米と鰹節と鶏卵と春菊の組み合わせで人間に必要な栄養素はすべてまかなえるらしい：お料理速報

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:47:09.458 ID:3K87tYWRdNIKU

つまり温玉ご飯と春菊と鰹節の味噌汁だけで人は基本的に健康を保てる

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:47:34.419 ID:Z1U/Y1VTMNIKU

ほんまかいな

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:56.409 ID:3K87tYWRdNIKU

>>2本当

ビタミンB群がちとギリギリだがその組み合わせで六大栄養素と食物繊維はまかなえる

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:46.409 ID:3K87tYWRdNIKU

>>8そっか量が足りなくなるか
必須脂肪自体は鶏卵に入ってるんだがな

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:47:51.312 ID:xUc2htPR0NIKU

それでいいから毎日食わせてくれ

4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:05.162 ID:3K87tYWRdNIKU

そこに余計なものを取ると排出や解毒に余計なビタミンやミネラルを使うわけよ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:24.764 ID:LfcV206daNIKU

必須脂肪酸が足りなさそう

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:48:54.125 ID:27TewDmH0NIKU

春菊はちょっと扱いづらいな

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:05.132 ID:+mMe6jHU0NIKU

その場合春菊を山盛り食う必要があるけど春菊は不味いのが問題

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:50:01.826 ID:w4K211x50NIKU

>>10
春菊のごま和え美味しいよ

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:54.107 ID:8ha3HUcPdNIKU

米と鰹節と卵と春菊のサプリ作ればバカ売れってことですか？

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:49:59.853 ID:W/GgwlT40NIKU

春菊不味いからほうれん草とかに変更出来ますか？

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:52:09.915 ID:3K87tYWRdNIKU

>>15だめ
嗜好品として食うならいいがホウレンソウはびっくりするほど栄養素足りないくせにシュウ酸多い
あれは美味しいから食べるもの

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:58.287 ID:67aC6BQoMNIKU

>>21
ポパイは美味しいから食べてたのか……

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:52:08.405 ID:Z1U/Y1VTMNIKU

タンパク質足りるか？

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:11.848 ID:3K87tYWRdNIKU

>>20足りる
鶏卵と鰹節優秀すぎ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:06.381 ID:1bU8tGlZ0NIKU

春菊美味いってマジ？味覚大丈夫？

26: かとりぃな ◆A1rl5gtcCI 2020/03/29(日) 20:53:11.848 ID:UeEcKuBC0NIKU

春菊より小松菜の方が美味しい

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:39.886 ID:+mMe6jHU0NIKU

小松菜のほうが優秀なのか
知らんかった

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:05.308 ID:3K87tYWRdNIKU

>>27まあ少しな
小松菜と春菊と大根の葉は優秀すぎてどれでもいけるぞ

でもホウレンソウとかは全然ビタミンミネラル足りん

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:41.121 ID:SSA5DfUm0NIKU

野菜ジュースとプロテインとカロリーメイトで賄えるぞ

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:53:55.611 ID:XECtAWIv0NIKU

マジかよ完全栄養食だと思ってカレーにほうれん草入れて食ってたわ
ココイチは春菊に変えろ

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:54:01.289 ID:3K87tYWRdNIKU

え？おまえら春菊嫌いなの？すき焼きに何いれんの？

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:54:09.635 ID:kYMTekxdrNIKU

「これだけ食べてれば大丈夫！」とか言う奴ら酵素とか知らんのかお前らは・・・

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:39.910 ID:3K87tYWRdNIKU

>>31
四つには分けてるだろ

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:51.941 ID:+mMe6jHU0NIKU

>>31
でも外人て毎日同じものしか食ってないのに元気溌剌なイメージ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:54:21.307 ID:0NK38feA0NIKU

