1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:18:59.137 ID:ruSCsZd60
方法と期間を教えてくれ
何回やっても失敗する

ウォーキングダイエット
三カ月で10kg痩せるも次第に運動が面倒になり止めたらリバウンド

レコーディングダイエット
カロリーしっかり管理したのに停滞期で苛々して意味無く感じて失敗
あと面倒

炭水化物ダイエット
主食抜きを続けたが停滞期で失敗
クッソご飯食いたくなる
obesity-4214936_1280_R

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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:23:19.220 ID:rPFDJbg40
あすけんっていうアプリとガーミンの時計買って40kg痩せた
あと失恋

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:26:38.263 ID:ruSCsZd60
>>3
どれくらい時間かかった?

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:30:55.231 ID:rPFDJbg40
>>8
7ヶ月くらい
大学で重病説流れたしバイト先で手のひら返したようにモテ始めたからがんばれ
モチベーションが一番大事

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:32:56.918 ID:ruSCsZd60
>>15
は?早過ぎじゃね?
元の体重教えてほしい

マジですげーわカロリーと糖質どっちを意識した?

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:37:54.670 ID:rPFDJbg40
>>17
112kg→72の体脂肪15%前後
カロリーは2400kcal/dayを目安に
あすけんで食事記録して夕食後歩く

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:09.184 ID:ruSCsZd60
>>24
2400も取って良いの?滅茶苦茶歩きまくった感じか
あすけんとかいうのやってみるわ

無呼吸で息止まるし、今日体重計買ったら体年齢62歳で笑ったわ

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:43:16.680 ID:rPFDJbg40
>>26
間食含めてしっかり記録すると意外ときついんだぜ

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:44:13.090 ID:ruSCsZd60
>>31
そういうもんか

停滞期はあった?

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:47:49.181 ID:rPFDJbg40
>>33
階段みたいなグラフになるのが普通
停滞しない痩せ方は不健康な痩せ方

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:23:36.610 ID:Paff6khn0
食事制限なんか無理にしても無駄だからな 永遠に米もラーメンも食わないで生きていくのか?

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:24:27.074 ID:6nOpDpLgd
夏に向けて痩せたいね

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:26:25.767 ID:M7jEI3Gfd
3食ウィダーインゼリー1個にして足りない栄養はサプリメントで補う
これを3ヶ月続けるだけ
メニュー考えなくていいし簡単だしオススメです

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:27:35.044 ID:ruSCsZd60
>>7
確かにそれなら楽そう
何キロ減らしたの?

9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:27:27.999 ID:IM8H+K+M0
80kgから50kgまでは落としたやで
カロリーの記載があるもんだけ食って延々と記憶

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:28:11.473 ID:ruSCsZd60
>>9
すげーけどガリガリやん
女さん?

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:31:32.065 ID:IM8H+K+M0
>>11
身長160台のチビや、まぁ50のときはちょっとガリってたな
オートミールとか汁物は腹膨れるからオススメや
一時期スープだけの生活してたらガンガン減ったわ、仕事中フラッフラだったけど

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:34:48.706 ID:ruSCsZd60
>>16
あー汁物良いな
オートミールとか食べた事すらないからチャレンジしてみるわ

俺は120kgのクソデブ
医者にこのままだとやばい言われた

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:28:47.679 ID:W+wfMZEl0
どうせ空腹に耐えられなくて折れて食うだろ

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:30:41.402 ID:TLMFuNDmd
お腹が空いて死にそうになったらわかめスープを飲もう
熱いものを流し込むと満腹感が得られる

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:33:04.498 ID:rPFDJbg40
小腹すいたらヨーグルトとかサラダチキンがお腹にたまる

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:35:08.795 ID:IM8H+K+M0
>>18
ヨーグルトええな、俺もよく食ってた
400gのやつは全部食っても200kcalいかないしな

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:34:57.054 ID:C93W6pmo0
全部ウォーキング&乾燥おから&腕立て&腹筋ローラー
身長180cm
1:大体6ヶ月間1日15km程 125kg→78kg→3年で元の125kgに
2:大体8ヶ月間1日20km程 125kg→75kg→2年で105kgに
今:丸1ヶ月過ぎた1日7km程 105kg→100kg

いつも敗因は食べすぎ
原因は分かってる
多分俺はずっと運動しないと痩せた体を維持するのは不可能で、食欲がどうしても減退しない

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:36:48.528 ID:aVx/gAbF0
そのデブさで
三か月で10キロしか痩せれない時点で色々自分に甘そうなダイエットの仕方だな
そのレベルなら1か月で10キロは痩せれるだろ

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:37:49.065 ID:ruSCsZd60
サラダチキンダイエットもやったわ
飽きるしサラダチキン見るだけで頭おかしくなりそうになってやめた


低炭水化物はやたら金かかるのもきつい
食べる物決まってくるし

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:39.475 ID:rPFDJbg40
サラダチキンはカラムーチョ味とかバジル好きだったな
イミダペプチドっていう最強の成分が鳥のむね肉に含まれてるんでそれもオススメ!

