高血圧の奴が血圧下げるためにしてること、食べ物：お料理速報

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高血圧の奴が血圧下げるためにしてること、食べ物

2020年05月14日08:00

カテゴリ: 健康・メンタル

1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:29:15.376 ID:m+AvevK3a

何

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2: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:30:32.808 ID:VCAuR+PO0

親父は毎朝トマトジュース飲んでる

3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:30:49.397 ID:pN5ICTVd0

痩せろ

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:31:34.026 ID:m+AvevK3a

>>3
痩せてるけど高血圧なんだ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:31:07.918 ID:m+AvevK3a

トマトジュース苦手なんだよ

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:32:31.292 ID:m+AvevK3a

寝起きだけ血圧低い
その後シャワー浴びるとすぐ血圧上がる

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:33:54.294 ID:F3EP2jDrd

バナナとヨーグルトサントリーの胡麻麦茶箱買いしてる

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:34:02.660 ID:Jwp99tItp

適度な運動が一番効果でる

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:35:13.111 ID:m+AvevK3a

>>11
運動はあんまりしたくない
できれば食べ物で改善したい

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:40:43.917 ID:Jwp99tItp

>>13
食事改善の効果が20ぐらいだとしたら運動の効果は60ぐらいあるよ
一駅分歩くとかその程度でもかなり効果ある

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:34:41.208 ID:DDqRowhJp

マジレスすると椎茸茶

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:35:20.063 ID:vpFlx7u70

黒酢

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:35:57.194 ID:m+AvevK3a

実際に高血圧が治ったって人いる？

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:36:39.881 ID:M0jG+j/40

血圧と年齢を言え

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:37:39.544 ID:m+AvevK3a

>>16
33
130/90くらい
健康診断で毎回血圧高めって言われる

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:39:27.192 ID:M0jG+j/40

>>19
下が若干高いから運動が一番効果的だと思うけど
運動はしたくないのか

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:41:09.175 ID:m+AvevK3a

>>22
運動かあ
毎日30分くらい歩くのがいいんだよね？

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:42:44.120 ID:M0jG+j/40

>>26
他に持病とかないなら1時間は歩きたい
そこまで時間取れないなら30分でもいい
かなり効果があると思うよ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:44:06.712 ID:m+AvevK3a

>>29
時間ないわけじゃないけどね
歩いてるときって暇じゃん、なんかいい暇つぶしあるかな

67: ( ﾟДﾟ)＜ﾎﾞｸﾒｰﾂ ◆uhiboKUMEQ 2020/05/02(土) 10:02:49.321 ID:afnj9doY0

( ﾟДﾟ)＜BMI21.51で33歳で130/90は
( ﾟДﾟ)＜ちょっと
( ﾟДﾟ)＜将来が心配な気がする

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:04:07.328 ID:m+AvevK3a

>>67
痩せてるのに高血圧って異常だよなぁ
どうなってんだ俺の体

72: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:07:46.041 ID:M0jG+j/40

>>69
痩せてても高血圧な人なんていくらでもいるけど
その若さにしては下がちょっと高いんだよね
動脈硬化起こす前に運動した方がいいと思う

74: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:09:41.161 ID:m+AvevK3a

>>72
運動は一日30分のウォーキングで大丈夫かな？

76: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:11:42.176 ID:M0jG+j/40

>>74
大丈夫
とにかく0と30分は天地の差
確実なことは言えないけど
120/70くらいにはなるんじゃないかな

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:36:56.791 ID:qSzS1Azka

(　　　´･ω･`　　　)今どんな食生活なの？

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:38:37.398 ID:m+AvevK3a

>>17
鶏むね肉とか使って自炊
塩分には気をつけてるつもりなんだけどなあ

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:37:13.994 ID:FMTy18P3K

タンポポ茶

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:38:52.153 ID:y04AM3Tg0

BMIとか中性脂肪とかは？

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:40:05.068 ID:m+AvevK3a

>>21
BMIは167/60だからいたって標準的
中性脂肪はわからない

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:40:10.913 ID:vzPh9cDN0

カリウム取れ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:43:08.136 ID:tRSGGUBl0