そもそも卵が完全栄養食品だし…

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:33.637 ID:moXUUfB90NIKU

何で鰹節だよ
鰹必須なら刺し身とかタタキで食うわ

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:28.604 ID:3K87tYWRdNIKU

>>36鰹節は行程の過程でたんぱく質がアミノ酸に変化してる
あと尿路結石の予防になる

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:59:58.827 ID:3K87tYWRdNIKU

>>43ん？
いや鰹節はナッパ系のシュウ酸中和に

カルシウムは春菊や小松菜に大量に入ってる

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:09.253 ID:moXUUfB90NIKU

>>43
鰹節は骨は使ってないだろ
カルシウム摂るならイワシ節とかの方がいいはずだぞ

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:01:32.635 ID:0NpbFOy40NIKU

>>50
卵の殻があるやろ

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:55:43.012 ID:zr1RVSQlaNIKU

春菊の天ぷらでもいいのか？

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:10.737 ID:JnTrLRnc0NIKU

やはりねこまんまが最強か……

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:22.645 ID:PVvEBDsbMNIKU

お好み焼きを米粉と春菊で作れば解決だな

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:57:13.011 ID:3K87tYWRdNIKU

>>42これは俺もかなり優秀な料理だと思う

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:56:37.282 ID:XECtAWIv0NIKU

春菊すきやで
鍋には欠かせんやろ

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:43.347 ID:XimXM7cWaNIKU

豚肉なら春菊と一緒に水炊きしてポン酢で食えば最強なんだが

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:58:47.802 ID:3K87tYWRdNIKU

極論人間てタロイモばっか食ってりゃタロイモだけで生きれるようになるし、ジャムパンばっか食ってりゃジャムパンだけで生きれるようになる　　　　

鶏卵なんてビタミンＣと食物繊維以外ほとんどはいってるし

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 20:59:02.946 ID:Z1U/Y1VTMNIKU

そうなんだ
納豆最強かと思ってたけど全然なんだな

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:01:08.596 ID:3K87tYWRdNIKU

>>55
そいつは優秀だぞ
たんぱく質とカルシウム多くとれる　　でも毎日食うと納豆菌体内で繁殖しすぎるとの説が

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:02:03.559 ID:3K87tYWRdNIKU

じゃあこうしよう

一日2食は温玉ご飯と鰹節春菊味噌汁でさ

一食は普通の重い飯を

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:02:52.538 ID:1pKt3hGO0NIKU

>>60
バランス最悪

63: かとりぃな ◆A1rl5gtcCI 2020/03/29(日) 21:03:51.317 ID:UeEcKuBC0NIKU

春菊をそもそも交渉のテーブルには持ってこないでください(°ω°)

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:04:21.881 ID:3K87tYWRdNIKU

いやカルシウムなんて小松菜か春菊から摂取かサプリメントで取るのが無難
他の食材でカルシウム取ろうとしたら膨大な量になる
カルシウムだけ見れば水菜は小松菜より優秀、一食分で200mg取れる

でも水菜は年中ないしね

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:05:34.995 ID:0++OlKM00NIKU

卵の取り過ぎは悪性コレステロール増加して、癌発生リスク増加するから、毎日食べるなら1日一つにしとかないと早死にするで

93: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:18:45.137 ID:jlaZYo2L0NIKU

>>66
最近の研究では卵は1日に数個食べても問題ないと言われてたが

96: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:20:14.890 ID:0++OlKM00NIKU

>>93
普通に数個は取り過ぎ
どうせまた変わるからみとけ

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:06:05.575 ID:eG5GyxrTpNIKU

カルシウムは牛乳でいいだろ
サプリメントとか言いだしたら終わるわ

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:06:11.083 ID:+mMe6jHU0NIKU

ほー
お浸しに鰹節って理に適ってたんだな
なんとなくまぶされてるだけかと

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:07:14.368 ID:3K87tYWRdNIKU

>>70うんそれは昔から有名

特にホウレンソウは鰹節と共に食わないと危険と言っても過言ではない

75: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:08:13.918 ID:1pKt3hGO0NIKU

>>73
それは嘘です

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:08:35.408 ID:3K87tYWRdNIKU

>>75マジかよ

77: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:09:34.472 ID:1pKt3hGO0NIKU

