ても連続10回で腕が震えだすレベル
はじめて1週間でこんな感じだけどまあ続けるわ

46: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 18:38:48.46 0
便が貯まると腰痛が悪化して
排便すると和らぐんだが
これなんかの病気?

47: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 18:47:29.09 0
折り畳みベッドで寝てた時は腰痛酷かったな
折り目がちょうど腰の位置にあってさ

49: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 20:32:57.49 0
腰痛ないけど腹筋とかして予防しようかな

50: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 20:45:02.82 0
あらゆる動きに対して安定感は増す実感はある

56: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:43:01.06 0
スポーツ選手で死ぬほど鍛えられた人でも腰痛に苦しむ人はいるよ

78: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 10:35:01.63 0
>>56
アスリートは鍛える以上に負担かかってるからなあ

57: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:45:27.75 0
股関節の筋肉を鍛えるのがいい
O脚の人はまずそこから

58: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:46:00.76 0
サンドウィッチマンとか
運動しまくったあとなにもしなくてデブってるやつが
一番危ないんじゃない

59: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:47:18.60 0
整形外科の先生が言うには若い人で腰痛に悩むのはバリバリスポーツをやってきた人が多いのだとか

60: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:47:55.04 0
パソコンで作業する時間が増えたら腰痛になったわ

61: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:48:34.49 0
漫画家がかなりの確率で腰痛になるらしい
ずっと同じ姿勢で机に向かっているしストレスも関係する

62: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:49:18.97 0
俺の腰痛の原因は腹が出ている事じゃないかと思ってる
腹が出てて腰を反らせたような姿勢になるから腰が痛くなるんじゃないかと

65: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:51:57.85 0
一時間に一回立ったほうがいい

67: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:56:02.44 0
若い時に自己流でバーベル上げてたらぎっくり腰になった
自己流で筋トレするのは絶対に止めたほうがいい

73: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 03:37:08.39 0
俺運動も何もしてないけど腰痛ないんだよな
体が固すぎて、前屈すると+30cmとかで腰曲げられないから負担が掛からないのかなと思ってるのだが

75: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 03:39:32.37 0
>>73
羨ましいがなんかあったときに致命的なことになりそうで怖くもある

74: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 03:37:59.51 0
腹筋と背筋のバランスだと聞いたが人間の構造的に背筋は日常生活をしてれば負荷が自然とかかるものだから腹筋の方を気にした方が良いとも

76: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 07:45:33.34 0
腹筋背筋鍛えても痛いぞ
千奈美に運動系部活やってた中高時代から痛かった

82: 名無し募集中。。。 2020/03/29(日) 22:03:23.60 0
マットレスが重要

55: 名無し募集中。。。 2020/03/28(土) 23:42:27.30 0
どんなに体を鍛えてても
腰痛はある日突然にくる

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ソース:https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1585377822/

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