1: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:36:46.02 ID:BXnh1yxCM
教えてクレメンス
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2: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:19.86 ID:BXnh1yxCM
ちな体重80キロ

3: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:23.16 ID:rcSiG8cW0
鶏むねの上手な使い方を覚える

4: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:24.15 ID:/UzG3ddK0
豆腐を食う

16: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:33.21 ID:rcSiG8cW0
>>4
豆腐結構高いし満足度も低いしカロリーも中途半端やで
タンパク質は鶏むねをメインにたまに安くなった鶏ももブタコマでええねん
あと半額狙いは基本

6: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:35.60 ID:YjXjEHZi0
安売りのスパゲッティ

7: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:41.80 ID:349U8yIqa
米と納豆と卵と味噌と水道水以外口にしない
簡単やろ

11: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:57.01 ID:BXnh1yxCM
>>7
耐えられん

13: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:22.99 ID:349U8yIqa
>>11
あと何がくいたいんや?

9: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:52.27 ID:BSbALrJTa
朝昼兼用社内食堂 夜カップラーメン
これで400円

10: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:37:53.87 ID:pT9zK0730
週5000円以下になるように心がけるだけやん

12: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:18.90 ID:BXnh1yxCM
冷凍食品はダメですか?

14: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:24.18 ID:sdL1pDUKM
余裕すぎるだろ
節制しろ

17: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:43.95 ID:uuR5iXfb0
レトルトカレーがはかどるゾ

18: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:52.82 ID:PEhR1+sE0
冷凍って安くないやろ

19: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:38:56.44 ID:mJ+AU2PQM
納豆食え

24: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:39:28.68 ID:25+stvP4d
毎日うどん食っとけ

25: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:39:34.58 ID:XDjva89mM
一食はうどん茹でる
50円で腹一杯やぞ

29: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:40:21.38 ID:349U8yIqa
>>25
うどんは米より栄養あるしな

26: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:39:34.80 ID:BXnh1yxCM
健康には気をつけたいんや

28: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:40:03.79 ID:rcSiG8cW0
炭水化物はパスタ米を基本に冷凍うどんもあるとラクでええな
袋麺もスープがついてくることを考えると案外悪くない

30: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:40:54.37 ID:rcSiG8cW0
野菜は基本高いからあまり買わない、代わりにマルチビタミンの錠剤
ただ食物繊維が不足すると腹の調子が悪くなるからバナナは甘味としても買うとええ

あとはかさましのモヤシやね

32: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:41:16.71 ID:BXnh1yxCM
みんな体調おかしくならんの?

45: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:43:41.17 ID:KyYvGP53M
>>32
自炊すりゃ健康的になるぞ

33: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:41:50.59 ID:ivKfk0IA0
毎食レトルトカレーともやし

35: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:41:59.96 ID:UvuB+ASc0
焼きそばでも食ってろ

36: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:42:05.40 ID:uuR5iXfb0
見切り品を買えよ
クッセェ見切り品をよ

39: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:42:39.68 ID:wACBzLyNa
ワイ週4千円や
ちな朝昼食わんから夜しか食わない
白米白パン麺を辞めて
野菜と鶏ムネor青魚を中心にするんや

40: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:42:40.76 ID:sVAO13Zi0
米を新しく買うところからスタートしても余裕やろ
米10キロ(3000円)
卵100個(2000円)
鶏胸肉10キロ(7800円)

ここから好きなもの買い足していけよ

41: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:42:42.55 ID:rcSiG8cW0
調味料は価格の割に満足感を高めるから
焼肉のタレを効果的に使う
違うタイプの味が欲しいときは味ぽんが便利

42: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:43:03.08 ID:S0sJvwiB0
カレーとか結構コスパええで

43: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:43:10.50 ID:KyYvGP53M

菜っ葉の味噌汁
糠漬け
納豆
炒り卵
光熱費込みで150円以下で健康的な食事作れる

44: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:43:20.26 ID:rcSiG8cW0
半額の惣菜はなんやかんやで自炊より安くなってるものもあるから
これも上手に活用や

51: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:44:46.75 ID:BXnh1yxCM
>>44
君、何者や
食費節約しとるんか

55: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:45:25.61 ID:rcSiG8cW0
>>51
っていうか自炊していればこれくらいの知識はつくわ

62: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:46:37.75 ID:BXnh1yxCM
>>55
どうやって覚えたんや
なんか料理本とか買ったんか?

65: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:46:54.63 ID:rcSiG8cW0
>>62
普通に試行錯誤してりゃわかるし
いざとなりゃレシピ検索すりゃええやろ

46: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:43:44.03 ID:BXnh1yxCM
なんJって意外と節約してるやつ多いんやな

47: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:43:56.46 ID:wACBzLyNa
仕事中も慣れれば朝昼食わない方が集中力上がるンゴ

48: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:44:08.18 ID:2oZRrSNOp
飲食店でバイト

52: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:45:04.84 ID:wPzopRns0
キツいで
ワイ半額弁当しか買わんけど4万いくわ

53: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:45:21.33 ID:+SeUcfBId
冷凍庫でかけりゃ週一ぐらい業務スーパーで買い物で余裕よ

57: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:45:57.00 ID:RdOaIZKD0
2万とかびっくりするほど余裕やろ
自炊すれば米3合で200円以下やぞ?

58: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:46:09.38 ID:cAci5M2L0
朝抜き、昼社食、夜スーパーの半額惣菜か弁当
これで月2万弱や

63: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:46:40.58 ID:OZ5bjdWK0
ごつもり100円に追いマヨで1日持つ
飲み物はお湯
これで無敵やで

66: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:47:08.39 ID:BXnh1yxCM
冷凍庫って必須か?

67: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:47:51.07 ID:EarMzOoP0
おからは意外と使える
近所に豆腐屋があるなら相談してみるとくれたりする
大抵の場合は廃棄扱いだからな

68: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:48:36.73 ID:L+QNUJ3u0
一日当り660円とか楽勝すぎるやんけ
3食カップラーメンとかいう非効率でも余りまくる

69: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:48:55.53 ID:349U8yIqa
スーパーで捨てられてるキャベツを貰って千切りにする(息子の学校のウサギにあげるといえば良い)小麦を水で溶いて混ぜて焼く→冷凍して保存

70: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:49:10.12 ID:/qf4o1e4M
半額惣菜はええけど健康考えるなら揚げ物だけはやめとけよ
あれが一番健康に悪い

73: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:49:27.39 ID:vho51O8AM
今年葉物野菜爆安やから楽勝やろ

77: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:50:49.81 ID:T9lJXJyh0
1000円いかないくらいの食べ放題行って死ぬほど食う
翌日断食→また食べ放題
1ヶ月で15000円
安くてダイエットにもなる

78: 風吹けば名無し 2020/03/30(月) 20:50:59.36 ID:FQwiLcYO0
2万って余裕やろ
1週間5千円やで?

雑に計算しても1日700円つかえるし朝抜いて昼夜山盛りの麺食べられる計算やわ

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ソース:https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585568206/

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