>>76
ゆでる段階でシュウ酸はほとんど抜けます

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:06:18.784 ID:r888p5Mv0NIKU

卵をコレステロールなんたらでやたら敵視する人まだいるんだな

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:08:00.784 ID:3K87tYWRdNIKU

そもそも悪玉コレステロールという概念が間違いだったわけでな

それは不足してもいけないものなんだよ

78: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:10:15.550 ID:YpyX5n1D0NIKU

卵を毎日2個食べるならば
健康でいられるよ
後は煮干し

そして野菜

安く済ませたいならば
炭水化物は米でなくてうどんかな・・・
健康的に行きたいなら、米がいいと思う
腹持ちがいいし

81: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:11:50.379 ID:mirFF+8BrNIKU

牛乳納豆卵にアーモンドとワカメ
これで完璧

82: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:12:00.111 ID:3K87tYWRdNIKU

とにかくね
深い意味は無く、中華スタイルがめっさ健康に悪そうだよね
すべてに火を通して油ギトギトのあれ

88: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:13:24.752 ID:OhJZpFra0NIKU

よっぽど変なもん食べなきゃ腹八分を守るだけで健康にはかなり有利な気がする
色々試したけど何飲み食いしても体調に何も変化ないけどちょっと食べ過ぎたりするだけで体調崩すことが多い

90: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:16:41.876 ID:3K87tYWRdNIKU

>>88これなんだよな
人間は飽食に弱いが飢餓にはやたら強い

91: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:18:39.364 ID:tLAYBGtcaNIKU

>>90
しゃーない
流石に死ぬ確率考えたら飢餓対策にスキルポイント割り振るだろ
飽食で死ぬのはなかなかない

92: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:18:40.864 ID:YpyX5n1D0NIKU

サプリありなら余裕だが
安くあげたいならば

朝食
目玉焼き
レタス
味噌汁
御飯
計150円くらい

昼飯
🍙おかか2個
茹で卵
野菜ジュース
計180円くらい

晩飯
豆腐
味噌汁
御飯
ほうれん草のお浸し＋鰹節
何か食べたいおかずメイン一つ
計400円

＋足りない栄養をサプリで
計200円くらい？

一日1000円のぜいたくな暮らしをすれば
健康ではいられるよ

これが無理な場合は
野菜を辞めて、サプリへ
好きなおかずをやめて毎回豆腐メインで

おやつに煮干し食べる生活ならば一日800円あれば余裕

94: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:19:11.243 ID:BbAXBe/wMNIKU

嫌いな物を無理して食べる方が不健康そう

95: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:19:16.991 ID:cKrNtYJbMNIKU

卵かけご飯に小松菜の炒め物かお浸しでもつけときゃ良いのか
簡単で良いが絶対2日で飽きる

97: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:22:19.223 ID:YpyX5n1D0NIKU

鶏卵毎日3個くらい食べてたけれども
健康診断なんともないでよ？

100: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:28:59.881 ID:75XXkj3p0NIKU

たまに雑炊やお茶漬けを無性に食べたくなる

101: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/29(日) 21:30:21.160 ID:YpyX5n1D0NIKU

この間
鴨鍋食べてきた
めっちゃうまかったよ
セリが最高
根っこがマジでうまかった

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九州佐賀県園田農園春菊150g (JAS有機栽培)

