1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:47:09.458 ID:3K87tYWRdNIKU
つまり温玉ご飯と春菊と鰹節の味噌汁だけで人は基本的に健康を保てる
proper-nutrition-4235473_640_R

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:47:34.419 ID:Z1U/Y1VTMNIKU
ほんまかいな

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:56.409 ID:3K87tYWRdNIKU
>>2本当

ビタミンB群がちとギリギリだがその組み合わせで六大栄養素と食物繊維はまかなえる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:46.409 ID:3K87tYWRdNIKU
>>8そっか量が足りなくなるか
必須脂肪自体は鶏卵に入ってるんだがな

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:47:51.312 ID:xUc2htPR0NIKU
それでいいから毎日食わせてくれ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:05.162 ID:3K87tYWRdNIKU
そこに余計なものを取ると排出や解毒に余計なビタミンやミネラルを使うわけよ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:24.764 ID:LfcV206daNIKU
必須脂肪酸が足りなさそう

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:54.125 ID:27TewDmH0NIKU
春菊はちょっと扱いづらいな

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:05.132 ID:+mMe6jHU0NIKU
その場合春菊を山盛り食う必要があるけど春菊は不味いのが問題

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:50:01.826 ID:w4K211x50NIKU
>>10
春菊のごま和え美味しいよ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:54.107 ID:8ha3HUcPdNIKU
米と鰹節と卵と春菊のサプリ作ればバカ売れってことですか?

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:59.853 ID:W/GgwlT40NIKU
春菊不味いからほうれん草とかに変更出来ますか?

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:52:09.915 ID:3K87tYWRdNIKU
>>15だめ
嗜好品として食うならいいがホウレンソウはびっくりするほど栄養素足りないくせにシュウ酸多い
あれは美味しいから食べるもの

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:58.287 ID:67aC6BQoMNIKU
>>21
ポパイは美味しいから食べてたのか……

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:52:08.405 ID:Z1U/Y1VTMNIKU
タンパク質足りるか?

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:11.848 ID:3K87tYWRdNIKU
>>20足りる
鶏卵と鰹節優秀すぎ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:06.381 ID:1bU8tGlZ0NIKU
春菊美味いってマジ?味覚大丈夫?

26: かとりぃな ◆A1rl5gtcCI 2020/03/29(日) 20:53:11.848 ID:UeEcKuBC0NIKU
春菊より小松菜の方が美味しい

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:39.886 ID:+mMe6jHU0NIKU
小松菜のほうが優秀なのか
知らんかった

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:05.308 ID:3K87tYWRdNIKU
>>27まあ少しな
小松菜と春菊と大根の葉は優秀すぎてどれでもいけるぞ

でもホウレンソウとかは全然ビタミンミネラル足りん

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:41.121 ID:SSA5DfUm0NIKU
野菜ジュースとプロテインとカロリーメイトで賄えるぞ

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:55.611 ID:XECtAWIv0NIKU
マジかよ完全栄養食だと思ってカレーにほうれん草入れて食ってたわ
ココイチは春菊に変えろ

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:54:01.289 ID:3K87tYWRdNIKU
え?おまえら春菊嫌いなの?すき焼きに何いれんの?

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:54:09.635 ID:kYMTekxdrNIKU
「これだけ食べてれば大丈夫!」とか言う奴ら酵素とか知らんのかお前らは・・・

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:39.910 ID:3K87tYWRdNIKU
>>31
四つには分けてるだろ

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:51.941 ID:+mMe6jHU0NIKU
>>31
でも外人て毎日同じものしか食ってないのに元気溌剌なイメージ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:54:21.307 ID:0NK38feA0NIKU
そもそも卵が完全栄養食品だし…

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:33.637 ID:moXUUfB90NIKU
何で鰹節だよ
鰹必須なら刺し身とかタタキで食うわ

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:28.604 ID:3K87tYWRdNIKU
>>36鰹節は行程の過程でたんぱく質がアミノ酸に変化してる
あと尿路結石の予防になる

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:59:58.827 ID:3K87tYWRdNIKU
>>43ん?
いや鰹節はナッパ系のシュウ酸中和に

カルシウムは春菊や小松菜に大量に入ってる

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:09.253 ID:moXUUfB90NIKU
>>43
鰹節は骨は使ってないだろ
カルシウム摂るならイワシ節とかの方がいいはずだぞ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:01:32.635 ID:0NpbFOy40NIKU
>>50
卵の殻があるやろ

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:43.012 ID:zr1RVSQlaNIKU
春菊の天ぷらでもいいのか?

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:10.737 ID:JnTrLRnc0NIKU
やはりねこまんまが最強か……

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:22.645 ID:PVvEBDsbMNIKU
お好み焼きを米粉と春菊で作れば解決だな

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:57:13.011 ID:3K87tYWRdNIKU
>>42これは俺もかなり優秀な料理だと思う

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:37.282 ID:XECtAWIv0NIKU
春菊すきやで
鍋には欠かせんやろ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:43.347 ID:XimXM7cWaNIKU
豚肉なら春菊と一緒に水炊きしてポン酢で食えば最強なんだが

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:47.802 ID:3K87tYWRdNIKU
極論人間てタロイモばっか食ってりゃタロイモだけで生きれるようになるし、ジャムパンばっか食ってりゃジャムパンだけで生きれるようになる    

鶏卵なんてビタミンCと食物繊維以外ほとんどはいってるし

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:59:02.946 ID:Z1U/Y1VTMNIKU
そうなんだ
納豆最強かと思ってたけど全然なんだな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:01:08.596 ID:3K87tYWRdNIKU
>>55
そいつは優秀だぞ
たんぱく質とカルシウム多くとれる  でも毎日食うと納豆菌体内で繁殖しすぎるとの説が