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:55.419 ID:ruSCsZd60
体脂肪率は34%

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:41:56.411 ID:wZa1uZRzd
腹減ったらお湯飲むといい
40度くらいの白湯
腹いっぱいになる

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:43:11.635 ID:6nOpDpLgd
唐揚げ棒とかナナチキみたいなんもNGなのかな
主食では無いけど

34: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:44:35.646 ID:wZa1uZRzd
>>30
流石にダイエット舐めてるでしょ
ダイエット中はコンビニ入るの禁止だよ

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:44:07.242 ID:IteVmfQRa
痩せるって何を落とすかわかってんのか?
デブはゴテゴテの脂ものを小汚なく貪り散らかすから痩せれねぇんだよ馬鹿

身内に似たような奴いるが結局ワガママで我慢できずドカ食いして以前にも増してリバウンド決めるからめっちゃイラっとするわ

もう言い訳のためのダイエットなんてやめて死ぬまで食い続けて死ね

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:44:51.961 ID:6nkLhLZ20
毎日夕食のみ食べる
1食だから好きなのを好きなだけ食う
これでかなり痩せた

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:47:10.600 ID:MsBRH3aG0
太りすぎで通風になって医者から毎日水2リットル飲めと言われて1年続けたら15キロ痩せたな

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:47:25.293 ID:IM8H+K+M0
太ってる奴はとにかく食いすぎなんや
もし痩せても食いすぎるままだったらあっという間にリバウンドだから、結局は食生活を変えるしかない
食生活さえ変えれば運動なんてしなくても痩せられる

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:47:29.543 ID:wZa1uZRzd
午後7時を超えたら食事禁止
午後7時までに飯食えなかったらその日は晩飯抜き
お菓子禁止
飲み物は水道水のみ

これでいこう

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:48:40.284 ID:aVx/gAbF0
俺3か月で83キロから64キロまで痩せて
今も維持出来てるけど
見てる感じだと意志弱すぎて無理っぽいな 

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:49:59.079 ID:xpD50IVk0
食事は標準量
ちゃんと寝る
適度に動く(ウォーキングとか)
間食はしない

時間はかかるけどこれで標準体重まではいける
それ以上痩せるのはまた別問題だが

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:54:55.478 ID:ruSCsZd60
>>44
元々間食はしないんだ

最近は

朝 おにぎり二つ、肉まんorアメド
昼 牛丼超特盛orかつやカツ丼松orからやま6個定食
夜 ビニ弁とアメドor肉まん

56: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:01:04.520 ID:xpD50IVk0
>>49
さすがに多いなw
とりあえず定食屋のディスプレイにあるような量に調整していくとこから始めてみては?
ご飯1杯おかわりくらいなら大丈夫だから

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:03:08.882 ID:ruSCsZd60
>>56
極端に減らさず普通の量を意識してやってみる

64: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:15:11.334 ID:xpD50IVk0
>>58
いきなりゼロにする系のダイエットは大体失敗するし体に悪いから徐々に減らすことと、急激に減らなくても続ける事が大切

45: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:50:04.680 ID:c9D4We4t0
ジム通って糖質制限して67kgまで減らしたわ
ちなみに今は95kg

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:56:12.057 ID:sGSWEllr0
3ヶ月で92→77で今もまだ減量中
結構ガチな糖質制限してるけど肉と野菜の炒め物が飽きないし苦なく続いてる
朝と寝る前はプロテイン

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:04:52.771 ID:sGSWEllr0
いや食いすぎだし現状じゃそら太るわっていう食い方してるぞ
>>1に書いてあるやつを全部やれよというか120kgあるなら(本当にあったのか知らんが)停滞期迎えたくらいでやる気なくしたらリバウンドするだけじゃん

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:07:56.748 ID:Paff6khn0
糖質制限を永遠に続けるのか? 無理だろ 消費すればいいんだよ

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:59:52.876 ID:5fZh66R/0
90→65 二ヶ月
3日に2回40分走るだけ

あの時は本気で好きな人ができたから頑張れたけど痩せる理由が無いならこういうのはきつそう

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 04:32:40.485 ID:LZYWRZFpa
毎日水炊きばっかり食べて運動なしで100→82今ここ

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/05/25(月) 03:51:43.021 ID:iDxfcQcK0
食事見直しと運動あるのみ

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ソース:https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1590344339/

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