1: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:03:13 ID:Dzt
あと腰痛も治った
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2: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:03:32 ID:f4B
肩こりにもええぞ

3: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:03:32 ID:vBC
よかったやん

6: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:04:00 ID:uAB
腰痛が治るのはでかい

7: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:04:34 ID:0fQ
どんな筋トレしたんや?

8: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:05:41 ID:Dzt
>>7
首と肩と背中

12: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:08:20 ID:km7
日常のちょっとした場面で役に立つよな

13: ■忍【LV1,しびれあげは,KY】 20/05/09(土)12:08:55 ID:X0N
飯がうまくなるのはマジ

68: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:29:27 ID:2jo
>>13
これまじ?
ここ2、3日食べ物の味があんま感じないから筋トレしよかな?

70: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:30:24 ID:9N3
>>68
あっ…

71: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:30:30 ID:oE7
>>68
それは病院にいけ
もしくは寝ろ

14: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:09:34 ID:XC6
ついでにO脚も治る

15: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:09:59 ID:qGK
これはガチ
腰痛になったら医者に取り敢えず筋トレしろって言われたわ

16: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:10:41 ID:QpJ
>>15
どこをどうやって

19: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:11:35 ID:qGK
>>16
腰周りの筋肉、所謂脊柱起立筋肉とインナーマッスル鍛えるとええで

21: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:12:10 ID:QpJ
>>19
猫背もこれでなおるんか

23: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:12:56 ID:qGK
>>21
猫背はどっちかと言うと広背筋やな
ラットプルダウンや懸垂をするとええで

25: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:13:38 ID:QpJ
>>23
腕立てじゃいかんのか
機器がないんや

27: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:14:20 ID:qGK
>>25
腕立てで広背筋に効かせるのは無理とは言わんが相当難しいぞ
どっか近くの公園でも行って懸垂してこい

32: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:15:41 ID:QZ1
>>27
公園って今自粛で閉鎖されてたりしない?

あと雲梯に足かけて腹筋するキチガイなんとかしてくれ
怪奇現象かと思ってガチビビリしたわ

36: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:17:22 ID:qGK
>>30
プランクと背筋だけでも効果はあると思うで
興味湧いたら本格的なトレーニングに手を出してもええし
>>32
https://youtu.be/-8feYYNXW98


ちょうどいい動画あったからこれ参考にするとええと思う
自宅で広背筋鍛えられる手軽なトレーニングや

17: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:10:54 ID:3ZN
わいみたいな野球部の練習キツ過ぎで腰痛になったパターンは救われん模様

22: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:12:22 ID:qGK
>>17
実はそうでもない
腰回りを支える筋肉を鍛えると負荷が低減されて随分マシになるで

28: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:14:34 ID:3ZN
>>22
わい野球部時代174cm65kg→辞めてから筋トレ2年で175cm76kgまで増やしたけど腰痛悪化するだけやった
もう辞めて65kgに戻っとるけど

31: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:15:38 ID:QpJ
>>28
なんでや

41: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:18:10 ID:3ZN
>>31
最近わいが気付いたのは息をしっかり吐かないと腰が痛くなるってことや
筋トレみたいに息を止めてガッツリ持ち上げるとそれだけ腰に力が入り続けて痛みが出る

44: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:18:55 ID:qGK
>>41
そんなんトレーニングする時に一番最初に習うやつやんけ
基礎って一番大事やから基礎なんやで

18: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:11:21 ID:QZ1
冷え性も治るぞ

24: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:13:01 ID:wdy
筋トレしすぎて膝と肩壊したら草

33: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:15:42 ID:3dc
デブったから筋トレしたら体重そんな変わらんのに顔と腹シュットしたわ

ちな180cm80kg

35: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:16:50 ID:1wf
ワイ知将、「プランク…あーストレッチ的なアレねww」とかほざく奴は一生信用しないことを決意

40: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:18:09 ID:wdy
ワイ「懸垂5回が限界やわ・・・」
マッチョメン「10回はできるはww」
ワイ「はえー」
マッチョメン「ふん!ふん!」(ぐねぐね反動つけまくり)
ワイ「草」

46: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:19:55 ID:9IV
1番役立つのはビーチ行った時や。

47: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:20:45 ID:B8N
筋トレほんま続いたためしがない

51: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:22:18 ID:0F5
筋トレって実利性とかまったく無くて楽しいからやってるもんだと思ってたわ

52: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:22:51 ID:9N3
>>51
そういう層もおるやろな

53: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:23:13 ID:Hyn
>>51
それもあるぞ
筋トレって始めは別の目的があっても続けてると気付いたら筋肉そのものが目的になっていずれそれ以外の事が考えられなくなる

54: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:23:18 ID:wdy
>>51
植物育てるのと同じやな

56: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:24:14 ID:qGK
>>51
そう言う育成ゲームやってる感じやで
レベル上げして良質な餌を与えて…って

59: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:25:26 ID:2CQ
>>51
まあスポーツしてる奴が
筋トレするならわかるけど
してない奴が筋トレだけするのって
楽しいから以外やる意味ないもんな

55: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:23:46 ID:C42
草ボディビル層は多いやろ
草野球みたいな

75: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)15:54:04 ID:7uK
中途半端に格闘技齧ってて今ダルダルの体してる奴にウェイト否定派が多い

60: 名無しさん@おーぷん 20/05/09(土)12:26:09 ID:f4B
筋肉は最強のファッションやぞ

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ソース:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588993393/

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