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:02:03.559 ID:3K87tYWRdNIKU
じゃあこうしよう

一日2食は温玉ご飯と鰹節春菊味噌汁でさ

一食は普通の重い飯を

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:02:52.538 ID:1pKt3hGO0NIKU
>>60
バランス最悪

63: かとりぃな ◆A1rl5gtcCI 2020/03/29(日) 21:03:51.317 ID:UeEcKuBC0NIKU
春菊をそもそも交渉のテーブルには持ってこないでください(°ω°)

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:04:21.881 ID:3K87tYWRdNIKU
いやカルシウムなんて小松菜か春菊から摂取かサプリメントで取るのが無難
他の食材でカルシウム取ろうとしたら膨大な量になる
カルシウムだけ見れば水菜は小松菜より優秀、一食分で200mg取れる

でも水菜は年中ないしね

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:05:34.995 ID:0++OlKM00NIKU
卵の取り過ぎは悪性コレステロール増加して、癌発生リスク増加するから、毎日食べるなら1日一つにしとかないと早死にするで

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:18:45.137 ID:jlaZYo2L0NIKU
>>66
最近の研究では卵は1日に数個食べても問題ないと言われてたが

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:20:14.890 ID:0++OlKM00NIKU
>>93
普通に数個は取り過ぎ
どうせまた変わるからみとけ

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:06:05.575 ID:eG5GyxrTpNIKU
カルシウムは牛乳でいいだろ
サプリメントとか言いだしたら終わるわ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:06:11.083 ID:+mMe6jHU0NIKU
ほー
お浸しに鰹節って理に適ってたんだな
なんとなくまぶされてるだけかと

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:07:14.368 ID:3K87tYWRdNIKU
>>70うんそれは昔から有名

特にホウレンソウは鰹節と共に食わないと危険と言っても過言ではない

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:08:13.918 ID:1pKt3hGO0NIKU
>>73
それは嘘です

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:08:35.408 ID:3K87tYWRdNIKU
>>75マジかよ

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:09:34.472 ID:1pKt3hGO0NIKU
>>76
ゆでる段階でシュウ酸はほとんど抜けます

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:06:18.784 ID:r888p5Mv0NIKU
卵をコレステロールなんたらでやたら敵視する人まだいるんだな

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:08:00.784 ID:3K87tYWRdNIKU
そもそも悪玉コレステロールという概念が間違いだったわけでな

それは不足してもいけないものなんだよ

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:10:15.550 ID:YpyX5n1D0NIKU
卵を毎日2個食べるならば
健康でいられるよ
後は煮干し

そして野菜

安く済ませたいならば
炭水化物は米でなくてうどんかな・・・
健康的に行きたいなら、米がいいと思う
腹持ちがいいし

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:11:50.379 ID:mirFF+8BrNIKU
牛乳納豆卵にアーモンドとワカメ
これで完璧

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:12:00.111 ID:3K87tYWRdNIKU
とにかくね
深い意味は無く、中華スタイルがめっさ健康に悪そうだよね
すべてに火を通して油ギトギトのあれ

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:13:24.752 ID:OhJZpFra0NIKU
よっぽど変なもん食べなきゃ腹八分を守るだけで健康にはかなり有利な気がする
色々試したけど何飲み食いしても体調に何も変化ないけどちょっと食べ過ぎたりするだけで体調崩すことが多い

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:16:41.876 ID:3K87tYWRdNIKU
>>88これなんだよな
人間は飽食に弱いが飢餓にはやたら強い

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:18:39.364 ID:tLAYBGtcaNIKU
>>90
しゃーない
流石に死ぬ確率考えたら飢餓対策にスキルポイント割り振るだろ
飽食で死ぬのはなかなかない

92: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:18:40.864 ID:YpyX5n1D0NIKU
サプリありなら余裕だが
安くあげたいならば

朝食
目玉焼き
レタス
味噌汁
御飯
計150円くらい

昼飯
🍙おかか2個
茹で卵
野菜ジュース
計180円くらい

晩飯
豆腐
味噌汁
御飯
ほうれん草のお浸し+鰹節
何か食べたいおかずメイン一つ
計400円

+足りない栄養をサプリで
計200円くらい?

一日1000円のぜいたくな暮らしをすれば
健康ではいられるよ

これが無理な場合は
野菜を辞めて、サプリへ
好きなおかずをやめて毎回豆腐メインで

おやつに煮干し食べる生活ならば一日800円あれば余裕

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:19:11.243 ID:BbAXBe/wMNIKU
嫌いな物を無理して食べる方が不健康そう

95: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:19:16.991 ID:cKrNtYJbMNIKU
卵かけご飯に小松菜の炒め物かお浸しでもつけときゃ良いのか
簡単で良いが絶対2日で飽きる

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:22:19.223 ID:YpyX5n1D0NIKU
鶏卵毎日3個くらい食べてたけれども
健康診断なんともないでよ?

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:28:59.881 ID:75XXkj3p0NIKU
たまに雑炊やお茶漬けを無性に食べたくなる

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:30:21.160 ID:YpyX5n1D0NIKU
この間
鴨鍋食べてきた
めっちゃうまかったよ
セリが最高
根っこがマジでうまかった

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九州 佐賀県 園田農園 春菊150g (JAS有機栽培)
農業生産法人株式会社サガンベジ

ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1585482429/

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