ストレスや睡眠不足溜まってないか？

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:43:35.994 ID:oPAYcha0d

カリウムはバナナに含まれてるって聞く

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:44:33.204 ID:oPAYcha0d

カリウムは塩分の排出を助けてくれるって聞いた

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:46:06.288 ID:m+AvevK3a

あと最近は食後にフルーツ食べるようにしてるけど意味あるかな

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:48:37.844 ID:Jwp99tItp

カリウムはアボカド食うかサプリメントが料理しなくていいから楽でいい
アボカドはカロリーかなり高いけど

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:51:20.860 ID:m+AvevK3a

カリウムって結構いろんな食べ物に含まれてるみたいだ
牛乳にも含まれてるらしい

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:52:25.492 ID:FoZ3ds2B0

好きなように食べてるけど100-60だな
塩分取りすぎなのでは？

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:53:23.666 ID:m+AvevK3a

>>45
自炊して塩分には気をつけてるつもり
たぶん体質もあると思う

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:54:03.227 ID:m+AvevK3a

落語でも聞きながら歩こうかな

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:54:11.252 ID:DDqRowhJp

カリウムと言ったら納豆

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:55:31.599 ID:ZYrWoMfB0

カリウムはキューリとか野菜に多いぞ
あとは酢を摂取するといいぞ

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:56:40.703 ID:m+AvevK3a

>>52
野菜も食べてるよ、キャベツとか豆苗
酸っぱいの苦手だ

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:55:58.820 ID:Nm/ndN5BM

俺は34で血圧190くらいあったらしく緊急入院したわ
目の視野が欠け始めて失明するかと思ったね
いまは朝夕薬飲んで平均130くらいに落ち着いてる

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:57:35.849 ID:M0jG+j/40

>>53
それはやばい
BMIいくつくらいよ

65: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:01:14.974 ID:Nm/ndN5BM

>>58
22くらい、平均だよ

酒で腎臓がやられたんだと思う
アルコールやめてから急速に改善していった

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:03:47.248 ID:M0jG+j/40

>>65
肝臓の方は大丈夫だったんか？

73: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:08:49.916 ID:Nm/ndN5BM

オムロンの血圧計でいま測ったら
最高血圧123 最低83 脈拍57
かなり改善してきてる

>>68
肝臓は検査受けてないから知らない
そもそも医者も原因がよく分かってないみたい

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 09:57:20.295 ID:bc+a74Fk0

とりあえず納豆食えばいい

64: ( ﾟДﾟ)＜ﾎﾞｸﾒｰﾂ ◆uhiboKUMEQ 2020/05/02(土) 10:00:22.378 ID:afnj9doY0

( ﾟДﾟ)＜塩分を避ける
( ﾟДﾟ)＜極力避ける
( ﾟДﾟ)＜必死で避ける

84: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:28:49.537 ID:Sem/rzZ40

塩分と運動気をつけとっても遺伝とか体質あるよね

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/02(土) 10:02:48.175 ID:M0jG+j/40

日本人男性は一日当たり平均10gの塩分を取っている
高血圧言われてる人は6g以下にした方がいい

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サントリー

2012-08-28

ソース：https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1588379355/

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コメント( 27 )

コメント一覧

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- ID:jWDolJr.0
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- ID:mX1BT.Er0
- 工ルダー低国ガガーソ小将、下村満子も大爆笑！

- ID:QvDoqWcW0
- サウナ上がりに冷たいビール一気！
  最高！

- ID:LvLI.p0f0
- 4年間で何もしてないのに135/90から105/60下がってラッキーと思ってたら28歳で心筋梗塞になったわ

- ID:fbor3DjP0
- なんか周りの人の聞くと生活習慣というより、遺伝で決まってんじゃねーの？とまで思う

- ID:K.uO85bq0
- 何年も前から血圧が高いと言われて食事制限はしたくないと思ったので薬を飲み始めた

- ID:X.Bt65840
- ざっくり言えば高血圧の主な理由は、体内の血液が多いか、血液の粘度が高いか、血管が細いか原因。血管というホースに通す水の量が増えたり、通す水がドロドロしてたりしたら、圧を上げないと通しきれないからね。
  
  血液はナトリウム濃度を一定にするために、ナトリウムが多いと水を吸って薄くしにいく=塩分取ると血液増えて血圧上がる、なので減塩やカリウム採取でナトリウム濃度下げるのが有効。カリウムの代表的な食材はトマトね。カリウム錠剤は、過剰摂取すると危ないので医療機関に行くのをオススメするね。
  血液の粘度はコレステロールを代表とする脂質を下げるのが有効。ちょっと痩せましょう。
  血管を広げるのは簡単ではないのだけど、狭くしないようにするには、刺激物を控える(タバコ、コーヒーなど)のが一番。低糖質をやりすぎると血管硬化する説もあるので、低糖質ダイエットはやりすぎにご注意。
  