農業生産法人株式会社サガンベジ

ソース：https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1585482429/

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コメント一覧

※IDは日付が変わるとリセットされます

- ID:QCkDLghp0
- エルダー帝国ガガーン少将、戸R國式ずん薔薇りん！

- ID:utJu.vqC0
- 肉食わんでええのか？動物性のたんぱく質摂った方がええやろ

- ID:A3aAedFR0
- 1も言及してるけど大根の葉も良いぞ
  栄養多いし生でも食えるし栽培も簡単にできる

- ID:mZd0m2AL0
- ※2
  卵が動物性たんぱく質の塊だろ。ただ卵だけで補うのはどうかと思うけど

- ID:JxINC.Ck0
- 江戸めしはやっぱり優秀だったんだなぁ

- ID:oMnSTAZ00
- 卵かけご飯と春菊のおひたし鰹節かけと考えるとかなり質素だな

- ID:vycYxou50
- これで全ての栄養素が賄える（ただし現在の栄養学に不備は無いものとする）

- ID:EZQkc9Z90
- じゃがいもと牛乳の組み合わせも必要な栄養素をたいてい摂取できるって本で読んだことあるな
  
  19世期のロンドンの貧困層は、みんな食事はじゃがいもと牛乳ばかりだったらしい

- ID:9NieE92I0
- 春菊嫌いな人って結構多いんだなぁ

- ID:z.PiRK8S0
- ん？外国のほうれん草と日本のほうれん草は栄養価が違うぞ？
  畑の土が痩せてるかどうかの差とも言う

- ID:J1rP6R3P0
- ほうれん草栄養少なめなのまじ？

- ID:J1rP6R3P0
- >>11
  言うほど少なくなかった
  バランス良くいろんなもの食べるのが一番だな

- ID:y0wl0FWg0
- つまり、その具の味噌汁と卵かけご飯だけでいける？いや、貧相すぎる気はする、見た目が

- ID:HjOc9C460
- >>3
  大根の葉と茎の炒めたやつ美味しいです。

- ID:jwqTmNfr0
- 春菊と鰹出汁使ったすき焼きにすれば完ぺきだな

- ID:y3DTF1ed0
- タロイモだけで栄養取れるようになれるなんて大嘘だぞ
  たしかに南米や一部の部族はタロイモからいろんな栄養素を体内で生成できる特殊な遺伝子を持っていることが研究でわかっている　でもそれは何万年もかけてその体質を獲得できた人種が生き残ってる結果であって戦後の食生活で生まれ育った日本人が真似したって栄養失調になって身体壊して終わり

- ID:yl.bx4oq0
- 卵がほぼ完全栄養食だからな

- ID:yCj4QkuQ0
- 春菊は天ぷらにしたらめっちゃええぞ

- ID:icjum8Lz0
- でもコメは白米じゃなくて玄米なのでは？

- ID:394LXlcS0
- 鰹節は痛風の発作リスクがね
  発作はプリン体の量の多寡だけでなく量の変化による引き金もありうるんで体内生成に比べればへーきへーきとか油断こいて摂取してると危ないかもね
  まあ体質での違いがあるんで平気も危ないも言い切れんのがアレだけれど何にせよばっかり食いは避けるのが吉
  
  というかここで言う鰹節はどれのことだろう
  いまどきそこらで売ってる鰹節ってカビ付けしていないの多いからアミノ酸に変化とかしていないのでは？
  あれ？てことはそこらの鰹節と痛風の関係ははたしてどうなのか

- ID:NPCbhDx80
- 春菊と炒り卵の混ぜご飯〜鰹節を載せて〜
  味噌汁は具無し

- ID:RLt5Be0.0
- >>7
  見つかってない物質があるとでも？

- ID:RLt5Be0.0
- >>11
  含有率と吸収率は違うの

- ID:RLt5Be0.0
- >>19
  玄米が体にいいは幻想だぞ
  あれはビタミン不足になる原因だからな

- ID:EyAhgnqd0
- 江戸時代の食事じゃないか

- ID:W5tI09Zz0
- 春菊嫌い
  しらすと小松菜と卵とゴマの炒飯が手軽でいい
  しらすは冷凍きくしな

- ID:W5tI09Zz0
- >>24
  何か逆に覚えてない？

- ID:Pz7yvdy.0
- 大根の葉で代用可能ならこれほど美味しいもんはないじゃん。大根の葉は須臾で漬け込んで普通にご飯と食べると止ま欄くらいうまいぞ。

- ID:QLziPyBd0
- 大根の葉とちりめんじゃこの混ぜご飯と出汁巻なら毎日でも食えるわ

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米と鰹節と鶏卵と春菊の組み合わせで人間に必要な栄養素はすべてまかなえるらしい

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