  塩分取りすぎた！からの、水いっぱい飲んで出そう！は間違っていないのだけど、しっかり出しきれないと結局血液が増えていくので、利尿効果のあるお茶などを飲んだり、運動して汗でだしたりもしましょうね。
  
  あとは...献血！血を抜くのはシンプルに効きます！しょっちゅう出来るものではないけれど、可能であれば是非！社会のためにもたつし、行ってみましょ？

- ID:c8bMiSUt0
- 朝はコーヒー(ポリフェノール)とバナナ(カリウム)説ｗ
  今は普通に売っている食品やコンビニ弁当ですらもしっかり塩分表示とかしているし、楽だと思うよ、塩分制限は
  ラーメンとか外食一般の食いモンは基本的に不味くても「塩分多い＝美味い」って勘違いする、脳の機能を利用しているだけ

- ID:bOLn6gtY0
- トマトジュースですぐ下がる
  高血圧の人は飲んだ方がいい
  もちろん食塩無添加の奴

- ID:MvFBHPES0
- 上130でこの騒ぎかよ
  みんな繊細なんだなー

- ID:exkf1gue0
- >10
  130で結構そこそこ真面目に運動しないと上がらない数値だから、高血圧で心配になる人もいるだろうよ

- ID:UjdvGjQG0
- 血圧高いのは最悪薬でどうとでもなるからいいじゃん

- ID:QnJgLLcx0
- 笹針でえんちゃう

- ID:2RLl5kfh0
- まだ血圧で騒いでいる奴がいるのか？
  何にも当てにならんぞあんなの
  
  老若男女問わず「１３０〜から高血圧」
  ↑まずこの基準がおかしいだろ

- ID:Sd3QPTTQ0
- 食生活を気をつけているのに下がらないなら、腎臓に問題あり
  対処しないと動脈解離してﾀﾋぬよ
  ちなみに動脈解離は背中から杭を打たれるような痛みらしい

- ID:l9IdRA8G0
- >>10
  CMで、「130越えたら...」ってのがあるし、健康診断でもAじゃなくなるからねぇ。130なら経過観察で十分なんだけどね、ちょっと生活を気にするのは悪くないよ。

- ID:cJ6AAQI40
- サバ水煮缶に生玉ねぎスライスとお酢かけて食べるのヤバい
  それに軽い運動加えると下がりまくる

- ID:e5cuac2R0
- これはマジでオクラ水。
  身内で60代3人が血圧平常値になった。

- ID:LOXCkZbd0
- 運動はあんまりしたくない
  できれば食べ物で改善したい
  
  こういう考え自体が、改善できない原因だってのｗ
  
  高血圧だから、血圧が下がればいいってわけじゃなく、高血圧の原因を改善　しなきゃ、いつまでたっても健康にはなれないんだってば。

- ID:gQCKsj0j0
- サバと豆腐毎日食べ続けろ。

- ID:o8fqAnNs0
- 低血圧の対処知りたいわ

- ID:tZGOBmqW0
- 胡麻麦茶飲んだら？

- ID:2UhaD5Lv0
- >>7
  はぇ～

- ID:Q.W.Fhir0
- >>21
  デヴで無駄に血圧低いんだがこれなに死ぬ直前？心臓が活動放棄し始めてんの？とか思う

- ID:6GM9t20c0
- 頭がボーッとして目眩もして血圧も高止まりで、上司に相談したら
  業務命令で受診しなさい、と言われた三月前。
  
  血液検査では異常無しでとりあえず服薬継続中。塩気も
  控えるように気を付けてたら、おかげさまでだいぶ安定してきたわ。
  
  ちなみに食べてるのはワカメとか。あと、トマトジュースに
  酢を混ぜて飲んでる。便通もよくなるし一石二鳥。

- ID:AFKHWqZK0
- トマト全く下がらんかったぞ
  いろいろやった挙句、有酸素運動が一番だった
  体重は変わらんのだけど血圧はどんどん下がった、いまは上がってるはず

- ID:pHu6GkLt0
- 今月に入ってから食後に座位が保てない。
  横臥しないと無理どころか意識飛ぶ。
  
  運動って大事かもしれん。
  
  BMIも19だったのに増えた。

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